相信许多人都听过关于神秘的可可西里、唐古拉山、昆仑山和沱沱河的种种传说，却从未踏入青藏高原，心中总是藏着一种莫名的神往。其实，辽宁有一趟开往青藏高原的直达列车。这趟列车承载着很多人的西行梦，从沈阳北始发，沿途经过内蒙古、宁夏和青海三个重要的民族地区，一路抵达令人心驰神往的青藏高原。乘坐过的小伙伴们表示：沿路风景，真的美呆了！

东北地区首趟开往青藏高原列车

作为中国青藏高原上的重要省份，青海有着“世界屋脊”的美称。编号K1520次列车，由沈阳北站始发、终到西宁站，是东北地区第一趟开往青藏高原的列车。

单程运行44小时硬卧票525.5元

K1520次列车编组16辆，车体全部为空调列车车体，单程运行2900多公里，用时44小时，沈阳北站开车时间11时58分，沿途经过内蒙古、宁夏和青海地区。

票价：软卧：810.5元；硬卧：525.5元；硬座：290.5元。

针对高原反应准备应对措施

青藏高原的美丽让很多人向往，但高原反应，又让很多人望而却步，不敢轻易搭乘飞机前往。而此次火车的开行，将对旅行者的高原反应有所降低。

为了此趟列车的顺利开行，沈阳铁路局沈阳客运段精心挑选了380名思想素质高、身体好的乘务员，还聘请了专业的医务人员，对乘务员集中进行了高原作业和应急处理知识的培训。

坐火车去拉萨 建议三步走

K1520次列车之所以引来如此高的关注度，是因为很多人想搭乘这趟火车去西藏拉萨。按照西宁当地旅游部门建议，长期生活在内地的旅客去西藏旅游，可分三步走。第一天乘火车抵达西宁，游览休整一天；第二天乘火车到格尔木，继续游览休整一天；第三天才乘火车抵达拉萨。这样做的目的，是为了阶梯性地适应高海拔，可以最大限度地降低高原反应。

进藏前：

1、心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。不要惧怕高原反应，只要身体健康，没有高血压、心脏病、肺病，没有感冒、咳嗽、发烧等症状的人，都不会有很大的反应。一些轻微的高原反应，一般来说过1-2天后，会逐步减轻或消失。

2、身体准备：进藏前睡眠和休息要充足。可以适当服用西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。平时运动量比较大的驴友，则需提前一个星期减少或者停止运动。

进藏后：

1、第一天抵达，不要因兴奋而过多活动，请尽量不要洗澡，洗澡会加速血液循环，增加身体对氧气的需求；

2、由于西藏早晚温差大，请意自身保暖；在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服；

3、可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不饮酒；

4、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力；

5、西藏属特殊地区，请和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。

进藏装备推荐：

1、身份证件（入藏后也要随身携带）；

2、带上拉杆箱或大背包（更建议拉杆箱，平时可丢车上或者宾馆）；

3、长袖T恤衬衣、厚外套、保暖衣（推荐冲锋衣+抓绒衣）、旅游用鞋；

4、感冒药、肠胃药、维它命、创可贴、风油精、红景天；

5、太阳镜、遮阳帽、防晒霜、保湿润肤水、护手霜、护唇（MM必备）；

6、各种数码产品及充电器、摄影器材；

7、根据自己的口味准备一些干粮、水果和零食在路上吃，保温水壶。

初到高原地区旅行小贴士：

1、不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做体力劳动；

2、不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟；

3、多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水；

4、注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力；

5、不要一开始就吸氧，尽量要自身适应周围环境。否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了；

6、入睡困难、头痛、胸闷都属于正常高原反应，不要过于紧张，大多数人经过2-3天后会逐渐适应，如果觉得身体极度不适，请及时联系身边人寻求帮助。