乳鸦啼散玉屏空，

一枕新凉一扇风。

睡起秋声无觅处，

满阶梧桐月明中。

今天3时13分

秋天的第一个节气

“立秋”正式亮相

又一个美好的季节，来了！

每年8月初

当太阳达到黄经135度时

为立秋节气开始

意味着炎热的夏天即将过去

凉爽的秋天就要到来

今年立秋时节

仍处在中伏和末伏时段

暑热一时难消

但天气渐凉已是大势所趋

送夏迎秋

你准备好了吗？

立秋之后，由于午热夜凉

形成了一定的昼夜温差

清晨时分的植物枝叶上

常常会挂满晶莹的露珠

随着天气转凉

感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫

仿佛在传达着

夏天即将过去的消息

立秋到，贴秋膘

冬去春来身体好

天凉以后，人们应该多吃些肉食

补充因伏天食欲差、流汗多

而带来的亏虚，提高免疫力

立秋之后要“啃秋”

在有些地方也称为“咬秋”

这一天，买个西瓜带回家

全家一起围聚而食

谈天说地，消暑解渴

立秋过后，要注重养生

也许白天还是烈日炎炎

到了夜里却会有凉风袭来

注意别着凉

秋天干燥，人体容易缺水

要注意养阴清热、润燥止渴

多吃一些银耳、藕片等

有助于清心安神

立秋之后，暑热渐消

人们的心情也更加闲适

律变新秋至，萧条自此初。花酣莲报谢，叶在柳呈疏。澹日非云映，清风似雨余。卷帘凉暗度，迎扇暑先除。

唐代诗人司空曙很是逍遥

卷起珠帘，凉风暗度

挥扇小憩，暑气全除

秋风秋雨，愁思愁绪

这一时节，也最易引人感怀

万事销身外，生涯在镜中。惟将两鬓雪，明日对秋风。

唐代诗人李益有些消沉

鬓如雪，对秋风

一时间意气全无

但也有人更喜欢秋天

品出不一样的味道

自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄。

诗人刘禹锡大赞秋天美好

借白鹤直冲云霄之势

抒发了奋进的豪情

秋季，是一个美丽的季节

“袅袅兮秋风，洞庭波兮木叶下”

天气凉爽，人也清爽

不妨走到户外

欣赏世间大好景色

秋季，也是一个收获的季节

“立秋十天遍地黄”

一个硕果累累的秋天就要到来了

我们曾经播种的希望

都将一点一点看到回报

愿你在舒朗清新的秋意中

品尝禾黍盈满的喜悦

收获继续前行的力量

莫负好时光！

---

来源：人民日报微信（ID：rmrbwx），综合人民网、新华网、视觉中国等。动图作者：曹一

本期编辑：崔鹏、赵雅娇