一、活动介绍

去程：7月18号周六Z55或Z75石家庄-兰州，也可从北京买票石家庄上车。最晚19号周日晚上入住兰州酒店，甘南活动结束后可参加。

返程：27号周一21点10分Z56兰州-石家庄

【休闲活动】兰州市西宁市均有时间充足游玩吃特色小吃，兰州后可以在酒店休息。如果想出去拍照可以选择去咱们的母亲河黄河，前往黄河第一桥中山桥，拍摄黄河上最古老的灌溉工具大水车，以及最具代表性的雕塑黄河母亲像，当然还有古老的渡河工具羊皮筏子，在黄河边拍完黄河落日后，黄河夜景也是不错的拍摄题材，或者去西关清真大寺。当然不能不去尝尝大名鼎鼎的兰州拉面（实为兰州牛肉面，推荐马有布/马子禄/一只船中街君乐）和穆斯林小吃，可以尝尝酿皮和甜醅子，推荐到正宁路小吃街或大众巷美食街。自由活动时间注意安全。

西宁是一座名副其实的夏都，你随便找个阴凉处站下都会如空调房一般，城市并不大。西宁的晚上一定要开启饕餮状态，莫家街、水井巷、口福街里小吃相对较为集中。西宁的美食真心是好吃不贵，很容易让人接受的。烤全羊、手抓羊肉、酸奶、酿皮、甜醅等等，都是必须品尝的美味。最后特别提醒，西宁的紫外线强烈，白天外出注意防晒，千万不要将自己大面积裸露在太阳下。保持手机畅通便于领队联系大家，自由活动期间，注意安全！

温馨提示：1、西宁海拔2295米，才到西宁的牛友可以先适应下高原，不要剧烈运动。西北的气温温差很大，来青海旅游要多带点衣服，关于优惠，参加过乐步三次及以上活动优惠30元，参加过乐步8天以上大线（甘南，东北，西北青海环线，新疆，海南，贵州，越南，台湾，云南，厦门，稻城亚丁，西藏，额济纳纳胡杨林，三峡神农架恩施同时参加的）优惠50元，未成年人及高考学生优惠100元，不住宿的未成年人优惠500元，以上各种优惠仅按一项优惠，不累加，优惠政策公开，严格套用，仅针对本人，不替代。强度不大，适合所有身体健康，热爱运动的摄影人群(18岁以下，70岁以上需由家人带领下参加)同行！

【行程亮点】每一个地方都是此生必去的地方，也是国内为数不多的、历史人文景观与自然美景相结合的--旅游目的地。

1：【入住茶卡盐湖镇】体验大景之美：体验茶卡盐湖日落之美！

2：【祁连山草原】带你深入纯净的“东方小瑞士”世界第二、亚洲第一、最美、最大牧场，有"祁连山下好牧场"之美称 。

3：【牛心山】路过藏语称为"阿咪东索"，意为"众山之神"、"镇山之山"，作为祁连的象征，巍峨高耸，一山尽揽四季之景。海拔4667米，山头底部麦浪翻*，油菜花香，中部灌木丛生，俨然一派林海风光；再向上从稀疏植被逐渐过渡到石山，峰顶常年积雪不化。

4：【卓尔山】东方小瑞士”之称 ，是众多作家、诗人、摄影艺术家写生采风基地，站在山顶，视野极开阔，对面的牛心山隔河相望，一丝雾气犹如玉带一样环抱着牛心山山顶，而背面是连绵起伏的祁连山。往下看，金*的油菜花和绿油油的青稞间隔种植，一望无边，滔滔八宝河像一条白色的哈达环绕左右，宛如*境，令人心旷神怡。是一派欧洲风情的真实写照。

5：【七彩丹霞】《国家地理杂志》评为全国最美的七大丹霞地质景观之一。

6：【茶卡盐湖】天空之境，国家旅游地理杂志评为“人一生必去的55个地方”之一。

7：【塔尔寺】藏传*黄教六大寺之一，**与**师傅的出生地。

8：【大柴旦】一个荒无人烟的不毛之地，神奇的出现了一个小城镇。柴达木盆地是我国地势最高的盆地，青海环线通往敦煌必过的一站，随着西部大开发，未来这里必将成为又一个西部明星地域。

9：【门原花海】全国乃至全世界最大，在高原深蓝的天空下，一睹五十万亩花田的震撼

10：【敦煌●莫高窟】以“敦煌石窟”、“敦煌壁画”震惊世界、莫高窟-被誉为20世纪最有价值的文化发现、“东方卢浮宫”。敦煌闻名全球的西部小城，东方小巴黎。

11：【情人湖】在荒漠戈壁，人烟稀少的柴达木盆地的东北部，怀头他拉草原上，有两个一大一小、一咸一淡一美丽恬静的湖泊，名叫可鲁克湖和托素湖。当地人称她为‘情人湖’。

12：【青海湖】中国国家地理评选出的“中国最美五大湖”之首、中国最大的咸水湖、内陆湖。

13：【德令哈】上世纪70年代，该地区以外星人遗址闻名世界，后又出现只有西方才出现的怪圈现象，更为此地蒙上一层神秘面纱。

14：【嘉峪关】长城文化遗产“万里长城——嘉峪关”，“天下第一雄关”。

15：【风土人文】西北地区聚集了大量的少数民族人群，具有独特的人文风俗及文化，另外，我们的穿越之路集中了雪山、大漠、戈壁、草原、花海、湖泽等多种内地没有的自然风光。 青海湖青海湖是我国最大的内陆咸水湖、青海湖又名“库库淖尔”，即蒙语“青色的海”之意，它位于青海省东北部的青海湖盆地内，既是中国最大的内陆湖泊，也是中国最大的咸水湖。2006年10月25日，被中国国家地理杂志社评为“中国最美的五大湖”之一。烟波浩淼、碧波连天的青海湖就像一盏巨大的翡翠玉盘，镶嵌在青藏高原东北部的高山、草原间，构成了一幅群山、湖水、草原相映成趣的壮美风光和绮丽景色。

 

 

 

 

茶卡盐湖

茶卡是藏语，意为盐池，蒙古语称“达不逊淖尔”。茶卡盐湖自古以盛产“大青盐”而著称。在这里，可以自费乘小火车深入湖中观光，可以观看现代化大型采盐船采盐时喷水吞珠的壮丽场景，可以欣赏盐湖日出和晚霞的绚丽画卷，可以透过清盈的湖水，观赏形状各异、正在生长的栩栩如生的朵朵盐花，探求湖底世界的神秘，还可以领略到涨潮后湖面上留下的滚滚盐涛奇观。茶卡盐湖由于含盐量高，反射强被称为“天空之境”。

 

 

 

 

 

 

莫高窟

莫高窟，东方艺术宝库”之称的【莫高窟】，俗称千佛洞，被誉为20世纪最有价值的文化发现，坐落在河西走廊西端的敦煌，以精美的壁画和塑像闻名于世。1961年，被公布为第一批全国重点文物保护单位之一；1987年，被列为世界文化遗产。

 

 

 

 

鸣沙山月牙泉

“山泉共处，沙水共生”它被誉为“塞外风光之一绝”，1994年被定为国家重点风景名胜区，月牙泉千百年来不被流沙淹没，不因干旱而枯竭。鸣沙又叫响沙、哨沙或音乐沙，它是一种奇特的却在世界上普遍存在的自然现象。沙漠或者沙丘中，由于各种气候和地理因素的影响，造成以石英为主的细沙粒，因风吹震动，沙滑落或相互运动，众多沙粒在气流中旋转，表面空洞造成“空竹”效应发生嗡嗡响声的地方称为鸣沙地。在中国西部地区鸣沙地主要是沙漠，这些沙丘堆成山状，因此又称为鸣沙山。

 

 

 

 

嘉峪关

嘉峪关关城，国家5A级景区，明代万里长城的西端起点，是明代长城沿线建造规模最为壮观，保存程度最为完好的一座古代军事城堡，是明朝及其后期各代，长城沿线的重要军事要塞，素有“中外钜防”、“河西第一隘口”之称。

 

 

张掖丹霞

张掖丹霞地质公园，这里是中国丹霞地貌发育最大最好、地貌造型最丰富的地区之一。2006年被中国《国家地理》杂志评为“中国最美的丹霞地貌”，神奇的丹霞地貌群奇特，五颜六色，色调有顺山势起伏的波浪状，也有从山顶斜插山根的，尤如斜铺的彩条布，在太阳的照耀下，色彩异常艳丽。

 

 

 

 

门源油菜花

与婺源不同，门源油菜花的花期在7月~8月，它在这美景遍地的青海省被评为“我心中最美丽的十大景观”，可见这百里油菜花的美丽程度。 这片油菜花在祁连山脚下，绵延百公里，像一片金色的海洋，宛如一幅充满田园气息的油画，让人感受到一种清新的感觉。

 

 

 

 

三、行程安排

第0天18号周六：石家庄火车站Z55或Z75出发前往兰州

第1天19号周日：兰州集合自由活动

第2天20号：大巴车酒店接接游玩西宁塔尔寺，入住西宁酒店自由活动夜市小吃等

第3天21号: 西宁-门源花海-岗石卡雪峰-卓尔山景区-祁连县

第4天22号：祁连县-张掖七彩丹霞-酒泉

第5天23号：酒泉-嘉峪关-瓜州（免费请大家吃瓜）-鸣沙山-敦煌

第6天24号：莫高窟-玉门关-汉长城-雅丹魔鬼城-敦煌

第7天25号：敦煌-阿克塞-柴达木盆地-情人湖【或神密小湖】-德令哈市

第8天26号：德令哈-茶卡盐湖日落-茶卡镇

第9天27号周一：青海湖二郎剑景区，中午回返兰州，预计18点兰州火车站结束，Z56火车21:10分开车回返石家庄。

第10天28号周二：11点左右到石家庄。

四、装备需求

1、长袖外套，推荐冲锋衣，女生携带漂亮衣服，得瑟拍照的好地方。

2、太阳镜、遮阳帽，雨具。旅游鞋，徒步鞋，登山鞋都行，洗漱用品。

3、身份证、打折证件、*及各种数码产品充电器。

4、感冒药、消化药、维它命、创可贴、风油精、个别地方高原，提前喝些红景天。

5、防晒霜，备一些干粮、水果和零食。

五、上车签署免责协议内容

相互免责安全提示防火协议书 乐步群活动为自由结伴活动。

1、户外有风险，我们给大家买简单户外保险，也建议自购商业保险。

2、强调团队精神，互帮互助，助人为乐，女士优先原则，倡导在外就地克服困难。

3、参加者同意在活动中接受领队的安排，听从指挥，包括更改行程和线路。

4、参加活动者均视为具有完全民事行为能力的人，有心脏病、高血压及其他不适宜户外运动者请自觉退出活动。

5、注意环保，爱护环境，安全第一，注意防火，全部垃圾带出活动区域或送至垃圾点。

六、【免责声明、安全防火提示】

活动以户外为主，活动是自由结伴，户外活动风险很大，凡参加活动者对其自己的人身财产安全负责，领队、收队、中队、组织者、参加活动者等相互之间不对活动的风险所造成的后果负责，自行承担活动的风险后果，一旦进群或参加群活动就意味接受本协议之规定。敬告各位朋友，参加户外活动量力而行，时刻注意人身财产安全、，自身注意，才是最好的防范，寄希望于他人是最大的隐患；参加活动者对不安全之行为相互提醒，严禁探险，冒险；群员在网络及出行中用语及行为以和为贵，相互友爱，如产生不可调和的矛盾，请自觉依法解决；爱护环境，安全防火，遵纪守法，如遇不可抗拒力，共同面对，后果自担。