大家平时在吃饼干的时候会发现，如果吃得太多，就容易造成上火的情况出现，正确的食用才能避免这种情况发生，大家就可以在吃饼干的时候多喝一些水，这样才能让新陈代谢的速度变得更快。

饼干的功效与作用

1、饼干可以起到提高身体免疫能力作用，因为它里面含有非常丰富的铜，是我们身体健康必不可少的一种营养物质，对于免疫系统的功能，中枢神经都有很大的影响，补充身体所需要的能量。

2、饼干里面含有非常丰富的碳水化合物，对于身体来说也是一种很重要的营养物质，能够提供身体所需要的热量，还可以调节脂肪代谢，补充身体所需要的膳食纤维。当出现身体没有力气，头晕，疲倦，耳鸣眼花等情况，都可以适当的吃一些饼干进行调节，身体经常出汗，或者是进行体力劳动的人，也可以适当的吃一些饼干，补充能量。

3、饼干里面含有一些糖分以及无碳水化合物，所以可以给身体提供所需要的能量，里面还含有非常丰富的矿物质，都可以对免疫系统起到调节作用。

饼干不能和什么一起吃

饼干一般都没有不能搭配在一起吃的食物，所以一般的人群是可以放心吃饼干的。不同的饼干可以给身体补充的热量以及营养物质不同，大家可以自己制作一些健康的饼干来吃，这样里面所含有的糖分以及油分就不会那么多，身体可以更加的健康一些。

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