据最新的双十一阿里销售数据显示，买护发、植发的消费者中，90后所占比赶超80后。由此可以看出，90后也有了很重的“中年危机”感，这其中多来自职场压力，造成的脱发烦恼。

 

而且除了脱发外，胃肠疾病、肥胖、视力减退也是90后、00后心中的痛。很多年轻人因为觉得现在年龄不大就每天吃吃喝喝，快餐、外卖、烧烤等吃着，加班熬夜等熬着；殊不知这样的生活方式正在一点一点的侵蚀你的身体。让你看上去表面健康，其实身体已经如老年人一样，于是很多90后在看到自己逐渐消失的发际线，意识到中年危机的到来后，就开始了保养之路。很多人就会选择“保温杯里泡枸杞”这个很传统的的养生方式。

其实说到这里，我们就要说说，应对中年危机不只是简单的泡泡枸杞就行的，枸杞应该这样吃。

 

大家都知道枸杞有丰富的蛋白质、游离氨基酸、维生素 B1、B2、E、C，特别是类胡萝卜素含量很高，而且还含有大量的矿物元素。能提高人体免疫力，抗疲劳，明目等。但是很多人都是采用冲泡的方式食用枸杞，殊不知应对中年危机，不应该只是冲泡，枸杞也有很强的食疗功效。

1、补气养血

材料：选取枸杞20克、龙眼20克、葡萄干50克、蜂蜜适量、菠萝200克，洗净以上食材。

做法：将以上食材放上碗中加上蜂蜜以及适量的水，然后放入锅中蒸20分钟左右。

2、安神，失眠

材料：选取枸杞10克，桂圆15克，红枣4颗，粳米100克。

做法：材料洗净加水熬粥。

3、视力减退

材料：选取枸杞6克，白菊花6克

做法：将枸杞和菊花冲水代茶 。

4、补肾，治肾虚腰痛

材料：选取枸杞30克，羊肾一对。

做法：将所选材料加水及调料熬汤炖煮，然后喝汤并吃肾。

5、乌发

材料：选取枸杞100克，核桃仁12个，黑豆100克。

做法：将材料加适量的水熬煮，之后每日服用15-30克左右即可。

 

6、胃炎

材料：选取枸杞适量。

做法：将枸杞洗净，每天食用10粒左右，分两次。