攻略参考

自驾路线:

大连→四川成都→拉萨→青海西宁→大连

☞ 主轴线路

318国道成都至拉萨段

109国道的拉萨至西宁段

318国道川藏南线成都到拉萨段里程约为2260公里，被誉为“中国人的景观大道”，沿途自然风光秀丽。

☞ 旅行设计:

沿川藏青主轴线路，适当拓展周边人文风光名胜景区（半径200公里），充分利用早晚的摄影黄金时间段游览景区。不急不躁，中间时段休息或赶路，尽可能提升旅游质量。

☞ 住宿标准，优选具有停车场和早餐的酒店，县城镇优选大酒店，大中城市中档酒店，确保安全卫生舒适。

旅行时长: 22天

2020-05-25大连出发

2020-06-15返回大连

day1

大连→河北省保定市容城县，行程920公里

第一天，早餐吃饱喝足，6:00时在高速口中石化加油站集合。精力充沛，尽可能多赶路。午餐行车期间自制，晚餐优选饭店用餐。

day2 容城县→陕西省渭南市蒲城县

行程868公里

day3 蒲城县→四川成都大邑县

行程870公里

day4 大邑县→雅安市→磨西古镇(H1580m)

行程 235公里，约3.5小时

游玩 磨西古镇人文，红石公园

磨西古镇位于甘孜州泸定县南部，地处贡嘎山风景区东坡，海螺沟冰川森林公园入口处。

磨西古镇历史悠久，尽管岁月沧桑，人们从它众多的明清古建筑中也能窥探出其久远的历史痕迹，古老的建筑中依旧保存着那份凝重。在磨西镇仍然保留着法国人修建的天主教堂和1935年毛泽东等中央领导人率领红军路经的宿营地。还有一个哥特式教堂，由法国传教士主持修建，它所传出的礼拜祷告钟声已回响了一个世纪。

红石公园

day5 磨西古镇→海螺沟冰川森林公园

行程 1公里

游玩 海螺沟冰川森林公园

海螺沟五大特色

其一，日照金山。海螺沟身处山脚，周围有海拔6000米以上的卫士峰45座，峰上千年积雪 ，银光闪烁。每当天气晴朗，东方吐白，灿烂的霞光冉冉而起，万道金光从长空中直射卫士峰。瞬间，数十座雪峰全披上一层金灿灿的夺目光芒，光芒万丈，瑰丽辉煌，这就是著名的“日照金山”。

其二，冰川倾泻。世界上冰川大都位于海拔较高处，然在海螺沟海拔较低处就能望见冰川从高峻的峡谷铺泻而下。特别是举世无双的大冰瀑布，高达1000多米，宽约1100米，比著名的黄果树瀑布大出10余倍，瑰丽非凡，景象万千。

其三，雪谷温泉。身边一片白雪皑皑，露天温泉的池蒸汽滚滚腾空，使原始森林中的绿树与奇花异草朦胧一片，影影绰绰。在热乎乎的天然温泉里欣赏雪花漫天飞舞，何等浪漫。海螺沟温泉最高的泉眼处水温达90℃多度，然后一个个池降下来，最适宜人浸泡的一片池水从45℃度到35℃度不等。

其四，原始森林。海螺沟的森林面积达70平方公里，沿着环游山路徐徐前行，游人会被身旁变幻无穷的植物景观所吸引，丛林之中，时常隐约可见猕猴、熊猫、牛羚、红腹角雉等可爱动物的身影。

其五，康巴藏族风情。海螺沟所在的四川甘孜藏族自治州境内，广阔无垠的高原大地，养育了甘孜十八县藏族儿女。多彩的服饰，不同的藏庄，动人的歌舞，浓郁的康巴藏族风情与这里的山山水水融合在了一起。

康定市

康定系汉语名，因丹达山以东为“康”，取康地安定之意，故名。

康定市位于四川省甘孜藏族自治州东部，是甘孜州州府。

康定具有悠久灿烂的历史文化，是川藏咽喉、茶马古道重镇、藏汉交汇中心。

康定情歌（木格措）风景区系国家AAAA级旅游景区、世界自然遗产提名地、国家级重点风景名胜区。由芳草坪、七色海、杜鹃峡、药池沸泉、木格措（野人海）和红海、黑海等景点组成。景区以高原湖泊、原始森林、温泉、雪峰、奇山异石及长达8公里的千瀑峡，构成了秀丽多彩的景观。景点配置巧夺天工，是一处游览、娱乐、观赏、休息、疗养、健身、避暑、科考的理想胜地。

海螺沟（H2850）→康定市（H2560）→折多山(H4298)→新都桥镇(H3630)

行程 149公里，用时4小时

途经景点：折多山垭口、木雅圣地、瓦泽乡贡嘎山观景台

周边景点：塔公草原、塔公寺、雅拉雪山、黑石城

折多山

新都桥是令人神往的“摄影天堂”，地处在公路318国道南、北线分叉路口，是一片如诗如画的世外桃源。神奇的光线，无垠的草原，弯弯的小溪，金黄的柏杨，山峦连绵起伏，藏寨散落其间，牛羊安详地吃草……川西的平原风光美丽地绽放。这，就是新都桥，令人神往的“光与影的世界”、“摄影家的天堂”。

新都桥

day6 新都桥→塔公草原(H3730)→新都桥

行程:74公里

住宿:新都桥

新都桥到塔公草原，从新都桥出发，沿S215往八美方向行驶大约37公里。

塔公草原游塔公寺、金塔寺、草原等景点。

塔公寺是比较出名的寺庙，带有藏式风格的寺庙，周围还有很多小佛塔，让人竖然起敬。

远远的就能看见金塔寺金色的塔顶，映衬的是蓝天和白云，远处还有雪山，只有高原地区才能看见这样美丽寺庙。

每年6月下旬至10月初，是塔公草原最美丽，最热闹的季节，藏族人在草原上举行盛大的民间活动“耍坝子”，其间有赛马、歌舞等节目，一夜之间草原上便搭起了色彩缤纷的帐篷，热闹非凡。春季也是去塔公草原的好季节，春天来临时，草原春光明媚，绿草茵茵，种类繁多的迎春花、报春花等鲜花相继开放，晨曦初露，分布在牧场各处的帐篷里炊烟袅袅，散发出浓郁扑鼻的奶香、茶香，牧民们赶着牛羊行进在辽阔的草原上，时而可以听到远处传来的悠扬婉转的牧歌声。

day7 新都桥→雅江→理塘→香格里拉镇

行程:414公里，用时7.5小时

住宿:三个地点，三个标准

稻城县(H3700)，价格低，景区远

香格里拉镇(H2900)，海拔低，价格中，二进景区观光车加价60元

亚丁村(H4000)，景区内，海拔高，价格高

☞ 在新都桥与雅江(H2530)之间，翻过高尔寺山(H4412)

☞ 在雅江与理塘(H4014)之间，翻越剪子弯山(H4659)和卡兹拉山(H4432)

day8 稻城亚丁景区一日游

门票三日有效

景区三大神山:仙乃日，央迈勇，夏诺多吉

景区三大海子:珍珠海，无色海，牛奶海

day9 亚丁→理塘→巴塘(H2425)

行程:400公里，用时6小时40分

在理塘与巴塘之间，需翻越海子山(H4685)

景点:姊妹湖，海子山，兔儿山

路过理塘毛垭坝草原翻过海子山后便能看到姊妹湖。

海子山有一个观景台，这是海子山姊妹湖观赏和摄影的最佳地点站。

姊妹湖连在一起，如同姊妹一样紧紧相连，安静地躺在海子山脚下，像是睡着的两位仙女。湖水碧绿，湖面如镜，海子山倒影在湖泊里面，甚是美丽，远远望去，两个湖泊被湛蓝的天空和灿烂的阳光映射得闪闪发光，犹如天堂掉下的两颗绿宝石。

day10 巴塘→芒康(H3869)→左贡(H3800)

行程:275km

住宿：左贡

行程景点：金沙江、澜沧江大峡谷、东达山

☞芒康县属于高原地区，平均海拔4317米，南北走向的宁静山脉是其主要的山脉。其境内县城海拔是3850米，境内要翻两座高山，县城前宗拉山4170米，县城后拉乌山4338米。

左贡县地处藏东南高山峡谷地带，地势北高南低。

左贡县境内主要山脉有东达山、多拉山、茶瓦珠山、茶瓦多吉志嘎山，以及与云南交界的梅里雪山，最高峰雀拉山峰，海拔5434米；最低海拔2650米；全县平均海拔3750米；县城驻地海拔3780米。 怒江、澜沧江、玉曲河由北向 南呈“川”字型纵贯全境奔流而下，形成三种不同的河谷地貌。

day11 左贡→八宿(H3260)→然乌（H3850）

行程：291km

行程景点：邦达草原、九十九道弯、怒江峡谷、然乌湖

☞八宿县隶属西藏自治区昌都市，位于西藏自治区东部，昌都市东南部，地处怒江上游，县城所在地白马镇海拔3260米。

☞然乌镇，隶属八宿县

然乌，在藏语中意为“羊奶”，由于然乌湖离来古冰川很近，冰雪融化之后就使得湖水的颜色接近乳白色而得名；又因整个镇附近的山脉形似卧着的羊，而湖水就好比羊的乳汁，所以称之为“然乌”。

“怒江72拐”位于川藏线上昌都邦达至八宿区间，也称九十九道弯。

然乌湖

day12 然乌→米堆冰川→波密 （H2750m）

行程：130km

行程景点：瓦村、米堆冰川、盔甲山

☞米堆冰川主峰海拔6800米，雪线海拔只有4600米，末端海拔只有2400米。冰川下段已穿行于针阔叶混交林带，为西藏最重要的海洋型冰川之一。

米堆冰川靠近川藏公路（G318），在然乌和波密之间，过然乌后不到1小时，就可以到达冰川的岔路口，从岔路口到景区门口约6km。

波密桃花沟4A景区

雪山背景下的粉红世界 许你十里桃花

波密的桃花是林芝地区开得最盛美、最规模、最肆意、最狂野的。 盛开的桃花依偎在高耸入云的雪峰之下，当浓郁的芬芳一点点渗入灵魂深处，那种繁花缤纷的潇洒是如此扣人心弦，那些鲜活的生命美得如此惊心动魄，让人措手不及，却又不得不为之倾倒。

day13 波密→通麦→鲁朗→林芝

行程：230公里

行程景点：古乡湖、通麦天险、鲁朗田园风光、远观南迦巴瓦峰、尼洋河风光

☞林芝，是西藏自治区下辖地级市 ，古称工布，“林芝”是藏文“尼池”或“娘池”音译而来，藏语意为“娘氏家庭的宝座或太阳的宝座”。

鲁朗小镇位于西藏林芝八一镇以东80公里左右的川藏路上，地理位置优越、旅游资源丰富，有“东方瑞士”的美 誉。主要以冰川地貌、高山峡谷和动植物资源景观为主，是冰川、高山、峡谷、草甸、森林、河流、湖泊等各种景观并存且全世界不可多得的顶级旅游资源地，具有极大的开发利用价值和潜力。

day14 林芝→八一→墨竹工卡→拉萨 （H3658）

行程：393km

行程景点：尼洋河、米拉山、拉萨河

day15 拉萨→羊卓雍措→拉萨

行程：230公里

景区：羊卓雍措

☞羊卓雍措，藏语意为“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，藏语“措”就是“湖”的意思，简称“羊湖”。

☞ 地理上属于山南地区的浪卡子县，湖面海拔4441米，湖岸线250千米，面积638平方千米，湖水深40米，是喜马拉雅山北麓超大的内陆湖。

☞ 羊卓雍措是集高原湖泊、雪山、岛屿、牧场、温泉、野生动植物、寺庙等多种景观于一体的自然风景区。

day16 拉萨一日游

根据预约时间游览布达拉宫

游览八廓街、大昭寺

day17 拉萨→羊八井→当雄→纳木错(H4718)→那曲(H4450)

行程：465公里，用时8小时40分

景点：纳木错

途经念青唐古拉山，当雄县午餐（纳木错吃饭价格比较贵），之后进入纳木错景区游玩，预计下午4点左右出发前往那曲住宿。

☞ “纳木错”为藏语，蒙古语名称为“腾格里海”，都是“天湖”之意。

☞ 纳木错，位于西藏自治区中部，是西藏第二大湖泊，也是中国第三大的咸水湖。湖面海拔4718米，形状近似长方形，东西长70多千米，南北宽30多千米，面积约1920km²。纳木错最深处超过了120米，蓄水量768亿立方米，为世界上海拔最高的大型湖泊。

☞ 作为世界上海拔最高的大型湖泊，纳木错拥有依存于高原湖泊的多种典型湿地生态类型，包括湖边沼泽、湖岸浅水区、湖岸湿草甸、岩石湖岸、砂石质小岛和湖等。

纳木错-圣象天门

念青唐古拉山

day18 那曲→唐古拉山口(H5231)→可可西里→昆仑山口(H4768)→格尔木(H2780)

行程：830公里，用时15小时

☞ 早上6点以前就准备出发，穿越可可西里，全程时间较长，且途中没有合适的住宿，就算有条件都很差。经安多唐古拉山，沱沱河，可可西里无人区，昆仑山后到达格尔木。

☞ 青藏线最大的难度在于可可西里无人区。但除了可可西里无人区之外，拉萨—那曲，格尔木—西宁，路好走，商业也算发达，住店和吃饭都能满足。

☞青藏高原的中心，集中在可可西里那一段。由于出藏已适应过了高原反应，所以出藏的时候，既能保持身体的平衡，也可以观赏一路的美景，穿过美丽斑斓的可可西里无人区。

day19 格尔木→茶卡盐湖→青海湖→西宁市

行程：766公里，用时8小时20分

青海湖

青海湖，藏语名为“措温布”（意为“青色的海”）。位于青藏高原东北部、青海省境内，中国最大的内陆湖。由祁连山脉的大通山、日月山与青海南山之间的断层陷落形成。

二郎剑景区位于青海湖南岸，之前又被称为151基地，是中国第一个鱼雷发射试验基地，是环青海湖的旅游接待基地、民族风情体验基地。二郎剑以青海湖中的特殊地理位置，以草原、沙滩、动物为主的生态自然资源，成为青海湖旅游区一颗明珠。二郎剑景区定位是“服务人的地方”，二郎剑已经建成了以观鸟台、观海桥、观海亭为组合的观赏区，以大型民族歌舞、藏族风情园、圣湖祭祀等旅游项目的休闲区，以游轮、水上摩托、水上自行车、自驾游艇为活动内容的水上娱乐区。

茶卡盐湖

茶卡盐湖，别称茶卡或达布逊淖尔，是位于青海省海西蒙古族藏族自治州乌兰县茶卡镇的天然结晶盐湖，是柴达木盆地四大盐湖之一。“茶卡”是藏语，意即盐池，也就是青海的盐；“达布逊淖尔”是蒙古语，也是盐湖之意。

茶卡盐湖与塔尔寺、青海湖、孟达天池齐名，是“青海四大景”之一，被旅行者们称为中国“天空之镜”，被国家旅游地理杂志评为“人一生必去的55个地方”之一。

day20 西宁市→陕西榆林市

行程：890公里，用时8小时

day21 陕西榆林市→河北唐山市

行程：893公里，用时8小时

住宿：唐山市

day22 唐山市→大连市

行程：689公里，用时6小时