青稞粉是青藏高原上的特产，如果在内地也能食用上了。今天我用它蒸了一大锅牛肉茭白大包子，当天的晚餐和第二天的早餐都有了。因为青稞的筋性不高，延展性差，馅料又太大，所以包子蒸出来有点儿丑。 牛肉、猪肉、茭白是3种主材，调料也只放了点盐和李锦记薄盐味极鲜特级酱油，暄腾腾的青稞大包子，鲜美多汁的馅料，嘿，真是太香了！

By meggy跳舞的苹果 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 青稞自发粉 600克
• 馒头自发粉 300克
• 室温清水 550克
• 牛肉馅 350克
• 猪肉馅 200克
• 茭白 500克
• 盐 适量
• 李锦记薄盐味极鲜特级酱油 30克
• 大葱 1棵

做法步骤

1、材料准备好：青稞自发粉、馒头自发粉、牛肉馅、猪肉馅、茭白；

2、两种自发粉已经配好了酵母比例，取适量倒入盆中，倒入60%左右的室温清水，搅拌成絮状；如果用普通面粉，干酵母的用量是粉量的1%即可；

3、手揉成不软不硬的面团，蒙保鲜膜饧20分钟；

4、大葱切末，与适量盐、李锦记薄盐味极鲜特级酱油、适量凉水同入肉馅盆中；

5、顺着一个方向搅拌成肉糊；

6、茭白切小碎丁，入肉糊盆；

7、将茭白丁与肉糊混合均匀；

8、青稞面团比较大，分成两块易揉均匀、光滑；

9、将面团搓成长条，切成大小均匀的剂子；

10、撒少许面粉，将剂子擀成中间稍厚、边缘略薄的圆皮；

11、取适量馅料放在圆皮上；

12、按自己的手法包成包子；

13、码放在铺了屉布的蒸锅里，彼此间留出距离，盖盖子，饧发至1.5倍大；

14、大火上汽后蒸20分钟，焖3分钟出锅；青稞面团的筋性差，拿取出需轻拿，或者借助铲子将底面铲出，防止漏底。

15、牛肉茭白青稞蒸包，鲜美多汁~

小贴士

1. 青稞面比小麦面的筋性差，蒸包子的需要添加用量一半的小麦粉以增加面皮的弹性；如果想吃纯粹的青稞粉，可以考虑馒头、花卷、发面饼此类不带馅的面食； 2. 牛肉和猪肉自带鲜香，特别是牛油融化后会更加油润，二者比例不固定，单独使用其中一种也可以；茭白也自带鲜甜味，所以无需多余的调料；我用的李锦记薄盐味极鲜特级酱油精选非转基因脱脂大豆酿制而成，鲜香浓郁；采用先进减盐技术，健康薄盐，盐分比李锦记精选生抽低25%，是佐餐和烹调的调味好帮手。

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