不去青海旅游 你会后悔一辈子

 

 

青海省简称青，因境内有中国最大的内陆咸水湖——青海湖而得名。位于青藏高原东北部，总面积72.23万平方公里，平均海拔在3000米以上。人口577.79万人。民族成份55个，少数民族人口占全省人口47％。汉、藏、回、土、蒙古、撒拉等众多民族和谐聚居。2013年全省经济总量达到2101．05亿元，旅游收入1 58.54元。这里有闻名世界的可可西里，这里有穿越时空的唐蕃古道，这里是华夏昆仑的最高山峰，这里是三江之水的真正源头。旅游资源富集，拥有世界级旅游资源11个，国家级旅游资源80个，省级旅游资源200多个。青海历史悠久，文化厚重，昆仑文化、三江源文化、河湟文化、柴达木文化、吐谷浑文化、格萨尔文化、热贡文化、民族又化的印迹，博大精深，源远流长，是中华民族文明的发祥地之一。

 

 

 

青海丰富的地貌、生态、人文量观，构成了“一圈三线”精品旅游线路。环夏都西宁旅游圈：以西宁为中心200公里内是全省旅游产品最集中的区域，其中包括青海湖、塔尔寺、黄河风情、柳湾彩陶湾彩陶、撒拉族绿色家园、孟达天池等精品线路；绵绵祁连美景旅游线(北线)：包括互助土族风情、北山自驾游、门源百里油菜花海、祁连大草原等线路；三江源生态探秘旅游线(南线)：包括年保玉则国家地质公园、可可西里保护区，勒巴沟——新寨嘛呢石城等原生态旅游线路；昆仑文化溯源旅游线(中线)：包括青藏铁(公)路、昆仑山、察尔汗盐湖、都兰古墓等线路。针对不同国家和地区的游客需求，编排了世界屋脊天路之旅、避暑休闲夏都之旅、三江源生态之旅、藏传佛教发现之旅、唐蕃古道文化之旅、南丝绸之路探访之旅、国家森林公园美景之旅、柴达木盆地激情之旅、民俗风情体验之旅、清清黄河奇景之旅等旅游产品。

 

 

 

行程路线安排

D1:西宁-塔尔寺-日月山-倒淌河-茶卡盐湖-黑马河

D2:黑马河-青海湖二郎剑-金银滩-祁连

D3:祁连-峨堡古城-青石嘴-门源-黑泉水库-西宁

D4:西宁-坎布拉地质公园-西宁

西宁-塔尔寺-茶卡盐湖-黑马河

早上从西宁出发，沿途欣赏窗外美景，车程大约40分钟，抵达目的地佛教格鲁派六大丛林寺院的塔尔寺（游览约2小时），切身了解藏传佛教的博大精深，感受藏传佛教的神秘，欣赏塔尔寺精美的艺术三绝。后乘车赴青海湖，游览黄土高原和青藏高原地理分界岭，车览因文成公主在此摔碎“日月宝镜”而得名的--日月山，车览文成公主眼泪所化成的相思河--倒淌河。到达“天空之境”--茶卡盐湖（游览约2.5小时），后乘车翻过海拔3817米的橡皮山顶，达到黑马河乡镇后住宿。

 

 

 

 

 

塔尔寺酥油花

茶卡盐湖

 

 

 

 

 

 

 

 

 

天空之境

 

茶卡盐湖-金银滩大草原

早上起床游客自行选择去

观赏黑马河日出，早餐后乘车前往中国最大最美的咸水湖--5A级青海湖二郎剑景区（游览约2.5小时），青海湖被中国国家地理杂志评为中国最美的五大湖泊之首，它位于青海省西北部的青海湖盆地内，既是中国最大的内陆湖泊，也是中国最大的咸水湖。而且是三百年前观音大士化身的六世达赖仓央嘉措一生修心和神秘归宿的地方。青海湖地处青藏高原的东北部，这里地域辽阔，草原广袤，河流众多，水草丰美，环境幽静。后抵达海北藏族自治州--西海镇，远观中国第一个核武器研制基地，游览在那遥远的地方--金银滩大草原（游览约30分钟），后乘车沿途经中国六大草原之一的祁连山大草原，中间翻越海拔4120米的大冬树垭口后抵达“东方小瑞士”之称的祁连县，可自愿参加“天境祁连”的演出。

青海湖二郎剑

 

 

 

 

金银滩大草原

 

 

 

金银滩大草原

 

 

祁连卓尔山-门源油菜花

早餐后前往祁连卓尔山（游览时间2小时），远观牛心山，欣赏被誉为“东方瑞士”之称的自然风光，后乘车前往门源百里油菜花（游览誉约1.5小时），后经过黑泉水库，经大通县返回西宁，入住酒店。（注：因门源油菜花海只有7月中旬盛开，其他时间均无法安排游览油菜花海）

祁连卓尔山

 

 

 

门源油菜花

 

 

 

 

 

 

坎布拉地质公园

早餐后从西宁出发（大约车程2小时），车经“平安驿站”之称的平安县，沿阿岱高速，沿途车览伊斯兰教清真寺院独特的建筑风格，后穿越青沙山隧道，进入丹霞地貌集中群。到达景区后，统一乘坐景区区间车，远观李家峡水电大坝、黄河上游景观，逐一游览-坎布拉国家地质森林公园（参观约3.5小时），船3游李家峡水库。坎布拉丹霞地貌由红色砂砾岩构成，岩体表面丹红如霞。奇峰、方山、洞穴、峭壁为主要地貌特征。山体如柱如塔、似人似兽，形态各异。各种造型栩栩如生，形态千奇百怪，有鬼斧神工之妙。后乘车返回西宁，结束愉快的高原之旅。

坎布拉国家森林地质公园

 

 

 

 

温馨提示

注意事项：

1、青海地处高原，西宁海拔两千加，因此温度比平原城市要低，所以不论你是几月来，我都建议你带一件厚外套。

2、之前提到需要提前做攻略，攻略包含的，应该有当地交通，旅游路线以及所需要带的东西等。

3、如果你体质比较弱，或者你担心高原反应，建议提前吃红景天，或者带一些葡萄糖，补充体力也扛高反；如果你感冒，我建议你感冒好了来，因为感冒会加重高反，而且在青海，感冒很难好。

4、青海人多善良淳朴，但也有坏人，所以一个人出门一定要注意安全，这也是我每次必念叨的一句话

5、尊重民族习俗，比如回族忌猪肉，不饮酒，因此不要在清真餐厅带猪肉或者外面的饭菜进去吃， 也不要在清真餐厅饮酒等；有问过我藏族人是不是多蛮横无理，其实并不是，藏族人也淳朴善良，但是如果你摸他的东西而不买，他会不高兴，也有一些坏的，会拉住你强卖给你，所以不买不要动。如果在寺庙门口遇到讨要钱的，不要拿出大面额的（五块以上都算），一定一定。

6.青海大部分干燥，为增强抵抗力应加强蔬菜水果摄入，切忌无节制地食用羊肉，一旦上火，将影响体力和健康水平。由于当地蔬菜水果出产不多，建议携带合成维生素，特别是维生素C。

7.青海藏区青梨酒颇为醉人，饮酒以自己平日普通白酒酒量的三分之二为宜。

8.藏区的酥油茶之类食品不太适合内地人肠胃，不能多吃。当地有待客的酥油茶空碗必重新添满的习俗，故建议始终保持碗内酥油茶三分之二满，如此既不伤害藏民感情又保护自己，建议携带黄莲素之类止泻药。

9.清真寺在礼拜时间一般不欢迎非穆斯林参观，但穆斯林的礼拜确实是值得一看的，应当征得同意后才可参观拍照，最好的办法是找一个穆斯林带你进入，然后由他安排你在一旁观看。

10.藏区的天葬不欢迎观看，如果拍照或摄影更是会惹来大麻烦，因此必须得到家属许可后才能观看，但是尽量不要拍照。

11.如住宿藏民帐篷一定注意防潮，在床铺与地面间应当有隔潮层，如无专业防潮垫可以塑料布等代替。

12.如在穆斯林家庭住宿，不经允许不要擅自进入厨房，穆斯林的厨房一般不欢迎非穆斯林参观，也不要进入主人特别是女主人的房间。宗教器物不要触碰。在穆斯林家庭饮食要随同清真标准。

13.塔尔寺附近有许多强卖藏刀的不法之徒常常聚集在寺庙门口以恐吓方式威逼游客购买他们的刀和其他物品，遇到这些人不要表示出对其商品的任何兴趣，不要驻足观看，到街两边的商店里购买需要的物品。这种情况在其他一些旅游点也存在，因此需要特别小心。

14.在出发前往其他景点之前建议购买足够的胶卷、电池、食品、药品之类储备，青海的其他城市很少有齐全的此类商品供应，即使有也十分昂贵。

15.在一些交通不便的地区很少有公共汽车，可以考虑搭车，搭车时有时香烟比钱更解决问题，注意找比较可靠的车如军车，邮车等。　

常见的高原旅游注意事项：

刚到高原，应避免剧烈活动和情绪兴奋，避免洗过烫的热水澡，以免加快身体新陈代谢而加剧缺氧，导致肺水肿。坚持高糖类、高植物蛋白和低脂肪的饮食原则。糖类能够快速提供热量，使人适应高强度的活动，而且可增加氧气的交换通气量。过量的脂肪和动物蛋白可加重高原反应。高原反应容易导致失眠，可以适当服用安定片保证充足睡眠。

多饮水：由于高原空气湿度低，人体容易脱水，加上血红蛋白增高，导致血液黏稠度增加，极易形成血栓，引发心脑血管意外。因此，要不断少量喝水。

戒烟：香烟产生的一氧化碳与血红蛋白的亲和力是氧气的250倍至300倍，大量抽烟会明显加重高原反应。

此外，16岁以下和60岁以上者，患有贫血、糖尿病和较严重的心脑血管疾病和慢性肺病者，精神疾病患者以及孕妇等不宜进入高原旅游。

有关高原反应的一些常识：

1．对高原病患者而言，给氧及降低高度是最有效的急救处理，若有休克现象，应优先处理，注意失温及其他并发症。

2．应将病患移至无风处，并立即卧床休息，注意保暖，防止上呼吸道感染，同时严禁大量饮水。

3．若疼痛严重，可服用镇痛剂止痛。如果仍不能适应，则需降低高度，直到患者感到舒服或症状明显减轻之高度为止。一般而言，出现高原反应的患者降低至平地后，即可不治而愈。虽然如此，严重的患者仍需送医院处理。

小帖士:

1．在高原晚上睡觉喘不上气怎么办？

高原缺氧影响通气，人们常常会感觉呼吸比较急迫、喘气厉害，睡不踏实，这种情况比较正常。建议在高原区晚上睡觉尽可能垫高头部或尝试坐着睡也可以，以便使呼吸顺畅一些。

2．刚上高原就吸氧好吗？

首先，并不建议人们初入高原就急于吸氧，因为这样会影响人体对高原海拔以及气候条件适应性的及时建立，当然这适用于高原反应比较小的一类人。如果高原反应比 较严重且身体虚弱，则建议及时吸氧，尤其是在夜间，因为这样有助于减轻人们的高原反应症状，获得良好的休息，保持体力。

3．高原皮肤如何何养？

建议一定要在高原地区使用防晒指数较高的护肤产品，尤其是脸部的鼻子、颧骨、耳根部位更应涂抹充分，因为这些部位的皮肤比较细嫩，更易晒伤、脱皮。防晒霜可不能贪便宜，防晒系数大于15的为佳。防晒剂需涂抹一段时间与皮肤结合后，才能发挥最佳效果。旅行中难免会流汗，最好每隔一两小时涂一次。戴帽子很有必要，但别把帽子带得太紧，这样脑门很容易长豆豆。

4、关于吃：需要注意的是，青海的饭菜口味比较重，尤其是青海清真餐厅比较多，调料比较重，而我们饭馆一般提供的茶，也是咸的，并且多以面食，肉为主，因此易上火，要多吃水果多喝水。另外，青海的面食，花样百出，不只有牛肉拉面，还有干拌，炮仗，烤羊肉和牦牛肉也值得一试。

5、关于景点门票，除了青海湖偏门（藏民围起来的地方）以外，其他地方都是政府设立的景点，学生证可以打半价，不要忘记带。

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