粉丝里有好多想骑行进西藏，问有没有路线推荐，给你们整理十六条进骑行进藏的路线！自已选吧！希望大家点关注！难度自己选。

No16.青藏线

路线长度：1850km

路线难度：★☆☆☆☆☆

路线安排：西宁（0km） - 倒淌河镇（106km） - 黑马河乡（112km） - 茶卡

（80km） - 都兰（133km） - 巴隆（110km） - 诺木洪工业区（105km） - 格尔木

（144km） - 西大滩（122km） - 索南达杰保护站（86km） - 五道梁（54km） - 二道

沟镇（84km） - 沱沱河镇（63km） - 唐古拉兵站（52km） - 第一道班（57km） - 安

多县（78km） - 那曲县（136km） - 谷露镇（94km） - 当雄县（74km） - 羊八井镇（

75km） - 拉萨（82km）

路线说明：之所以青藏线排在第一，是因为该青藏公路全程路况都很好，一路的柏

油路，但平均海拔在4000米以上（因此江湖人称之为“天路”），而且一路的起伏路，

所以骑行难度也不能说小。7-8月是比较好的骑行时间，8月下旬之后昆仑山到拉萨路段

就比较经常有风雪天气出现。途中将经过青海湖和可可西里，风景很美。另外，青藏线

沿途消费水平较其他几条路线高些.

推荐景点：塔尔寺、青海湖、茶卡盐湖、昆仑山口、沱沱河、索南达杰保护站、可可西

里、羊八井、布达拉宫

No15.滇藏线

路线长度：2400km

路线难度：★★☆☆☆☆

路线安排：昆明（0km） - 禄丰（96km） - 楚雄（80km） - 下庄镇（107km） -

大理（100km） - 西邑（79km） - 丽江（90km） - 虎跳峡（85km） - 香格里拉

（107km） - 书松（110km） - 飞来寺（92km） - 盐井（107km） - 芒康县（111km）

- 登巴村（90km） - 左贡县（76km） - 邦达镇（110km） - 八宿县（97km） - 然乌镇

（91km） - 波密（132km） - 通麦（90km） - 鲁朗（70km） - 八一镇（76km） - 工

布江达（130km） - 松多（97km） - 墨竹工卡（101km） - 拉萨（68km）

路线说明：滇藏线对初次上路的骑友第一个挑战就是白马雪山，海拔爬升较大，需

要尽快适应高原骑行。如果时间充裕，香格里拉、徒步虎跳峡、梅里雪山的卡瓦格博日

照金山都不应该错过，传说在飞来寺第一眼看到她能幸运一整年。从邦达到八宿会经过

传说中的怒江72拐，这段号称中国十大死亡公路之一的路，下山路足足有20公里，陡坡

弯多且急，各位切记减速减速减速慢行慢行慢行！

推荐景点：大理双廊、苍山洱海、丽江古城、虎跳峡、雨崩、梅里雪山、盐井古盐

田、怒江72拐、然乌湖、米堆冰川、墨脱、岗云杉林、古乡湖、雅鲁藏布大峡谷、南迦

巴瓦峰、尼洋河、米拉山口、直贡梯寺、布达拉宫

No14.中尼线

路线长度：990km

路线难度：★★☆☆☆☆

路线安排：拉萨（0km） - 曲水县（60km） - 浪卡子县（110km） - 江孜县

（105km） - 日喀则（95km） - 吉定镇（60km） - 拉孜县（100km） - 白坝（80km）

- 扎西宗（65km） - 珠峰游客大本营（50km） - 珠峰游客观景处（6km） - 岗嘎

（75km） - 门布乡（60km） - 樟木（125km）

路线说明： 很多从上海出发刷318全程的童鞋走的最后一段就是中尼公路，中尼全

线都是柏油路，民风淳朴治安好，安全系数比较高。到白坝之后有边防检查站，建议在

出发前准备好边防证。同样的，打算从樟木骑到尼泊尔加都的车友也记得提前准备好签

证。但2015年4月尼泊尔发生8.1级强震，在中尼线上，由于泥石流和山体滑坡，从日喀

则通往聂拉木县城、聂拉木县城通往樟木口岸的道路已经严重受损。此次地震几乎将尼

泊尔大部分景点古迹摧毁殆尽，重建需要一段不短的时间，建议最近两年内的出国旅游

都不必考虑尼泊尔。

推荐景点：布达拉宫、羊卓雍错、乃钦康桑雪山、卡若拉冰川、江孜古堡、白居寺

、扎什伦布寺

No13.川藏（南）线

路线长度：2150km

路线难度：★★☆☆☆☆

路线安排：成都（0km） - 雅安（148km） - 新沟（86km） - 康定（106km） - 新

都桥（78km） - 雅江（74km） - 119道班（51km） - 理塘（89km） - 巴塘（187km）

- 芒康（105km） - 登巴（91km） - 左贡（73km） - 邦达（110km） - 八宿（97km）

- 然乌镇（91km） - 波密（132km） - 通麦（90km） - 鲁朗（70km） - 八一镇（76km

） - 工布江达（130km） - 松多（97km） - 墨竹工卡（101km） - 拉萨（68km）

路线说明： 川藏南线，也就是平时大家指的“川藏线”，它沿川藏公路进藏，进藏

途中从东到西依次翻过折多山、海子山、色季拉山、米拉山等12座海拔在4000米以上的

险峻高山，跨越大渡河、金沙江、怒江、澜沧江等汹涌湍急的江河，路途艰辛且多危险

，但一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川、峡谷和大江大河。至于为什么从

理塘到巴塘187公路只骑一天，是因为中间有个90km的超级大下坡。11楼. 5月很适合骑

行，景色好，非雨季；6-9月为雨季，但景色非常好；10月则可以看到红叶，不过最好能

在月底前到达拉萨，因为之后因大雪可能封山。

推荐景点：武侯祠、雅安、泸定桥、牛背山、贡嘎雪山、跑马山、新都桥、毛垭草

原怒江72拐、然乌湖、米堆冰川、墨脱、岗云杉林、古乡湖、雅鲁藏布大峡谷、南迦巴

瓦峰、尼洋河、米拉山口、直贡梯寺、布达拉宫

No12.唐蕃古道

路线长度：2150km

路线难度：★★★☆☆☆

路线安排：西宁（0km） - 倒淌河（107km） - 共和县（42km） - 大河坝道班

（110km） - 温泉（85km） - 花石峡（77km） - 玛多县（80km） - 野牛沟（60km） -

清水河（124km） - 歇武（103km） - 玉树（50km） - 下拉秀乡（65km） - 囊谦

（84km） - 加桑卡（116km） - 类乌齐镇（77km） - 丁青15道班（110km） - 丁青县

（65km） - 尺牍镇（69km） - 荣布镇（78km） - 巴青县（92km） - 贡热村（90km）

- 夏曲镇（80km） - 那曲地区（100km） - 古露镇（101km） - 当雄县（76km） - 羊

八井镇（83km） - 拉萨（94km）

路线说明： 唐蕃古道，也叫馒头岭（古）驿道，今天的214国道，是1300年前的进

藏之路。唐蕃古道就是唐朝和吐蕃之间的交通大道，是我国古代历史上一条非常著名的

道路，也是唐代以来中原内地去往青海、西藏乃至尼泊尔、印度等国的必经之路。著名

的文成公主远嫁吐蕃王松赞干布走的就是这条大道。它的形成和畅通至今已有1300多年

的历史。骑行难度三颗星级别里面的第一条，这条路线的路况比较差，烂路主要集中在

类乌齐至巴青路段，约380公里，以土路或砂石路为主，路比较窄。一路多原生态的藏族

民俗，人文气息厚重。

推荐景点：日月山、塔尔寺、阿尼玛卿、野牛沟、多普玛、曲则尕峡谷、文成公主

庙、强巴林寺、类乌齐、丁青、巴青、羊八井、布达拉宫

No11.川藏北线

路线长度：2387km

路线难度：★★★☆☆☆

路线安排：成都（0km） - 映秀镇（100km） - 理县（110km） - 米亚罗镇（61km

） - 马尔康（89km） - 观音桥镇（74km） - 翁达（123km） - 炉霍县（76km） - 甘

孜县（106km） - 马尼干戈（90km） - 德格县（118km） - 江达县（115km） - 妥坝乡

（126km） - 昌都（120km） - 类乌齐县（105km） - 14道班（67km） - 丁青县（80km

） - 尺牍镇（66km） - 荣布镇（76km） - 巴青县（91km） - 扎拉沟（77km） - 夏曲

镇（86km） - 那曲县（102km） - 谷露镇（94km） - 当雄县（74km） - 羊八井镇

（75km） - 拉萨（82km）

路线说明：相比于热闹的川藏南线，川藏北线显得更加安静原始，同时从地理环境

和骑行难度上来说北线也相对要给人更厚重的印象。如果说被称为“中国景观大道”的

川藏南线是条精彩纷呈的高原景观之旅的话，那么国道317川藏北线毫无疑问是条浓郁厚

重的藏族人文之旅。总的来说，川藏北线的极具宗教韵味，是了解藏文化很好的进藏线

路。

推荐景点：巴郎山、四姑娘山、丹巴藏寨、塔公草原、雅拉雪山、灵雀寺、色达喇

荣五明佛学院、新路海、雀儿山、德格印经院、强巴林寺、类乌齐、丁青、巴青、羊八

井、布达拉宫

No10.丙察察线

路线长度：1215km

路线难度：★★★☆☆☆

路线安排：丙中洛（0km） - 昌西村（63km） - 梦孔村（60km） - 目诺村（50km

） - 嘎达村（40km） - 察隅县（65km） - 古玉乡（76km） - 然乌镇（93km） - 波密

（128km） - 通麦（92km） - 鲁朗（72km） - 八一镇（72km） - 工布江达（132km）

- 松多小学（98km） - 墨竹工卡县（105km） - 拉萨（68km）

路线说明： 丙察察线和丙察左线前面是同一条路线，到察瓦龙乡开始“分道扬镳”

，丙察察由此沿怒江往西行，去察隅县，而丙察左则由此爬山往北去左贡县。6-8月是这

里的雨季，而且丙察察线沿途碎石路和泥路很多，但一路沿着怒江的景色非常好，还有

一段穿过几乎是原始森林的路。真正的丙察察线其实是丙中洛到察隅县这一段，但如果

想骑到察隅县就离开的话，可能还得搭车到林芝，所以直接骑到拉萨也是个不错的选择

。另外提醒一下，进丙中洛是需要门票的。

推荐景点：独龙江、怒江第一湾、高黎贡山、碧罗雪山、石门关、丙中洛、重丁教堂、

雾里、秋那桶、茶马古道、瓦弄、然乌湖、米堆冰川、墨脱、岗云杉林、古乡湖、雅鲁

藏布大峡谷、南迦巴瓦峰、尼洋河、米拉山口、直贡梯寺、布达拉宫

No9.丙察左线

路线长度：650km

路线难度：★★★☆☆☆

路线安排：六库（0km） - 古登乡季加村（80km） - 福贡县（65km） - 贡山县

（120km） - 丙中洛重丁村（56km） - 察瓦龙乡（85km） - 碧土乡（80km） - 扎玉镇

（76km） - 左贡县（74km）

路线说明：这条路线全程海拔最高不超过4000米，但整体路况并不好，从丙中洛开

始很多碎石路段，部分路段沿着茶马古道，路况应该是这个难度系列里最危险的，但原

始的风景壮丽而惊艳。6-8月是这里的雨季，路太危险，不推荐在这个时间段骑行。当然

，到了左贡之后沿着G318就可以到拉萨了。

推荐景点：独龙江、怒江第一湾、高黎贡山、碧罗雪山、石门关、丙中洛、重丁教

堂、雾里、秋那桶、茶马古道、碧土、邦达草原、怒江72拐、然乌湖、米堆冰川、墨脱

、岗云杉林、古乡湖、雅鲁藏布大峡谷、南迦巴瓦峰、尼洋河、米拉山口、直贡梯寺、

布达拉宫

No8.中印线

路线长度：490km

路线难度：★★★★☆☆

路线安排：拉萨 - 曲水县（60km） - 浪卡子县（110km） - 江孜县（105km） -

康马县（50km） - 拉亚39道班（80km） - 亚东县（86km） - 中印边界乃堆拉山口

（28km）

路线说明： 这条路线会经过西藏三大圣湖之一羊卓雍措（简称羊湖），还有一度被

称为“摄影家的情人”的多庆湖，一路风景很好，但虽然路途不长，难度却很大，需要6

次翻过喜马拉雅山，幸好路况都比较好，基本都是柏油路。4-6月或10月适合观赏珠峰，

7-8月为当地雨季，但多为夜雨，6-9月则有很多民族或宗教节日。

推荐景点：布达拉宫、羊卓雍错、宗山古堡、白居寺、乃宁寺、普莫雍错、江布寺

、白马却林、噶举寺、亚东原始森林、乃堆拉口岸

No7.川藏中线

路线长度：2690km

路线难度：★★★★☆☆

路线安排：成都（0km） - 映秀镇（100km） - 邓生沟（83km） - 日隆镇（67km）

- 丹巴县（118km） - 惠远寺（90km） - 道孚县（87km） - 炉霍县（76km） - 甘孜县

（106km） - 马尼干戈（90km） - 德格县（118km） - 江达县（115km） - 妥坝乡

（126km） - 昌都（120km） - 索拉村（115km） - 布宿村（100km） - 加玉桥（54km

） - 洛隆县（67km） - 中亦乡（56km） - 边坝镇（104km） - 边坝县（82km） - 玉

户（64km） - 白嘎乡（85km） - 比如县（75km） - 布托（133km） - 孔玛乡（78km）

- 那曲县（53km） - 谷露镇（94km） - 当雄县（74km） - 羊八井镇（75km） - 拉萨

（82km）

路线说明： 这是一条寂寞的路线，很少人骑，准确来说它不是一条路，而是由乡道

县道连起来的一条线，甚至有些地方找不到路，得绕才能继续往前走，一路上土路和碎

石路很多，难度远大于川藏南线和北线，对自己的耐力、技术和心态没有十足把握的车

友，慎选！

推荐景点：武侯祠、邓生沟、丹巴美人谷、慧远寺、尊胜白塔、甲居藏寨、马尼干

戈、德格印经院、强巴林寺、边坝、措日寺、那区草原、羊八井、布达拉宫

No6.新藏线

路线长度：2600km

路线难度：★★★★☆☆

路线安排：叶城（0km） - 普萨村（72km） - 库地（88km） - 204道班（49km） -

黑卡道班（84km） - 三十里营房（74km） - 康西瓦道班（73km） - 509道班（74km）

- 甜水海兵站（82km） - 泉水钩（96km） - 松西乡（58km） - 多玛乡（101km） - 日

土县城（109km） - 狮泉河（126km） - 那木如村（76km） - 门土乡（118km） - 塔尔

钦村（52km） - 霍尔乡（80km） - 公主措湖（55km） - 马孜木拉检查站（51km） -

新仲巴县城（76km） - 拉藏乡（78km） - 萨嘎县城（92km） - 切热乡（97km） - 桑

桑镇（93km） - 拉孜（124km） - 吉定镇（100km） - 日喀则（60km） - 江孜（91km

） - 浪卡子（107km） - 曲水县（100km） - 拉萨（60km）

路线说明：新藏公路是世界上海拔最高的公路，途中需要翻越5座5000米以上大山，

尤其是最高的界山达坂（海拔5248米）和死人沟（海拔同样在5000米以上）。在短短的3

天时间里，从海拔900多米的新疆翻过5200多米的山口再停到4500多米的阿里，加上复杂

多变的气候，肯定已经超过了很多人身体正常承受的极限，在传统的4条进藏公路中，新

藏公路是最难的。

推荐景点：乔戈里峰大本营、康西瓦烈士陵园、甜水海、泉水湖（死人沟）、羌塘

保护区、班公湖、扎达土林、冈仁波齐、拉昂错、玛旁雍错、纳木那尼峰、斜尔瓦口岸

、公珠错、吉隆沟、希夏邦马峰、佩牯错、珠峰大本营、扎什伦布寺、羊卓雍错、布达

拉宫

No5.阿里北线

路线长度：1400km

路线难度：★★★★★☆

路线安排：狮泉河镇（0km） - 革吉县（117km） - 雄巴乡（100km） - 盐湖乡

（90km） - 文布当桑乡（50km） - 物玛乡（75km） - 改则县（52km） - 洞措乡

（85km ） - 中仓乡（60km） - 阿索乡（65km） - 俄久乡某路边村庄（50km） - 尼玛

县（75km） - 措折罗玛镇（70km） - 协德乡（60km） - 申扎县382大桥（63km） - 班

戈县（45km） - 青龙乡四川工地（92km） - 纳木措乡（75km） - 羊八井镇（102km）

- 拉萨（83km）

路线说明： 这条路线难度很大，开车的不少但骑车的很少，最难的不是要翻多高的

山，毕竟这里全程海拔最低的就是拉萨的3600米，难是难在一路上小路、岔路很多，容

易走错，有些路段是没有路的，只能沿着车辙印走，那么多条车辙印，你能确保哪条是

对的？而且一路上基本都是沙石路，搓板效果加持。这是一条荒凉的路线，补给点少，

装备记得带齐全些，备胎之类的就不多说了，辐条也需要带上些。另外，出发前记得事

先准备好边防证。

推荐景点：狮泉河镇、盐湖、当惹雍错、色林错、尼玛、普若岗日冰川、纳木错、

羊八井、布达拉宫

No4.阿里中线

路线长度：1700km

路线难度：★★★★★☆

路线安排：霍尔乡（0km） - 达江达坂（59km） - 亚热乡（110km） - 仁多乡

（100km） - 扎布耶措盐业公司（105km） - 帕江乡（41km，地图显示是帕玛乡） - 加

波措小卖部（50km） - 措勤县（85km） - 畜牧场（50km，扎日楠木错边） - 色勒村（

48公里） - 杭达村（41公里） - 来多六村（54公里） - 磁石乡（57km） - 军仓乡

（65km） - 来多乡（75km） - 文部乡（94km） - 尼玛县（78km） - 措折罗玛镇

（70km） - 协德乡（60km） - 申扎县382大桥（63km） - 班戈县（45km） - 青龙乡四

川工地（92km） - 纳木措乡（75km） - 羊八井镇（102km） - 拉萨（83km）

路线说明：这条线在阿里大北线和南线之间，人称“一错再错”，因为一路上多个

高原湖泊相随，一个措接着一个措，但另一个含义是这条路会让你不断走错路，因为这

条比大北线还要难找到所谓正确的路。

推荐景点：冈仁波齐、拉昂错、玛旁雍错、公珠错扎日南木错、当惹雍错、色林错、纳

木错、布达拉宫

No3.老新藏线（克里雅古道）

路线长度：550km

路线难度：★★★★★★

路线安排：界山达坂（龙木错） - 邦达错 - 阿坦木帕夏遗址 - 克里雅山口（红山

达坂） - 阿克苏（解放军筑路住址遗址） - 盘山路 - 亚洲一号火山遗址 - 硫磺达坂

- 苏巴什（解放军筑路住址遗址） - 堰塞湖遗址 - 阿拉叫依 - 普鲁村 - 于田县

路线说明：从这条开始的最后3条路线都属于限制级无人区探险性质穿越，没有足够

成熟的户外经验和户外装备者切记不要轻易尝试！克里雅山口、克里雅河，知道这些的

人似乎不多。关于它们的情况，百度百科里描述的很详尽。新藏线，曾有一条半途而废

的老路，知道它的人似乎也不多。这是一条当年由王震将军带领部队修筑的路，一九五

零年动工，从新疆于田县出发。一九五一年因阿什库勒火山爆发而被迫放弃，改由新疆

叶城出发进藏。这条路，就修筑在克里雅山谷，短短一百多公里，付出了几十个生命的

代价，足以说明这条路的艰险。此行路线，一半是在昆仑山无人区，即广义上的羌塘大

草原，一半就在老新藏线遗址。 2002年9月，丹麦人Martin和瑞典人Janne Corax、

Nadine，推自行车从西藏界山达坂进入，沿老的新藏公路遗址经克里雅山口穿越到了新

疆和田的普鲁村。2012年6月，赵成军（网名八千里路）单人单车成功穿越克里雅古道，

是继杜一之后，国人第二次穿越该路线。克里雅古道，是目前国内自行车中短途穿越之

最。

推荐景点：羌塘无人区、昆仑无人区

No2.羌塘纵线

路线长度：1000km

路线难度：★★★★★★

路线安排：尼玛 - 双湖 - 普若岗日 - 黑石滩 - 昆仑山口 - 鲸鱼湖 - 花土沟

路线说明：羌塘，可可西里以西，阿尔金山、昆仑山以南，新藏南线西段以东，新

藏北线以北的广大自然保护区。双湖至鲸鱼湖一线因太接近可可西里而被多数人误认为

属于可可西里地区，实际上这条羌塘穿越路线只是纵穿了可可西里山，与可可西里无关

。除了需要对着GPS确定轨迹防止迷路外，此条线路更大的困难在于无人区天气多变引起

的山谷积雪、河流改道等自然抗拒因素。2009年丁丁和老苟完成了这条路线的国人首次

自行车穿越，在此之前corax，nadine和martin（没错就是上面走老新藏线的几位大神，

他们穿完羌塘又穿克里雅山口出去了）已经多次成功穿越羌塘，但是corax和nadine曾经

在夏天遇到大河无功而返，martin在10月也曾因为道路泥泞中途而废，其他几个月不排

除能走通的情况。

推荐景点：羌塘无人区、可可西里无人区、阿尔金无人区

No1.羌塘横线

路线长度：1800km

路线难度：★★★★★★

路线安排：藏北无人区 - 可可西里无人区 - 阿尔金无人区 - 昆仑山无人区

路线说明： 藏语“羌塘”意为北方的空地，狭义指藏北无人区，实则是所有北方未

知的土地。大羌塘包含藏北无人区、可可西里无人区、阿尔金无人区、昆仑山无人区，

这四个无人区连片在一起，构成了世界上独有的超级无人荒原。由于可可西里的概念被

炒热，以至于大家一度用可可西里代替了这片广袤的荒原，实际上，可可西里不论是行

政疆域还是地理疆域都只是大羌塘这片土地的一小部分。

推荐景点：藏北无人区、可可西里无人区、阿尔金无人区、昆仑山无人区

来一个4999

（此贴来源网络，只是想要更多的骑友知道进藏的路线。如有冒犯，请通知笔者四处流浪的风风删除）希望大家点个关注！