雄伟险峻的尕朵觉沃为藏族“四大神山”之一

也是四神山中最神秘原始的一个

是造福玉树地区的非凡神山

传说中的智勇双全的大将军

尕朵觉沃转山只有少数的背包客才会选择

这不仅是一次户外旅行，更是一次信仰的朝圣

就去置身于，鬼斧神工般雄伟险峻山势中

感受自然的震撼，也更接近自己的灵魂和世界

尕朵觉沃

尕朵觉沃位于青海玉树州尕朵乡，是由一系列千姿百态的山峰组成的群山体，平均海拔4900 米，主峰海拔5470 米，山势雄伟险峻，形似鬼斧神工，令人望而生畏。尕朵觉沃是长江上游的众多神山之王，关于它的转山路线有3种，中转路线最为经典，绕山徒步一圈，感受自然的震撼，也更深一步的去接近自己的灵魂和世界。

徒步线路

扎朵镇—马超山垭口—三岔口—汤多—亚姆给拉垭口—赛康寺

穿越路书

D1：扎朵镇—马超山垭口—三岔口—汤多，徒步9小时，行程20公里。

早餐后，扎朵镇出发，开始是一段通车的简易公路，一直通到山脚下，大约17 公里，建议包车通过，沿途没什么风景。从山脚下开始正式徒步。在一条小河的转弯处，沿着河谷一直上坡，碎石路，中间要数次过河，鞋子可能会湿。缓缓上坡大约2 小时后，尕朵觉沃群山就出现在右手边，整个山体陡峭险峻，别有一番气势。

这时海拔已在4500m 以上，这一段上坡算是此行最累的一段路。继续上坡约1 小时到达此行最高的一个垭口，接近5000m，垭口挂满了经幡，在这里可以看到尕朵觉沃完整的背面。翻过垭口下山先是一段约2 公里的碎石路，不太好走。然后开始出现草甸，一路下坡，大约3-4 小时可以走到三岔口。开始变成平路，这里已经有公路了，可以看到骑摩托的牧民经过。走过两个谷口后，继续前行不到2 小时到汤多，是一个三岔口，在这里路线开始转向东南。这里有牧民和房子，有水源，可以住宿扎营。

餐饮：出发早餐，中路路餐，汤多营地晚餐

住宿：汤多

D2：汤多—亚姆给拉垭口—赛康寺，徒步7小时，行程14公里。

从汤多出发，大约1 小时路程后，开始变成山路，上坡，2-3 小时可到亚姆给拉垭口，这里要翻过两个垭口。尕朵觉沃也又一次出现在视野的右边，展现雄伟的山姿。翻过两个垭口之后，视野豁然开朗，开始一段比较轻松的下坡路，大约2-3 小时到可以看到有牧场的草甸，再往后基本是平路。在平路的一个转弯后就可以看到赛康寺，慢慢走1 个小时可以到达。

餐饮：汤多早餐，中路路餐，营地晚餐

住宿：赛康寺附近露营

衣食住行物交通

西宁—玉树结古镇

西宁每天有3-5 班发往玉树结古镇的直达班车，车程800 多公里，途经花石头峡、玛多，需时约12 个小时。

徒步起点—扎朵镇

尕朵觉沃中转的起点在扎朵镇，距离结古镇约200 公里。从结古镇包车直接前往，车费约400 元/ 面包车，车行需4-5 小时。也可以在结古广场搭乘跑运输的车辆到扎朵镇，大约60 元/ 人。在扎朵镇包车或搭摩托车到赛康寺，大约12 公里，费用约40 元左右。建议早一天到扎朵镇休整，采购物资，并适应高海拔，第二天开始正式徒步。

离开玉树

两个汽车站有玉树发往州外的班车。位于结古镇胜利路的汽车站，主要是发往西宁的班车。位于扎曲南路28 号、三江源宾馆对面的玉树州客运公司，主要是发往四川方向的班车。

餐饮

尕朵觉沃转山属于高海拔长距离重装徒步，需要带足干粮，主食可带挂面，面包，馒头，榨菜等，请自行携带炉头套锅等户外炊具，解决吃饭问题，另外可以准备一些零食补充能量，如巧克力，糖果，牛肉干等补充能量。

住宿

尕朵觉沃转山为长距离高海拔重装徒步，条件较为艰苦，转山过程中住宿以露营为主。

物资准备

衣物类：

上衣：冲锋衣、排汗内衣，抓绒（可用毛衣加普通外套代替），羽绒服。

裤子：一条秋裤加一条冲锋裤或牛仔裤即可。

内衣类：根据自身需求准备适量内衣更换。

白天的装束一般是：帽子，眼镜，头巾/纱巾，排汗/速干，外套在包里，下面一条裤子即可，轻型徒步鞋。

晚上的装束一般比白天多一件外套。

装备：

户外背包（30L以上），徒步鞋。（拖鞋也很必要哦，因为有的地方想洗澡是没有拖鞋的哦。）

推荐使用保温水壶，为适应高反沿途都需要喝热水，不推荐拒绝瓶装水；

由于阳光较强，请准备墨镜或遮阳帽以保护眼睛。旅行地区沙尘较大，可以准备一条头巾。

其中必备部分：背包，徒步鞋，水壶，手电，眼镜，遮阳帽，防晒霜（SPF50）。

最佳穿越时间

玉树属于高原高寒气候，全年只分冷暖季节，年平均气温-0.8 度，全年暖季一共5 个月左右，为5-9 月。最佳的转山季节在5-10 月期间，其中7、8 月份山花盛开、草甸青绿，景色很好。9、10 月则是雨季过后，天气相对比较稳定。

注意事项

1. 中转2 天的路线相对来说难度中等，一半的路程都已经通车，主要是应对高原反应，是否需要向导和马帮看队伍具体情况。

2. 转山沿途基本都在海拔4000 米以上，其中两个垭口海拔都接近5000 米，高海拔地区徒步请谨慎预防高原反应，提前做好准备，并备有相关药品。途中如有不适状况，应理性下撤。

3. 尕朵觉悟是当地藏民心中的神山，请尊重当地的宗教风俗，不要有不敬的言语和举止。

4. 转山路上大多数地区手机都没有信号，尽量与队友之间用对讲机保持联系。

不可错过

尕朵觉沃山未曾受到人为的破坏和污染，依然保持着最原始的状态。2-3 天的转山路线除领略高原风光、雄伟山体外，还可以去赛康寺看格鲁派寺庙，寻找唐蕃古道、格萨尔王登基台等遗迹。

赛康寺：也译为色航寺，寺庙西面就是尕朵觉悟神山，这是称多县境内规模最大、影响面最广的格鲁派寺院。历史上许多高僧大德在朝觐尕朵觉悟神山时，都将所带宝物赠与该寺，明清时期该寺是藏区收藏珍宝最多的寺院之一。

唐蕃古道是我国古代历史上一条非常著名的交通大道，也是唐代以来中原内地去往青海、西藏乃至尼泊尔、印度等国的必经之路。它起自陕西西安（即长安），途经甘肃、青海，至西藏拉萨（即逻些），全长3千余公里。整个古道横贯中国西部，跨越举世闻名的世界屋脊，联通我国西南的友好邻邦，故亦有丝绸南路之称。

格萨尔王登基台是指《格萨尔王传》中格萨尔王赛马夺魁而称王登基的遗址。位于青海省曲麻莱县麻多乡20多公里扎加村一处高坡向阳一侧，面向湖泊密布的星宿海。从很远的地方就能看到玛尼成片，经幡飞舞，佛塔林立。走近看更是被格萨尔王骑马雕像的威武震撼。

哪个是你向往的圣神之地？

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