这个问题比较大，不太好回答。大是因为青海的面积就很大，跨度大，海拔落差大，所以难以回答！

我们分开说

青海的总面积是72万平方公里，分为海南藏族自治州，海西蒙古族藏族自治州，海北藏族自治州，海东市，黄南藏族自治州，果洛藏族自治州，玉树藏族自治州和西宁市。

那么这些地方的海拔如何？会缺氧吗？

缺氧是一个人们从低海拔地区往高海拔地区过度期间，因为空气中含氧量不同而造成的一种常见的身体反应。

青海的海拔落差还是很大的，海东及西宁的海拔大概在1500-2600米左右，基本上是没有缺氧现象的，所以这块区域是青海省人口数量最多的区域，而且适宜耕种，自古以来都是开发比较好的地方，被称为河湟谷地，很富饶的。

海南州主要是有青海湖这个世界闻名的景点，这里的游客量也是最多的，青海湖的海拔3200米，会有一点点的不适应，但不会引起缺氧的症状，可以放心游览。前往青海湖的路上，会经过一个日月山，海拔3600米，同样会有一点点的不适应，不至于缺氧。所以到那边游玩的游客，特别是跟团游的，不用担心

海北州主体位于祁连山中，但是常规游览的门源、祁连卓尔山、这些地方都是湿润的高山气候，除了冷，需要多带点衣服，再就是七八月份很美，带上美丽的衣服。海拔都不是很高，门源、祁连的海拔在2800-3100左右，只要休息好，不要兴奋，多喝水，就不存在缺氧的情况。

海北州常规的路线经过海拔最高的地方，是海拔4120米的大冬树垭口，一般不论旅行团还是自驾车游客，都会在这里停车拍照留念。这里的空气比较稀薄，天气变化很大，甚至在夏天的时候都有可能下雪。这里是比较容易造成缺氧的，

原因是一方面客人在这里很兴奋，拍照的时候蹦啊，跳啊的，极易消耗体力，从而造成缺氧。另一方面是在这里停留的时间比较长，因为拍照，忘记了时间，长时间在高海拔地区，也容易造成缺氧。所以一定要注意，不要过多的停留，拍完就好，身体重要

海西州，主体是中国四大盆地之一的柴达木盆地，平均海拔不高，这里不容易引起缺氧问题。无论是我们去的天空之镜——茶卡盐湖，还是新晋网红旅游地的翡翠湖，水上雅丹，南八仙雅丹，还是中国第一大盐湖——察尔汗盐湖和万丈盐桥，都不可能会有缺氧的情况出现。

海西州的旅游资源不仅仅如此，还有很多属于自驾越野线路，比如德令哈北边的祁连山主峰团结峰（岗则吾结）和哈拉湖，那里的海拔就比较高，而且路况非常差，量力而行。南边的昆仑山区，海拔从两千多米，短时间抬升到四千多米，极易引起缺氧的症状，建议在前往这些地方之前，一定要准备一些氧气瓶，最好到正规的药店或是医院购买。