首先，不要害怕，不要相信网上宣传得多么可怕和危险，我也是第一次进藏，之所以选择高海拔的青藏线，有两个原因：1.同行的本来一共5人，但有一人假期不同步，只能坐火车到拉萨汇合，我们从兰州出发，走青藏线比较近一些，时间计算也刚刚好；2.在去西藏之前，青海我们去过几次，虽然海拔不算高，但4000米左右还是经常经过，基本上没有反应，所以心里还是比较有底的，首先不慌。

其次，还是不能粗心大意，该准备的东西一样不能少。1.水，各种食物至少够5天用的，2.氧气瓶，葡萄糖，各种药品必须准备好；3.各种保暖衣物，防晒的用品，包括大檐帽，披肩，墨镜都不能少；4.要么提前做好攻略，要么带上交通地图，路上的情况千变万化，一定要清楚在哪个地方加油，休息，说明一点，有加油站就把油加满；5中国移动的手机信号全程都有，导航或者上网都没有问题；6.不管什么车，都提前保养一次，这是最重要的，因为路是要靠它走完的，是重中之重（5万块钱的国产车，满载，来回5100公里，没有一点问题出现）；7.现金少拿一点，防止无网络时支付不方便；8.保持乐观向上的心情最重要（在安多4700米住宿，后来感冒上火，一直保持乐观的心情和吃药治疗，12天下来没有问题，不过身体不舒服一定要去附近的医院看看，高原病当地都比较有经验）。9.身份证一定不能忘记。

第一次进藏就选择了海拔比较高的青藏公路，在这里说说自己的一些感受。
青藏公路的难点在冻土起伏路段，从西大滩到安多基本上都是，虽然是柏油路，但跑不起来，尤其是地盘低的轿车要走慢一点，要是磕掉机油壳很麻烦，很难救援，基本都是无人区。通过计算，一天时间可以从格尔木到安多，早点出发，20个小时没有问题，包括中途吃饭休息的时间。
高原反应真的有，这次在海拔4500米以上的地区开车，住宿，吃饭已经好几天了，一车5个人都有不同程度的高原反应，个人感觉要休息好，不要过度劳累而赶路，多喝水，喝50%的葡萄糖很管用，因为第一次在海拔5000米以上的高原开车，而且是晚上的情况下大概还要坚持4个多小时，因为中间没有休息的地方。中间只喝了两只葡萄糖，没有高原反应，最好备上氧气，不然恶心，干呕，流鼻血，头疼会真的很难受。
另外，个人感觉在高海拔（5000米左右），最好不要抽烟喝酒。至于车子的动力，问题不大，我是满载，国产几万块的旅行车，1.5排量手动挡，经常5档，6档行驶，上坡很少用到3档，超车一般是3档就够了，转速提到3500一点问题没有，反正凭自己感觉吧。