青海湖在当地，不叫湖。当地人是直接称她为海的。这里有一望无际的海平面，还有一波一波的海浪声。青海湖海拔3205米，环湖一周360公里，这里的环湖路，因为举办世界上海拔最高的自行车赛而闻名。

环青海湖骑行有哪些注意事项呢

1. 可以自己带车子去，但是现在火车不能直接带要托运的，如果是7月份以前淡季建议到了西海镇再租车（建议到骑兵营租车），一天50-100不等。

2. 必带的物品有两件上衣（一件薄的、一件厚的），两条裤子（同上），至于头盔、手套、雨衣等租车的话可以不带，因为店家提供的。还有就是水杯，洗漱用品，帐篷和睡袋个人建议帐篷不必了，睡袋有洁癖的孩子带上，那边天气变幻无常早晚温差很大的，所以户外帐篷不太适合的。

3. 住的地方淡季一晚一人（一般按人头算）20-35不等（淡季：有无线、洗澡等条件不同但是价钱都很低的），吃饭就比较贵了，一般有肉的在20大元以上，无肉的在15块左右，一般在驿站饭馆都有开水的，可以自带水杯的。

4. 宗教和语言：基本上藏民都信藏传佛教的，而且非常虔诚的朝拜，切记不可指点、议论、嘲笑、藏民宗教活动，藏民很多不会汉语的，但是和我们做生意的都会汉语的，所以语言不必担心。

5. 骑行一般要3-5天完成的，整个过程可能会有风、雨、雪天气出现的，建议时间不急的就不要骑行了，太冷太累了，还有就是青海湖对于南方发达地方的人们来说（发达地方基本污染灰常严重的）真的是很美的，但是个人认为雪山才是最美丽、最迷人、最震撼的，本人在109和环湖东路交汇处的地方爬了一次比较低的雪山，那个高反的感觉，还有雪山的震撼，真爽！

6. 特产：个人建议先向朴实的当地人民详细咨询过价钱、如何判别真假等，在根据个人的钱包状况选择：虫草、黑枸杞、牛肉干、青稞酒还是。。。。什么的。

出发之前，以为环青海湖是件不同寻常的事儿；以为可以去环湖的自己，是多么与众不同。

一上路就明白了，环湖，原来不过是件平常事儿，想来就来呗，每天都有那么多喜欢骑车的男生、不会换档的女生、自带折叠车的夕阳红,从全国各地来环湖。听说还有人，干脆连骑自行车都不会，到了西海镇，现学，会骑了就直接骑着上路了!当然少不了最抢眼的装备精良的驴。

最让人肃然起敬的，是从四川、新疆等地长途跋涉，千里骑行，风尘仆仆的驴。

最能负重的是洋驴，每台车上载重绝不低于百余斤!

同样的青海湖，每个人都有不同版本的环湖故事。

只有我一个人先适应海拔？

3200M的海拔高度，貌似每一个人都没有高原反应。每天那么多人到西海，个个租上车就走人。提前喝红景天，提前3天到西海适应高反的，只有我一个人！不幸身为一个高反强烈的人，以前在2400M多的地方就晕怕了，现在在3200M的地方骑行，我是抱了视死如归（要死了就马上回）的心来的。

正式环湖前一天，先到金银滩试骑20公里。嗯，感觉良好！于是充满信心地上路了......

我的环湖地图

环湖第1天 ― 风景美不胜收

西海―151，80Km，最高时速43Km

上路第一天，可以用“开门见山”来形容。

一上路便开始爬坡，翻过一座又一座的山头，坡度都不小，距离都不短，而且顶风。

好在上路第一天，体力充沛，再加上初上路的兴奋，连翻三座山，不在话下。何况一路有美景相伴！ 这一段，是全程中风景最富于变幻的路程，有绿色辽阔的草原、白色连绵的沙丘、金黄的油菜花、和蔚蓝的青海湖。

第一天的骑行速度很快，而且休息时间安排得很少，结果一路骑得太猛，大腿痛啊！

最大的感动，是拼命翻过几座山后，有一个大下坡，一路飞驰而下，一抬头，突然青海湖迎面而来，前方是无边的蔚蓝！那一瞬间，所有的疲劳辛苦都得到报偿，太值得了！

粉色是我！

遇到藏民把羊群赶进一个天然的大坑剪羊毛，咩咩声此起彼伏，赶紧停下车看热闹

她们问我：骑马不？

只顾着看油菜花，没看到蜂箱！骑入蜂群中，惊得几乎从车上掉下来！！这之后有了经验，几乎所有大片的油菜花边上，都有养蜂人。绕行！

一路爬坡，翻过这座连绵的沙丘

一个痛快的下坡冲下去，一脚都不用蹬！扑面而来的，是青海湖醉人的蓝

这一路坡度大上坡多，但我骑得不慢。上午同伴杨老师一直紧跟我身后，暗暗钦佩这位退休首长体力还真行。下午突然发现不知道什么时候把杨老师给丢了！

天啊，我以为他一直跟着我哪！

停下车来等啊等啊等，终于在遥远的地平线上出现了杨老师一个小点的身影。

汇合了问他怎么了，他说修车。

先是觉得气不足走不动，下来打气；后来又觉轮胎还车轴出问题了，怎么蹬也走不快！

我笑趴了，敢情您对自己的体力这么自信！咋就不怀疑自己腿软了呢?!

四公里党员示范路

就在我们骑得腿软的时候，出现了一段“四公里党员示范路”，大大的牌子高高地挂在路上。路面那个平啊！车轮一滚上去，那叫个轻快！！

党员啊，你们咋就才示范四公里呢？！不把这环湖区区360公里都示范掉，对不起党员的光荣称号哈!

＊ 青海湖在当地是圣湖，在藏文化的传统里，不管是圣山还是圣湖，藏民都会磕长头转山转湖，而且一定要顺时针转。所以网上有攻略嘱驴友一定要顺时针环湖。不过这个方向，是顶风。“顶风”意味着什么，看过我后几日的骑行你就知道厉害了。不过骑行，不单纯是运动与美景，还有打动人心的民俗民情，和对当地风情的尊重。所以逆时针环湖的人不多，绝大多数驴友都是顶风骑行的。

＊ Cycle Watch

我下载了一个软件 Cycle Watch （免费软件，在App Store可以找到）到我的iphone。这个软件很好用，可以通过GPS来记录你的行程、最高时速、平均时速、消费卡洛里，还可以为每条路线命名并保存，同时网上备份。不过一直开着耗电很快，要注意中途充电，否则到终点前没电了，一日的记录消失，很无奈。第一天使用，爬过三座山头后一看平均时速：6.7，以为是公里，大受打击！又翻过一座山头，再看看，原来单位是英里，多少有点安慰。翻山时速能在10Km，可以啦。到了高海拔，体力自动消失，行动自动变慢。

＊ 151的住宿

这里的住宿条件差而且价格贵。在驴友中是出了名的宰人的地方。反而是在达到151稍前10Km左右的地方，有一些住宿，数量虽不及151多，但条件不错而且价格便宜，老板人也厚道些。我们第一天上路没有经验，生怕晚到找不到住处，提前打电话约了一家，结果到了一看，是这个惨状：外边下大雨屋里下小雨

这样的房间，4人一间，100元。很潮，厕所在院子里，实在吃不消，我逃跑了！

先是直奔当地最高级别青海湖宾馆，剩下最后一个标间，360元。赶紧掏钱。结果前台的男人却说要460。原来住这里要买青海湖景点的门票。我解释：已经晚上7点半了，我不去景点，明天一早就开路，不用买票了吧？！好说歹说都不行，人家就是一句话：我们这里就是这样规定的！气得我转身走人。

结果在湖边找到一家房间内有厕所的，还算干净，2楼估计不那么潮，标间200元。不过许诺的热水没有，老板歉意地说：太阳两天没出来啦，热水器不灵了啊。烧了几暖水瓶的开水放我房间。

＊ 平常运动量不大的人，第一天的骑行之后，肌肉痛屁股痛那是必然的。一定要给自己做好肌肉的放松按摩。这个放松做与不做，第二天的骑行效果绝对不同。专业运动员为什么那么注重运动后的放松？有硬道理的。

环湖第2天 ― 野生的青海湖 & 寸步难行的强风

151―黑马河，90余Km，最高时速，唉，别提了......

第一天结束，我们狠狠地总结了经验教训：

没有合理安排休息时间，一鼓作气骑行时间太长（6个小时），导致疲劳囤积；

没有按计划吃中午饭，错过吃饭的点儿（这个是受司机误导），饥肠辘辘，为了找饭不得不一路狂奔，致使体力透支。

第二天决定不管路途怎样，都要按时休息按时吃饭！

151-黑马河的这段路71Km，是整个环湖路中坡度最小，最容易骑行的一段。经过了昨天的爬坡考验，这点路对我们已经不在话下！出发前我们很乐观，计划只用一个上午，4个小时骑完。

哪曾想，我们一路挣扎骑行了10个小时，到达目的地时天色已经黑透，几乎累垮。

至此明白，即使路途平坦、即使风和日丽，在到达终点前也千万不要盲目乐观，在这条路上，强风骤雨冰雹还有丢一只隐形眼镜什么的，你指不定遇到什么状况。

上路之前，我们先去青海湖边转了转。151是离湖最近的地段之一。一路骑过来我们还是第一次近距离亲近青海湖。这里有收费的景点，一贯是我最不喜欢去的地方。好在没有全圈起来，我们只是在不收费的湖边转一转。很美，有点点激动！

今天上路之前就决定，在没有游人的地方，要去看看野生的青海湖。

刚上路时，阳光亮丽，天空碧蓝。走了没多久却阴霾密布，下起雨来。好在我们都备有风雨衣和鞋套，这点雨还不至于影响行程。在用GPS定好位后，我们找到一个近湖点，就下了公路，在一条土路上朝着青海湖的方向骑过去。

在公路上笨拙费力的山地车，现在终于有了用武之地，越过坑坑洼洼和积水，一路下坡向前冲，没多久青海湖那无边的蓝色就出现在前方。

离得近了，完全没有路了，眼前是一片滩涂。

我们就这样踩着水草涉水前行。这之前在草原上看到的是羊粪牛粪，到了这里，有很多鸟粪。远处湖水中的小岛上，停着些个头很大的鸟，还没有等我看清什么鸟它们便一飞而去了。

就在我们到达湖边的时候，不可思议地，一瞬间天变得晴空万里，一碧如洗。刚才还密布天空的厚重的阴云突然之间烟消云散了!

这里是野生的青海湖，没有人迹，只有一些水鸟在湖中游弋。飞来两只海燕，在我们头上盘旋，久久不去。面对这样纯美的青海湖，谁都会被深深地感动。

沿着这条细细的小径，我走到了湖水中，青海湖的碧波360度环绕，那一刻的陶醉，我一生都忘不了。

就在我们离开青海湖重新返回109国道的时候，天空又变得阴暗，并且刮起了风。风从湖面起，正好把我们送回原来的路。原以为回去是上坡要很吃力，现在借助风力，反而很快很轻松。同行的杨老师深深地感慨：圣湖啊！我也在心里暗暗感激大自然赐给我们这样的良机美景！

返回109时，风力加大，顶风已经无法骑行，即使是推着自行车都觉得寸步难行！可是我们的行程，才走了不到三分之一。有了刚才那份深深的感动，现在的风再大，我也愿意承受。一路上，我们很少说话，只是推着自行车迎着强风，尽最大努力地不断向前。

对面开过一辆摩托，我惊异于他前方插的小旗，竟然是笔直地飘向他前进的方向！！可见风速已经超过了摩托车的速度!

实在太慢了！骑行变成徒步（还好有车做配重，不然估计我让风吹着要倒回去了！），这要什么时候才到终点？

看到后面有一个驴友低低地伏在车把上，艰难地，但是用力一下一下地从我们后面赶上来，我们也受了鼓励，决定顶风继续骑。

那天一同上路骑在我们后面的一些骑友，一直到终点再也没见到，估计半路停下来避风了。还有的驴友拦了车。我们也骑得筋疲力尽，每一公里都无比漫长，挣扎着到达终点的时候，天已经完全黑了。（这是摄像在落日的最后一抹余辉消失之前为我们拍的）

而且不知何时，强风竟然从我的眼睛里吹走了一只隐形眼镜！当时还不知道，只觉得到后来视线模糊，难受无比。

晚上9：30，终于到了黑马河。

在餐厅里遇到两个大学生，他们从达坂山翻山过来，又遭遇强风，说累得快死了。

有了151住宿的教训，我们再不敢预约了。这天我们决定彻底调整住宿方针，不住黑马河，把自行车托付给餐厅的老板娘，我们乘车（我们从西宁包了一辆商务别克做后勤车一路相随）去鸟岛住宿。那里大一点，鸟岛宾馆是三星级酒店，多么令人向往啊！

黑马河距鸟岛53Km，骑车要半天，开车却只要一会会儿啊！

这个英明的决断，让我以后的行程终于不再受151式驴馆的折磨，能在干净房间睡觉了！

环湖第3天 -- 最美的一段路 但 鸟岛没鸟

黑马河―鸟岛―泉吉，73Km，平均时速10Km

如每一个早晨的出发，天气都是这样晴好！只是经过了前两天，在环湖路上我已经谦逊很多。知道天气随时会变，知道了不能贪多贪远。更知道了，在骑行的路上，原来距离和坡度都不是太大的问题，最重要是老天肯不肯赏脸。

只有在灿烂阳光中到达终点后，我才深深的感叹：这真是最完美的一天！

环湖西路是全程中最美的一段。青海湖近在咫尺，你随时可以走到湖边。

这是我们一路看到的美景：

走过的路

湖边

有藏民祭海，撒的是经片

湖面的色彩时时刻刻都在变幻

这里是我们今天骑行的终点

鸟岛并非一只鸟也无，但是下面这个镜头已经囊括全部了。这个季节，候鸟都已飞走，只有少量的斑头雁和鸬鹚留在这里。

斑头雁能够看到的，也就这么多

岛上有很多没有孵化的蛋剩在那里

鸬鹚太丑陋，黑压压的布满一个小小的岛，腥臭难闻，不拍。下面是鸟岛的海岸线

在环湖西路31公里处，有一座小桥，桥下有条小河

河里挤满了洄游河里产卵的鳇鱼（青海湖特有的鱼）

小鱼奋力要飞跃的，是一个水泥的坡。我们兴趣十足地跑下去看，给那些小鱼加油！

只有很少的小鱼飞跃了龙门，更多的，牺牲了。河边上满是小鱼的尸体。

回到西宁，青海电视台的人告诉我，本来这里的河道是平坦的，小鱼们每年顺利回流河里产卵，再洄游到青海湖。但是有人为了增加旅游热点，用水泥做了这个“龙门”，于是洄游变成了悲壮的不归路。

这番话真令我难过，为小鱼们，也为曾经兴趣十足在那里观赏的自己。

中间休息

沿途所有的绿色牧场都是私人的，我们在这里休息，我的藏族司机给主人家5元心意钱表示谢意。我们请主人家的藏族妈妈一起过来吃点心。

在终点 帮我存车的藏族妈妈

她纯洁善良的笑脸比阳光还温暖

别误会沿途的藏民都提供存车服务，我实在是住宿方面打击太大，于是决定把骑行的终点和住宿地分开。这样就不得不拜托沿途的餐厅、没有餐厅就拜托牧户帮我存一晚车。这位好心的藏族妈妈再三对我们说：放心，一定保管好你的车！这些便利，都多亏了我的藏族司机格太帮忙。他每次都替我给5元心意钱。说是心意钱，是因为没有人向我们要过钱。

今天在阳光灿烂风和日丽中，下午4：30，我们早早到达了目的地泉吉。这里是环湖西路和青藏铁路交汇的地方。当初坐着青藏铁路火车远远从青海湖驶过，眺望着车窗外的美丽的青海湖，想着自己不久以后就在这样美丽的湖畔骑行，心里充满了向往！今日梦想成真了，现在是我揽着自行车站在湖畔，眺望青藏铁路上驶过的火车。

难得这样早顺利完成骑行，格太一路对我们的单反敬重得不得了，此时提出让我们为他家人拍照的请求。

非常理解藏族朋友照相的机会很少，我们欣然允诺。于是脱下骑行服，稍事休息，我们坐着格太的车，向着大山深处进发了。

大山深处的格太一家

在黑马河到鸟岛的路上，发生了一件意外。

我在西宁包的商务别克，说好包车5天。司机在路上接到一条短信，有一笔更赚钱的活儿，他当即决定把我们的行李卸在路边走人。

同伴杨老师难以置信，说这人怎么能这样不讲道德？

我冷笑，这种人，只讲钱。

结果花40多分钟才搞定这个混蛋，严重影响了我们的骑行。

事后我不屑，对杨老师说：现在这个社会，用钱，还有什么搞不定的！

杨老师一抬手：前面那座山，搞得定吗？

我气馁。乖乖骑上车埋头爬坡。

到了鸟岛第一件事，就是换车。

我们遇到了格太，一个藏族兄弟。

在西藏和青海旅游，一个好的藏族司机比什么都重要！

自从有了格太，我们一路上多了一个好导游和好后勤!他不但熟悉路况，可以用藏语帮我们与当地藏民沟通，还知道哪里有好吃的。他介绍的一家火锅店严重推荐，并要为此单码一篇。

格太很喜欢我给他照相，只要镜头一对准他，他就立刻挥手致意作伟大领袖状，很可爱！第三天的骑行在风和日丽中早早到达目的地，我的心情和体力都非常好！格太提出让我们为他家人照相的时候，我非常高兴的答应了!

谁知，格太说的“就在后边”的家，竟然是翻过一座又一座山，直朝着大山深处不停地开啊开！一路上的土路，被山洪冲刷得几经改道，早已面目皆非。深沟宽壑，乱石陡坡，更有些路段被山洪冲出几米宽一米多深的大沟，车子过时，只能一侧轮胎在路边，一侧轮胎在山坡山，车体几度以接近极限的倾角向前慢慢开，一个不小心，就要翻到大沟里。我紧张得手心捏出一把汗！

豁出去了，我不信格太在他天天开的路上会翻车！

最后穿过一个乱石的山谷，在翻一座山时，格太用手画了一个很大的幅度，说：这些都是我们家的山！

翻过这座山，格太又画了一个更大的弧度，说：这里就是我家的牧场！

眼前豁然出现的，是一幅动人的高原牧场的美景！漫山坡悠闲吃草的，是格太家的羊羊。

山下是牛宝宝

这是两只顽皮的

房后的山坡上还有一群藏牦牛，格太的弟弟骑着马，其他家庭成员也全体上阵，正在赶牦牛入圈。但牦牛大有四散奔逃的趋势。这时两只硕大的蔵獒一路吼吼着冲了上去，两面夹击，牦牛们马上乖乖地朝着圈里去了。

这是格太家的房子。有两台车，两辆摩托，藏民兄弟的日子还是不错的。

全家福

格太的父亲

格太家的小盆友

格太的妹妹

我们摄影的阵势搞得挺大：一路为我摄像的青海电视台的小严、资深摄影爱好者杨老师、我也背了一台单反。大家拍得全情投入，不但给格太全家热热闹闹地拍了全家福、特写，还有牛啊羊啊马啊蔵獒啊，连飞进家中的小麻雀都有份拍特写。

离开时暮色渐浓，这次我不害怕翻车了。我害怕路上遇见狼。

环湖第4天——大雨＋冰雹

和绝对不能错过的美味石锅

泉吉―刚擦―哈尔盖，71Km

骑到第四天，已经对青海湖的天气变化很有心得了：

一般早上都是晴天，但到了下午4点以后就很难说了，变天的几率很大很大，我们提早了出发的时间；

看到天上有乌云，那要赶快骑。骑的速度没有云快，不是被雨淋就是要挨冰雹。

这一天我们一路与乌云赛跑，下午4点多就到达了目的地。跑的慢的骑友，遭遇了5点中以后的瓢泼大雨再加冰雹。

下雨了以后很冷，这个石锅店是最好的选择！

这一路半生不熟的米饭和面条，把我的胃口已经折磨到极限。天天牛羊肉已经咽不下去了。昨天在餐厅里，我哀哀地对老板娘说：我要吃猪肉！大家立时都用惊诧的眼神看着我。怎么了？！杨老师悄声提醒我：这里是清真！天啊，缺氧啊！赶紧给老板娘赔礼道歉。

走一路，今天第一次看到鸡肉啊！这石锅有鸡肉的啊！！

一个石锅里，有各种各样的蔬菜，再配上肉，那个香啊！走这些天我都是为了保存体力使劲往胃里塞，只有这一顿，是真的美味啊！

在此与要上路的朋友分享，到了刚察，千万不能错过这家小店！进了刚察一直向前走，在快要到了大街尽头的时候，在路的左手边。

这是店里的价目表

晚上住在刚察的鸿湖大酒店，号称准四星。问早饭什么时候开，答曰：开不开要视客人入住情况而定！于是一颗心就悬着。到了晚上，听到走廊有服务员挨户敲门，似乎在发早餐券。我乐得一下蹦到门口，早早打开门站在走廊等，生怕人家错过我！

早餐，丰盛！

比起鸟岛宾馆那煮煳的粥＋咸菜＆花卷，我是大大大大地满意了！

环湖第5天 -- 再见了青海湖梦里还会回来的

哈尔盖―西海，67Km

离开哈尔盖，也就与青海湖渐行渐远了。路上少了青海湖迷人的蓝色，多了遍野的金黄，远处还映照着白皑皑的雪山。

今天出门就是陡坡，还好不是很长。而且今天的距离短，全程的终点仿佛就在眼前，没有了距离上的压力，心情突然很轻松，腿上不知不觉泻了劲儿。

据说前方有一个14公里的山坡，翻过去，就是一路下坡，一脚不蹬可以直冲2公里！这给我了爬坡的勇气和动力。

谁知爬了一个长长的大坡，上到了一座不小的山，放眼一望，赫然入目的，并不是期待中的大下坡，竟然是一座更高的山在后面！这个打击真不小。可也不能在最后关头崩溃啊，重新提一口气，继续爬坡！在充分论证了别人的攻略不靠谱之后，我们已经翻过两座山，过了三道长距离的坡，爬坡绝对不止14公里。终于，传说中的下坡出现了！

这个下坡，我们是硬骑下去的，风顶着，不蹬不动啊！冤啊，这么好的下坡白瞎了！

西海在望了

环湖骑行结束了，有点欣慰，有点恋恋不舍。

骑兵营的门前，聚着的骑友，有刚回来的，有正要上路的...

再见了，青海湖，梦里我还会回来的。

环湖海拔图（摘自环青海湖自行车赛官网）

西宁 - 青海湖路段

青海湖 - 鸟岛路段