关于转山

“转山“是一种盛行于西藏等地区的庄严而又神圣的宗教活动仪式，在藏区许多地方都有转山的习俗。步行甚至一路磕头，围着圣山，转一圈，或多圈。信徒们相信绕神山转可以减轻罪孽，在轮回中免遭堕入无间地狱，甚至脱离六道轮回来世成佛。

个人都应该有一次，每个人都应该感受一次。

转山，不止是一个旅程，更像是一次心灵的朝圣。这个夏天给自己一个理由，去寻找自己的信仰！行者，就应该无所畏惧，让我们在路上相遇！

雄伟壮丽的阿尼玛卿雪山在藏语中意为“黄河流经的大雪山爷爷”，它和西藏的冈仁波钦、云南的卡瓦格博、玉树的尕朵觉沃并称“四大神山”。阿尼玛卿雪山不仅自然风光旖旎，而且迷人的传说更给她笼罩了一层神秘色彩。“阿尼”藏语意为先祖老翁，并含有美丽心房、幸福或博大之意。“玛卿”藏语意为黄河源头最大的山，也有雄伟壮观之意。

 

 

行程安排

D0 西宁集结

D1 西宁—大武， 车程：7h 海拔升至3700m，宿大武标间。

大武（大武镇是果洛的州府所在地，从地理位置上几乎处于果洛州的中心，大武藏语意为“丢失马匹的地方”，大武气候和自然条件都较恶劣，但这里是前往阿尼玛卿的重要中转地，也是到玛沁附近城镇的主要交通枢纽，在这里可以很好地解决食宿问题）。

D2 大武-雪山三岔口， 徒步15km，海拔变化：3600m-4100m，野外宿营.

早餐后乘车前往到大武可以近距离观赏阿尼玛卿神山，前往雪山乡（距大武约80千米里），然后从那里徒步进山，进行转山之旅。

D3 雪山三岔口-茶昂 ，徒步15km，海拔变化：4700m-5200m-4700m，夜野外宿营

早上用过简单的早餐后徒步前往茶昂.朝拜阿尼玛卿，藏族人民称“博卡瓦间贡”，亦称“斯巴乔贝拉干”，即开天辟地九大造化神之一，也是二十一座神雪山之一，排行第四，专掌“安多”地区的山河浮沉和沧桑之变，是藏族的救护者。“阿尼”是安多藏语的译音，即先祖老翁之意，并含有美丽、幸福或博大无畏之意；“玛卿”意思是黄河源头最大的山，其中有着许多奇妙有趣的民间传说，领队会在路上一一道来。

D4 茶昂-枯毛， 徒步15km，海拔逐渐下降，野外宿营

早餐后徒步前往枯毛朝圣（阿尼玛卿雪峰是“博卡瓦间贡”的二十一座神圣雪山中一座，是九位开天辟地造化神中排行第四位的斯巴侨贝拉格，藏族同胞对神深信不疑。）

D5 枯毛-昂学呼， 徒步15km，海拔将至4100m，野外宿营

早餐后徒步前往昂学呼，欣赏阿尼玛卿雪山东侧全景（山脉连绵，沟谷交错，河流纵横黄河流经境中，大小湖泊星罗其布。）Day 6 昂学呼-扎德 ，徒步15km，海拔4100m-4500m野外宿营

早餐后徒步前往扎德，欣赏雪山景色（山势巍峨磅礴。山体由砂岩、石灰岩及花岗岩构成，由13座山峰组成。平均海拔5900米以上，最高的一座叫 “玛沁保木拉”因而气候多变，冰峰雄峙，是黄河流域最长最大的冰川。奇异的冰川世界，千姿百态，晶莹夺目）。

D7 扎德-恰木龙， 徒步18km，海拔4500m-4200m野外宿营

早餐后徒步前往恰木龙欣赏阿尼马卿雪山，山峰呈西北--东南走向，长约28公里。中国第二大河流黄河在玛积雪山周围急转180 度向东南流去，主峰玛卿岗日处于拐弯的中央。远处眺望宛如水晶玉石光洁晶莹，十分壮观。

D8 恰木龙-哈龙沟 ，徒步13km，海拔逐渐下降，夜野外宿营

早上用过简单早餐后徒步前往哈龙沟欣赏阿尼马卿雪山（阿尼玛卿在大藏文书中意为活佛座前的最高侍者，被藏族同胞视为神山，每年都有大批朝圣者爬山涉水，风餐露宿前去虔诚朝拜）。

D9 哈龙沟-白塔，徒步12km，海拔将至3700m，宿大武标间

早上用过简单早餐后徒步前往哈龙沟欣赏阿尼马卿雪山（阿尼玛卿在大藏文书中意为活佛座前的最高侍者，被藏族同胞视为神山，每年都有大批朝圣者爬山涉水，风餐露宿前去虔诚朝拜）。然后乘车前往大武，与阿尼玛卿告别。

D10 大武—西宁

乘车返回西宁，一起吃个散伙饭，旅程解散。

 

 

行程须知

【气候】阿尼玛卿雪山地区属大陆性气候，天气变化无常，气候恶劣，有时一日数变，风雪冰雹交替降临。每年4月底以前为狂风大雪主宰，6月初以后至8月末以前，则阴雨连绵，雪雹齐全，时而还伴有龙卷风，日降水量l0毫米左右的情形往往持续20天以上。一年中最低气温为1月份，峰顶气温可达一50℃。而每年4月底至6月初和9月、10月两月，主峰最低气温为一30℃。全年以西北风和东北风最盛，西风也较多。2、3、4月风最大，又以3月为最。风速在17米／秒以上的大风常常连续15天以上。海拔4700米的地方最大风速可达40米／秒。最佳时间是4月底至6月或9月至10月。

【海拔】大部份行程在海拔4100-4500米之间起伏,最高上升约600m，利于徒步初期适应，行程靠近水源，地形较单一，辩向容易。

【交通】西宁-大武440km，大巴行车7h。大武-雪山乡90km，越野车行程2h。

【住宿】西宁集合入住客栈多人间。大武2晚为宾馆标间。其余扎营。（参看行程安排）

【饮食】西部地区饮食以牛羊肉和面食为主，扎营期间类似。可自备维生素片。忌暴饮暴食，以避免腹泻。初上高原应控制烟酒。

【体力】徒步期间行程近130km。请按照体力训练科目进行测试： 隔日跑5km，或者其他相当训练量（例如游泳1.5km）。 前五天适应跑，后五天加速跑。 目标：30min内完成。 第二阶段：为期10天。 训练科目： 隔日跑10km，或者其他相当训练量。 全部匀速跑。 目标：60min内完成。 第三阶段：为期10天。 训练科目： 负重爬楼。负重体重的1/3，爬10层*3-5次。只爬升，电梯下。 女生*80%训练量。 以上三个训练阶段可以穿插进行。

【行李】1、登山背包，60L以上，背负系统良好。 2、帐篷，3季帐或4季帐，防风防水性能良好，两人一帐。 3、防潮垫，蛋槽防潮垫，忌用充气垫。 4、羽绒睡袋，充绒量1200g左右，-20度温标。 5、冲锋衣裤1套。 6、羽绒，抓绒各1件。 7、快干保暖内衣2套。 8、防风防水手套1副，普通登山手套1副，登山杖2跟。 9、遮阳帽1顶，抓绒帽1顶。 10、雪套1副。 11、重装徒步鞋1对，提前磨合，防水性能良好。 12、备用徒步鞋1对。 14、快干保暖袜3对。 15、护膝1对。 16、雨衣1件。 17、头灯及备用电池。 18、军dao及火种。 19、餐具及水具。 20、防水袋2-3个。 21、个人药品及个人卫生用品。 22、墨镜1副，备用眼镜1副（近视者必备）。

【其他】徒步期间无信号，领队会用卫星电话每日报平安。旅行地区在西宁有各银行ATM机。

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