高血压病人可以吃黑枸杞吗？经常吃枸杞会高血压吗？

高血压患者能喝黑枸杞吗？它可以少量食用。

黑枸杞具有补水、明目、肺、肝、气血的作用。黑枸杞富含多种营养成分，可用于高血压患者。黑枸杞含有花青素，能改善睡眠，缓解疲劳。花青素是一种强大的抗氧化剂，能清除自由基，调节免疫力。高血压患者有头晕症状，适当食用黑枸杞可改善症状。不过，黑枸杞是一种补益性药物，对温热的身体有很强的作用，因此不宜高血压患者多吃。

高血压可分为四种类型：风阳上亢型、肝肾阴虚型、冲任失调型、痰湿阻型。肝肾阴虚型适合食用黑枸杞。肝肾阴虚型高血压病以头晕、头晕、疼痛、视力减退、腰膝酸痛、耳鸣心悸为特征。这种高血压患者应少吃辛辣的东西，辛辣的东西有助于消炎养阴，可吃黑枸杞、黑芝麻、桑椹、黑木耳等性甘平，滋补肝肾。

高血压的人如何吃枸杞？

黑枸杞水

成份：5-6黑枸杞。

方法：将黑枸杞放入杯中，倒入温水中。

一、黑枸杞水的温度不宜过高，因为高温会破坏黑枸杞中花青素的营养成分，影响功效。

二、黑枸杞的水分不宜放太久，因为黑枸杞中含有多种营养成分和微量元素，以防黑枸杞中的营养成分受到影响。

三、黑枸杞花青素是一种对pH值敏感的水溶性色素。由于不同的pH值，黑枸杞的水会呈现不同的颜色，碱性时呈紫色，酸性时呈蓝色。根据当地的水质，可以选择用哪种水冲泡黑枸杞、矿泉水和纯净水。

适合吃黑枸杞的人：

过度使用眼睛，黑枸杞中的花青素可以缓解视觉疲劳、保护视力。经常面对电脑上班的工作人员、长期看书的学生容易出现眼睛干涩、眼睛疼痛、视力模糊的症状，适量使用黑枸杞可以缓解视觉疲劳，也可以有效改善以上这些症状。黑枸杞可以护肝明目，并且能预防近视和保护视力，黑枸杞适合过度使用眼睛食用。

皮肤护理，枸杞花青素是一种有效的抗氧化剂，能清除自由基，延缓皮肤衰老，改善肤色。爱美的女性可以适量食用黑枸杞。黑枸杞中的花青素能抵抗紫外线对皮肤的伤害，防止辐射。黑枸杞能防止色素沉着，增强皮肤弹性，防止皱纹增多。

免疫力低下的人，枸杞花色苷具有清除自由基、增强抗氧化、增强免疫力的作用。免疫力低的人可以吃黑枸杞来提高免疫力。

睡眠不好的人，睡眠差的人经常失眠，难以入睡，梦幻般的睡眠，半夜容易醒来。黑枸杞中的花青素能补血安神，防止脑组织受损。因此，黑枸杞可以改善睡眠，提高睡眠质量。睡眠不好的人可以适当吃黑枸杞。

饮食失调的人，饮食不规律和经常性吃油炸、烧烤会增加体内的自由基，长期下去会对身体造成较大的伤害。黑枸杞中的花青素能够清除自由基，它有抗氧化的作用，所以饮食失调的人可以适量食用黑枸杞。