亲爱的读者朋友：

当你清晨起床的时候，是否会经常感觉到头晕没精神，困乏无力，浑身酸痛，不清爽，失眠多梦，心有力而余不足。

其实，这可能是你工作压力过大，生活饮食不规律，缺少锻炼，缺乏运动，身体缺乏太多微量元素，身体体质呈弱酸性体质，处于亚健康状态。

那么我们如何来改善自己的体质呢？除了日常我们多吃点青菜水果这些碱性食物外，我们更应该适当运动，那么有很多朋友没有时间做运动，需要经常加班熬夜，在这里小编给你分享下个人养生心得。

本人从事互联网工作，每天久坐，需要加班熬夜，睡眠不好，好不容易睡着，又开始做梦，起床后困乏无力，浑身酸痛，没有精神，每天昏昏沉沉的，觉得自己睡了个假觉，整个人都觉得快要崩溃了。

有一次和好几个多年不见的朋友聚会，他们看着一脸疲劳，并带着国宝特有的黑眼圈的我，关心的问我，是不是最近出啥事了，整个人都恍恍惚惚的，我如实告诉他们我现在的情况，这时有个朋友说他可以帮我，他说他以前也是这样的，后来他经人推荐喝了一段时间的黑枸杞，效果惊人，睡眠质量非常的好，每天精神饱满，工作效率也提高了不少，他坚持喝快3年了。

听到这个消息后，我决定要买些回来喝，看看效果如何，他又告诉我目前黑枸杞市面上假的太多了，很多是染色的，不但喝了没有效果，反而还对身体伤害很大，毕竟喝在肚子里的东西，不要轻易去尝试，说很多某宝，某猫上几十上百元一斤，都是掺了假的，我问他哪里可以买到真的，他说有一家专门做原产地产品的企业——尕默勒，主要做的产品就是青海诺木洪原产地的黑枸杞，他还告诉我怎么区分真假，怎么来泡水喝，下面我就把这些知识分享给大家：

首先我们来了解下黑枸杞的功效

黑枸杞味甘、性平，富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、B2、钙、镁、铜、锌、锰、铁、铅、镍、镉、钴、铬、钾、钠等100多种人体必需的营养元素，其营养价值和药用价值都远远的高于普通的红枸杞，经检测，其钙、铁、尼克酸含量分别为红果枸杞的2.3、4.6、16.7倍，这些微量元素对多种酶的活性和核酸、蛋白质的合成，机体免疫和细胞增殖等具有直接或间接地作用，可用于防癌治癌，另外，其维生素、矿物质等营养成分含量也特别丰富，因此享有“滋补软黄金”的美誉。

黑枸杞花青素含量最高

黑枸杞是目前自然界中花青素含量最高的植被，远超蓝莓成为新一代“花青素之王”（这是红枸杞所不具备的），而花青素是最有效的天然抗自由基、抗氧化剂，其抗氧化性是VC的20倍、VE的50倍，因此具有很好的美容养颜抗衰老作用，是女性美容养颜佳品，另外，花青素对睡眠、眼睛以及预防癌症方面都有很大的帮助。

黑枸杞的众多功效

黑枸杞作为枸杞的一种，不仅有滋补强身的功效，还有补肾益精、美容养颜、抵抗辐射、护眼明目、预防癌症等作用，黑枸杞可以说是一种集滋补、美容、养生三者于一体的天然滋补佳品。黑枸杞的功效与作用究竟有哪些呢，我们总结来看：

黑枸杞被誉为“滋补软黄金”，其富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素等100多种人体必需的营养元素，经常食用可以滋补强身，增强免疫，强化体格。而且黑枸杞中的微量元素锌等可使酶活性升高，使垂体促必性腺激素和生长激素分泌增加，从而治疗肾虚，提高性功能。（强身健体 增强免疫）

什么人适合吃黑枸杞

1. 体质虚弱、抵抗力差、肾虚、免疫力低下者适合吃黑枸杞；因为黑枸杞富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、 B2等100多种人体所必需的营养物质等，被誉为“滋补软黄金”，经常食用可以滋补强身、增强免疫、补肾益精等。特别是男人吃了黑枸杞精力好了，工作效率高，补肾防脱发，人更年轻了，补肾益精，做男人更自信；营养丰富，亚健康改善了；滋补强壮，找回年轻……

2. 皮肤粗糙、松弛没有弹性，皱纹增多、肤色不佳、晦暗的人适合吃，黑枸杞含有大量的青花素，是目前花青素含量最高的植被，而花青素被称为“口服的皮肤化妆品”，其抗氧化性是维E的50倍，维C的20倍，能有效对抗外界对细胞的氧化作用，保护胶原蛋白，让皮肤鲜活有弹性，减少皱纹，延缓衰老，长期饮用能改变肤色，使皮肤红润弹性有光泽。

3. 经常倒班、加班、睡眠不好的人适合吃，黑枸杞中的花青素能深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化，同时穿越血脑屏障，保护脑神经不被氧化，从而稳定脑组织，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害，经常食用黑枸杞能有效的改善睡眠情况，提高睡眠质量。

4. 长时间使用电脑、手机，经常熬夜的白领一族适合吃，人体在受辐射后会产生内源自由基，引发脂质过氧化等损伤，黑枸杞中花青素的多羟基结构能有效清除自由基，从而减缓电脑手机等对人体的辐射，舒缓疲劳，减轻人体压力和对皮肤的损害。

5. 眼睛干燥、视力下降、经常专注工作学习的人适合吃黑枸杞

　 黑枸杞富含的花青素经常用于临床医学治疗眼部疾病，经常食用对青少年假性近视，中老年眼花，糖尿病视网膜病变，白内障，视疲劳，干眼症都有良好的保健作用。黑枸杞还具有改善大脑的功能，增强人的学习记忆能力。

6. 心脑血管不好、年龄大的人适合吃黑枸杞

医学研究表明花青素能够改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管，被称为“动脉的解毒药”，所以欧洲的医生通常会建议三高人群、有心血管疾病的病人食用富含花青素的食品。黑枸杞作为“花青素之王”，其抗癌效果尤为显著。

如何分辨真假黑枸杞

我是黑枸杞的受益者，我觉得这么好的东西，应该分享给更多的人，也许世界有很多和我一样的朋友，他们正在经历着失眠多梦，身体疲劳，虚弱无力，身体处于亚健康状态。也希望大家能用上更好，更优质，没有任何污染的黑枸杞。祝大家未来的日子里有个健康的体魄，因为身体才是革命的本钱。

难怪尕默勒的黑枸杞这么好，他给我发了我们采摘的地方和风干过程，我也分享出来

自然晾晒风干，粒粒精选，颗颗质优

尕默勒，做正宗原产地好枸杞！青海诺木洪是一个没有任何污染的地方，是青海省柴达木戈壁滩中的一个绿洲，以其盛产野生黑枸杞被称为“中国黑枸杞之乡”。这里草柳丛生，野兽出没，蚊虫聚集，风沙肆虐，夏季少雨干旱，冬季寒冷异常。干旱的气候有利于花青素的合成，巨大温差有利于花青素的沉淀，漠钙土提供了黑枸杞生长的温床，特殊的地理环境成就了野生黑枸杞“花青素之王”的美誉。（尕默勒YCD-2016）