黄南藏族自治州位于青海省东南部，地处九曲黄河第一弯，2017年12月2日，荣获“中国最具影响力文化旅游目的地”，2018年4月，入选“2018畅游中国100城”。

自治州的河南县是全国面积最大的有机畜牧业生产基地，也是青海省生态保护最好的草原，堪称“亚洲第一，青海最美”。

黄南主要自然和人文景观有：坎布拉国家级森林公园、李家峡电站大坝和库区风光、热贡艺术和收入大世界基尼斯纪录的大型卷轴画《中国藏族文化艺术彩绘大观》、藏传佛教寺院隆务寺、南宗尼姑寺、麦秀原始森林风光、泽库和日石经墙、河南圣湖仙女洞及青南草原风光等。

路线推荐

第一站

坎布拉国家森林公园——郭么日古堡——保安铁城山— —隆务老城区— —热贡艺术馆— —秀关寺— —修关神洞——吴屯寺— —年都乎寺— —阿米夏琼山

第二站

智合寺——昂拉千户庄园——麦秀国家森林公园

第三站

和日寺——多杰宗寺院——和日石经墙——人文景观

第四站

拉卡寺——曲格寺——香扎寺——仙女洞——吉岗山野生动物观赏——草原风光旅游景点——黄河大峡谷风景区——李恰如山风景区——民族风情

1 第一站景点介绍

坎布拉国家森林公园被国家旅游局评为4A级景区。坎布拉国家森林公园是丹霞地貌，森林植被、宗教文化、电站大坝、峡谷库区及藏族风情所构成，集自然景观和人文景观于一身。

坎布拉是藏传佛教的重要复兴基地，是藏传佛教前宏期和后宏期两个阶段的重要标志。

瑶池仙境由20余个塔状峰林组成，坎布拉国家森林公园塔尖向西北方向偏离，致使塔林东南侧下陡上缓，这是区内丹霞峰林普遍的形态特征。

擎天一柱高35米，西北面较光滑，东南面凹凸不平，泥钙质层形成凹槽，铁、硅质层形成凸檐，这是雨水冲刷留下的痕迹。其下方仍残留有峰林形成过程中的陡倾角裂隙。

点将台由第三系中新统中厚层状砂岩、砂砾岩构成。由于其抗风化剥蚀能力较低，雨水顺层状山体裂隙冲蚀、溶蚀形成单体较小的呈台阶状峰林地貌及形象个体，如人、如兽，其底座呈屏风状。

佛手指天是由单个塔峰沿垂直裂隙继续垮塌、淋蚀，构成紧密相靠的参差之貌，形似佛手而得名。

塔峰林立区内主要峰林地貌类型，其塔尖微向东南方向偏移。原因是这里的岩层倾向西北，倾角512度，雨水淋溶及面蚀速率西北侧最快，故塔尖向东南侧偏移。

南宗沟长约5公里，以中段风景最为迷人，这里奇峰突起，景色千变万化，山坡上松柏叠翠，鸟语花香；谷底里溪水潺潺。

阿琼南宗寺是青海地区古老的宁玛派寺院。寺院处在坎布拉林区深处，周围群峰突起，山势峭拔，林木苍翠，泉水淙淙，是青海省著名的风景区。寺院东北隔一条溪，矗立着一座巍峨陡峭的山峰，峰北有石阶山径可通顶。山径多从悬崖中直上直下，犹如云梯，十分险峻。

南宗扎寺亦称“色扎寺”，在今坎布拉乡西面的南宗林区，初为宁玛派僧人的闭关静房，后逐渐形成一座小寺，与南宗尼姑寺、阿琼南宗桑俄合丹吉林寺等属同一系统，均为古浪仓活佛所辖宁玛派寺院。

尕布寺藏语称“南宗扎西南杰林”，意为“南宗吉祥尊胜洲”。位于今坎布拉乡南4公里的南宗沟，在南宗尼姑寺上部的南宗峰东侧，为拉莫德千寺所属格鲁派寺院。

郭么日古堡位于同仁县城北8公里，是热贡历史文化名城景区、国家文化产业示范基地的重要组成部分，是热贡艺术的发祥地之一。古城堡城墙为夯土板筑，东西长260米，南北宽180米，高为11米，根基厚为4米，开东、西、南三门，其中东门为正门以红铜铸造。

保安铁城山是省级文物保护单位，是“热贡艺术”的发祥地，是著名的藏族画家之乡，是青海唯一的一座 国家级历史文化名城，是一个藏、汉、土、回、撒拉、保安、蒙古族等多民族聚居区。

隆务老城区是国家级历史文化名城。始建于隆务河北岸一级阶地，城区干净、整齐、紧凑。是西藏文化、西域文化与中原文化的融会地，各种文化曾在这里冲突、渗透、交流、吸收。

热贡艺术馆始建于1982年，1985年6月成立了“黄南州热贡艺术馆”“黄南州热贡艺术研究所”，是青海省唯一的藏画研究机构。

秀关寺藏语称“秀关德钦却吉颇章”（秀关寺大乐法殿）或“扎西宗（吉祥寨），意为“晶寺”，得名于寺院所在山体多晶体岩石。

修关神洞位于同仁县城东北38公里处双朋西乡环主村秀关寺后山。此处山势陡峭，有一岩洞，谓之“仙人洞”，名列同仁“八大神洞”之首。相传，凡进入此洞者，通过聆听诵经念佛等千奇百怪的自然灵异之声，可知为人善恶及因果报应。故成为周边地区信教群众朝拜的神洞。洞内垂直深度约200米，洞内有大量形态各异、千姿百态、惟妙惟肖的钟乳石、水晶石等，是避暑、旅游、探险胜地之一。

吴屯寺分上、下两寺。吴屯上庄寺、年都乎寺、郭麻日寺、保安镇的卧科寺等并称“隆务四寨子寺”，吴屯上下寺是青海省留存珍贵文物较多的寺院之一。吴屯上寺，为全国重点文物保护单位隆务寺的附属寺。寺院内有距今200多年的大经堂、宗喀巴殿等，属格鲁派。吴屯上寺被誉为“热贡艺术学校”，这里的僧人擅长绘画、泥塑、雕刻，曾产生过诸多名家高手。殿内珍藏有释尊头发、法贤佛牙、宗喀巴大师灵骨、各种规格不一的塑像、间唐、浮雕以及《甘珠尔》经卷等珍贵文物。吴屯下寺属宁玛派小寺院，后人称为“玛贡娘哇”，意为“古老的母寺”。

年都乎寺已有近四百年的历史，除了独占鳌头的大型精美的壁画、堆绣外，还有不少宗教文物弥足珍贵。

根敦群培故居：故居占地面积200平方米，土木结构，典型的藏族民居风格。故居内留藏有群培先生的许多著作及曾经用过的生活用品。是同仁县著名的人文旅游景点之一。

阿米夏琼山被藏区群众信奉为“神山”。峰顶常年积雪，川壑环拱，山势陡峭，最高海拔4767米。盛夏季节，山脚下溪水淙淙、苍翠欲滴，峰顶却是白雪皑皑、山舞银蛇，一年四季不同的景色同时呈现在游人眼中，形成特殊的自然奇观。当地群众每年举行大规模的祭祀山神活动，偶有藏传佛教密宗高僧在此闭关修行。

2 第二站景点介绍

智合寺始建于元代的藏传佛教宁玛派寺院，智合寺，亦称“金刚崖寺”，被誉为“青藏高原莫高窟”。金刚崖上的天然佛像，仪态万千，颇具神韵，既有宗教神秘感，又充满人间情趣，远远望去，一个诸神众佛的大千世界呈现在天地之间。智合寺规模最大的宗教活动是农历四月初九至十五日的祝愿法会，届时附近的信教群众聚集在寺院附近。

昂拉千户庄园始建于公元1947年，原为居住在尖扎地区昂拉千户的宅院。据历史记载，昂拉千户是吐蕃王朝赤热巴坚的后代，为了守卫边界和征税，公元492年吐蕃王朝赤热巴坚大臣（译：征税者）贡叶西达杰到这一地区居住生活，成为尖扎两岸的头人。公元1657年清朝乾隆年间将他的后代之一祖多杰封为昂拉千户。项谦为第七代千户，这个庄园式项谦继位后新建的，是目前青海省诸多旧宅中保存较为完整的藏式庄园之一。

麦秀国家森林公园是原始森林自然风景区，三江源自然保护区核心区，区内群峰叠翠，林海苍茫，流水清澈，鸟语花香。春天繁花似锦，夏天浓荫蔽日，秋天枝头挂金，冬天玉树银花，是一处幽静的避暑胜地。

3 第三站景点介绍

和日寺亦称\"切更寺、\"切更尔寺\"，藏语称\"和日贡特却扎西林\"，意为\"和日妙乘吉祥洲\"。该寺为宁玛派寺院，早年为帐房寺。和日寺的藏戏和石经墙闻名遐迩。藏戏以《松赞干布》最为出名。石经墙高3米，长200多米，全由刻有经文的石板砌成。经文内容主要为《甘珠尔》、《丹珠尔》和《大般若经》，约2亿字。经石上并镌刻有大小佛像、图案、佛教故事画等2000余幅，字体清晰工整，绘画精美舒展，皆为不可多得的石刻艺术品，被誉为\"世界石书奇观\"。

多杰宗寺院又名官秀寺，寺院总面积约36860平方米，有各种佛经文史资料及银质大持金刚、响铜制成的文殊像、传说文殊佛向墀甘仓活佛显身时赐给的自响白海螺、蓝宝石、珊瑚等贵重宗教物品近百种。

和日石经墙宽3米，长200米、由刻着经文、图案的石片磊砌而成，石片约达3000立方米，字数约20多亿，佛像、图案、风情、人物等石雕品达5000余尊。

人文景观：在泽库县城西约65公里处的和日寺院背面山上，有四处大型石经墙，中间主体石经墙位于寺院大经堂的右面，长165米，宽2米，高1.1米，所刻经文为世界著名的佛教从书《甘珠尔》大藏经，约有3870多万字；经墩东面40米处又有一组石经墙，所刻经文为《塔哆》共刻了108篇。此外，在主体石经墙以西约120米处另有一处石经墙，长15米，宽1.3米至1.5米，高1.2米，所刻经文共有17种。属经书史上一大奇观。

4 第四站景点介绍

拉卡寺全称“拉卡嘎丹夏智布达吉林”意为“拉卡俱喜讲修兴旺洲”，由第五世拉卡活佛罗桑索南嘉措创建于1924年。寺院坐北朝南，背靠优干山，面临泽曲河，周围草原辽阔，水草丰美，是四季皆宜的优良牧场，有典型的草原风光。

曲格寺原名“曲格桑昂曲索朗”，后改名为“曲格扎西曲朗”，意为“曲格吉祥法寨”，位于宁木特浪琴山下。寺院坐北朝南，泽曲河流经寺前，河流两岸草场平坦，水草丰茂，风光宜人。

香扎寺原名德隆寺，全称“香扎贡扎西勒奇”，意为“香扎吉祥乐善汇集洲”。寺院北依吉岗，南临黄河，寺近有黄河古渡口，通往甘肃省玛曲县欧拉草原。寺址地气候温暖，草原开阔，水草丰茂，风光壮美。

仙女洞：仙女湖北面吉岗山麓，有51个天然溶洞，其中尼康沟里，有一处天然形成的大溶洞，幽深奇妙，神秘莫名，群众称为仙人洞。其洞的深度尚未深知，已探知的深度为1500米。可称“青海第一洞”。进洞20多米，便有一处东西长45米、南北宽40米、35米可容数百人的大洞，似可视为门庭。大洞周围另有三个旁洞，其中两个互相通连，大约长100米。洞内又有许多小洞，形成了洞内有洞，大小通连的奇特景观。洞内幽暗，景状各异，有的宛如宫室、有的则如拱帐。过“门庭”后仍很幽深，至今尚未探明深度。在一段长约200多米的蜿蜒曲折的洞罅后面有一宽大洞室，即为中厅。经过后厅200米，便到达龙王厅、龙王厅内有地下湖和龙女池。

吉岗山野生动物观赏在圣湖南面不远处，在群众自发保护下，濒临绝种的石羊、白唇鹿、麝香等野生动物又在这里繁衍生息起来，群体日渐壮大，具有很好的观赏价值。

草原风光旅游景点主要表现在以下几个方面：其一，河南县有天然草场9847万亩，是青海著名的天然优质草场之一；其二，正值内地炎热难当的盛夏季节，这里却是野花飘香、百鸟争鸣的晚春季节，气候凉爽宜人（平均气温为10℃），是人们避暑的好去处；其三，这里是纯牧业县，无任何工业污染，只要到这里，才会领略到天蓝、水清、空气新鲜的草原风光；其四，古老的蒙羊种“欧拉羊”；被誉为“雪域之舟”的牦牛，闻名遐迩的河曲马，更为这片草原增添了亮丽的景点。

黄河大峡谷风景区位于河南县宁木特乡的黄河大峡谷全长30公里，两岸高山耸立，在陡峭的石壁上有许多天然岩洞，对这些岩洞人们有许多神秘的传说，如本教的藏经地，此事已证实；古董存放处，有恐龙化石等，另外，曲曲折折的黄河大峡谷水流湍急，气势磅礴，观之心旷神怡，豪气顿生。

李恰如山风景区河南县境内有历史名山西倾山，该山在《北史吐谷浑》、《水经注》、《大清一统志》中均有记载。李恰如山是巍巍西倾山山脉的一大支脉，被誉为“不冻河”的黄河一级支流洮河便发源于这里。在洮河的发源地有108眼清泉、泉水溢而漫流，流而成溪，溪汇成河，清澈碧绿的洮河在李恰如山山谷中汹涌奔腾，在穿过虎头峰、狮头峰、熊头峰三峰鼎立的峡谷时，有的地方水流仅有二三米宽，水流湍急，两岸山峰耸立，许多具有高原特色的生物物种在这里生长繁衍，随处可见。李恰如山天池坐落在石山环绕之中，池面约1500平方米，池水清澈碧绿，每年都有大量的白鹤、鹭鸶等珍禽来这里栖息，池边石崖上雪莲、当参等药用植物比比皆是。

民族风情蒙古族是一个有关悠久历史和灿烂文化的古老民族。河南牧区的蒙古族居住在圆形的蒙古包里。这种蒙古包，是由桦木制成的可以折叠的支架和木制的圆形围架穿连而成，四周及顶端裹以白羊毛毡，用精致的绳带缚定。在毛毡门帘周边镶以青布做的富有民族艺术特色的云纹花边，显得素雅，美观大方。蒙古包具有便于搬迁和抗御烈日风寒，冬暖夏凉，适宜 游牧生活的特点。蒙古包正中上方设佛龛，两侧放置箱笼、衣物、粮食等物，覆以华丽的棉织或丝织壁毯。中央垒有锅灶，周围铺着地毯、 毛毡，坐时长者居正上方，客人及男人居左侧，妇孺居右侧，包内陈设颇有条理，给人以素雅大方之感。蒙古族同胞与马有着不解之缘，牧区的蒙古族同胞一生几乎是在马背上度过的。

文章来源：青海文化旅游