【主要看点】

1、藏传佛教六大寺院之一－－－塔尔寺

2、中国最大最美湖泊－－青海湖

3、万亩油菜花田－－门源油菜花

4、国内唯一的丹霞地貌与彩色丘陵景观复合区－－张掖丹霞地貌

5、藏传佛教六大主寺之一－－拉卜楞寺

6、东方小瑞士－－朗木寺

7、草连水，水连天，苍苍茫茫的黄河第一湾

8、著名高原湖泊－－花湖

【具体行程】

第一天：西宁集合（自由活动） 宿：西宁

今天小伙伴们从全国各地到达西宁。

自由活动：如果时间充足可选择游览塔尔寺，东关清真大寺。

塔尔寺(80元/人) 距离西宁市约25公里，位于湟中县城鲁沙尔镇的八瓣莲花山中。塔尔寺又名塔儿寺。得名于大金瓦寺内为纪念黄教创始人宗喀巴而建的大银塔，藏语称为“衮本贤巴林”，意思是“十万狮子吼佛像的弥勒寺”。 塔尔寺是中国藏传佛教格鲁派（黄教）六大寺院之一，是中国西北地区藏传佛教的活动中心。明朝对寺内上层宗教人物多次封授名号，清康熙皇帝赐有“净上津梁”匾额，乾隆皇帝赐“梵宗寺”称号，并为大金瓦寺赐有“梵教法幢”匾额。三世达赖、四世达赖、五世达赖、七世达赖、十三世达赖、十四世达赖及六世班禅、九世班禅和十世班禅，都曾在塔尔寺进行过宗教活动。酥油花、壁画和堆绣被誉为“塔尔寺艺术三绝”，另外寺内还珍藏了许多佛教典籍和历史、文学、哲学、医药、立法等方面的学术专著。

东关清真大寺西宁古城著名的建筑，位于西宁东关大街路南一侧。寺院占地面积1.194万平方米，大殿本体占地面积1102平方米，南北楼各363平方米。清真大寺历史上曾经多次遭到破坏，又不断修建，现存的建筑是1913年时重建，1946年时改建并扩建，1979年时又重修，是我国西北地区大清真寺之一。该寺建造雄奇，坐西面东，具有我国古典建筑和民族风格的建筑特点，雕梁彩檐、金碧辉煌，大殿内宽敞、高大、明亮，可以同时容纳3000多穆斯林进行礼拜。殿内和整个大寺处处都显得古朴雅致，庄严肃穆，富有浓郁的伊斯兰特色，属省级文物保护单位。

参观完清真大寺后可在大十字附近大新街和新宁路的口福街逛逛夜市，品尝各式美食。

第二天：西宁-倒淌河-日月山-青海湖-黑马河-鸟岛 宿：黑马河

早餐后赴中国最大最美的湖泊，经过“天下河水皆向东，唯有此溪向西流”的倒淌河。翻越黄土高原与青藏高原的分界线-日月山（自费40元/人），海拔3520米，从古到今许多过往行人都愿登上日月山去追寻当年文成公主路过日月山时留下的踪影，唐朝文成公主与吐蕃赞普松赞干布联姻，正是由此向南经唐蕃古道进入西藏的，而后到达中国最大最美的湖泊青海湖。

青海湖古称西海，蒙语叫库库诺尔，藏语叫错温布，都是蓝色的湖之意。湖面海拔3260米，面积4456平方千米，为我国最大的内陆咸水湖泊，青海湖草原广袤、河流众多、环境幽静、气候凉爽。每逢夏秋季节，湖心岛香气袭人，青海湖畔山清水秀，绿草，野花，牛羊，农田，湖水构成一幅幅相映成趣的壮美风光。沿着青海湖的美景前进，而后到达位于西宁以西约220公里处的青海湖边上黑马河。 黑马河是青海湖环湖公路的起点，从这里沿环湖公路走70公里，便是著名的鸟岛，黑马河往鸟岛方向这一段，又被称为环湖西路，黑马河到鸟岛这一段被誉为青海湖最美的路段，在不同的季节呈现不同的美景。

鸟岛共两座，分别叫做“蛋岛”和“海西皮”，位于青海湖西北隅，相应成趣。鸟岛坡度平缓，地表由沙土、石块覆盖，岛的西南边有几处泉水涌流。主要植物有二裂季陵菜、白藜、冰草、镰形棘豆、西伯利亚蓼、嵩草、早熟禾等。鸟岛是亚洲特有的鸟禽繁殖所，是我国八大鸟类保护区之首。7～8月间，秋高气爽，群鸟翱翔蓝天，游弋湖面；

第三天：黑马河-茶卡盐湖-卓尔山日落-祁连 宿：祁连

早上从黑马河出发前往有中国“天空之境”之称的茶卡盐湖， 被国家旅游地理杂志评为“人生必去的55个地方之一”。 茶卡盐湖位于青海省海西蒙古族藏族自治州乌兰县茶卡镇附近。在茶卡盆地的南面有鄂拉山，北面青海南山，与青海湖相隔。

下午前往祁连的卓尔山风景区， 卓尔山属于丹霞地貌，由红色砂岩、砾岩组成。藏语称为\"宗穆玛釉玛\"，意为美丽的红润皇后。卓尔山景区位于祁连县八宝镇，紧靠八宝河与藏区神山阿咪东索（牛心山）隔河相望。站在卓尔山顶视野极度开阔，四周没有任何遮拦，山对面是一山尽览四季景色的牛心山，左右两侧分别是拉洞峡和白杨沟风景区，背面是连绵起伏的祁连山，山脚下滔滔八宝河像一条白色的哈达环绕在县城周边……处处美景，宛如仙境，令人心旷神怡。

第四天：祁连-门源油菜花田-山丹军马场-张掖 宿：张掖

早餐后乘车前往门源游览百里油菜花，油菜花海波腾起伏，数十万亩油菜花编织成金色的地锦，从东部珠固峡谷铺展到西部永安滩腹地，百里流金，百里醉人。蓝天上白云飘动，遥相对峙的冷龙岭、达坂山雪峰在金黄色油菜花的烘托下，尽情展示着山韵的壮丽和巍峨。养蜂人从四面八方云集这里，田边路旁，排满了箱箱蜂巢，置身其中，心里似乎也灌满了蜜糖。“冷龙岭上雪云浓，达坂山深千万重。浩水一喧碧玉蓝， 耀眼菜花天际涌。”

午餐后，前往甘肃省张掖市，参观山丹军马场，位于河西走廊中部，祁连山冷龙岭北麓的大马营草原，山丹军马场地势平坦，水草丰茂，夏季绿草如茵，到处开满了油菜花和野花，一望无垠，呈现出一幅金辉飘香的诗意画卷。

第五天：张掖丹霞地貌一日游-山丹 宿：山丹

参观张掖丹霞地貌，张掖丹霞地貌在方圆一百平方山地丘陵地带，有造型奇特，色彩斑斓，气势磅礴的丹霞地貌，是国内唯一的丹霞地貌与彩色丘陵景观复合区。丹霞是指红色砂砾岩经长期风化剥离和流水侵蚀，形成的孤立的山峰和陡峭的奇岩怪石。这里的丹霞地貌发育于距今约200万年的前侏罗纪至第三纪。她是中国发育最大最好、地貌造型最丰富的地区之一，特别是窗棂式、宫殿式丹霞地貌，是丹霞地貌中的精品。彩色丘陵色彩之缤纷、面积之大冠绝全国。

第六天：山丹焉支山森林公园一日游 宿：山丹

焉支山森林公园位于山丹县城东南45公里处，隔军马大草原与祁连山相望，面积680平方公里，海拔2919米，主峰毛帽山海拔3978米，是国家4A级森林公园。 焉支山又叫胭脂山，因山中生长一种花草，其汁液酷似胭脂，山中妇女用来描眉涂唇而得名。景区内松柏常青，草木葱茏，蜂飞蝶舞，鸟语花香，风光秀丽，景色宜人，有河西“小黄山”的美称。焉支山像一尊雄狮，扼守在河西走廊的咽喉要道。山上植被层次分明，最下是山地草甸带，碧草无际，花叶繁茂；与草甸接壤的是灌木林带，主要有山丹柳、祁连柳、金露梅、银露梅、锦鸡儿、花楸等上百种；再上一片黛墨色的就是原始林区，主要树种是青海云杉、祁连圆柏、山杨等乔木。最上面岚遮雾罩，白雪覆顶与天相接的是3000米以上的雪线区，那里没有树木，只生长一些耐寒性极强的高山植被，植株矮小，叶细花疏的草本植物。山顶白雪皑皑，山中松柏苍黛，山下花木繁茂，溪流潺潺，清风习习，令人流连忘返。山中主要的野生动物有马麝、岩羊、狍鹿、玉带海雕、金雕、旱獭等，其中马麝、玉带海雕、金雕为国家一级野生保护动物。

山中的自然风光和人文景观很是丰富，这其中最著名的依次是杨四郎泉、西北民族风情苑、玉皇观（前寺）、万佛殿、隋炀帝行宫遗址，钟山寺、百年焉支松、焉支玉溪、万寿岭等。

第七天：山丹-武威-兰州 宿：兰州

早餐后离开山丹前往甘肃省中部，河西走廊的东端的武威市，武威古称凉州，历史上曾经是著名的“丝绸之路”要冲，河西四郡之一。 武威是“中国旅游标志之都”、“中国对外开放城市”、“中国历史文化名城”、“中国优秀旅游城市”、“中国葡萄酒城”、享有“西藏纳入中国版图的历史见证地”、“中国葡萄酒的故乡”、“世界白牦牛唯一产地”和“中国人参果之乡”等美誉。

参观完充满历史文化色彩的武威市后乘车前往兰州。

第八天：兰州-临夏-夏河-拉卜楞寺-桑科草原 宿：夏河

早餐后，出发前往离城市最近的藏族县--夏河县，途径小麦加临夏回族自治州，感受伊斯兰风情，后经甘南州门户--土门关，全体队友合影留念，后抵达夏河县，前往参观世界藏学府—【拉卜楞寺】，拉卜楞寺是藏传佛教格鲁派六大宗主寺之一，占地面积1234亩，拥有六大学院。中国最长的转经长廊跟着当地信众转经、一起磕长头；看看袅袅升起的桑烟，感受藏传佛教，聆听朗朗的诵经。寺内非常大，想比较全面地转完大概需要2-3个小时。餐后我们驱车前往【桑科草原】，这座草甸草原平均海拔在3000米以上，偶尔经过的背包客和淳朴的牧民，风吹草低，野花摇曳，远山近处羊群牛群星星点点，经验丰富的领队还未大家准备了草原互动小游戏，放风筝，追逐羊群，体会一把草原牧民生活，之后返回夏河县，再次路过拉卜楞寺，傍晚大家可以选择来到晒佛台欣赏的佛光日落，发发呆，看看夕阳下的宝塔贡顶。

第九天：夏河-则岔石林-碌曲-郎木寺 宿：郎木寺

清晨的夏河格外宁静，至今少有人打扰，当底滤晨光从云端喷薄倾泻而出的光芒，笼罩着云雾的县城都是围绕着寺院的，如果你愿意早起的话，不凡在游客没有到达之前，去转经长廊走走，在浓郁的藏地氛围中，你会让心灵放空，平静下俩。上午我们适时离开夏河前往【则岔石林】，进入山里，你会在草原上了看到的拔地而起的各种石峰，山势巍峨陡峭，石林屹立，有郁郁葱葱的天然林场和潺潺流水，一路上的石壁上能看到许多藏传佛教壁画。山坡上分布着许多藏族村落，因为地理与交通闭塞，这里的多数藏民不懂汉语，但一个眼神足矣完成你我的沟通，木板铺成的小道穿梭在石林里，越过一线天，眼前豁然开朗，原始秘境无人惊扰！

今晚我们入住在誉为“东方小瑞士”的【郎木寺】，这理不仅是一个寺庙，这里代表了一种宗教与旅行相融合的生活方式，到处都可以看到背着大包小包的旅行者。

第十天：郎木寺-扎尕那-迭部县城 宿：迭部县城

早起的鸟儿有虫吃，清晨【朗木寺】别样清晨风光，适时集合出发前往【扎尕那】，到了扎尕那村后我们会带大家深入其中沿着峡谷徒步3个多小时，眼前一座完整的天然“石城”，俗有“阎王殿”之称，就呈现在大家眼前；当然也可以选择骑马进去（费用自理）。在徒步过程中我们为各位游侠准备了经幡，大家可以在白塔下祭祀祈福，挂上经幡。那石城是一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。正北是巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉的光盖山石峰，古称“石镜山”的扎尕那。如果不愿意徒步的朋友也可以安排在藏民朋友家里去喝会茶聊聊天，晒晒太阳，看看藏寨。这里被探险家洛克称为亚当和夏娃的诞生地，这里是真正的世外桃源，至今仍是一块处女地。

第十一天：迭部-唐克黄河第一湾 宿：唐克

早起用过早餐后从迭部县城出发，经铁布梅花鹿保护区（梅花鹿保护区非常大，不是圈起来的旅游景点，梅花鹿行踪不定，经常移动，经过我们细心的观察，多方面打听当地老乡，终于找到梅花鹿长期聚集和出没的地方，正常情况下一般都能让游侠近距离看到野生梅花鹿），然后前往若尔盖湿地，这里是中国最美的国家湿地草原。之后经过黑河、辖曼牧场，最后到达唐克黄河九曲第一湾，在海拔3600米的山坡上看九曲黄河，看日落。黄河婉蜒折北而逝，草连水，水连天，苍苍茫茫，两条河流优雅别致，像一对情侣，携手走向西北天边，令人胸襟为之开阔。

第十二天：唐克-花湖-若尔盖大草原-格尔底寺 宿：合作

早餐后，从唐克出发，赶赴若尔盖湿地的著名高原湖泊—花湖，花湖是热尔大坝草原上的一个天然海子，这里被称做中国最美的国家湿地草原。，花湖四周数百亩水草地就是“高原湿地生物多样性自然保护区”，保护区以黑颈鹤为主，可以走上浮桥，陶醉在湖水和鲜花的美景中，与水鸟嬉戏，寻找黑颈鹤的足迹。下午到达郎木寺参观格尔底寺、五世格尔登活佛真身肉体舍利塔。我们的领队还会带大家深入白龙江源头，徒步纳摩大峡谷，在路上我们会带领大家在藏传佛教圣地，抛隆达祈福。郎木寺其实是一个地名，它被白龙江一分为二，分别所属四川和甘肃。

第十三天：合作-米拉巴日佛阁-兰州

早餐后出发，参观拍摄【米拉日巴佛阁】，是为纪念米拉日巴而修建的佛阁。是藏传佛教噶举派（白教）在安多藏区最主要的填充院,是藏区仅有的一座九层碉楼式佛阁（另一座原在山南以被毁，仅存残址）。

最后我们就返回兰州，结束愉快的旅程！

【难度指数】★★★

【强度指数】★★★

【风光指数】★★★★★

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