请记住重阳节的主题

“尊老、敬老、爱老、助老”

还有“陪伴老人”

做到以上内容

再往下看

......

 

重阳节（又称：老人节），在每年农历的九月九日，是汉族的传统节日，因《易经》中把“六”定为阴数，把“九”定为阳数，九月九日，日月并阳，两九相重，故而叫重阳，也叫重九。重阳节早在战国时期就已经形成，到了唐代，重阳被正式定为民间节日，此后历朝历代沿袭至今。民间在该日有登高的风俗，所以重阳节又称“登高节”，此外还有茱萸节、菊花节等说法。人们在庆祝重阳节时一般会登高、赏菊、喝菊花酒、插茱萸、还要吃糕。另外，由于九月初九“九九”谐音是“久久”，有长久之意，所以常在此日祭祖与推行敬老崇孝活动。重阳节与除、清、盂三节也是中国传统节日里祭祖的四大节日。2012年12月28日，全国人大常委会表决通过《老年人权益保障法》，法律明确规定每年农历九月初九（重阳节）为老年节。

 

“九·九”重阳节登高路线提示

温馨提示

为确保“九·九”重阳节登高活动安全有序地进行，使广大市民度过一个欢乐、祥和的节日，请广大市民根据公安部门划定的路线有序登山。

登山路线图

 

▲登山入口：南山路与劳动路交汇口（因近期道路施工，请从蓝色隔离牌左侧进入。）

 

▲直行：（漫漫登山路才开始......在这里提醒各位，登山当天是不允许开车上山的。）

 

▲丁字路口：左侧禁止通行，请沿右侧道路前行。

 

▲沿路行走：请沿道路前行后左转。

 

▲直行右转：道路左侧施工，危险性较大，禁止翻越隔离墙。

 

▲左禁右行：左侧禁止通行，请沿右侧道路转弯上山。

 

▲禁止通行：左侧山路禁止前行，此处只能沿路直行。

 

▲右上左下：请按左侧道路下行，右侧道路上行，文明出行。

 

▲即将到达：从右侧进入终点。

 

▲终点：你已经到达登高终点，因园内施工，公园不再对外开放。

 

▲仔细阅读：凤凰山西侧登山线路已封锁，山高路陡，禁止通行。

 

▲仔细阅读：因南山公园景观提升，局部区域封闭施工，加之供电线路正进行改造，无法提供有效照明，为确保市民朋友安全，请自带照明工具登高。

 

登高小贴士

 

注

秋季登高不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力，虽然是登山好时节，不过也有很多事项需要注意：

1、登山前准备：根据个人身体状况，选择登山地点和时间,尽量避开气温较低的早晨和傍晚，登山速度要缓慢。上下山时，可通过增减衣服来适应天气温度。如有条件，在活动之前，要适量饮用糖开水，以防低血糖、头晕、四肢乏力等不良生理反应。

2、上山时注意：登山时，上身向前倾，弯腰屈腹，稳步踏地前进。途中如果出现气喘、缺氧等症状时，不要勉强前进，年老有病者更应量力而行。

3、下山时注意：上身微微后倾，凸腹屈膝，重心稍向后移，步速宜缓慢，步幅小而稳妥。尽量避免在山中的冷风口逗留过长时间，以防身体着凉。

4、登山后要多喝水：秋季因人体阳气正处在收敛、内养阶段，运动量不宜过大。运动后要多喝开水，宜吃些苹果、梨、新鲜蔬菜等柔润食物，保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉肿痛。

【有几类人不适合登山】

腿部有疾病的人，比如关节炎、骨关节病和骨质疏松症；

冠心病患者，爬山时体力消耗较大，血液循环加快，身体负担加重，易诱发心绞痛、心肌梗塞；

癫痫病患者，一旦癫痫发作，有生命危险。眩晕症患者，容易摔倒。