第一天

塔尔寺

塔尔寺又名塔儿寺，是中国藏传佛教格鲁派（黄教）六大寺院之一位于青海省西宁市西南25公里处的湟中县城鲁沙尔镇。得名于大金瓦寺内为纪念黄教创始人宗喀巴而建的大银塔，藏语称为“衮本贤巴林”，意思是“十万狮子吼佛像的弥勒寺”。塔尔寺是中国西北地区藏传佛教的活动中心，在中国及东南亚享有盛名，历代中央政府都十分推崇塔尔寺的宗教地位。

拉脊山

拉脊山也称为拉鸡山、积石山、唐述山等，位于中国青海省祁连山脉东段。山体两翼明显不对称，北翼湟水谷地南侧切割较浅；南翼黄河谷地北侧切割深，较陡峻。

日月山

日月山藏语为“尼玛达哇”，蒙古语称“纳喇萨喇”，都是太阳和月亮的意思。位于青海省湟源县西南40公里，因日月山山体呈现红色，古代称为“赤岭”。

青海湖

青海湖又名“措温布”，即藏语“青色的海”之意。位于中国青海省内青藏高原的东北部，是中国最大的湖泊，也是中国最大的咸水湖、内流湖，由祁连山的大通山、日月山与青海南山之间的断层陷落形成。青海湖中的海心山和鸟岛都是游览胜地。

黑马河

第二天

橡皮山

橡皮山地理位置上属于青海南山山系的一部分，海拔4451米，比日月山（平均海拔约4000米）要高出许多。在青海湖与茶卡盐湖之间。

茶卡盐湖

刚察

从茶卡盐湖到刚察一定要注意，这一路上最美的风景就是在路上并不是目的地，千万不要睡着错过这美丽的风景哦！

祁连

祁连县位于青海省东北部，海北藏族自治州西北部，东与门源县、大通县接壤，南与海晏县、刚察县相连，西与天峻县为邻，北及西北与甘肃省酒泉市、肃南县、民乐县、山丹县为界。“祁连”是古匈奴语，意为“天山”，是青海北部的天然屏障，古为羌地，是通西域之要道，丝绸之路南线经于此，北出扁都口与甘肃省接壤，古有“青海北大门”之称。

第三日

卓尔山

卓尔山藏语称为“宗穆玛釉玛”，意为美丽的红润皇后；属于丹霞地貌，由红色砂岩、砾岩组成。卓尔山景区项目建设地位于祁连县八宝镇，紧靠八宝河与藏区神山阿咪东索（牛心山）隔河相望。站在卓儿山顶视野极度开阔，四周没有任何遮拦，山对面是一山尽览四季景色的牛心山，左右两侧分别是拉洞峡和白杨沟风景区，背面是连绵起伏的祁连山，山脚下滔滔八宝河，像一条白色的哈达环绕在县城周边。处处美景，宛如仙境，令人心旷神怡。

阿柔大寺

阿柔寺最初为一座静房，30年后，献寺于阿里达尔罕曲结。里达尔罕曲结后又称“阿里呼图克图”，其第二世罗桑丹巴热吉出生于阿柔部落，曾入藏学经，返回后扩建阿柔寺；第三世桑丹巴达吉建立显宗学院，完善各种法会制度，寺僧增至400人，发展成一座正规寺院。

门源花海

在北方，提起油菜花，稍有点儿旅游经验的人都会想起青海省海北藏族自治州门源县，这里是北方小油菜生产基地，经过近年持续不断的努力，过去以种植油菜而大副提高了农民收入的青海省门源回族自治县，如今又把一片片油菜花变成了一旅游名牌，成为青海旅游的一大亮点。

大阪山

最后一站回到青海省会西宁

注意事项

注意事项：

1、刚到西宁的当天不要剧烈活动，调整好心态，可配备一些预防高原反应的药物：如红景天，也可配备氧气瓶等（西宁药店有售）。

2、高原地区昼夜温差大，注意即时增减衣物。

3、高原紫外线强烈，需配备防晒装备注意及时涂防晒霜。

4、青海气候干燥，容易出现鼻出血嘴唇干燥等症状，注意多次少量的补充水分。

5、到达拉脊山海拔达3800米，请尽量不要剧烈活动和大喊大叫。

6、尊重少数名族的风俗习惯，游览时(如进寺庙)，请入乡随俗，最好不要提及有关少数民族的政治问题。

7、在参观院庙时请保持安静。一般寺庙内是严禁拍摄的，偷拍后将会遭到罚款。拍摄人物，尤其是僧侣、妇女，取景前一定要经对方允许，以免不必要的麻烦；寺院殿堂内禁止拍照；