此去经年，后会有期

四年的光阴并不短暂，但在学子们的心中它似乎如流水般飞逝，大家还没有享受够美好的大学生活，毕业季就悄然降临了。在这个离别的季节，相处多年的同窗好友转眼就要各奔东西，最后的这点相聚时光也显得弥足珍贵。在分别之前，不妨和伙伴们一起背起行囊，用轻松愉快的旅行拭去忧伤，为自己的大学生活画上一个完美的句号......

 

第一部分：出行前准备

分为衣物、食物、药物、证件、户外生活用品等方面

一、证件

出行前务必检查好个人的身份证、学生证、银行卡，并随身携带少量现金。

1、身份证，乘坐汽车、火车、飞机，入住酒店时都需要实名认证；

2、学生证，青甘大环线所涵盖的大景点，学生证都可以享受景区的优惠政策，为了钱包着想，学生证必不可少；

3、随身携带少量现金，已备不时之需，纸币即可，硬币的使用率不高（Ps：全程均可使用支付宝或微信支付，但在部分4G信号不稳定的地方，纸币的作用就会很明显。

 

二、衣物

先说下高原天气，干燥、风大、紫外线强是高原大部分区域天气的主要特点，白天体感温度适中，夜晚降温较快，昼夜温差大，阴雨来的快，去的也快。所以建议如下：

1、外套两件：三合一冲锋衣或羽绒服一件，春秋单外套一件

2、户外运动裤或者牛仔裤一条

3、尽量穿长袖衣服：白天青藏高原上紫外线是你不能想象的强，为了你的皮肤着想，尽量携带长袖T恤，长袖衣服；

4、换洗内衣裤若干：天气炎热，很容易出汗，你懂得

5、换洗袜子若干：短袜即可

6、鞋子：拖鞋一双，透气运动鞋一双

7、帽子：女生戴个好看的帽子，即可以是拍照利器，还是防晒神器，至于男生鸭舌帽或者奔尼帽备一顶，对防晒还是很有帮助滴

8、太阳镜：拍照神器，兼在欣赏美景的时候不会太刺眼

9、围巾或者口罩：这个对拍照和防风沙都有帮助，尤其是口罩，强烈建议戴上一只薄口罩，

总之，把握一个原则——既要防风防沙也要防水防晒，既要装逼更要低调！

 

三、食物

这里准备的是旅途中的食物，建议如下：

1、饼干和零食，因为环线路途较长，旺季的时候遇到堵车之类的，吃饭可能会延误，所以准备上一些路途上吃的小零食之类的还是很有用的；

2、最好能代写水果，青甘地区，除市区外，景点水果都很贵，带一些不容易坏的水果，路上吃，既能解渴又能补充体内维生素；

3、水壶或矿泉水：随身带水壶灌水，多次小口饮水能让你在保持水分的同时不会尿急，能有上厕所的机会就去嘘嘘下，尤其是在乘车旅途中。

 

四、药物

很多游客初来高原心理负担大，其实放松心态即可，根据个人体质准备以下药物，已备不时之需：

1、感冒药：10元一大包板蓝根（20小包那种），每天喝一小包，预防感冒，好处不少；快克或者类似感冒药1盒，应对感冒；

2、预防高反：建议出发前一两周提前服用红景天，口服液或红景天切片泡水喝均可；

3、葡萄糖：小袋的葡萄糖粉，每天往水壶里加一点服用，缓解高反、补充体力、抗疲劳；

4、其他诸如腹泻药、阿司匹林、西洋参含片等，根据自身情况而定来备用吧。

 

五、户外及生活用品

1、行李类：22寸左右行李箱、一个小背包，若干塑料袋及垃圾袋；

2、户外类：抓绒睡袋内胆（有洁癖的人士必备）、纸巾、湿巾、洗漱用品；

3、防晒霜、爽肤水、保湿霜、唇膏、鼻腔软膏（非常必要，青甘地区较为干燥！）

4、电子类：手机、充电宝，如果有相机，携带备用电池，充电设备等。

 

第二部分：衣食住行及吃喝玩乐

分为交通、行程、风景、住宿、饮食及购物等方面

一、交通

1、先说来青海的交通~~

【飞机】西宁在2016年夏季增加了20多条航线，基本覆盖全国主要城市。沿海城市飞西宁，多数需要经停西安，主要省会城市可直飞西宁。而全国各地飞兰州的航班比飞西宁多，而且费用相对便宜20%-40%。

【火车】全国各地直达兰州的火车较多，而且2017年开通了西兰高铁，从西安换乘高铁也很方便。

所以，到达西宁的最佳交通方式还是：飞机先飞兰州，然后从兰州再到西宁。

 

2、兰州到达西宁的两种方式

【大巴】兰州中川机场有机场大巴，到西宁100元/人，分别在12:30、15:30和19:30各一班，车程大约2.5个小时，在西宁市中心的西门、汇通宾馆，或者允许停车的位置都可以停车下客。兰州中川机场客服电话0931-8168464；

【城际动车】中川机场到兰州西站的城际高铁（没错，是中川机场发往兰州西站）从早晨7:28开始到晚上22:34之间，班次密集，车程只需40分钟左右。从兰州西到西宁，动车从早晨7:40到晚上20:55，班次也非常多，车程约1小时10分钟。

 

Tips：

直飞西宁的话，可选择西宁机场的接送机，正规车辆，安全送达目的地，不用讲价，不会被宰。

2、西宁市内交通~~以公交、出租车、为主。

【公交】基本上都是1元，西宁的公交车很发达，站牌清楚易懂，有些的大的站点还有随时播报公交行程情况，而且现在支持支付宝，云闪付乘坐公交车，没有零钱也能轻松坐车；

【出租车】西宁市区内出租车起步价都是8元，滴滴也还算好打；

【租车】西宁有很多提供租车的地方，都是正规公司运营，安全靠谱（比如我家的）

 

3、走环线交通方式~~以租车，拼车、包车为主

【自驾】整个环线上的路都比较好走，拉脊山、橡皮山、当金山、达坂山等高海拔地区山路均是国道或省道，双向通车；G30连霍高速敦煌—嘉峪关段横风区较多，请注意稳驾慢行，租车自驾游是一种很自由的方式，但旺季的时候交通拥堵，气温炎热，对路途的不熟悉的导致危险路段交通事故频发，因为这些客观原因的存在，包车/拼车已然成为一种比较省心、省力的出游方式；

【拼车】一两个人出行，租车或者包车太贵，拼车就是最好的选择了，西宁这边旅游业目前比较发达，管理也很好，路途上还可以结识天南地北的小伙伴， 既经济实惠，途中又乐趣无穷，何乐而不为；

【包车】多人出行，或者小伙伴想同车出行，又不想和别人拼车，也不想自驾，那包车就一种很好的出游方式了，轻松自在，省时省力省心。

 

二、行程路线及地图概览

 

这里我就介绍下最为经典的青甘大环线7日线路

第①天 西宁—塔尔寺—拉脊山—青海湖—茶卡镇

早晨从西宁出发直接去塔尔寺，而后翻越拉脊山到达青海湖，晚上住宿在茶卡。

 

第②天 茶卡盐湖—可鲁克湖/托素湖—翡翠湖—大柴旦

早晨去茶卡盐湖，欣赏完茶卡盐湖区翡翠湖，中途经过可鲁克湖，夜宿大柴达。

 

第③天 大柴旦—青海雅丹—石油小镇—阳关—敦煌

早晨从大柴旦出发，经过青海雅丹南八仙，这里可以拍出很帅气的公路照，然后前去《九层妖塔》的拍摄地石油小镇，后参观阳关，感受“劝君更尽一杯酒，西出阳关无故人”的苍凉，后在沙洲夜市品尝当地美食，入住酒店，夜宿敦煌。

 

第④天 莫高窟—月牙泉/鸣沙山—敦煌

早晨去莫高窟，感受人文的魅力，之后去鸣沙山，看沙漠长河落日，亦可前往鸣沙山后山参加沙漠露营，仰望漫天繁星，夜宿敦煌。

 

第⑤天 敦煌—瓜州—嘉峪关—七彩丹霞—七彩镇

早晨从敦煌出发，在瓜州品尝当地的哈密瓜，后到达天下第一关嘉峪关，感受五千年历史的沧桑，下午到达张掖七彩丹霞，看自然界的传奇，夜宿七彩镇。

 

第⑥天 七彩镇—扁都口—祁连草原—祁连

早晨从张掖出发，可以欣赏扁都口的油菜花，可在最美国道上拍照，下午到达祁连，夜宿祁连。

 

第⑦天 卓尔山—阿柔大寺—门源—西宁

早晨欣赏完卓尔山下美景，出发前往阿柔大寺，后在门源欣赏百里花海的魅力，下午返回西宁。

 

四、住宿

西宁市范围内酒店很多，旺季酒店价格会大幅上涨，四星以上标准在500以上，准三商务酒店300以上，淡季准三酒店有200左右，四星以上的300以上；

青海湖黑马河住宿旺季的时候回很贵，目前政府已经统一拆迁整改，在营业酒店只剩2家，价格略贵，且经常满房，所以我们行程第一晚住宿已全部更改至茶卡镇；

茶卡镇上酒店数量有限，住宿等级参差不齐，旺季房价300-100，淡季的时候100-500；

大柴旦做为大环线上的一个重要中转站，宾馆酒店虽多，亦无法满足旺季房间的需求，价格相对偏高，准三以上商务酒店，旺季的时候400-800，淡季的时候150-500；

敦煌旺季的时候市区三星酒店的400以上，淡季200左右；鸣沙山客栈200-400，淡季100-200；

张掖七彩镇酒店宾馆较多，旺季游客多，经常出现房不够住的情况，旺季300+，淡季150+；

祁连四星级酒店数量有限，房价高，旺季600+，淡季400+；准三商务宾馆旺季500+，淡季200+。

第三部分：注意事项

一、风俗习惯及注意事项

1、什么是高原反应？高原反应有哪些症状？

高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。

2、如何避免或减轻高原反应？

大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。

建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。

可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、高原安（到达西藏后服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。

3、到达青海后有高原反应我怎么办？

轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生。出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。

严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原，在西宁比较方便，每天都有进出西宁的航班，可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。

4、青甘线的沿途住宿、餐饮条件如何？

住宿已经都可以保证，条件较差的像黑马河（最近在整改），大柴旦，七彩丹霞镇，其他住宿条件都还不错，餐饮价格上可能会偏高，吃饭的话，西北菜，川菜居多，味道在正常水平，当然旺季的时候，人多的情况下，味道可能就会有些偏差。

5、机场到西宁的交通工具如何解决？

如果你是乘飞机到兰州中川机场的话，可以直接在中川机场乘火车到西宁，需要在兰州西站中转，站内即可中转。

如果你是乘飞机到西宁的话，可以乘坐大巴直接到达西宁市区，或者是包车，包车价格也不贵大概120左右。

6、青海有哪些特色食品？在哪里可以品尝到？

青海老酸奶，牦牛肉、烤羊肉、藏面、甜醅、青稞酒、遍布西宁的面片管，狗浇尿，羊肉炕锅都可以说是青海的特色，有机会可以品尝一下。

7、青海气温怎么样，夏天热吗？冬天很冷吗？

就气温来说，青海的夏天，白天温度基本上都在二十五度以下，晚上在十度左右；所以被称为夏都，当然青海湖，茶卡盐湖等地的紫外线还是很强哒，毕竟高原地区，所以做好防晒还是很重要。

8、青甘各旅游景区门票的最新价格

 

二、其他注意事项

1、行程第一天晚上入住茶卡镇，海拔3200m，初到高原，最好不要洗澡、洗头，可简单洗漱，第二天开始再根据自身情况决定要不要洗澡、负重、爬山、骑车等。

 

2、高原气候的特点——昼夜温差大，气候干燥，多风沙，强紫外线，这些在装备篇都说过了。需要特别注意的是昼夜温差大，准备适当的衣服，并适时加减衣物，白天脱晚上穿，在高寒地区晚上不要着凉，以免由于高反引起的重感冒、肺气肿等。