青海旅游注意事项

首次到青海，一般人登上海拔2000米以上，会有高原反应，体弱的人在入藏之前准备好氧气袋，以备不时之需。个人自备物品：太阳镜、防晒霜、运动衣裤、羽绒服、旅游鞋、手电、雨具及日常洗刷用品

青海风味美食

青海的特产出名的是藏牦牛肉干，大街上也有很多店卖，但我觉得去超市买比较好，像王府井、华联、大百、青百、惠客佳等超市，价格也公道，可可西里牌子的不错。

青海循化的辣椒酱很香，大超市里都有卖的，价格便宜。

小吃莫家街的比较好，里面有个马忠食府，羊肉串、酿皮、甜醅这些小吃都不错。莫家街里回民的锟锅馍馍也比较好吃。

另外就是五一路口靖远羊羔肉不错，好像是这个名字，清真的，里面有青稞饼也好吃。白玉巷的黄焖羊肉、面片什么的都不错，也是清真的。

青海必去景点

塔尔寺、青海湖、孟达天池、互助土族风情游览区、日月山、青海湖鸟岛景区、东关清真大寺、坎布拉国家森林公园、原子城景区。

风俗/礼仪/禁忌

1、在穆斯林家庭住宿，不经允许不要擅自进入厨房，穆斯林的厨房一般不欢迎非穆斯林参观，也不要进入主人特别是女主人的房间。对于穆斯林家庭的与内地不同的男女地位和分工等不要大惊小怪。宗教器物不要触碰。在穆斯林家庭饮食要随同清真标准。

2、在饮食上，穆斯林禁食猪、狗、驴、骡肉和猛兽猛禽的肉，忌食未经杀而自死的动物的肉，也禁食所有动物的血。这些禁忌源于伊斯兰教，现已演变为生活习俗。

3、清真寺在礼拜时间一般不欢迎非穆斯林参观，但穆斯林的礼拜确实是值得一看的，应当征得同意后才可参观拍照，最好的办法是找穆斯林带你进入，然后由他安排你在一旁观看。女性不能进入礼拜堂。

4、到塔尔寺等著名景点景区旅游，尽量选择正规的商店购买纪念品，路边摊的质量难以保证。

高原反应

在当地饮酒，注意当地的风俗。西宁已经有2000多米的海拔，所以不宜饮得过高。饮酒以自己平日普通白酒酒量的三分之二为宜。进藏前可以在西宁作一个休整，以适应更高的海拔。避免剧烈运动，避免过量抽烟、饮酒。

高原反应一般表现为气喘、心跳加快、头晕和失眠等，提前服用红景天，在高原上行动放缓和多休息都能有效抑制高反。

西宁属大陆性高原气候，昼夜温差大。夏天的夜晚平均气温也不超过10℃，注意保暖，防止感冒，在高原地区感冒意味着恶化为致命的肺水肿的可能性。对于高原病，青海省第一人民医院是行家里手。

旅行装备

西宁气候干燥，为增强抵抗力应加强蔬菜水果摄入，切忌无节制地食用羊肉，一旦上火，将影响体力和健康水平。由于当地蔬菜水果出产不多，建议加大每天维生素的摄入量，可以带上金施尔康、善存片等合成维生素。

带上你的墨镜和SPF值较高(不能低于30)的防晒霜，以防止高原的紫外线灼伤皮肤。在你的行囊里加上每天必备的润肤露和润唇膏，保持皮肤湿润的重要性在西宁无论如何强调都不过分。如果条件简陋，也可以每天买一根黄瓜，用黄瓜切片敷在脸上，之后用清水洗尽。

女性游客要带足生理卫生用品(西宁也许会是你从青海去往西藏途中最好且最后的补给站)。由于高海拔和气候以及旅途疲惫，女性的生理周期常常会紊乱。

摄影帖士

东关清真大寺在晨曦中的身影十分宏大，在刚破晓时到达那里的话，你有可能可以拍到寺院的穆斯林清扫大寺的情景。另外，当然作礼拜的时候或是在古尔邦节时，你会拍到十分壮观的人群和年长的阿訇诵经的场面。东关清真大寺大殿一般不对外开放，只有征得阿訇同意才可进入，大殿里是不能摄影的。

在塔尔寺，最加最热闹的摄影是在四大法会举行期间，这里应该能出不少好的片子。

嗯，那大多回民，切记。回民不抽烟，不喝酒，不说脏话，不吃猪肉。

还有就是宗教信仰的尊重，比如你去塔尔寺，绝对不能随便指点佛像，不能直接踩门槛，，寺内经堂里面不能照相，对僧众要尊重之类的。

青海省简称青，因境内有中国最大的内陆咸水湖——青海湖而得名。位于青藏高原东北部，总面积72.23万平方公里，平均海拔在3000米以上。人口577.79万人。民族成份55个，少数民族人口占全省人口47％。汉、藏、回、土、蒙古、撒拉等众多民族和谐聚居。2013年全省经济总量达到2101．05亿元，旅游收入1 58.54元。

这里有闻名世界的可可西里，这里有穿越时空的唐蕃古道，这里是华夏昆仑的最高山峰，这里是三江之水的真正源头。旅游资源富集，拥有世界级旅游资源11个，国家级旅游资源80个，省级旅游资源200多个。青海历史悠久，文化厚重，昆仑文化、三江源文化、河湟文化、柴达木文化、吐谷浑文化、格萨尔文化、热贡文化、民族又化的印迹，博大精深，源远流长，是中华民族文明的发祥地之一。

青海丰富的地貌、生态、人文量观，构成了“一圈三线”精品旅游线路。环夏都西宁旅游圈：以西宁为中心200公里内是全省旅游产品最集中的区域，其中包括青海湖、塔尔寺、黄河风情、柳湾彩陶湾彩陶、撒拉族绿色家园、孟达天池等精品线路；绵绵祁连美景旅游线(北线)：包括互助土族风情、北山自驾游、门源百里油菜花海、祁连大草原等线路；三江源生态探秘旅游线(南线)：包括年保玉则国家地质公园、可可西里保护区，勒巴沟——新寨嘛呢石城等原生态旅游线路；昆仑文化溯源旅游线(中线)：包括青藏铁(公)路、昆仑山、察尔汗盐湖、都兰古墓等线路。针对不同国家和地区的游客需求，编排了世界屋脊天路之旅、避暑休闲夏都之旅、三江源生态之旅、藏传佛教发现之旅、唐蕃古道文化之旅、南丝绸之路探访之旅、国家森林公园美景之旅、柴达木盆地激情之旅、民俗风情体验之旅、清清黄河奇景之旅等旅游产品。

青海壮美奇绝的自然景观，呈现出生态之美、绿色之美、磅礴之美、雄浑之美，被誉为“大美青海”。

青海湖蒙语叫“库库诺尔”，藏语叫“温布措”，意思是“青色的海”，青海由此得名。青海湖海拔3260多米，面积4456平方公里，位于日月山、大通山和青海南山之间。环湖周长360余公里，湖面海拔3197米，是我国最大的咸水湖和我国最大的内陆湖。湖区气候属冷温性半干旱草原类型，5、6月是这里的雨季。

饮食与环保：青海湖边上有很多餐馆提供特色饮食，如手抓肉、炒面片之类。青海湖虽然总在禁捕但绝对会有湟鱼卖，从生态环境方面来考虑，建议你不要吃青海湟鱼，原因很简单，青海湖水即使是在夏季，水温也非常冰凉，湖中的湟鱼10年才能长到1斤。湟鱼种群数量的急剧下降，会导致众多候鸟因食物缺乏而无法哺育幼鸟，要知道湖中的鱼是候鸟的唯一食物来源。

传说：藏传佛教视青海湖为“雍措赤雪嘉姆”，意为碧玉湖赤雪女王。关于青海湖赤雪女王的由来，有这样的传说：很久以前，这里是一片草原，草原上有一眼泉水，在人们取水后要用石头掩盖。一天一位妇女取水后未掩石头，泉水很快泛滥，马哈代瓦山被淹去大半，就是今天的海心山。后来又有女妖搬来一座山来撞击，结果被撞碎，碎石就是湖中西南部的孤插山。到了赤松赞时期，莲花生收伏女妖，使其皈依佛法，保护藏土，成为藏地的保护神赤雪女王。

日月山：从湟源县城往西南，不久就到了日月山。日月山是祁连山的支脉，从西北往东南走向，长90公里，宽10-15公里，平均海拔4000米左右，最高峰阿勒大弯山，海拔4455米。日月山藏语里称为“尼玛达娃”，蒙古语叫“娜喇萨喇”，意思是太阳和月亮的意思。因为日月山的山岩呈红色，古时叫做赤岭。赤岭被称作日月山，还有一段故事，传说文成公主进藏时来到这里，她登上赤岭远望，看见即将进入的山岭西面群山起伏，草原茫茫，便拿起日月宝镜从镜子抛下赤岭的东面，向西踏上吐蕃的土地，人们为了赞扬她，就把赤岭叫做日月山。

青海主要是夏季旅游7、8月份油菜花开的时候是最好的，金灿灿的，草绿绿的，旅游时间强烈建议避过五一和十一，很多人买不到回去的车票。那里的旅游业都是从六月底开始三个月的时间人比较多。还有一个时间就是冬天去看鸟。

青海的特点是草原，到青海湖有几个点：151、鸟岛，金银滩、一般旅游公司是当天早晨7点左右发车去青海湖，当天晚上8点左右回来，90元左右，路线是倒淌河、151，鸟岛。不过7月份鸟岛没有鸟了，还是建议别去了，7月湖边的油菜花开的很漂亮。不去鸟岛的话，小环线一天足够。

夏天青海拍油菜花的好地方很多，比如日月山、青纱山、青海湖、门源等，如果是无人看管的菜地，你可以在地边拍照，不要钻进去（一防止不必要的麻烦；二也是对老百姓的尊重，粒粒皆辛苦，踩踏的地方收成不好；三是可能有藏獒，会要命的）。青海湖边有很多专门开辟出来供游客拍照的油菜地，注意问明拍照时的收费。注意事项：路上到路边草原照相时，有可能会被收费，国家允许了，但有时要价极高，据说有要50的，注意点带点零钱！另一条路线是从西宁往海西州走的，是金银滩、原子城，但是路上的车不好找。去坎布拉，那儿的管理比较乱，但景色很不错。

西宁吃的有酿皮 干拌特产有牛肉干、酸奶、厥麻。有个口福街，属于夜市，有很多小吃。还有个夜市在大十字附近，上出租车问一下就行。一定要去莫家街，那里有西宁的所有小吃。酸奶最好的是永庆，羊肉最好的是沙力海美食城，推荐黄焖羊肉，羊脖子。

西宁远处有个互助国家森林公园，很好；黄南州有个坎布拉国家地质公园，很好，但远了点，汽车6小时，海拔4000米的丹霞地貌。

青海旅游应注意的陷阱:

1.在塔尔寺有很多小商贩兜售纪念品,游客尽量不要看或者问价,要不然他们呼啦上来一帮人,往你的手里塞东西,你一拿到手他们就不接东西,弄得游客不知道把东西放那里好,虽然他们不至于强迫你买东西,但这种尴尬的局面也不好受.他们买的纪念品在外面的商店里也有,只要你砍价价格跟他们的一样.

2.尽量不要相信把纪念品开光的话,导游或者商店的人会介绍你买东西然后带你去见活佛,他们的东西可就翻几翻了,一条几十元的哈达他们可以买到几百元.

3.去青海湖旅游,要看或者照油菜花千万不要走到无人照看的油菜地里去,包不准从什么地方走出藏民说这地是他家的,你踩坏了他家的油菜要你赔偿,价钱可就没谱了.青海湖沿线有的油菜地开辟出来专门供游人拍照,每人1-2元.

4.去互助土族风情园,尽量不要扮新郎,新娘新郎一入洞房你不拿出几个钱是出不了洞房的,你有钱你可以不在乎,但有时候却很闹心。

注意事项：

1．7－8月暴雨和冰雹比较频繁，风比较猛，至少要准备雨衣，最好有冲锋裤和防水的鞋。如果遇到情况要立刻找安全地方躲避。

2．高原地区温差很大，注意防寒。下午6点太阳落下后5分钟内，气温会降低7－10度。早晚温差比较大，6月至7月一般温差10℃左右，尤其实在青海湖附近的地区，温差10℃～16℃左右。晚上宾馆睡觉不会冷。如果遇上一个遇过天晴的早上温差更大。不要随便脱衣服，感冒一般很难治愈，必要时只有打点滴。

3．青海湖白天无论阴晴天，紫外线都很强烈，一定要带帽子，太阳镜，30+的防晒霜2小时涂一次。

4．服用奥默携氧片后，高原反应都不会特别强烈，刚开始需要适应一下。青海湖的蚊子有毒，咬上以后会肿大，被咬以后不要挠，否则马上感染。

5．湖西以藏民为主，民风纯朴，藏民很大方，有什么要求尽管提；北面主要是蒙、回、汉人，安全一般也没有太大问题。注意尊重当地人的生活习惯，要避开那些喝的醉醺醺的当地人。因为信仰问题，当地藏民大多不吃鱼，尤其是湟鱼。特别注意藏刀和动物制品不能上飞机。

6．吃饭便宜，卫生条件不佳，带消毒纸巾，注意要节制，不要吃坏肚子。湟鱼现在已经是国家保护动物，所以尽量少吃。

7．银行卡只有在西宁能取现金，其他地方不行，注意带足够现金，西宁没有招商银行。

8．西宁市的商业街：东关、西门口、古城台、小桥等地区，其中东关大街是回族聚居区，可以吃到正宗的回族风味。西宁的西门口的水井巷几乎汇集了所有青海的名吃，有\"百味街\"之称。

9.衣物方面：a、最好是薄一点的两用衫、长袖T恤，要长袖，即可以挡太阳，还可以挡风，因为紫外线很强，晒着还是挺热的。薄外套需要一件．怕冷的带薄毛衣．6月底7月初的时候不是太热，如果你很怕热可以带一件短袖．b、鞋子一般的旅游鞋，运动鞋就可以了．一般南方人过去都会觉得凉爽，只要你不是在正午在太阳下晒就不怎么热的．衣服可以少带，因为当地干燥，衣服洗后干得很快的．c.帽子绝对需要，太阳镜也要带上．防晒霜倍数越高越好．d.食物不用担心，食物一般都是面食，也有吃米饭，一般都很大众的．川菜，湘菜，海鲜都有的．你也可以去尝试本地的特色风味啊．你最好在不太紧张的一天试一下那里的酸奶，味道不错，但很多人吃了之后不习惯拉肚子的。e.初来青海先在西宁住一天，如果没有特别的反应（头痛、呕吐）可以出去旅游。西宁海拔2200米，日月山3580米（路过），青海湖海拔3200米，内地来的朋友都能适应。如果不去海拔相对比较高的地区（<=3500m）应该不会有什么大的高原反应。一般情况下，只要不感冒，都没什么问题的．如担心提前服用“奥默携氧”。不要跑，不做剧烈运动，睡觉枕头垫高点。f.通讯，信号都可以的．移动，联通覆盖力都不错．可能去到某些地方信号不太好．宾馆内能上网的地方不多。g.空气干燥，带保湿的润唇膏、护手霜、面霜，风大，带头巾。 晚上睡觉的时候拿毛巾打湿放在床头，避免太干燥了，很容易暴皮。