西藏

我们共同的情怀之旅

国道G318川藏线

中国人的景观大道

海拔落差大

是人体适应上最科学的进藏旅行路线

跨越不同的地质地貌和不同的气候带

造就了风景变化多端，看点层出不穷

也是进藏线路中自然风光最美

初次进藏朋友首选的一条线路

 

 

 

 

你欠自己一次西藏旅行，什么时候还？多少年来一直说要去西藏，要去心中那个圣地，多少次想要远行的冲动，但始终你和西藏总是隔着一步之遥，这出发一步，或许是勇气不够，或许是牵绊太多，最终还是欠下了自己一次西藏旅行！

 

 

 

当发展的步伐越来越快，人们为西藏物质水平的提高和城镇建设的变化感到欣慰的同时，又对发展带来一些本色的东西逐渐消亡而纠心，西藏在日新月异，而另一个西藏却伴随着“老去”，人事总是在矛盾中纠结前行，再不去西藏，或许以后我们看到的只不过是一个“假西藏”。

 

 

 

去西藏，跟一群对西藏有认识，对旅行有理念的团队同行，就一定会收获一个难忘的感悟西藏之旅，同样是旅行，同样是去西藏，不同的认识和理念，就会有截然不同的收获，选择比努力更重要，我们去西藏不是为了却心愿，然而西藏魅力我们能体会多少？那就收拾好自己的心情，调整好自己的心态，把自己放空，带上自己那颗想感悟的心，出发在西藏的路上去遇见，遇见一切属于自己的美好，那些美好的人和事，景和物！

 

 

有些人的旅行是空洞的肤浅的，而有些人的旅行，思想是放飞的，全身感受的细胞是打开的，旅行是一种文化，一种学习，一种领悟，一份收获，旅行是你在每一次行走中不断充实，不断丰富的过程，旅行在于你用什么样的心境去行走，不是对价格的攀比，条件的苛求，能遇见可精神上交流的同行者，更是锦上添花，旅行的增值往往是在路上遇见各种不同的人，在思想的碰撞中摩擦出更精彩的火花，而在西藏的路上触动更深，不走寻常路，只爱陌生人，一个人的旅行，能让我们遇见更多生命的枝杈！

 

 

 

最远的旅行是从自己的身体走到自己的心，对于一个真正的旅行者来说，往往是理性的，智慧的，并不是一次旅行就要看尽所有的美景才觉得值得和划算，以至于把多条线路的几个点拼凑到一起，走马观花和舟车劳顿不说，重要的是缺少了旅行的灵魂，这就是在路上真实的体验和感受的过程，就像美食一样，一次品尝太多，就会消化不良，旅行让我们收获的不仅是风景，更深层次的是在我们行走过程中的所见，所闻，所感，所悟，让旅行增值才是旅行的价值，旅行要走心，更何况是去西藏！

 

大致行程

第1段

D1：成都—雅安—海螺沟

亮点： 二郎山 大渡河 磨西古镇

D2：海螺沟游玩—康定—新都桥

亮点：海螺沟冰川 红石滩 折多山 新都桥

D3：新都桥—稻城—香格里拉镇

亮点：山路十八弯 海子山风貌 稻城白塔

D4：亚丁一日游

亮点：亚丁三神山 洛绒牛场 牛奶海 五色海 珍珠海

D5：香格里拉镇—乡城—奔子栏—飞来寺

亮点：乡城白藏房 月亮湾 白马雪山 迎宾台

D6：飞来寺—盐井—芒康

亮点：日照金山 澜沧江 盐井古盐田 红拉山

D7：芒康—邦达—八宿

行程亮点：东达山 怒江山72道拐 怒江

D8：八宿—然乌—波密—古乡

亮点：然乌湖 米堆冰川 帕隆藏布江 古乡

D9：古乡—鲁朗—八一

亮点：古乡湖 鲁朗林海 色季拉山 尼洋河

D10：八一—思金拉错—拉萨

亮点：尼洋河 米拉山 思金拉错 拉萨河

D11：拉萨—羊湖—拉萨

亮点：拉萨河 岗巴拉山 羊卓雍错

到拉萨后有时间和兴趣的朋友拉萨游玩两天后，可以选择继续走青藏线的行程

第2段

D14：拉萨—羊八井—纳木错

亮点：念青唐古拉山 那根拉山 纳木错日落

D15：纳木错—唐古拉山—沱沱河

亮点：纳木错日出 羌塘草原 唐古拉山 沱沱河

D16：沱沱河—可可西里—格尔木—都兰

亮点：可可西里 昆仑山 柴达木盆地 沙漠

D17：都兰—茶卡—青海湖

亮点：茶卡盐湖 黑马河 青海湖日落

D18：青海湖—倒淌河—西宁

亮点：青海湖日出 青海湖

 

 

行程介绍

 

D0：成都集合

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推荐景点：武侯祠、锦里、宽窄巷子、大熊猫基地，推荐饮食：火锅、成都小吃、川菜，呵呵，俱乐部附近都有

 

 

 

D1：成都—雅安—海螺沟

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行程亮点：二郎山 大渡河 磨西古镇

早上八点集合后出发，今天行程较为轻松，经过145公里成雅高速后转雅康高速，午餐后穿过二郎山隧道进入甘孜州境内，在二郎山半山腰远眺大渡河，下山后沿大渡河行驶，下午到达磨西镇，入住酒店后自由游玩磨西古镇、天主教堂及红军磨西会议遗址等。

 

 

 

D2：海螺沟游玩—康定—新都桥

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行程亮点：贡嘎海螺沟冰川 红石滩 折多山 新都桥

早起购票后乘观光车进景区，游览蜀山之王贡嘎山海螺沟冰川，触摸万年寒冰，在天然氧吧呼吸最清新的空气，中午后出景区用过午餐后驱车翻越雅家梗红石滩公园，记录下大自然的奇观，随后到达康定溜溜的城，翻越塞外屏障折多山，下午到达摄影家的天堂“新都桥”住宿，新都桥海拔3400多米，早晚要注意多加衣服保暖。

 

 

 

D3：新都桥—稻城—香格里拉镇

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行程亮点：山路十八弯 海子山风貌 稻城白塔

今天的行程大部分是高原风光，新都桥出发翻越高尔寺山，经山路十八弯后到达雅江县，然后翻越剪子弯山后一路行驶在高原风光中，从此天不再高，山不再远，还有那触手可及的云，经过高城理塘翻过兔儿山，接着的海子山就是第四纪古冰帽，这里的石头像流成了河，成为另一番景象。稻城因亚丁而闻名，但也就是一个高原的小县城，经过稻城县后下午到达亚丁景区门口香格里拉镇住宿，香格里拉镇海拔适宜，只有2200左右，晚上早点休息，保持体力为第二天亚丁景区游玩做好准备。

 

 

 

D4：亚丁一日游

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行程亮点：亚丁三神山洛绒牛场 牛奶海 五色海 珍珠海

乘早上第一班观光车进入景区，亚丁被誉为消失的地平线上最后的香格里拉，是香格里拉大旅游圈的核心部分，三座神山庄严神圣的坐落在这片世外桃源（仙乃日央迈勇 夏若多吉），到达龙筒坝后步行到冲古寺，换乘景区电瓶车到洛绒牛场，然后徒步或骑马朝圣香格里拉之魂，亚丁三神山、牛奶海、五色海，感受身体在地域，灵魂在天堂的感受，有时候身体的透支往往也是身心的透析，虽然辛苦，但亚丁的美却被深刻的留在了记忆里。

 

D5：香格里拉镇—乡城—奔子栏—飞来寺

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行程亮点：乡城白藏房月亮湾 白马雪山 迎宾台

告别香格里拉亚丁，越野车穿过杜鹃山谷，山下平台上一幢幢白色的藏房坐落在一片片葱郁的农田中，人与自然和谐的结合，构成一幅宁静生活的画卷，这里也是电影《从你的全世界路过》取景地，中午到达金沙江边上繁荣小镇“奔子栏”，午餐后翻越白马雪山自然保护区，沿着蜿蜒的山路下山到迎宾台，对面是壮观的梅里太子十三峰，停车游玩后到飞来寺，住宿在梅里雪山主峰“卡瓦博格”对面，期待第二天壮观的日照金山。

 

 

 

D6：飞来寺—盐井—芒康

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行程亮点：日照金山 澜沧江 盐井古盐田 红拉山

梅里雪山十三座山峰呈一字排列，被称为“梅里太子三峰”，雄伟壮观，号称雪神的仪仗队，主峰“卡瓦格博”海拔6740米，是云南第一高峰，是至今还没有人登顶的处女峰，受到藏族人民顶礼的膜拜，每年都有很多朝圣的藏民和背包的驴友来此转山祈福，也是目前国家明文规定不允许登顶的山峰，因此才留下了这份纯洁和神秘。梅里雪山日照金山是醉美的，金山红的像PS过的不真实，看完梅里雪山日出后，中午到达茶马古道重镇盐井，观千年古盐田，晚上住宿川滇臧线交界的昌都芒康县。

 

 

 

D7：芒康—邦达—八宿

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行程亮点：东达山 怒江山72道拐 怒江

芒康是川滇臧线交汇之地也是茶马古道重镇，地处横断山脉他念他翁山和澜沧江干热河谷地带，这里干旱少雨，条件艰苦，而彪悍的康巴汉子就世代生活在这里，行走在这些贫瘠和苍凉的地域，会顿然让我们感受到自己生活环境和条件的优越，平日里那些太多的不满足，无非是自己欲望所驱使，世界那么大，我们该去看看，看得越多，就看得越清，下午翻越著名的怒江山72到拐，一路急转而下到怒江边上，怒江在这段峡谷中显得尤为的平静，傍晚到达八宿县城住宿。

 

 

 

D8：八宿—然乌—波密—古乡

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行程亮点：然乌湖 米堆冰川 帕隆藏布江 古乡

清晨宁静的然乌湖倒影着周围的雪山和蓝天白云，让人分不出那是湖那是天，绝美的倒影，震撼的画面，无需构图，任意一个角度都是大片，绝对会让你心跳加速，和平静的湖面形成一个鲜明的反差，能有一种平静到让我们汹涌澎湃的地方，也许就只有在西藏这神奇的天堂，在湖边拍完照后驱车前往中国最美的冰川“米堆冰川”游玩，从米堆冰川开始我们就进入了林芝地区，下午到一个风景非常原始自然的村落，波密县古乡别具藏族风情的客栈住宿。

 

 

 

D9：古乡—鲁朗—八一

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行程亮点：古乡湖 鲁朗林海 色季拉山 尼洋河

林芝素有西藏江南之称，这里海拔适宜，境内原始森林覆盖广，江河纵横、冰川密布，自然风景优美，早上在田园的客栈慢悠悠的醒来，对面是清清的帕隆藏布江，岸边是青青的草甸，远处雪山遥望，坐在窗前沏一杯茶，让你忘记了时间，这里你来了就不想离开。徒步到岗云杉林草湖游玩后出发，在鲁朗小镇品尝特色石锅鸡，然后上色季拉山，如果天气非常好，能一睹中国最美山峰“南迦巴瓦峰”的尊颜则是锦上添花，下山后沿尼洋河风光到达林芝地区行署八一镇入住。

 

D10：八一—思金拉错—拉萨

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行程亮点：尼洋河 米拉山 思金拉错 拉萨河

八一是一个极具现代气息的小镇，虽不是太大，但是非常干净整洁，尼洋河穿过整个小镇，给八一增添了几分灵气，早餐后出发前往心中的圣地-拉萨，高速公路一直到米拉山，下山后我们去思金拉错湖朝拜，每年到了藏历六月十五日那天，寺院高僧及藏民都要来到思金拉措神湖祭拜，湖中投入许多金银财宝以报神湖的恩赐，被当地藏民奉为财神湖，游客很少到达此湖，所以一切都还保持着原始的状态，下午到达圣城拉萨，晚上即可一览布达拉宫夜景。

 

 

 

D11：拉萨——羊湖——拉萨

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行程亮点：拉萨河 岗巴拉山 羊卓雍错

今天早起出发，为了羊卓雍错早上未起风时平静的湖水，蓝天白云倒影在湖面，分不清是湖水还是天空，羊湖是西藏三大圣湖之一，相比玛旁雍和纳木错的宽阔，羊湖镶嵌在岗巴拉山谷中，依山势而勾勒出蜿蜒曲折的湖岸线而显得更加秀美多姿，在最美的时候遇见她，此刻心情也唯有身临其境才能深有感受，带着羊湖的美返回拉萨结束愉快的川藏线之行。

 

 

 

D12/13：拉萨游玩

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行程亮点：布达拉宫 大昭寺 八角街 色拉寺 哲蚌寺等

到拉萨后不继续参加第二段青藏线行程的朋友就自由安排，参加青藏线活动的队员在拉萨游玩休整两天后出发，拉萨我们必去的肯定是布达拉宫，然后大昭寺、八角街、色拉寺、西藏博物馆、北京东路的主题酒吧、玛吉阿米去看看书等等，都值得我们去体会。

 

 

 

D14：拉萨—羊八井—纳木错

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行程亮点：念青唐古拉山 那根拉山 纳木错日落

沿天路青藏线到当雄后翻越海拔5190米的那个拉山，站在山顶即可遥望壮阔的纳木错，纳木错是西藏三大圣湖之一，南面是念青唐古拉山主峰，站在湖边你能感受到天水相连和那一抹醉人的藏蓝，然而纳木错的日落和日出是最震撼最美丽的。

 

 

 

D15：纳木错—唐古拉山—沱沱河

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行程亮点：纳木错日出 羌塘草原 唐古拉山口 沱沱河

早上的日出是我们必须要去欣赏的，在离天最近的这圣洁高原，清晨那最纯粹的红，温暖了我们心，此景就好像是一个奇迹，不身临其境是根本不能体会她这震撼动人的美。带上纳木错日出的温暖，我们奔驰在羌塘草原上，翻越唐古拉山口，晚上住宿长江源头沱沱河。

 

 

 

D16：沱沱河—可可西里—格尔木—都兰

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行程亮点：可可西里 藏羚羊 昆仑山 柴达木盆地

无法想象这些涓涓细流汇集后孕育出了我们华夏文明的母亲河长江，有些时候，细小中却蕴藏了无穷的伟大，而伟大也必定是源于这些细微的每个细胞的组合，旅行在路上，也许在某一个地方，某一处景，某一个人，我们就被打动了，触发我们的灵感，让我们的思想任意飞翔，让我们在行走的路上不断的领悟，不断的丰富。一路飞驰在空旷的可可西里戈壁上，邂逅高原精灵“藏羚羊”，中午翻越巍巍昆仑山后一路直下，晚上住宿格尔木

 

 

D17：都兰—茶卡盐湖—青海湖

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行程亮点：茶卡盐湖 青海湖 日落

格尔木位于柴达木盆地边缘，沿着两百多公里一望无际的沙漠公路，行走在苍凉的沙漠上，一种沧桑凄楚的美，大自然就是这么神奇，翻过海拔不高的橡皮山后，立即就是一片绿洲，完全感觉穿越了两个世界，中午去“天空之境”的茶卡盐湖，照出我们最美丽的心情，晚上住宿青海湖边，听湖水拍打岸边的声音

 

 

 

D18：青海湖—倒淌河—西宁

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行程亮点：青海湖日出

青海湖是中国最大的内陆湖泊，由祁连山的大通山、日月山与青海南山之间的断层陷落形成。青海湖在不同的季节里，景色迥然不同。当四周巍巍的群山和西岸辽阔的草原披上绿装的时候，青海湖畔山清水秀，天高气爽，景色十分绮丽。湖畔大片整齐如画的农田麦浪翻滚，菜花泛金，芳香四溢；那碧波万顷，水天一色的青海湖是我们行程最后的大礼

 

 

 

 

建议装备

1衣服：高原温差大建议多带一点厚衣服，冲锋衣+抓绒或羽绒服、保暖内衣裤、登山鞋或旅游鞋

2背包：带一个大包和一个小包，大包放旅途换洗的衣服，小包装一些随身的物品和证件之内的东西便于携带。

3相机：最好是单反数码相机，多预备一块电池（在高原特别耗电），带够卡和数码伴侣（沿途风景都很美，拍照的地方很多）

4身份证及可以打折门票的相关证件

5防晒用品：高原紫外线强，带上高倍一点的防晒霜，润唇膏，太阳镜、透气的帽子、围脖、手套

6洗漱用品：毛巾、牙膏、牙刷、洗发水、电吹风

7药品：感冒药、止痛药、止泻药、红景天口服液（提前一周服用）肌苷口服液、创可贴、红药水

 

注意事项

1 由于很多地方海拔都比较高，天气变化快，昼夜温差大，一定要及时增减衣服，以防感冒。

2 在海拔高度地方活动时，动作尽量缓慢一些，不要做剧烈运动，不要快速奔跑。

3 由于温差大，晚上比较冷，加上空气干燥，建议洗澡不宜过勤以免感冒和皮肤干燥发痒。

4 不要在悬崖和路基松动的地方逗留，在河、湖、冰川边拍照时先观察地形，尽量小心谨慎。

5 尊重当地民族的宗教信仰和生活习俗，不要取笑和藐视他人，不要和当地人发生矛盾，不好奇围观小摊小贩。

6如果平时坚持锻炼的朋友，进藏前半个月暂停锻炼

 

心理准备

对于初次进藏的朋友来说，可能大家都担心一个问题，会不会有高原反应，其实高原反应需要的就是一个适应的过程，有的人或多或少有点，一般表现就是头疼、胸闷、恶心呕吐、呼吸紧促、晚上睡不踏实，但是我们此行从成都出发，海拔由低至高，起起落落，有一个充分的适应过程，我们多年的经验告诉我们走川藏线高反的是极少数，一般两三天后都适应了，所以大家不必有过多的心理负担，给自己造成心理压力，反而更容易高反，但是在初进高原建议不要剧烈活动，注意尽量不要感冒，在出发前提前一周可以服用红景天口服液，还有就是有心脏疾病的建议不能进藏！

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