我们大哈尔滨人终于有机会去到西藏感受神圣奇妙的机会啦！

东北地区首趟开往青藏高原的列车将起程，

该趟列车由沈阳北启程终到西宁，

单程运行3000多公里、用时约46小时，

沿途经过内蒙古、宁夏和青海三个重要民族地区，

一张硬卧票为507.5元。

从我大哈尔滨到沈阳一张高铁票只要245元，

算下来只要700多元钱就能来一场从东北美到西边的说走就走的旅行！

 

 

小伙伴们难道不心动么？

去喝一口醇正的青稞酒，来一碗正宗的酥油茶，再大啃一口香气扑鼻的牦牛肉！去聆听一场辩经，用心而不是耳朵感悟人生，也荡涤心灵；在烈烈风声中登在高山顶上，抛洒满是心愿的风马，虔诚而端庄；在蓝的滴水的天空下，在广袤无垠的草原里，在皑皑白雪环抱的雪山脚，真诚的感恩，尽情的挥洒热情，这是大自然的馈赠；笨拙的擎着精致的经筒，缓慢的跟在转经人的身后，没人会嘲笑你的笨拙，只因此刻你心中的虔诚平静……

 

 

 

那一刻，我升起风马，不为乞福，只为守候你的到来；

那一天，闭目在经殿香雾中，蓦然听见，你颂经中的真言；

那一日，垒起玛尼堆，不为修德，只为投下心湖的石子；

那一夜，我听了一宿梵唱，不为参悟，只为寻你的一丝气息；

那一月，我摇动所有的经筒，不为超度，只为触摸你的指尖；

那一年，磕长头匍匐在山路，不为觐见，只为贴着你的温暖；

那一世，转山转水转佛塔啊，不为修来生，只为途中与你相见。

 

 

 

 

 

 

温馨提示

进藏前：

1、心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药；大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。不要惧怕高原反应，只要身体健康，没有高血压，心脏病，肺病，没有感冒，咳嗽，发烧等症状的人，都不会有很大的反应。一般来说过1--2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。

2、身体准备：进藏前睡眠和休息要充足。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。平时运动量比较大的队友则需提前一个星期减少或者停止运动。

 

 

进藏后：

1、第一天抵达，不要因兴奋而过多活动，请尽量不要洗澡，洗澡会加速血液循环，增加身体对氧气的需求。

2、由于西藏早晚温差大，故请客人注意自身保暖；在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。

3、可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不饮酒。

4、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。

5、西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。

 

 

 

 

进藏装备推荐：

1、身份证件（入藏后也要随身携带）。

2、带上拉杆箱或大背包（更建议拉杆箱，平时可丢车上或者宾馆）

3、长袖T恤衬衣，厚外套也需要，保暖衣（推荐冲锋衣+抓绒衣），旅游用鞋，平底的不要穿高跟鞋。

4、感冒药、肠胃药、维它命、创可贴、风油精、红景天

5、太阳镜、遮阳帽、防晒霜＋保湿润肤水＋护手霜＋护唇（MM必备，西藏日照强烈，气候尤其干燥）

6、各种数码产品及充电器、摄影器材

7、根据自己的口味备一些干粮、水果和零食在路上吃，保温水壶（赠送藏族小朋友时注意安全，最后让师傅代给）

 

 

 

 

如何应对高原反应：

西藏地处高原，大部分客人会或轻或重有高原反应，不要惧怕高原反应，只要身体健康，没有高血压，心脏病，肺病，哮喘，来之前没有感冒，咳嗽，发烧等症状的人，都不会有很大的反应。一般来说过1--2天后，高反症状都会逐步减轻或消失。可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧或吊盐水。

 

 

初到高原小贴士：

1、不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做体力劳动。

2、不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟。

3、多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水。

4、注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。

5、不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）

6、入睡困难，头痛、胸闷都属于正常高原反应，不要过于紧张，大多数人经过2-3天后会逐渐适应，如果觉得身体极度不适，请及时联系身边人寻求帮助。

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