青海湖又名“措温布”，即藏语“青色的海”之意，位于青海省西北部的青海湖盆地内，既是中国最大的内陆湖泊，也是中国最大的咸水湖。由祁连山的大通山、日月山与青海南山之间的断层陷落形成。

青海湖地处高原，在7、8月份日平均气温也只有15度左右，此时是青海湖最美之时，环湖千亩油菜花竞相绽放，碧波万顷的湛蓝外围散布着金灿灿的亮黄，高山牧场的野花五彩缤纷，如绸似锦，数不尽的牛羊膘肥体壮，点缀其间。

饮食与环保：青海湖边上有很多餐馆提供特色饮食，如手抓肉、炒面片之类。青海湖虽然总在禁捕但绝对会有湟鱼卖，从生态环境方面来考虑，建议你不要吃青海湟鱼，原因很简单，青海湖水即使是在夏季，水温也非常冰凉，湖中的湟鱼10年才能长到1斤。湟鱼种群数量的急剧下降，会导致众多候鸟因食物缺乏而无法哺育幼鸟，要知道湖中的鱼是候鸟的唯一食物来源。

传说：藏传佛教视青海湖为“雍措赤雪嘉姆”，意为碧玉湖赤雪女王。关于青海湖赤雪女王的由来，有这样的传说：很久以前，这里是一片草原，草原上有一眼泉水，在人们取水后要用石头掩盖。一天一位妇女取水后未掩石头，泉水很快泛滥，马哈代瓦山被淹去大半，就是今天的海心山。后来又有女妖搬来一座山来撞击，结果被撞碎，碎石就是湖中西南部的孤插山。到了赤松赞时期，莲花生收伏女妖，使其皈依佛法，保护藏土，成为藏地的保护神赤雪女王。

日月山：从湟源县城往西南，不久就到了日月山。日月山是祁连山的支脉，从西北往东南走向，长90公里，宽10-15公里，平均海拔4000米左右，最高峰阿勒大弯山，海拔4455米。日月山藏语里称为“尼玛达娃”，蒙古语叫“娜喇萨喇”，意思是太阳和月亮的意思。因为日月山的山岩呈红色，古时叫做赤岭。赤岭被称作日月山，还有一段故事，传说文成公主进藏时来到这里，她登上赤岭远望，看见即将进入的山岭西面群山起伏，草原茫茫，便拿起日月宝镜从镜子抛下赤岭的东面，向西踏上吐蕃的土地，人们为了赞扬她，就把赤岭叫做日月山。

青海主要是夏季旅游7、8月份油菜花开的时候是最好的，金灿灿的，草绿绿的，旅游时间强烈建议避过五一和十一，很多人买不到回去的车票。这里的旅游业都是从六月底开始三个月的时间人比较多。还有一个时间就是冬天去看鸟。

青海的特点是草原，到青海湖有几个点：151、鸟岛，金银滩、一般旅游公司是当天早晨7点左右发车去青海湖，当天晚上8点左右回来，90元左右，路线是倒淌河、151，鸟岛。不过7月份鸟岛就没有鸟了，还是建议别去了，7月湖边的油菜花开的很漂亮。不去鸟岛的话，小环线一天足够。

夏天青海拍油菜花的好地方很多，比如日月山、青纱山、青海湖、门源等，如果是无人看管的菜地，你可以在地边拍照，不要钻进去（一防止不必要的麻烦；二也是对老百姓的尊重，粒粒皆辛苦，踩踏的地方收成不好；三是可能有藏獒，会要命的）。青海湖边有很多专门开辟出来供游客拍照的油菜地，注意问明拍照时的收费。注意事项：路上到路边草原照相时，有可能会被收费，国家允许了，但有时要价极高，据说有要50的，注意带点零钱！另一条路线是从西宁往海西州走的，是金银滩、原子城，但是路上的车不好找。去坎布拉，那儿的景色很不错。

西宁的美食有：酿皮、酸奶、羊肉串、手抓、馓子、狗浇尿、羊肉面片、土火锅、甜醅等等，还有很多。一定要去尝尝。

青海海东市有个互助国家森林公园，景色很漂亮；黄南州有个坎布拉国家地质公园，海拔4000米的丹霞地貌。

青海旅游应注意的陷阱:

　1.在塔尔寺有很多小商贩兜售纪念品,游客尽量不要看或者问价,要不然他们呼啦上来一帮人,往你的手里塞东西,你一拿到手他们就不接东西,弄得游客不知道把东西放那里好,虽然他们不至于强迫你买东西,但这种尴尬的局面也不好受.他们买的纪念品在外面的商店里也有,只要你砍价价格跟他们的一样。

2.尽量不要相信把纪念品开光的话,导游或者商店的人会介绍你买东西然后带你去见活佛,他们的东西可就翻几翻了,一条几十元的哈达他们可以买到几百元。

3.去青海湖旅游,要看或者照油菜花千万不要走到无人照看的油菜地里去,包不准从什么地方走出来人会说这地是他家的,你踩坏了他家的油菜要你赔偿,价钱可就没谱了.青海湖沿线有的油菜地开辟出来专门供游人拍照,每人1-2元。

4.去互助土族风情园,尽量不要扮新郎,新娘新郎一入洞房你不拿出几个钱是出不了洞房的,你有钱你可以不在乎,但有时候却很闹心。

注意事项：

1．7－8月暴雨和冰雹比较频繁，风比较猛，至少要准备雨衣，最好有冲锋裤和防水的鞋。如果遇到情况要立刻找安全地方躲避。

2．高原地区温差很大，注意防寒。下午6点太阳落下后5分钟内，气温会降低7－10度。早晚温差比较大，6月至7月一般温差10℃左右，尤其实在青海湖附近的地区，温差10℃～16℃左右。晚上宾馆睡觉不会冷。如果遇上一个遇过天晴的早上温差更大。不要随便脱衣服，感冒一般很难治愈，必要时只有打点滴。

3．青海湖白天无论阴晴天，紫外线都很强烈，一定要带帽子，太阳镜，30+的防晒霜2小时涂一次。

4．服用奥默携氧片后，高原反应都不会特别强烈，刚开始需要适应一下。青海湖的蚊子有毒，咬上以后会肿大，被咬以后不要挠，否则马上感染。

5．湖西以藏民为主，民风纯朴，藏民很大方，有什么要求尽管提；北面主要是蒙、回、汉人，安全一般也没有太大问题。注意尊重当地人的生活习惯，要避开那些喝的醉醺醺的当地人。因为信仰问题，当地藏民大多不吃鱼，尤其是湟鱼。特别注意藏刀和动物制品不能上飞机。

6．吃饭便宜，卫生条件不佳，带消毒纸巾，注意要节制，不要吃坏肚子。湟鱼现在已经是国家保护动物，所以尽量少吃。

7．银行卡在旅游景点是取不了现金的，注意带足够现金。

8．西宁市的商业街：东关、西门口、古城台、小桥等地区，其中东关大街是回族聚居区，可以吃到正宗的回族风味。西宁的西门口的水井巷几乎汇集了所有青海的名吃，有"百味街"之称。

9.衣物方面：

a、最好是薄一点的两用衫、长袖T恤，要长袖，即可以挡太阳，还可以挡风，因为紫外线很强，晒着还是挺热的。薄外套需要一件．怕冷的带薄毛衣．6月底7月初的时候不是太热，如果你很怕热可以带一件短袖．

b、鞋子一般的旅游鞋，运动鞋就可以了．一般南方人过去都会觉得凉爽，只要你不是在正午在太阳下晒就不怎么热的．衣服可以少带，因为当地干燥，衣服洗后干得很快的．

c.帽子绝对需要，太阳镜也要带上．防晒霜倍数越高越好．

d.食物不用担心，食物一般都是面食，也有米饭，一般都很大众的．川菜，湘菜，海鲜都有的．你也可以去尝试本地的特色风味啊．你最好在不太紧张的一天试一下这里的酸奶，味道不错。

e.初来青海先在西宁住一天，如果没有特别的反应（头痛、呕吐）可以出去旅游。西宁海拔2200米，日月山3580米（路过），青海湖海拔3200米，内地来的朋友都能适应。如果不去海拔相对比较高的地区（<=3500m）应该不会有什么大的高原反应。一般情况下，只要不感冒，都没什么问题的．如担心提前服用“奥默携氧”。不要跑，不做剧烈运动，睡觉枕头垫高点。

f.通讯，信号都可以的．移动，联通覆盖力都不错．可能去到某些地方信号不太好．

g.空气干燥，带保湿的润唇膏、护手霜、面霜。风大，带头巾。 晚上睡觉的时候拿毛巾打湿放在床头，避免太干燥了，很容易暴皮。

1-6日线路推荐
一日游
西宁-30km-塔尔寺-120km-青海湖-60km-金沙湾-10km-金银滩草原-10km-原子城-105km-西宁。
一日游行程较为轻松，全程335公里左右，这样的行程比较适合进藏在西宁转车的朋友们了，或者刚好你来西宁出差有一天空余的时间，何不选择青海湖一日游呢?塔尔寺听佛，青海湖追浪，金沙湾滑沙，金银滩大草原赶羊群，原子城看两弹一星如何研发……
二日游
D1. 西宁-30km-塔尔寺- 120km-青海湖-80km-茶卡镇(宿)
D2. 茶卡盐湖-180km-金沙湾-10km-金银滩草原-10km-原子城-105km-西宁
行程紧凑又饱满的两日游全程750公里左右。两日游的行程，最适合进藏在西宁转车的小伙伴或者选择周末出行的朋友们了，你可以在青海停留两天，塔尔寺的佛音、青海湖的波浪、、茶卡盐湖的倒影都是你不可辜负的美景。
三日游
D1. 西宁-塔尔寺-青海湖-茶卡盐湖-茶卡镇(宿)
D2. 茶卡盐湖-环湖西路-大冬树垭口-冰沟林海-祁连(宿)
D3. 祁连卓尔山-祁连大草原-阿柔大寺-岗什卡雪峰（远观）-门源油菜花海-达坂山-西宁
全程890公里绕青海湖画了一个圈，这条三日游行程覆盖了青海的最精华景点：塔尔寺，青海湖，晨看青海湖最美日出，最美环湖西路、天空之境茶卡盐湖，东方小瑞士祁连。
四日游：全程约1500公里
D1：西宁-塔尔寺80元-拉脊山-日月山40元-倒淌河40元-青海湖景区10一100元-茶卡(宿)越270公里
D2：茶卡-像皮山(海拔3817)-茶卡盐湖-最美环湖西路-默勒草原-大冬树山(海拔4120)-冰沟林海-祁连(宿)约470公里
D3祁连-卓儿山-阿柔大寺-俄博古城-扁都口观景台-最美227国道-张掖七彩丹霞-七彩镇(宿)约260公里
D4：张掖-祁连大草原-远观岗什卡雪峰-门源万里油菜花(观赏季7-8月)夏季-大阪山观景台-黑泉水库-西宁约400公里
这是一条四日游的线路，四日行程1280公里左右。比三日游多了一个张掖七彩丹霞，张掖七彩丹霞地质公园精准地诠释了大自然的鬼斧神工，夕阳照射下的七彩丹霞更是艳丽夺目。如果你觉得三日游不够尽兴，这样行程的四日游的确是不错的选择。
西北丝绸环线六日
D1：西宁-塔尔寺（藏传佛教寺院）-拉脊山（众山之宗万神之殿海拔3820)-日月山（远观）-倒淌河（一条不正经的河自东向西流）-青海湖（中国最大内陆咸水湖）-茶卡（辛苦一天可以歇歇脚）(宿)
D2：茶卡盐湖（天空之境）-翡翠湖（犹如上帝丢下的翡翠）-大柴旦(宿)
D3：大柴旦-雅丹魔鬼城（无人区哦）-最美公路（拍拍照片）-石油小镇（西风烈等拍摄地可以装装酷）-阳关（西出阳关无故人想吟诗一曲）-敦煌古城-敦煌沙漠露营（躺着沙滩上看着星空谈谈人生理想）(宿)
D4：敦煌莫高窟（是时候见证一下古代文化）-鸣沙山月牙泉（骑骆驼爬沙山感觉在押镖）-沙洲夜市（手工艺品，有喜欢的就淘一两件）-敦煌(宿)可以看一场又见敦煌或者敦煌盛典
D5：敦煌-嘉峪关（至今保留最为完整的土长城哟）-张掖七彩丹霞-张掖七彩镇(宿)
D6：张掖-最美国道-遍都口观景台-祁连草原-远观岗什卡雪峰(远观)门源万里油菜花海 (观赏季7-8月)-大阪山观景台-黑泉水库-西宁