拨弄一丝云彩，飞翔着雪域的吉祥

捧起一汪湖水，滋润着华夏的脊梁

一条神奇的天路，让梦想插上了翅膀

那一望无迹的油菜花儿， 倾述着大地对蓝天的那份悠远，那份情殇

玛尼轮在空灵中转响， 风马旗在宁静中飘扬

那成片的牛羊， 散步在丰腴的草场

放眼望： 这就是大美青海

高原上的家乡

——《大美青海》白墨天（笔名）

 

 

Administrative division行政区域

青海，位于中国西部，雄踞世界屋脊青藏高原的东北部，是中国青藏高原上的重要省份之一，简称青，省会为西宁。青海与甘肃、四川、西藏、新疆接壤，辖西宁市、海东市两个地级市和玉树藏族自治州、海西州、海北州。

海南州、黄南州、果洛州等6个民族自治州，共48县级行政单位。青海省有藏族、回族、蒙古族、土族、撒拉族等43个少数民族，人口577.79万（2012年）截至2015年，青海下辖2个地级市，6个民族自治州，27个县，7个民族自治县。3个县级市，6个市辖区，5个行政委员会。基层行政单位有：369个乡，34个民族乡，36个镇。

 

 

Wonderful Culture青海文化

青海不同的民族有不同的文化传统，青海有旧、中、新石器时代的古文化遗址；众多的教建筑群；历代的文物古迹。动物岩画和宗教岩画；悠扬的民歌“花儿”，奔放的藏族歌舞，

抒情优美的土族民间舞蹈《安昭》、《纳顿》；民间佛教绘塑“热贡艺术”，藏族卷轴画“唐卡艺术”，酥油花艺术；独具特色的民间刺绣。

 

 

花儿

青海是花儿的故乡，河湟花儿是西北花儿的精魂，是一种非物质文化遗产，也作为名族地域的曲种之。花儿又名少年，产于甘肃临夏，并流行于甘、青、宁、新等地区，运用了生动形象的比兴词句，多以情歌为主，唱词浩繁，文学艺术价值很高，被人们称为西北之魂。居住在这里的汉、藏、回、土、撒拉等各族群众，无论在田间耕作，山野放牧外出打工或路途赶车，只要有闲暇时间，都要漫上几句悠扬的“花儿”。

可以说，人人都有一副唱“花儿”、漫“少年”的金嗓子，传统上在秋收季节之前的农历四五六月里，举行花儿会。会期四到五天，各地举办时间不一。会场摆设擂台举办歌手大赛。当地百姓也可以登山对歌，即兴演唱，题目不限。

 

 

唐卡

也叫唐嘎，唐喀，系藏文音译，指用彩缎装裱后悬挂供奉的宗教卷轴画。唐卡是藏族文化中一种独具特色的绘画艺术形式，具有鲜明的民族特点、浓郁的宗教色彩和独特的艺术风格，用明亮的色彩描绘出神圣的佛的世界。

颜料传统上是全部采用金、银、珍珠、玛瑙、珊瑚、松石、孔雀石，朱砂等珍贵的矿物宝石和藏红花、大黄、蓝靛等植物为颜料，以示其神圣。这些天然原料保证了所绘制的唐卡色泽鲜艳，璀璨夺目，虽经几百年的岁月仍是色泽艳丽明亮。因此被誉为中国民族绘画艺术的珍品，被称为藏族的”百科全书”，也是中华民族民间艺术中弥足珍贵的非物质文化遗产。

唐卡的绘制要求严苛、程序极为复杂，必须按照经书中的仪轨及上师的要求进行，包括绘前仪式、制作画布、构图起稿、着色染色、勾线定型、铺金描银、开眼、缝裱开光等一整套工艺程序，制作一幅唐卡用时较长，短则半年完成，长则需要十余年。

 

 

QinghaiClimate青海气候

青海属于高原大陆性气候，具有气温低、昼夜温差大、降雨少而集中、日照长、太阳辐射强等特点，冬季严寒而漫长，夏季凉爽而短促，各地区气候有明显差异。东部湟水谷地，年平均气温在2～9℃，降水主要集中于7～9月，热量水分条件皆能满足一熟作物的要求。

柴达木盆地年平均温度2～5℃，年降雨量近200毫米，照长达3000小时以上，东北部高山区和青南高原温度低，青海地处中纬度地带，太阳辐射强度大，光照时间长，年总辐射量仅次于西藏，位居中国第二。

 

 

Optimal period最佳旅行时间

青海属于高原大陆性气候，具有气温低、昼夜温属大、降雨少而集中、日照长、太阳辐射强等特点 。青海冬天平均最低温店可达到-20℃，最高温店也只有-7℃，十分寒冷，不过在西宁和格尔木等大城市的室内一般都有暖气。

去青海旅游最佳季节为夏季，也就是5-10月，7月的青海湖边盛开有大片的油菜花，黄色的花海和一望无际的蓝色湖水，景色绝佳，湖边也是游客最好癿扎营地，那时的气温不超过18℃，气候凉爽宜人。

 

 

Custom&taboos青海旅游的风俗与禁忌

青海是一个多民族地区，青海省世居少数民族主要为藏、回族、土、撒拉、蒙古族，其中土族和撒拉族是青海省独有的两个少数民族。藏族、蒙古族、 土族信仰藏传佛教，回族、撒拉族信仰伊斯兰教。青海藏区青梨酒颇为醉人，饮酒以自己平日普通白酒酒量的三分之二为宜。

藏区的酥油茶之类食品不太适合内地人肠胃，不能多吃，当地有待客的酥油茶空碗必重新添满的习俗，故建议始终保持碗内酥油茶三分之二满，如此既不伤害藏民感情又保护自己，建议携带黄莲素之类止泻药，青海的许多地方都是各族穆斯林聚居区，在任何清真餐厅就餐注意不要带入非牛羊肉的外食，不要饮酒，尽量不要浪费食品。

穆斯林的清真概念决非只是禁食猪肉，而有很多禁忌，在没有搞清之前千万谨慎，以免伤害宗教感情 。清真寺在礼拜时间一般不欢迎非穆斯林参观，但穆斯林的礼拜确实是值得一看的，应当征得同意后才可参观拍照，最好的办法是找一个穆斯林带你进入，然后由他安排你在一旁观看。

藏区的天葬不欢迎观看，如果拍照或摄影更是会惹来大麻烦，因此必须得到家属许可后才能观看，但是尽量不要拍照。

 

 

Qinghai gourmet青海美食

西宁是一个多民族聚居城市，以回、藏、撒拉族居多，口味偏咸，食物制作相对比较粗糙，不是那么的精致。西宁的餐饮在西北地区是颇有名气的，当地人大多依据本民族的风俗习惯和传统工艺，配以本地的土特产品为原料，饮食风味独特。

尤其是有地方特色的民族风味小吃，如手抓羊肉、酸奶、酿皮、狗浇尿、尕面片、酥油糌粑、甜醅等，大多经济实惠，是在其他城市难以尝到的风味佳肴。

Tourist higtlights旅行亮点

待日出那刻的欢悦-日出

叹浑然天成的美-油菜花

看天堂之境，人间盐湖-茶卡盐湖

观黄河之水天山来-九曲十八弯

觅高原那抹纯粹的笑

尝属于青海的味道-酸奶

 

 

Traditional artwares民族工艺品

土族刺绣

一个传统的民族刺绣，是土族人民创作与智慧的结晶，土族刺绣作为一种民间艺术土族刺绣古朴大方，没有什么奢华的艺术品，都是与生活息息相关的民间艺术品，像服饰、床单、枕头、香包等。

土族刺绣讲究精细的针法，有平针、插针和掺针，每一种针法都有它的独到之处，经过人们的精心绣制，造就出了一件件质朴典雅的民间艺术品，那清雅素丽的气质，您一定会喜欢。

 

 

青海地毯

以其优质的品质而驰名中外，它选用优质的青海特产——西宁毛，经过独特精致的加工而成的。这种地毯温暖舒适、质地精细，深受人们的喜爱，是您收藏纪念的佳品。

 

 

Tourist tips青海旅游小贴士

温度

青海地处我国西北内陆，昼夜温差较大，游客一定要注意携带御寒衣服，建议携带外套及毛衫出行，以免感冒。晚上睡觉时应将空调开到适度，不要过凉，睡觉时盖棉被，以免造成身体不适。

装备

青海海拔较高，紫外线照射强烈，气候干燥，游客需准备好充足的防晒品，自备防晒霜、润唇膏、太阳镜、太阳帽等防晒用品，夏季同时应配备清热、防暑的药物或冲剂。如夏桑菊冲剂、十滴水等。

时差

西北地区由于地域辽阔，和东部地区存在一定的时差，景点多且分散，游客朋友们要注意调节，晕车的游客则最好带晕车药，不然旅途会很辛苦劳累。

饮食

青海大部分地区气候干燥，为增强抵抗力应加强蔬菜水果摄入，切忌无节制地食用羊肉，建议多喝水，吃水果要少食多餐，另为预防肠胃不适，请自备常用药品。

拍摄禁忌

一般藏传佛教的寺庙内是严禁拍摄的，偷拍后果十分严重，拍摄人物时，尤其是僧侣、妇女，取景前一定要经对方允许，以免不必要的麻烦，在野外拍摄时，谨记安全第一，注意自身身体状况，请大家保管好随身的拍摄器材，谨防丢失。

高原反应

西宁地区海拔2300米，塔尔寺海拔2650米，日月山海拔3520米，青海湖海拔3190米，在上述地区游览时，请注意不要剧烈活动，绝大多数人初到高原，会有轻微的高原反应。

主要症状是头痛、呼吸急促、对此不必惊慌，很快就可以适应高原气候，对高原反应的治疗，一般要求游客注意体力休息，防止受凉、预防感冒、自备常用药品：红景天口服液（针对高原反应、缺氧头痛不适）、阿司匹林、维生素C、E及常用的感冒药品、腹泻药等对症药品。