进藏的交通方式有飞机、火车或者自驾，如果你的时间充足，又想感受青藏高原的美景，我的建议是青藏线，从西宁进入经过茶卡—格尔木—唐古拉山口入藏。选择这条线的一个点在于这个过程海拔是慢慢升高的，身体慢慢适应可以缓解高原反应，而且青藏铁路是我国首列高原列车，沿途的风景这么美，有生之年怎么能不感受一下！

火车进藏，第一站最好选择西宁

西宁是进入西藏的门户城市，也是西北地区重要的中心城市，如果火车进藏，第一站最好选择西宁，一来领略“大美青海，中国夏都”—西宁的美，二来就是通过在西宁的活动，初步适应高原，避免直接进藏，从而减小高反的概率，西宁海拔2500米，青海湖最高处达到了3600米，与拉萨相当了，具体请视个人情况而定。

在西宁短暂停留后再前往西藏（西宁是青海省省会，交通便利，可选择飞机、火车、汽车多种交通方式）。到达西宁后，可以去青海湖，塔尔寺等西宁景点游览。

解密青海打卡景点，让你玩个够！

青海湖

青海湖距省会西宁市151公里，是我国最大的内陆咸水湖，湖的四周被祁连山系和昆仑山系的四座山峰所环抱，气候十分凉爽，即便是在烈日炎炎的盛夏，日平均气温也只有15度左右，是理想的避暑消夏胜地。每年6月底青海湖边的油菜花就已经相继开始绽放，想看油菜花的朋友可以选择7月中旬旅游。

茶卡盐湖

茶卡盐湖其实原身是一座3000多年的盐场，湖水含盐量很大，会自然结晶成为一片白色的湖面，将天空、云朵和对岸的山都倒映在湖里非常漂亮。不同的季节来到这里看到的湖面还是有些差别的，因为茶卡盐湖是固液并存的卤水湖。茶卡盐湖的湖水面积，水深明显受季节影响，雨季湖水面积可达104平方公里，相当于杭州西湖的十几倍，干季湖水面积明显减少。

塔尔寺

塔尔寺的历史比较悠久，是中国藏传佛教格鲁派六大寺院之一，它是青海省和中国西北地区的佛教中心和黄教的圣地，而且这里拥有了9300多间的建筑群，占地面积非常之大。塔尔寺殿宇高低错落，交相辉映，气势壮观。寺庙的建筑涵盖了汉宫殿与藏族平顶的风格，独具匠心地把汉式三檐歇山式与藏族檐下巧砌鞭麻墙，中镶金刚时轮梵文咒和铜镜，底层镶砖的形式融为一体，和谐完美地组成一座汉藏艺术风格相结合的建筑群。

体验世界上海拔最高、线路最长的高原铁路

在西宁停留一至两天后可以选择合适班次的火车前往西藏，青藏铁路由西宁站至拉萨站，运营速度为140千米/小时，青藏铁路也是世界上海拔最高、线路最长的高原铁路。青藏铁路全长1956公里，海拔4000米以上960公里，最高点唐古拉山垭口海拔5072米！亦被誉为离天最近的铁路！

青藏铁路沿线本来就是一条旅游专线，沿途有高原特有的风光、湖泊、油菜花、青稞、雪山等，每到一个景点，列车上的广播都会详细介绍该景点的情况，算是普及知识吧，让人感觉很舒服很平缓。

青藏铁路是有供氧的专列火车，为应对高原反应，列车配备了两套供氧系统，一套是弥散式供氧，通过空调调节车厢中的含氧量，另一套则是集中式供氧，旅客可通过供氧面罩直接吸氧。

Tips：

关于车票，请尽量提前规划好自己的时间，然后通过铁道部网站提前订票。

火车上是有电源的，在硬卧车厢，每两个包厢就有一个电源插座，但是电压不稳定，部分插座是不能供电的，也不允许使用排插。

列车提供的餐饮，不仅有餐车提供的盒饭（25元一份饭），也可以选择到7号车厢去点餐，只是价格相对来说会贵一点

沿途美景数不胜数

火车从西宁出发后，行驶1个小时左右可以看到青海湖。如果是7、8月份，大片油菜花会围绕湖边开放。作别青海湖，3个小时左右列车快接近德令哈市时就能看到郊外数万顷的良田和道道林带翠绿一片。昆仑山口往南行进几分钟就是可可西里。这里是中国最大、世界第三大的一片无人区。

可可西里

神秘的可可西里在身后渐行渐远。向下继续南行3个小时左右。沱沱河往下与当曲在沱沱河大桥下游60公里处汇合后正式称为通天河，楚玛尔河也在下游与他们汇合，穿行于唐古拉山脉和昆仑山脉的宽谷之中。挥别通天河，再行驶3个小时，火车就经过错那湖。传说它曾是西王母的沐浴之地，是当地藏民心中的“神湖”。

那曲

在回味错那湖的美景之中前行4小时左右，布达拉宫金顶耀眼的反光就映入眼帘，本次列车的目的地拉萨到了。

坐上火车去拉萨，青藏线经典玩法：

西藏怎么玩？

西藏有哪些主要景点？

到2014年年底，西藏已拥有90个国家A级景区，其中5A景区两个。国家级自然保护区六个，国家地质公园两个，可供游览景点297处。

名山：珠穆朗玛峰、冈仁波齐、南伽巴瓦峰

名湖：玛旁雍错、纳木错、巴松措、羊卓雍措、班公错、色林错、拉姆拉错、普莫雍错

名寺：大昭寺、布达拉宫、扎什伦布寺、色拉萨、哲蚌寺、甘丹寺、绒布寺

林芝地区：雅鲁藏布大峡谷、帕隆藏布大峡谷、然乌湖、波密、鲁朗林海、巴松措

冰川：乃古冰川、米堆冰川、卡若拉冰川、40冰川（已禁止前往）

50元背景图 神秘的布达拉宫

布达拉宫，是一个藏传佛教的发源地，它是最能代表藏族文化的地方，是当初的吐蕃国主松赞干布为了迎娶文成公主建造的。它坐落于青藏高原之上，是世界上海拔最高的宫殿。

天水合一的圣湖 纳木错

西藏有很多措，措是湖的意思。纳木措是西藏三大圣湖之一，更是我们值得去看的景点。

纳木错

香火旺盛的大昭寺

大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古典范。寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹

川藏线上的遗世独美 然乌湖

对于向往西藏的人来说,然乌湖是一片梦中的净土,然乌湖是一个自由的天堂,然乌湖的美丽风光让人魂牵梦绕!

第一次到西藏旅游一般需要几天时间？

每年四月到十月是西藏最好的季节，温暖舒适而不炎热。在十一月至次年的四月，虽然比较寒冷，但胜在阳光很好，气温也会适宜。这个时段游客很少，你见到的也是地道的西藏风情。冬季去西藏旅游，除了在布达拉宫广场、大昭寺游玩外，还可以在没有封山的情况下，去纳木措游玩。如果遇到封山封路，可考虑去林芝、山南、日喀则等更温暖的景区。

1、到西藏旅游，一般7天到一个月不等，根据你的时间安排，你可以选择最适合自己的一条线路。一般人第一次进藏，最好能够留出7天的时间，只要合理规划好旅行行程，你完全可以畅玩念想中的圣域天堂。

2、从出游计划上考虑，7天基本可以不太绕路的走完一条线路，大致5000元/人的花费，经济成本也是比较合理的。

3、从出行舒适度上考虑，并不是旅行时间越长越自由，大多数人在外旅行都可能遇到对当地的食物、气候等不习惯的问题，并且对体力也是一个挑战，而7天的时间是大多数人都能接受的。

经典线路推荐

A：经典线路：拉萨、林芝、山南、日喀则、雅鲁藏布江大峡谷、纳木措，经典大环线。（建议7-9天，性价比高。最全最经典的线路，基本地区全囊括在内，强烈推荐★★★★★）

B：拉萨、林芝、纳木措（建议5-7天，时间短的朋友可以考虑。推荐★★★）

C：拉萨、纳木措、羊卓雍措、日喀则（建议5-6天，推荐★★）

D：拉萨、布达拉宫、纳木措(或羊卓雍措）（建议3-5天，时间非常紧张者考虑。★★）

E：拉萨、纳木措、日喀则、珠峰大本营（建议7-9天，推荐★★★）

F：深度经典：拉萨、阿里南线、珠峰、纳木措（经典的阿里南线，建议10-12天，其中阿里南线+珠峰，8天。市区和纳木错安排2-4天。强烈推荐★★★★）

G：极致全景之旅：拉萨、阿里大北线、无人区穿越、珠峰、纳木措，建议16-20天。其中阿里大线+珠峰，15天左右，进藏者的终极选择！但阿里北线那边全程海拔在4600M-5000M左右，食宿条件较差，所以初次进藏者不建议走！力荐★★★★

去西藏旅游的禁忌与注意事项，你需要知道这些！

1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。

2、西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），自然会克服；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧，或吊盐水。

3、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。

4、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。

5、由于西藏条件特殊，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，以免感冒。

6、西藏早晚温差较大，温度较低，请务必带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖。

7、西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。

8、由于西藏的特殊情况，日喀则、林芝、山南整个餐的风味以川菜为主，但也可根据客人的口味适当调配