D1：天津-临汾行程801公里住百舒快捷酒店。
D2：临汾-壶口瀑布-咸阳行程512公里，住莱福客酒店；
D3：咸阳-天水麦积山，行程324公里，住麦积山翠怡酒店；
D4：天水麦积山-青海同仁县，行程696公里，住同仁四合吉宾馆；
D5:同仁县-坎布拉地质公园-西宁，行程209公里，住西宁神力饭店；
D6：西宁-青海湖环湖游（南线）-刚察县，行程380公里；住鸿湖大酒店
D7：刚察-青海湖环湖游（北线）-西宁，行程261公里，住神力饭店
D8：西宁-门源-西宁行程316公里住西宁神力宾馆；
D9：西宁-塔尔寺-中宁县，行程552公里，住中宁宾馆；
D10：中宁-吕梁-太原，行程733公里，住太原锦江商务宾馆；
D11：太原-天津，行程539公里。
总计行程5336公里，单车总耗油390升，平均7.3L/100km，平均时速：60km/h.
路况：总体良好，多数时间为高速，即便是省道，道路条件基本不错，全程大约穿越120多个隧道，最长的麦积山隧道12公里长。青海到门源基本是盘山公路，需小心驾驶，其中达板山隧道海拔3792米。
全程几乎没遇到塞车，仅在陕西铜川段轻微塞车。
住宿，7月是每年青海湖自行车环湖赛季，西宁旅馆需要预定，且价格比平时要高，我们定的时280元/天。其他住宿都是根据行程，一般在到达当天预定，这样可以避免到达一个地方在到处现找旅馆。