青海位于中国西部、青藏高原东北部，境内高山、地形多样、河流湖泊众多。昆仑山横贯中部，南面是唐古拉山，北面是祁连山，广袤的草原起起落落，柴达木盆地无边无际......

旅行前准备：

1、所需证件：本人有效身份证，有学生证的也可以带上哦

2、基本药物：如中暑药、感冒药、腹泻药等

3、必备设备：如相机、电池、防晒霜、太阳镜、遮阳伞等。

礼仪与禁忌：

&清真寺访问礼仪：一般来说，非穆斯林的访客在清真寺礼拜，是不怎么受欢迎的，但穆斯林崇拜确实值得一看。在参观和拍照之前，你应该得到许可。访问清真寺时，要特别注意卫生，不准随地吐痰、不准吸烟、乱丢垃圾、唱歌、喊叫，注意保持肃穆的气氛。一般来说，主礼拜堂不能随意进入。

&佛教庙参观礼仪：去佛教寺庙旅游不像清真寺那么严格，但也要注意文明。

&在藏区，偶尔看到有红、黄、绿布印记的牛羊在农村游荡，不要随意开车或伤害他们。更别用猎枪瞄准鹰鹫，藏族人民不允许伤害他们的神鸟。

&未经允许不得进入寺庙，进入寺庙后不得吸烟。不允许触摸佛像、经文或拍照。有些地方不能逆时针走。注意一些秘宗殿人禁止妇女进入。

&进入藏人的帐篷和办公室时，不要踩在门槛上，也不要在别人面前吐痰。

&藏族人伸出舌头来，表示尊敬而不是嘲笑。

&献哈达：哈达是藏族日常仪式中不可或缺的一项。献哈达是藏族牧民在迎客送行和日常交流中使用的礼节。

注：至于礼仪和禁忌，我们不必太担心。只要听从导游的安排，不要过火就行了！

青海美食：

青海酿皮、酸奶、胡辣羊蹄、牦牛肉干、牛肉面、炒凉粉、烤羊肉串、炒面片，青海的美食真的太多了。有一条口福街，属于夜市，有很多小吃。一定要去莫家街，那里有所有西宁小吃。

重要提示：

青海属于典型的高原大陆，干燥、多风、缺氧、寒冷，形成了特殊的气候条件。其气候特征是：日照时数长，辐射强，冬季漫长，夏季凉爽，日温差大，年温差小，降水地区差异大，东部地区降水偏多。早晚温差比较大。注意衣服的适当增减。你应该准备防寒的衣服和长袖的衣服。

青海属于西部高原地区。部分地区的食宿条件可能相对较差，存在一定的地区差异。请提前做好心理准备。

如果有高原反应，如哮喘、恶心、腹泻等。请不要紧张，一般休息几分钟，这种现象就会消失。

高原缺氧及其防治措施

由于青藏高原海拔高、空气稀薄，形成了低气压。高原气候具有缺氧、低温、太阳辐射强、日温差大、风大、干燥等特点。由于气候等方面的快速变化，来自低海拔地区的游客已经超出了正常人身体自动调节的极限。在海拔4000米以上的地区，约60%至100%的游客有急性缺氧反应或疾病。因此，对游客来说，做好必要的医疗和生理健康准备是非常必要的。

（1） 从低海拔地区进入高原的游客，必须进行全面、严格的身体检查。

（2） 做好充分的思想准备和物质准备，树立战胜高原反应的决心和信心，消除精神上不必要的恐惧。

（3） 适应性锻炼。在前往高原之前，进行大量的体育活动，如爬山、跑步、打球、负重、行军等，都能对人体适应缺氧环境起到积极作用

（4） 调整高原旅游生活

（5） 药物预防和治疗

身体和灵魂，总要有个在路上，关注我，快乐出游。遇见你我，相逢青海！