作者常年带游客进藏，走过川藏、滇藏、青藏、新藏，也积累了不少的经验，近来闲来无事，将其中一条线路的全攻略奉献给大家，攻略很详细，码字很累，阅读起来比较费事，如果你有意走这条线路，那么我建议先收藏，然后观看，以免不小心刷新找不到这篇文了

声明一下，本文中所有图片是作者本人拍摄，图文严禁转载，如有发生，必将诉诸于法律

目前进藏主要的三条线路，川藏、滇藏、青藏，这三条线路，各有特色，我先从景色来总结一下这三条线路的特点，毕竟我们出来旅游主要是来看景的，川藏与滇藏景色差不多，都是挺拔峻峭的高山，山上布满各种树木，用两个字来形容就是秀美，青藏与新藏景观差不多，基本都是高海拔的戈壁 沙漠，雪山，草原，湖泊，用两个字来形容就是宏伟，地貌特征要比川藏线丰富。

今天作者详细介绍一下青藏线，给亲们来个青藏全攻略。为了阅读方便我将攻略分为五部分 ，第一部分进藏出行方式选择、第二部分准备工作、第三部分注意事项、第四部分线路、第五部分关于高反

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第一部分进藏出行方式选择

这一部分，我来给各位介绍一下出行方式及这些出行方式的优缺点

1、自驾，在这里自驾也有两种自驾，一种是开自己的车，还有一种是在西宁租车然后进藏。作者先来说说开自己车自驾的优缺点

自驾是很多人能够接受的一种进藏方式，尤其是那些喜欢车的哥们，买上了爱车，总会琢磨什么时候有机会开爱车来一次进藏之旅，但是也有很多人对自己的车不够自信，我的车底盘不够高，我的车排量是不是有点小，亲，记住我这句话，没有怂车只有怂人，不说川藏线，我在青藏线见过各种各样的车型，事实证明，只要你的车况良好，驾驶技术过关，对自己对车有信心，那么自驾青藏不是梦

自驾的优点很多，比如时间我可以随意安排，停留地点，我自己说了算之类的，我不说你们也都清楚，但是青藏线自驾的不容忽视的缺点，却很多人不知道或者不以为然，首先疲劳驾驶是青藏自驾的第一杀手，很多人都不以为然，觉得我多休息几次就没问题了，亲，我进藏已经有十万公里的驾驶经验，在沿途见过很多车祸，百分之九十都是单车事故，单车事故只有两种可能一疲劳驾驶，再就是车速过快，作者别看走了五六年的青藏线了，每次走都是提心吊胆，槟榔啊，口香糖啊这些东西必备，还有一样就是风干的牦牛肉干，就是为了不打瞌睡，所以如果您要自驾千万要注意别让自己疲劳驾驶。其次是高反，也不是所有人都会有高反，但是一旦高反来了，您别说开车了，你就是坐着都难受，想一想如果你发生高反只能停下来，之前有好几个客人从作者这里租车自驾走青藏，结果到了可可西里高反，导致没办法开车，有几个人搭车返回格尔木，坐火车回家了，还有几个是我安排了司机，才得以继续行程。有些朋友看到这里会问，那怎么知道我是否会有高反，在这一部分我就不详细讲解了，具体请移步第六部分关于高反的

如果您不想开自己的车，想开霸道牧马人房车之类的自驾，或者您家在上海北京广州这些地方开车到西宁又太远，那么我建议您租车自驾，不管您从什么渠道租车都可以，看中自己喜欢的车型，下单租上，到了西藏结束后，把车扔在西藏，青海的租赁公司基本都支持异地还车，一般收费在2000-2500之间，然后加收三天的租车费，因为车是物流大车拖回西宁的，作者的公司如果客人在拉萨还车那么一般收费都是2000外加三天租车费，个别车型除外。租车的好处不言而喻，不是自己的车，只要别弄坏，随便开，估计您自己的车，你还要心疼一波。

2、包车

包车走青藏线的朋友也有很多，优点省心安全，缺点费钱，不容易找靠谱的包车师傅，一般不是自己找就是靠朋友推荐，打开某程啊某宝啊的包车的商家一大堆，这个就要看你自己怎么选择了。

当然一个合格的包车师傅不光是他开车有多好，重要的是服务，还有是否会拍照，是否会操作无人机，会开车的包车师傅一大把，但是会拍照会玩无人机的，会视频剪辑，照片处理的一个包车师傅会让你的整个旅程变得物超所值。一路上你们只要信任他，就可以吧住宿吃饭全都交给他，你们只需要上车睡觉下车拍照就OK。

青藏线包车的线路主要有两条一条是众人皆知的109国道，还有一条是小众的唐蕃古道，线路我们后面讲，这部分讲讲包车的价格，因为青藏线消费普遍较高，所以包车费用也不低，一般都是一万起步，主要是看车型及时间，车型越好时间越久，价格自然就越高，我拿十几万的SUV做个参考，七天的青藏线包车14000，这个价格一般都包含油费过路费司机工资停车费，这个价格只是参考，有些商家可能高一些，有些商家可能低一些，反正就在这个范围内，看你怎么选择了，也有便宜的车型，比如别克凯越之类的，大概也就8000左右。

包车的注意事项，有些师傅要求微信或者支付宝转定金之类的，如果你十分的信任他，那么OK，如果你不是很信任他，那么我建议最好定金支付在第三方平台，签订合同，比如某宝下单。这样子对你是一种保障，还有重要的一点，您最好选择有资质的的公司，这样子出现纠纷或者其他一些问题，政府有关部门能够介入，使您的权益得到最大保证，曾经我在可可西里就见过游客与包车师傅发生纠纷，最好包车师傅把游客扔在五道梁，游客报警后，警察只是勒令包车师傅将已收取的游客费用退还了一部分给游客，然后安排车把游客送回了格尔木，但是对包车师傅在没有任何措施，毕竟这是双方的私下行为，政府有关部门也无法插手太多。

包车在车型的选择上，主要看你们的消费能力了，我推荐丰田霸道 还有B型房车 别克商务车，这三种车型，霸道就不用说了，通过性没的说，好几次开霸道带客人进藏，走可可西里，结果堵车，因为霸道越野能力强，直接开到路基下面通过了堵车路段。房车呢，因为进藏沿途很多地方住宿条件差及上厕所不是很方便，那么有一台房车，不光是整个行程体验不错，而且很方便，缺点是费用高，当然鱼跟熊掌不可兼得，至于别克商务，包车的性价比很高，一般建议4-6位包车用别克商务的，这款车子舒适性好，而且包车价格也便宜，空间也大。

还有其他几种出行方式，什么徒步啊，骑行啊，我不了解，所以就不介绍了

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第二部分 准备工作

从以下几个方面着手准备

1、衣物

春秋冬三季走青藏一定要准备厚外套及能够抵御零下十度左右的衣物，外套有帽子那种最好，如果单独准备棉帽子啊，绒帽子之类的保暖类的帽子，在高原地区温差很大，比如夏季，早上只有2度，到了中午只要有太阳温度能到25度，所以保暖很重要。如果是夏季走这条线路那么厚外套是必要的，薄外套也是必要的，早上冻死狗，中午热成狗，温差就这么厉害

鞋子呢，我建议防水，即使进水也容易干的，因为很多时候要踩雪，或者进草原拍照，这个时候鞋子不防水那么会很容易脏，穿着也不舒服，有一次一个客人穿的鞋子湿了，他穿着难受，没办法我把鞋子绑在车顶行李架上，开了一个多小时，鞋子就干了，哈哈，这个方法适用于衣物，但是一定要绑结实了，不然丢了就尴尬了

墨镜一定要带，高原的紫外线强烈，有的时候会晒得睁不开眼睛。

还有防晒霜，一定要准备好，尤其是女孩子，不然一趟青海西藏之行之后，你就变成了越南人

2、药物

一些常用的感冒药，肠胃药，止疼药，尤其是止疼药，一定要备，有的时候高反头疼会很难受

如果您是自驾，那么我建议，你买个小氧气管带上，一路上有很多地方可以充氧，一旦您高反，这个小东西能帮很大的忙，去年有一对老年夫妇，六十出头，包我公司的车进藏，他们居然带了一个制氧机，貌似这东西挺贵的，我也没问，一路上车内一路供氧，他俩也没啥高反，顺利结束了十五天的行程

3、自驾的朋友看过来

车载充气泵、电瓶勾线、拖车绳、手持gps

别看都是小东西，但是在青藏线可是大用处，比如电瓶勾线，有些人忘记关车灯，一觉睡醒，车没电了，有人愿意帮忙给你对电，但是人家不一定有电瓶勾线啊，对吧。要买一定要买质量好的，有些便宜的电瓶勾线对于大排量的车，及高档车根本没用，我就见过很多次

还有拖车绳一定要买钢丝的那种至少要小拇指头粗，买这个不是为了你拖别人，是为了你一旦不小心陷车，人家愿意帮你拖，结果你没绳子，人家也没有，这不是很尴尬啊，所以这些你要准备好

自驾的朋友出发前，一定要检查备胎及工具是否完好，我见过爆胎后，备胎没气的，也见过爆胎后备胎拆不下来的，为啥拆不下来，因为没工具，工具丢了。最后花几百块钱甚至上千，把车拖到换轮胎的地方

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上一篇文章讲了方式选择及备工作，这篇文章我来给大家讲一下后两部分，第三部分注意事项、第四部分线路 如果您有疑问，可以随时跟帖回复或者私聊我

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第三部分注意事项

青藏线不管你是自驾还是包车，以下几点要注意

1、大西北普遍地区干旱少雨，这也就意味着，气候干燥，南方来的朋友呢，要注意多喝水，注意皮肤保湿，而且大西北太阳很毒，紫外线很强，很容易晒黑，如果您怕被晒黑了，那么防晒霜润唇膏是您的必备

2、住宿问题也是广大游客们关心的一个问题，在这里我就不推荐那个好了，我要说的呢就是您要是在七八月份这两月来，一定要提前十天安排好路线，然后按照路线来定住宿的地方，否则不但贵，还不容易找到房间

3、请勿随意拍摄当地少数民族，如果您要拍请争取对方同意，请勿随意践踏草地，翻越围栏，尤其是开车进去草地。很多自驾游的朋友因为开车进藏族的牧场被藏族拦下来要赔偿款，藏族的草地就是他们赖以生存的环境，就跟南方的稻田，北方的麦地一样，你家的麦地被人开车进去了，你会怎么办？所以请尊重当地老百姓的习俗。请不要乱扔垃圾，比如美丽的青海湖畔年年旺季过后，全是白色垃圾太触目惊心了。

4、治安。很多外地人提起大西北，感觉这边民族很多，而且传闻西北治安不好之类的，当我听到这些传闻的时候我只会反驳一句，自己去查查青海西藏的犯罪率，再去查查你所在省份的犯罪率，我敢说绝对青海的犯罪率要比您所在省份要低。西藏的治安好的不要不要的，我在西藏吃饭的时候都懒得锁车门.

5、有严重的心血管疾病的朋友不建议包车或者自驾进藏，会很危险

6、在西藏或者青海的湖泊不要尝试去抓鱼，这些地方的鱼都是保护动物，而且当地藏族也不允许你抓，在可可西里看到野生动物一定不要用无人机或者追赶的方式去拍摄野生动物。

7、在青藏线上有很多牛羊及野生动物会随意穿越国道，如果远远看到路边有牛羊，一定提前减速，否则你不会知道一头牛一万多，一匹马三万多，会赔的让你怀疑人生

第四部分线路

这部分也是本攻略的重点

传统意义上的青藏线指的是109国道，其实还有一条青藏线是，古代的唐蕃古道。这两条线路进藏都可以，就看您怎么选择了，我先来介绍109国道

一般109国道进藏连续开车需要两天时间，但是我们是来旅游的不是来开车的，所以按照以往游客经验，从西宁到拉萨至少连玩带走需要4天时间，实际上一般都是五天

D1 西宁-塔尔寺-拉脊山-日月山-青海湖-黑马河（或者茶卡盐湖）住宿

D2 黑马河看青海湖日出-茶卡盐湖-柴达木盆地-格尔木住宿

D3 格尔木-西大滩-西极龙凤宫-昆仑山口（海拔4900）-（如果是3.0排量以上的越野车还可以去玉珠峰冰川）-可可西里野生动物保护区-沱沱河住宿

D4 沱沱河-唐古拉山口（海拔5200）-安多-那区大草原-当雄住宿

D5 当雄-纳木措-羊八井-拉萨住宿

我再来说说另外一条青藏线 唐蕃古道

这条线路是解放前的进藏之路，也是古代的进藏之路，这条线路很小众，走的人很少，路况不错，风景也不错，几乎都是原生态的风景，而且这条线路进藏既走了青藏也走了川藏，下面我来介绍一下这条线路

D1 西宁-塔尔寺-拉脊山-日月山-青海湖-黑马河（或者茶卡盐湖）住宿

D2 黑马河看青海湖日出-茶卡盐湖-都兰-香日德-冬格措纳湖-玛多住宿

D3 玛多-扎陵湖-巴颜喀拉山-通天河-玉树住宿

D4 玉树-文成公主庙-杂多-类乌齐住宿

到这里如果往昌都方向走，可以沿着川藏线到拉萨，如果往那区方向就是继续唐蕃古道

我先写一下到那曲的线路

D5 类乌齐-那曲（沿途都是纯自然风景超级美）

D6 那区大草原-当雄住宿-纳木措-羊八井-拉萨住宿

这六天是纯唐蕃古道

如果您在有限的时间内想体验川藏线那么在类乌齐县往东走到昌都进入川藏线

D5 类乌齐-昌都-吉塘镇住宿

D6 吉塘镇-怒江七十二拐-八宿-然乌湖-波密住宿

D7 波密-雅鲁藏布江大峡谷-鲁朗林海-色季拉山-远观南迦巴瓦峰-林芝

D8 林芝-巴松措-米拉山口-拉萨

109国道到了拉萨之后如果你还有时间可以选择往东走，选择体验318国道 线路如下

D1 拉萨-米拉山口-巴松措-林芝住宿

D2 林芝-色季拉山口-远观南迦巴瓦峰-鲁朗林海-雅鲁藏布江大峡谷-林芝

D3 林芝返回拉萨 或者继续川藏线到成都结束，关于这条线路我会专门写一篇攻略

如果您对林芝这边不感兴趣，可以选择往西南走，就是珠峰阿里方向

D1 拉萨-羊卓雍错-卡诺拉冰川-日喀则住宿

D2 日喀则-珠峰大本营或者定日县住宿

D3 定日县-拉孜-萨嘎住宿

D4 萨嘎-仲巴-玛旁雍错-普兰住宿

D4 普兰-扎达-古格王朝遗址-扎达住宿

D5 古格-塔钦-冈仁波齐-塔钦-萨嘎

D6 萨嘎-日喀则

D7日喀则-扎什伦布寺-拉萨

这条线路是阿里南线，根据您的时间，可以随时调整这条线路，我放一张图，还有阿里北线，图不是是我做的，仅供参考

总而言之，线路有很多，主要根据您的时间还有感兴趣的线路来组合一下，就是你想要的线路

尤其是唐蕃古道是众多进藏线路中的小众线路，一路上几乎很难遇到自驾游的车，而且路况不错，不过就是弯道众多，如果您是自驾，那么难度很大，对驾驶技术及驾驶山路经验要求很高

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第五部分 关于高反

这是很多人纠结的一个问题，也是很多人看的很重的一个问题

我经常带游客走青藏线从西宁到拉萨

很少遇到没有高反的游客

首先 高反不是病，不用把它太当回事，如果你一直有觉得高反会要你命之类的想法，那么你百分之百高反，这就是所谓的心理暗示

来高原前一个星期，提前喝红景天口服液，这样子可以提高血液中红细胞的含量，红细胞是运送氧气的，红细胞多了自然就能运送更多的氧气，这样子你高反的几率也就大大减少了

高反是一种身体对高原缺氧环境的一种自然反应，一般欺男不欺女 欺胖不欺瘦

如果出现高反，也不必惊慌，一般高反有以下症状 头疼，这个头疼有些人至少轻微的， 有些人则较重，如果头疼厉害则会引起人不想说话不想动，再严重些会恶心呕吐。这个时候建议吸氧，吸氧之后症状自然减轻。

如果感冒了 则一定要小心，值得一提的是，由于气压的关系，即使轻微的呼吸道感染，如感冒，都有可能夺命。一旦在高原上出现感冒咳嗽、口吐白沫等症状，就可能发生高原肺水肿和高原脑水肿两种急症，应立即送医，一旦延误时机，将有生命危险。有很多人就是因为这个丢了性名，但你也没必要害怕，只要不感冒就没事，一旦感冒 建议马上去医院，别大意就好了

最后给你个建议，去西藏最好是循序渐进的去，也就是说逐渐增加海拔高度，这样子会大大减少高反几率，我带的客人从西宁一路坐车玩到拉萨，有很多都没出现高反，就是因为逐渐从海拔2000多增加到四千多，然后到了拉萨之后再去海拔高的地方就再也不会高反了。

攻略写到这里结束了 ，如果你觉得这攻略对你有用请关注我，收藏此攻略，谢谢

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