兰州，作为中国西部重镇，是重要的铁路枢纽之一。古丝绸之路从其境内一路向西延伸，使得兰州成为现今古丝绸之路旅行的重要起点。

从兰州区到拉萨有一班始发列车，并且有多条入藏火车会经停兰州，包括北京-拉萨，上海-拉萨，广州-拉萨，成都-拉萨以及重庆-拉萨。兰州-拉萨火车行程全场2188公里，耗时约25小时。

兰州到拉萨火车线路也是一条热门的进藏火车线路，原因有很多：

其一，兰州曾是古丝绸之路的重镇，也是如今铁路陇海线的起点。多条进藏铁路都经停兰州，所以从兰州出发，有非常多的列车班次可供您选择

其二，兰州到拉萨的火车只需24小时，旅客们不必忍受漫漫长途，在这短短的24小时内便可看尽美景，途经四季。

其三，兰州本身就是一座值得一去的城市。兰州市区地处黄河上游，南北群山环抱，黄河穿城而过，交通极为方便。它自古便有“五泉飞瀑、兰山烟雨、白塔层峦、梨苑花光、古刹晨钟、河楼远眺、虹桥春涨、莲池月夜”八大景观；如今沿滨河路更可谓一条景观街，沿途不仅可以欣赏黄河风情，还可观赏丝绸古道、黄河母亲、西游记等众多雕塑，并参观黄河铁桥、白塔山公园、水车园等景点，此外八路军办事处、甘肃省博物馆等也是值得一看之所。另外，黄河水的滋养，使得兰州成为闻名全国的“瓜果城”。兰州瓜果素有“赏景下杭州、品瓜上兰州”的赞誉，如今也是畅销海内外。总之，这是一座和拉萨仅有七个火车站距离的美丽城市。或许它的风情与藏区有很大的不同，但绝对值得您细细的品味。

所以，从兰州出发去往拉萨是相当不错的选择哦。下面，是兰州-拉萨火车的详细指南。

在兰州到拉萨这条路上，可能还会有您不愿错过的地方。那么，我们为您推荐以下的中转方案。

选择兰州-西宁-拉萨

兰州和西宁之间，仅有一个小时动车的距离，且票价非常实惠。西宁是青藏线的起点，所有的进藏列车均会停靠这里，所以这里有更多班次的列车可供选择。如果您选择西宁作为停靠站，那麽从西宁出发去往青海湖也是十分方便的。

青海湖是中国最大的内陆咸水湖，曾被《中国国家地理》评为中国最美丽五大湖之首，也被称为鸟的天堂。她四季都呈现出不同的美，每年3-4月，大量候鸟从南方迁徙而来；5-6月岛上鸟蛋遍地，幼鸟成群，生机勃勃；七八月湖边大片油菜花盛开，黄色的花海和一望无际的蓝色湖水相互映衬，景色绝佳。亚洲顶级自行车赛也因青海湖的美而每年都在此共襄盛举。所以，若您有足够的时间，青海湖这一站一定能使您的拉萨之行变得更加丰富多彩。

出行装备

1. 服装：

1.冲锋衣裤：冲锋衣既能防水、透气，靓丽的颜色在拍照的时候又会显得十分好看。

2.抓绒衣或羽绒服：高原温差大，在部分海拔更高的地区，一年四季都需要保暖衣物。抓绒衣的优势在于比普通毛衣更轻，价格也相对容易接受。除夏季之外，其他任何季节前往西藏都建议备上保暖的羽绒服。

3.其他个人衣物：内衣裤、秋裤、T恤、薄外套、长裤、运动袜、雨衣、拖鞋等。

4.登山鞋：西藏大部分地区路面还是非常平坦，但是一双合适的鞋子在出行时会让您更加舒适，长途行走也能够更好的保护脚踝。建议儘量不穿新鞋出门，因为没有经过磨合，您不能确定它是否合脚。

5.帽子、头巾和太阳镜：物理防晒比任何防晒霜更为有效果。头巾还能够擦汗、防尘和装饰。

2. 背包和拉杆箱：根据个人情况选择背包或者拉杆箱，建议准备一个小背包，平时出行可随身放重要的物品。

3. 个人卫生用品：洗漱物品（速干毛巾、面巾、湿巾、洗发精、洗衣粉、牙膏牙刷洗面奶等），收纳物品（收纳袋，垃圾袋，化妆包），化妆用品（建议补水型）等。

4. 摄影装备：如果您是摄影爱好者，建议您携带6~22毫米的广角镜头和200毫米及以上长焦镜头。如果您想要拍摄星空，那么建议您携带超广角镜头或定焦镜头。如果您是手机摄影爱好者，手机自带的广角镜头也能够满足需要。

5. 药品 ：高原红景天（提前服用）、高原安、西洋参含片、诺迪康胶囊（缓解疲劳）、百服宁（治疗头痛）、西洋参（缓解疲劳）、速效救心丸、丹参丸（心血管疾病）、葡萄糖液等。

6. 食品：入藏火车内虽有餐厅和食物供应，但由于价格及口味的关係，还是建议游客按自己的口味携带足够的食物。这里分享两个小秘诀，乘坐火车时食用黄瓜和酸性水果能够有效的缓解沉闷，在火车上穿自己携带的拖鞋能够大大的增加舒适感哦！

如何到达兰州站

兰州站的站址在兰州市城关区火车站东路。由于火车站附近黑车较多，为避免上当受骗，建议乘客最好选择乘坐计程车或者公交。兰州公交线路比较齐全也很安全，您可以提前清楚目的地的公交线路以方便出行，以下是兰州站的公共交通情况。

中川铁路：中川铁路于2015年9月底开通运营，兰州火车站，兰州西客站与兰州中川机场可以实现40分钟直达，比当代的汽车快很多。

公车：在火车站广场东侧有始发的公交站，向东步行约100米靠马路北面有兰州长途汽客运站，西侧有计程车专用道。公车1路、6路、31路、110路、131路、181路、601路、K102路在火车站广场东部停靠 。137路停靠于平凉路 ，10路，112路停靠于天水路。途径公交有7路、9路、12路、16路、17路、33路、114路、118路、124路、126路。

地铁2号线：地铁二号线开通后到达兰州站将会更加方便。

下图是兰州站位置：

 

兰州站位置

兰州-拉萨停靠站点介绍

坐火车，看青藏，的确有着非同凡响的诱惑力。青藏的每一方土地都绽放着光芒，用“一步一景”来形容青藏铁路沿线的风景并非夸张之辞。摊开地图，您会发现青藏铁路沿线分布着青海湖、可可西里自然保护区、三江源、纳木错湖、布达拉宫等9处世界级旅游资源，塔尔寺、察尔汗盐湖、玉珠峰、拉萨古城、八廓街等23处国家级旅游资源，以及6处国家级自然保护区和风景名胜，193处普通级旅游资源。

这里风景真是多得不胜枚举，而您最关心的，肯定是这“天路”之旅，到底有哪些风景一路伴你走过。当火车驰骋在这世界上地理景观最丰富的地区时，青海湖、昆仑山、长江源、羌塘草原、那曲-拉萨，这五大风格各异的景观带将一一呈现在你的眼前。

下面便是兰州-拉萨的火车线路图。

 

兰州-拉萨火车线路

兰州-西宁：列车从兰州站出发，海拔不断升高 ，列车周围的景色也慢慢发生改变。

 

兰州

西宁站-德令哈-格尔木：

到达西宁后，列车继续西行，一抹深蓝在前方左侧映入眼帘。没错，那就是青海湖。看到她的时候，你想到的也许不是她的头衔——我国最大的内陆咸水湖，而是这样一句诗——“青海湖，地球上的一滴眼泪。”每年的5月下旬，会有各种各样的候鸟飞到湖中的鸟岛繁衍栖息，而此时的青海湖，天上飞的、地上跑的、水里游的全都是鸟儿，五颜六色，热闹非凡。

 

青海湖

格尔木-安多-那曲（所有进藏列车在格尔木开始全面供氧）：

从格尔木出发，走过约30公里路程，即到南山口。这里是青藏铁路二期的正式起点。而此后不久，你将迎来进入格拉段后的第一个惊喜——玉珠峰。苍茫原始的雪域高原，也就从这里开始为我们撩开她神秘的面纱。

海拔6178米的玉珠峰是昆仑山脉东段主峰，两侧矗立着数座雪山。山顶白雪皑皑，冰川纵横，即使在盛夏也是银装素裹，分外妖娆，造就了闻名遐迩的奇特景观——昆仑六月雪。在玉珠峰月台仰望玉珠峰，晶莹剔透的冰川仿佛就悬在头顶，散发着诱人的光芒，神圣、静谧的气息引得人直想置身于那辉煌的峰顶。

 

玉珠峰

列车经过安多时，应该是在夜里，如果天气晴朗，您很有可能观赏到高原上满天的繁星。

 

满天繁星

到了昆仑山口，其实就走入了可可西里的大门。在地处可可西里无人区南部边缘的楚玛尔河畔，你会看到高度抽象的藏羚羊造型的车站，月台上还放置着藏羚羊的雕塑，这一切在提醒我们：列车已经进入神秘的可可西里。

可可西里，蒙语意为“美丽的少女”，是长江的主要源区之一。周围没有屏障，地势非常高峻，气候寒冷，常年大风，却是野生动物的天堂。野牦牛、藏羚羊、野驴、白唇鹿、棕熊等青藏高原上特有的野生动物，在这里应有尽有。青藏铁路经过可可西里国家级自然保护区的路段约有200多公里。你或许会有幸看到成群结队的藏羚羊倘佯在水草丰美的草原或河畔。

 

可可西里

那曲-当雄-拉萨：

在那曲到拉萨途中，会经过青藏铁路之巅——唐古拉站。唐古拉站海拔5072，它更是名副其实的世界铁路之巅！唐古拉站是高原无人值守车站，一路如影随形的青藏公路也在此与铁路分道。遗世独立的唐古拉矗立在这寂寥的无人区，令人不由得心生感慨。

 

唐古拉

接下来，就要到青藏铁路最秀美的一站了——措那湖。看湖是到西藏旅游不可缺少的重要内容。西藏高原共有大小湖泊1500多个，措那湖位于藏北草原的腹地,是西藏七大圣湖之一，也是海拔最高的淡水湖。青藏铁路有40馀公里在湖边经过，而车站距湖仅20米。站在月台上放眼看去，明镜一般的湖水中倒映着蓝天白云，远处的湖面上水鸟嬉戏，清脆的鸟鸣声不绝于耳。一切是如此的安祥、圣洁。

 

措那湖

在距拉萨90多公里的地方，有一座以地热闻名天下的羊八井镇。羊八井镇位于西藏念青唐古喇山下的盆地内，两侧是高耸入云的皑皑雪山、冰川、原始森林，中间盆地则为碧绿如茵的草甸。羊八井地热田一带总弥漫着白色雾气，地热田产生的巨大蒸汽团从湖面冒起，像是仙境一般。

 

羊八井

到达拉萨：

念青唐古喇山一路相伴，送您过了羊八井蔚为壮观的隧道群，青藏铁路一路坦途，穿造耳峰，过拉萨河特大桥，左前方，金碧辉煌的布达拉宫远远向您招手致意，拥有1300年历史的拉萨古城正等待着你去观赏和聆听。为了适应当地气候及环境，建议您最好适应性休息，如果没有不适，可开始拉萨行程，但要注意不要剧烈运动和洗澡。

最后，希望这份指南对您有所帮助，祝您旅途愉快，一切顺利。

 

布达拉宫