青海湖蒙语叫“库库诺尔”，藏语叫“温布措”，意思是“青色的海”，青海由此得名。青海湖海拔3260多米，面积4456平方公里，位于日月山、大通山和青海南山之间。环湖周长360余公里，湖面海拔3197米，是我国最大的咸水湖和我国最大的内陆湖。湖区气候属冷温性半干旱草原类型，5、6月是这里的雨季。

饮食与环保：青海湖边上有很多餐馆提供特色饮食，如手抓肉、炒面片之类。青海湖虽然总在禁捕但绝对会有湟鱼卖，从生态环境方面来考虑，建议你不要吃青海湟鱼，原因很简单，青海湖水即使是在夏季，水温也非常冰凉，湖中的湟鱼10年才能长到1斤。湟鱼种群数量的急剧下降，会导致众多候鸟因食物缺乏而无法哺育幼鸟，要知道湖中的鱼是候鸟的唯一食物来源。

传说：藏传佛教视青海湖为“雍措赤雪嘉姆”，意为碧玉湖赤雪女王。关于青海湖赤雪女王的由来，有这样的传说：很久以前，这里是一片草原，草原上有一眼泉水，在人们取水后要用石头掩盖。一天一位妇女取水后未掩石头，泉水很快泛滥，马哈代瓦山被淹去大半，就是今天的海心山。后来又有女妖搬来一座山来撞击，结果被撞碎，碎石就是湖中西南部的孤插山。到了赤松赞时期，莲花生收伏女妖，使其皈依佛法，保护藏土，成为藏地的保护神赤雪女王。

日月山：从湟源县城往西南，不久就到了日月山。日月山是祁连山的支脉，从西北往东南走向，长90公里，宽10-15公里，平均海拔4000米左右，最高峰阿勒大弯山，海拔4455米。日月山藏语里称为“尼玛达娃”，蒙古语叫“娜喇萨喇”，意思是太阳和月亮的意思。因为日月山的山岩呈红色，古时叫做赤岭。赤岭被称作日月山，还有一段故事，传说文成公主进藏时来到这里，她登上赤岭远望，看见即将进入的山岭西面群山起伏，草原茫茫，便拿起日月宝镜从镜子抛下赤岭的东面，向西踏上吐蕃的土地，人们为了赞扬她，就把赤岭叫做日月山。

青海主要是夏季旅游7、8月份油菜花开的时候是最好的，金灿灿的，草绿绿的，旅游时间强烈建议避过五一和十一，很多人买不到回去的车票。那里的旅游业都是从六月底开始三个月的时间人比较多。还有一个时间就是冬天去看鸟。

青海的特点是草原，到青海湖有几个点：151、鸟岛，金银滩、一般旅游公司是当天早晨7点左右发车去青海湖，当天晚上8点左右回来，90元左右，路线是倒淌河、151，鸟岛。不过7月份鸟岛没有鸟了，还是建议别去了，7月湖边的油菜花开的很漂亮。不去鸟岛的话，小环线一天足够。

夏天青海拍油菜花的好地方很多，比如日月山、青纱山、青海湖、门源等，如果是无人看管的菜地，你可以在地边拍照，不要钻进去（一防止不必要的麻烦；二也是对老百姓的尊重，粒粒皆辛苦，踩踏的地方收成不好；三是可能有藏獒，会要命的）。青海湖边有很多专门开辟出来供游客拍照的油菜地，注意问明拍照时的收费。注意事项：路上到路边草原照相时，有可能会被收费，国家允许了，但有时要价极高，据说有要50的，注意点带点零钱！另一条路线是从西宁往海西州走的，是金银滩、原子城，但是路上的车不好找。去坎布拉，那儿的管理比较乱，但景色很不错。

西宁城市本身没什么好玩的地方，有个东关清真大寺。吃的有酿皮 干拌特产有牛肉干、酸奶、厥麻。有个口福街，属于夜市，有很多小吃。还有个夜市在大十字附近，上出租车问一下就行。一定要去莫家街，那里有西宁的所有小吃。酸奶最好的是永庆，羊肉最好的是沙力海美食城，推荐黄焖羊肉，羊脖子。

西宁远处有个互助国家森林公园，很好；黄南州有个坎布拉国家地质公园，很好，但远了点，汽车6小时，海拔4000米的丹霞地貌。

青海旅游应注意的陷阱:

1.在塔尔寺有很多小商贩兜售纪念品,游客尽量不要看或者问价,要不然他们呼啦上来一帮人,往你的手里塞东西,你一拿到手他们就不接东西,弄得游客不知道把东西放那里好,虽然他们不至于强迫你买东西,但这种尴尬的局面也不好受.他们买的纪念品在外面的商店里也有,只要你砍价价格跟他们的一样.

2.尽量不要相信把纪念品开光的话,导游或者商店的人会介绍你买东西然后带你去见活佛,他们的东西可就翻几翻了,一条几十元的哈达他们可以买到几百元.

3.去青海湖旅游,要看或者照油菜花千万不要走到无人照看的油菜地里去,包不准从什么地方走出藏民说这地是他家的,你踩坏了他家的油菜要你赔偿,价钱可就没谱了.青海湖沿线有的油菜地开辟出来专门供游人拍照,每人1-2元.

4.去互助土族风情园,尽量不要扮新郎,新娘新郎一入洞房你不拿出几个钱是出不了洞房的,你有钱你可以不在乎,但有时候却很闹心.

注意事项：

1．7－8月暴雨和冰雹比较频繁，风比较猛，至少要准备雨衣，最好有冲锋裤和防水的鞋。如果遇到情况要立刻找安全地方躲避。

2．高原地区温差很大，注意防寒。下午6点太阳落下后5分钟内，气温会降低7－10度。早晚温差比较大，6月至7月一般温差10℃左右，尤其实在青海湖附近的地区，温差10℃～16℃左右。晚上宾馆睡觉不会冷。如果遇上一个遇过天晴的早上温差更大。不要随便脱衣服，感冒一般很难治愈，必要时只有打点滴。

3．青海湖白天无论阴晴天，紫外线都很强烈，一定要带帽子，太阳镜，30+的防晒霜2小时涂一次。

4．服用奥默携氧片后，高原反应都不会特别强烈，刚开始需要适应一下。青海湖的蚊子有毒，咬上以后会肿大，被咬以后不要挠，否则马上感染。

5．湖西以藏民为主，民风纯朴，藏民很大方，有什么要求尽管提；北面主要是蒙、回、汉人，安全一般也没有太大问题。注意尊重当地人的生活习惯，要避开那些喝的醉醺醺的当地人。因为信仰问题，当地藏民大多不吃鱼，尤其是湟鱼。特别注意藏刀和动物制品不能上飞机。

6．吃饭便宜，卫生条件不佳，带消毒纸巾，注意要节制，不要吃坏肚子。湟鱼现在已经是国家保护动物，所以尽量少吃。

7．银行卡只有在西宁能取现金，其他地方不行，注意带足够现金，西宁没有招商银行。

8．西宁市的商业街：东关、西门口、古城台、小桥等地区，其中东关大街是回族聚居区，可以吃到正宗的回族风味。西宁的西门口的水井巷几乎汇集了所有青海的名吃，有\"百味街\"之称。

9.衣物方面：a、最好是薄一点的两用衫、长袖T恤，要长袖，即可以挡太阳，还可以挡风，因为紫外线很强，晒着还是挺热的。薄外套需要一件．怕冷的带薄毛衣．6月底7月初的时候不是太热，如果你很怕热可以带一件短袖．b、鞋子一般的旅游鞋，运动鞋就可以了．一般南方人过去都会觉得凉爽，只要你不是在正午在太阳下晒就不怎么热的．衣服可以少带，因为当地干燥，衣服洗后干得很快的．c.帽子绝对需要，太阳镜也要带上．防晒霜倍数越高越好．d.食物不用担心，食物一般都是面食，也有吃米饭，一般都很大众的．川菜，湘菜，海鲜都有的．你也可以去尝试本地的特色风味啊．你最好在不太紧张的一天试一下那里的酸奶，味道不错，但很多人吃了之后不习惯拉肚子的。e.初来青海先在西宁住一天，如果没有特别的反应（头痛、呕吐）可以出去旅游。西宁海拔2200米，日月山3580米（路过），青海湖海拔3200米，内地来的朋友都能适应。如果不去海拔相对比较高的地区（<=3500m）应该不会有什么大的高原反应。一般情况下，只要不感冒，都没什么问题的．如担心提前服用“奥默携氧”。不要跑，不做剧烈运动，睡觉枕头垫高点。f.通讯，信号都可以的．移动，联通覆盖力都不错．可能去到某些地方信号不太好．宾馆内能上网的地方不多。g.空气干燥，带保湿的润唇膏、护手霜、面霜，风大，带头巾。 晚上睡觉的时候拿毛巾打湿放在床头，避免太干燥了，很容易暴皮。