从PM2.5值20以下，到400以上，已经4天了。觉得继续犯懒下去估计也就记不成了，还是留点东西给以后或者别人参考用吧。阿尼玛卿山又称玛积雪山或玛卿岗日，海拔6282米，它坐落在青海省的东南部，位于果洛藏族自治州玛沁县西北部的雪山乡，距果洛州州府大武镇仅80公里。阿尼玛卿山脉属于昆仑山中支的最东段，山势呈西北—东南走向，是黄河源头最大的山。同时，阿尼玛卿和西藏的冈仁波齐、云南的梅里雪山和玉树的尕朵觉沃并称为藏传佛教四大神山。阿尼玛卿与冈仁波齐同属马，有马年转山一圈等于十三圈的说法，故今年转山人数较多，沿途补寄良好。

先从衣、食、住、行说起：（以下均为2014马年转山人数较多情况下有帐篷旅馆经营，其他年份建议自带帐篷及充足食物。）衣：十一期间，气温已较低，早晚温差大，最低约零下7度左右。配备速干内衣、抓绒衣裤、冲锋衣裤、羽绒服、抓绒手套、帽子、墨镜、建议高帮徒步鞋。早晚出门尽量加羽绒服，中午太阳较好时冲锋衣加抓绒即可。食：如个人口味要求不高，建议少带食物减轻负重。路餐可参考牛肉干、葡萄干、巧克力等常规食品。进入转山路线，沿途均有帐篷旅社，提供食物售卖。主要以方便面（6元）、健力宝（4元）、冰红茶、绿茶（4元）、月饼、少量零食等。注：藏族转山途中不吃肉食，所以在帐篷旅馆里一般也找不到肉食，如有此方面需要，需自备。一般帐篷旅馆均有热水、热奶茶等提供免费饮用。建议带上保温壶，临出发前装上一瓶。沿途帐篷旅馆较聚集处也有几处帐篷饭店，可提供炒面片、米饭炒青菜等简单的吃食。住：同上，转山途中住沿途帐篷旅馆。每处宿营地规模不同，一般一顶帐篷可容纳20人左右，有海绵垫及棉被，由于条件所限，卫生条件要求较高的话建议可自带睡袋。除帐篷旅馆外，有少数彩钢房也可提供住宿，其条件与帐篷旅馆相差无几。住宿费用基本为30-40每人。PS：由于今年转山的人较多，需提前预估住下的时间及位置，通常我们走到下午5、6点就会就近找帐篷住下，藏民为了多赶路一般要走到7、8点天完全黑下才住下。所以有时帐篷到的晚可能已经住满，只能继续向前走寻找。总体每个帐篷旅馆间隔在5公里以内。行：第一站，西宁--大武镇，420公里，车行约6-7小时。西宁客运站有直达大武镇的班车，一般早8、9点左右有两班，晚6点左右有两班（夜班车中间停车，直至第二天早6点左右到达大武镇）。费用人均110元以内。同时也有专跑此线的依维柯、商务车等，人满即走，费用150-160之间。如时间较紧，也可包轿车，单程1000元左右。一路海拔攀升，高点可过4000米，大武镇海拔约3800。第二站，大武镇--察那卡多（转山起点），80公里。车行3小时左右。可在大武镇当地找车，由于路况为修路的路基土砂石混合路，坑洼较多，雨天难行。越野车及皮卡通行无碍，小面及轿车熟悉路况的情况下也无问题。费用约人均100元。察那卡多距雪山乡17公里左右，故回程仍按原路返回即可。转山的大致行程130公里-150公里，快者3-4天，慢者6-7天可完成转山一圈。DAY1察那卡多--枯毛（10:00-17:00）第一天，海拔从大武镇3800，到察那卡多4000，再到枯毛4200。全天徒步约20公里以内，主要以适应海拔为主。为第二天翻越4800垭口做准备。一路不见主峰，但也有雪山相伴，对于第一次上高原的我来说，景色已算秀丽。一路海拔落差不大，主要以河滩、高山草甸地形为主。虽然极力适应，但还是高反了。走到下午，步履维艰，三步一歇，动作稍微大一点，就一阵头痛。总算熬到营地，简单吃了点面条躺下，本想睡个觉就过去了，可是一宿没合眼，感觉只有大口大口的呼吸，才能满足心肺的需要，如果睡着了呼吸变得平稳就怕吸进的氧气不够用了。平躺测心跳在每分钟110-120之间。一宿睁着眼睛考虑着第二天准备下撤，原路返回大武镇。

DAY2枯毛--达木乔垭口--阿尼玛卿1号峰脚下营地（9:00-17：00）虽然一夜没睡，但头疼的情况有所缓解，衡量再三如能搭车上去垭口，就继续再走一天看下情况。很顺利，一早搭到一辆吉普车，此车为一辆补寄车，应该是一村人共用的。车上载着食物、背包减轻转山人的负重，如果有人走不动了，也可以随时上车载上一程。阿尼玛卿西侧不及东侧有较好的车行路，在这边只有越野车且技术较好的司机驾驶才可通行，一路颠簸在山地、沼泽、河滩上，不得不佩服司机大哥的车技。中途遇见一辆卡宴出了故障，扔到了路上。另一辆北京吉普陷在了沼泽里，下车帮忙。在海拔4700的地方，搬石头垫轮胎、几个人往出拉车，20分钟左右终于把陷进去的车拉了出来，心脏觉得当时跳的快不是自己的了，就感觉他一直在突突突突。下午3点左右到达阿尼玛卿1号峰脚下营地海拔4300，联系队友今天无法赶到这里，在前面一点住下，第二天再做汇合。今日全天行进20公里左右。

DAY3阿尼玛卿1号峰脚下营地--给日格--觉木央热（9:00-17：00）第二晚终于睡着了，脖子还落枕了，不过状态较好。9点通过电台联系到后队，决定不再原地等候，直接出发。（此路线全程手机信号只有在：下大武附近、知亥代垭口、白塔之后路线才有信号，如果队伍出行，建议配备手台。）今日行程主要以下降为主，期间翻越一个小的垭口，同样行走在开阔的河谷地带，体力消耗不大。出发不久过了给日格，基本上就将主峰甩在了身后。期间天气变化较快，刚还大太阳晒着一会就起风下雪。经过了几场雪，在下午5点左右到达觉木央热附近一处活佛修炼过的神迹，距格日寺继续转山路线及下大武均约2个小时的路程。今晚住上了彩钢房，吃上了面片汤，大米粥、榨菜。由于后半段路线时间的不确定性，5人的队伍决定2人于次日直接由下大武返回，另外3人继续沿转山路线行进。明天开始过了格日寺就有较好的车行道了，可随时搭车。今日全天行进25公里左右。

DAY4觉木央热--知亥代垭口--白塔（6:00--19:00）由于时间较紧，今天要赶路线上2天的路，6点出发。1个多小时后到达格日寺附近位置，未到格日寺直向前行进。一路是铺好的高速公路路基，轿车行进没有障碍。急行军2个小时后觉得体力跟不上，灌了一瓶健力宝后刚好路上遇到一辆车，搭车15公里到达知亥代垭口（海拔4700）。一路上把另外两个伙伴的包捎上一路开到垭口，在垭口原地等候。约下午2点左右，垭口汇合。2点半垭口下撤，下一个目标白塔。一路下降，玩耍，约4个小时后到达右哈龙位置，时间已为下午18点，赶到白塔已来不及。这时又顺利的搭到了一辆皮卡，3个人坐到后面的车斗里，一路尘土飞扬，1小时后到达白塔。白塔条件已很好，有二层小楼，有床睡，不过宾馆没有厕所，没有自来水，靠自发电。联系了第二天回大武镇的一辆皮卡，3人300块。今日全天行进40公里左右