初到青海的人

会被它的明媚和辽阔迷倒

爱上这座城市的天空和阳光

天空蓝得纯净

阳光照得纯粹

风却不热不躁

在户外晒日光浴很舒服

凉爽的风会让人忽略防晒

稍有不慎

便会被晒伤

像我这样，短短两天脚背被晒成了双色，又痒又疼，切身体会到了高原地带的一大特色。

那么重点来了

外出旅游时，如果要去高原地带，更要做好防晒工作，必备物品如下（吐血整理）：

1、太阳帽

选择宽沿帽子最好，它能360℃遮住脸和脖子，比鸭舌帽更有优势。

选择速干面料最佳，天热或太阳高照时，额头出了汗弄湿帽子会不透气。

尽量不要选择景区的编织帽，有缝隙会透光，帽沿外翻容易晒到脖子。

2、防晒霜

选择防晒指数高且防晒时间长的

防晒指数和时间怎么看呢？

防晒霜的瓶子上通常会有如下标识

其中的SPF35，代表可以防晒：15分钟×35=525分钟（约8个小时）的防晒时间。

其中的PA+++代表着防护能力，+号越多防晒能力越强，但如果你用了PA++，就算涂两层也不会达到PA++++的防护能力。

如果前往高原地区，一定要选好适合的防晒霜，并且需要每隔几个小时补抹防晒霜一次（spf不同间隔补抹的时间不一样）。

所有裸露的部位都要顾及到，比如脖子和脚背。

3、防晒袖套

夏季长时间的户外活动容易把胳膊晒出两截色

海边或高原地区更容易晒脱皮

不仅仅是黑了一点儿而已

晒脱皮的酸爽一辈子都忘不了

有备无患

4、防晒面罩

可以包住脖子、耳朵和鼻子的单品，防止太阳从侧面晒伤你的高颜值。

刚到青海就发现，很多当地的女士因为宗教信仰都有戴头巾或面罩的风俗，这样也有防晒的效果，不想回去变成高原红的话，可以入手。

5、墨镜

在高原地区旅游，强烈的紫外线会刺激眼睛，不戴墨镜外出活动的话眼睛会疼、流泪（别问我怎么知道）。

选择墨镜时，避免购买普通的廉价塑料墨镜，首选深色偏光玻璃材质墨镜。

6、润唇膏

润唇膏是男女老少都要准备的防护用品，不管春夏秋冬，只要在高原，风永远很大，再加上干燥的空气，嘴唇很容易干裂。

放在包里好拿的位置及时涂抹很重要。

以上便是经过亲身经历和各种踩雷之后总结出来的高原防晒攻略，请收好，如有异议欢迎指正或补充。