因为工作的原因，我前前后后的原因去了五次青海，哈哈，这是有多爱青海，但是也踩了不少的坑，今天我要总结出来，送给想来青海的小伙伴们一些建议，记得点赞收藏哦！

出行方式建议：

我刚从青海旅游回来，很清楚去青海不适合自驾自由行，更不适合说走就走。因为景区太过分散，而且手机随时可能没有信号，无论自驾还是坐车，没有当地导游领队的话，危险性还是比较高的，且时间都会浪费在路上。

景点建议：

1、日月山就是一座普通的山，不建议去。

2、俄博梁的路况不好，想看雅丹地貌的可以去水上雅丹。

3、翡翠湖真的太大了，不是一整个湖泊，是分散的。

4、不要在青海湖路边停车拍照，会有一些当地人收费的，很坑。

5、盐湖泡久了容易伤脚，下湖前一定要穿防水鞋套。

6、门源油菜花的花期比较短，一般只持续二十多天，一般是每年7月初左右到8月初，根据雨水的情况略有不同。

衣着建议：

7、青海平均海拔3000米以上，属高原气候、温差大、空气稀薄，要带足衣物及随身用品。

8、由于高原早晚温差较大，且气候变幻无常，需要及时增减衣，以免感冒。

9、高原紫外线较强，太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、长袖上衣、毛衣等，这也是青海旅游注意事项之最重要的内容了！

10、必备用品：有时会遇上雨夹雪，草原早晚温差大，游客最好能带上相关雨具并注意做好保暖工作。最好不要穿短袖上衣和短裤，一年四季都必须带羽绒服外套。

11、夏季主要是春秋＋夏装的组合，但颜色一定要鲜亮，拍出的照片才会好看。在青海，别看有几地温度好像不高，但太阳一晒特别热，穿了单衣衬衫都能出去晃悠；但太阳一躲进云里就感觉一阵凉。早晚如果要看日出日落拍星星一定是要做好防寒工作的，尤其是高原经不起感冒！

12、冬季是春秋、冬装，毛衣等可方便脱穿的层叠式组合，外加冲锋衣或者棉服。帽子和披肩/围巾类必不可少，风大时蒙住头部真心管用。如果没有徒步的想法只要普通运动鞋即可，但如果在年保玉则、扎尕那等地，最好穿上防水的徒步鞋。

13、鞋子最好是运动鞋或登山鞋。

饮食建议：

14、青海旅游注意事项之饮食方面，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水。

15、在青海吸烟会加重高原红细胞增多症，过量饮酒危害更大，在高原酗酒更容易诱发高原肺水肿和消化道出血。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了，因为依赖性非常强。

16、由于气候差别大，最容易感冒和不适，而藏式食物以生冷居多，因此，去青海旅游应带上感冒药、消食药和红景天含片之类药，此外咀嚼口香糖也有助于缓解高山反应。

17、民族地区请尊重当地少数民族同胞的宗教信仰和民俗习惯。

18、民族地区的食宿条件有限，能保证干净、卫生、安全，但和城市有一定差距，请入乡随俗。

19、在青海看起来很高大上的里的东西都不是地道。好吃的店都藏在居民楼和各种巷子里

20、不要听司机师傅的推荐，去了他是有回扣的、一般这种店就是又贵又难吃

21、 不要在景点的一些小店买特产

22、不要去一些网红店吃特色菜不正宗，可以去问问当地人哪里的特色菜好吃

住宿建议：

23、要注意保暖，最好能用半天时间完全静养休息，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。

24、青海湖边睡时可以将枕头垫高，保持睡眠充足，切忌蒙头：睡觉时室温不宜太高，室温过高易导致缺氧。这也是甘南旅游注意事项里面最应该注意的事项。

25、要保持心情舒畅，情绪稳定，避免激动，防止诱发高血压和高原心脏病。

26、不要到了地方再定住宿，旺季的时候，当天订住宿的话可能没有房

27、不要看到好看的酒店就定，图片多数精修的

28、青海找住宿要多个平台对比下，节假日的时候一定要提前预定，不然都满房了

一些你需要知道的大小事

29、若感到头痛或胸闷，首先要放松心态，切勿跑跳和剧烈运动，若感到严重不适建议立即返回至兰州等海拔较低的地区。

30、青海旅游注意事项之温馨提醒，带点水和食物，万一堵车，预备葡萄糖口服液，预防高原反应、缺氧。

31、千万别坐黑车，听你说普通话就会收费很高，专坑外地人

32、青海用铁丝网围栏住的，不要随便进和拍照

行程推荐

Day1：飞机/火车抵达西宁-入住当地酒店

Day2：西宁-达坂山观景台-门源油菜花-祁连山草原-张掖

Day3：张掖七彩丹霞-远观嘉峪关-鸣沙山月牙泉-敦煌

Day4：莫高窟-阿克塞石油小镇-大柴旦翡翠湖-德令哈

Day5：德令哈-穿越柴达木盆地-最美公路-茶卡盐湖-共和县

Day6：共和-高原藏寨-青海湖措日朗嘎-藏客牧场（骑马藏式下午茶土火锅）-多巴

Day7：藏文化博物院-塔尔寺-返回西宁，结束行程