1，首先确定路线，

 

青海甘肃大环线有六天、七天、八天、九天等多种路线，要根据自己对景区的爱好和可自由掌控的时间作出相应选择。

2.确定你的出行方式。

青海甘肃这边旅游景区相距较远，自驾或包车是最常见的两种方式，如果选择自驾，一要车况稳定可靠，二要驾驶技术熟练，而且最好有两人以上轮流开车才行，三要提前做好攻略和路线规划。

如果选择包车出行，可能就省心省力多了，好的包车师傅，一路上基本都是导游+司机+摄影师+当地向导+生活助手，会推荐性价比高的住宿、好吃不贵的美食。但现在包车从业者很多，素质良莠不齐，需要慎重选择。3.关于高原反应。

青海地区海拔3000米以上。部分人会产生高原反应症状，例如头晕、头疼、全身无力、失眠等，轻微的高反症状一般会在1-2天内随着身体对海拔的适应而消失。

应对高原反应，有如下建议：

1. 行前禁止烟酒，避免劳累，可适当提前几天服用红景天等预防药品。感冒期间不宜去高原地区，容易引发肺水肿。

2. 无需体能锻炼，多吃蔬菜水果多喝水，保证睡眠，心态放松即可。

3. 轻微的高原反应会随着身体对海拔的适应而逐渐自愈，所以不要轻易吸氧，以免造成对氧气瓶的依赖，可服用高原安或西洋参等药品缓解。

4.经过海拔较高路段时，避免跑步、疾走和蹦跳。