西藏，我来了

“ 西藏 ”两个字，蕴含着一些特殊的意味，是朝圣心中的信仰，亦或是追随灵魂的神往。思绪将我拉扯到九年前，那时的我，坐着48小时的绿皮火车进入 西藏 ，那时的世界，没有微信，没有直播，在清一色冲锋衣的人群中，我是唯一穿着连衣裙翻山越岭的女孩。回忆中最刻骨铭心的，无疑是悬于墨空的那一挂银河，环形的光晕清晰地仿佛举手可触，而星辰正张开朦胧的双眼, 泛着如水的光芒。那一幅浩瀚的影像，强烈地吸引着我的双眸，呆呆地仰望着天空。当然，回忆中也免不了那些令人不安的因素，高反的症状，强烈的头痛。9年之后准备再次入藏，最担心的无疑是此。头痛药，氧气瓶，缺一不可。揣揣不安的内心暂时获得平静后，我们又做了一个大胆的决定：自驾。为什么这是一个大胆的决定？因为海拔，因为路况。5200米的普莫雍措，和需一路翻越土路挺进的圣象 天门 。一度备选名单里甚至还有40冰川。要知道，40冰川位于边境，非但需要跋山涉水，而且还没有GPS信号，一旦迷失方向，抑或陷车，只能自救，而后续的行程，则毁于旦夕。可惜最终因为时间原因，40冰川没有实现。除了对高海拔自驾的担忧，其他的担忧在于，我们就两人，一台车。其中，我，不会开车，所以，司机就只有莫先生一个人。没有车队，没有备用司机。于是，莫先生的身体状况成为了整个行程的支柱。而我，是他的精神支柱。我们，都是柱子。西藏 的行程：D1 格尔木 机场- 拉萨 ，直奔羊卓雍错D2 羊卓雍措环湖D3 普莫雍措D4 拉萨 八廓街， 纳木错D5 圣象 天门 ，藏北草原D6 拉萨 -扎叶巴寺，桑阿寺D7 拉萨 -南山公园先。

航拍地球的脉络

连着前一周在甘肃和青海西部，而后选择从格尔木机场出发，飞机经过青藏高原，直达拉萨 。这一段在飞机上的景色，是我见过最美的航线风景。从 昆仑山 脉，到那曲高原，雪山错落，一路俯瞰着地球的脉络。

 

 

 

 

 

 

 

 

第一夜，海拔4500

羊湖位于 山南 ，离 贡嘎 机场并不遥远。因为 西藏 的行程时间并不充裕，并且是二次进藏，对于到了西藏要先到拉萨 热一热场的说法，并没有那么强烈的执念。那与其先绕道 拉萨 市区，不如选择直奔羊湖，开启 山南 之旅。黄昏之前，夕阳斜下，我们一路奔驰。停车步行于羊湖的观景台上，被午后西面吹来的肆虐的风吹得走神。从 青海 一路颠簸至此的旅途的我们，此刻终于感受到了略微的疲惫。西部地区在四五月的时候，日落的时间差不多是晚上8点半往后，每次拍完日落回到市区都已经9点半10点，顿顿夜宵当晚饭，吃完洗漱完都将近零点。日照 时间越长，旅途越易疲劳。天快黑了，我们决定先找到湖边的扎玛龙村的客栈。心仪的一家拥有大玻璃窗无敌湖景的旅店因为在装修，退而求其次地，在隔壁的另一家家庭旅馆住下。2楼的房间更加温暖，却也是个不小的挑战，我们需要将沉重的行李搬到二楼。我们带了三个箱子，除了被理出不常用的那个，其余两个通通必须搬上楼梯。搬好箱子，两人已集体累趴。寻思着晚餐，客栈除了酥油茶不提供其他食物，整个村子也没有一家餐馆。既来之，则安之，至少我们还有泡面。我怀抱着一罐氧气，一夜未能舒适深眠。感慨着手机上显示的海拔，4500米。这是 西藏 的第一夜。

 

羊卓雍错，神奇的蓝丝带

清晨，当第一抹阳光透过窗帘照进房间，万物苏醒。我满怀憧憬地拉开窗帘，蓝天和白云，解开了心中的枷锁。因为第一次来 西藏 的时候，曾两次经过羊湖，却都乌云密布，而没有机会见到她最美丽的面容。今天，终于可以如愿以偿。客栈位于羊湖湖边，尽得天时和地利。湖边的佛塔和经幡，岸边放牧的牦牛群，和远处环绕着群山，如同画卷一般。如果此刻时间能停止，我愿在此陶醉至夕阳落山。

 

 

 

 

 

离开湖边，驱车直上甘 巴拉 观景台，这里视野辽阔，被誉为羊湖第一观景点，简直实至名归。只是这一次，没有看见牵着牦牛和藏獒拍照的藏民，不知是何缘故。在饱揽美景的同时，不禁感慨，如果没有这些公路，藏民进山里拜祭神湖是要付出多少的时间和努力啊。而对待美景的最佳方式便是不要辜负。

 

 

 

 

 

 

如果，在山顶能感受到的是山河壮观，那么，在湖边感受到的便是婀娜多姿。沿着羊湖向东行驶，一路上草原连绵，牛羊成群，而羊湖如贯穿其中的一条蓝丝带，质如丝绸。如果有时间，请一定一定不要错过羊湖的东岸。

 

 

 

 

 

那一天上午，我是如此欢快地追逐着羊群，殊不知，前所未有的剧烈高反，正悄悄地潜伏着。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

羊湖边上散布着许多小村落，可以遇见纯正的藏民生活文化。

 

 

 

 

工布村是我们绕羊湖东岸的最后一个村落，从这里，我们要开往下一段旅行：普莫雍措。

 

第二夜，海拔5070

离开羊湖之后，海拔持续升高，四周的景色也逐渐从春天进入冬日。

沉溺在羊湖东岸沿路的美景中停停走走，殊不知我们花去了太多时间，而留给下一站普莫雍错的时间已经所剩无几。向普莫出发的时候已经过了下午4点。此时，原定的途径普莫雍错折返羊湖住宿的安排变得不那么现实，我们只能在普莫住一晚上，而住宿坐标只能是迄今海拔最高的推瓦村，5070米。一路上，高反的症状已经加剧，低烧，剧烈的头疼，身体的无力感向我袭来。初到西藏的第二天就突增到5千米以上的海拔，一夜不太安好的睡眠，突然到来的生理期，和早上的羊群追逐而消耗的体力。所有不利的因素仿佛都聚合起来。客栈就位于普莫雍错边的山坡上，并不难发现。到达客栈之后，我发现目前客栈厕所上了锁。他们告诉我们，标房内的卫浴间还不能使用，只能使用客栈外面的公用茅厕！啥？？？瞬间觉得要爆炸。而另一个噩耗是，这里也没有自来水，只能使用他们提供的一桶水，和两只面盆。啥？？？一只面盆贴着一个标签：洗脸。另一只则标着：洗脚。除了洗漱之外，更糟心的情况是最后的泡面已经消耗殆尽的我们，只能拿出中午吃剩下的，在工布村路上买的一碗炒面，尽管已经冰冷冰冷，我咽下的仿佛是一肚子的心酸。唯一的安慰是房间里有制氧气，也是我打电话确认后决定在这里住下的原因。5070米睡一晚，可真不是闹着玩的。这一天，24小时内，我磕了六颗头疼药，说明书可服用的最大剂量。

 

普莫雍措，遭遇陷车危机

一夜的大雪，让藏南有变身 北极 圈的错觉。开心吗？开心。担心吗？担心。来时的上坡土路，此刻成了我们心头悬着的那根弦。我终于知道，我们需要担心的是什么。车子要顺利开出客栈需要爬上一段陡坡，再经过一段土路，然后再上土路陡坡。需要通过三道关卡，难度不小。理科生来列一下战斗笔记：路段A需要爬上一段45度水泥直坡，坡上满是冰雪。路段B 上坡后有一段异常松软的土路，大约200米。路段C 通过后最后一段是30度的土路坡道，大约100米。挑战者有三辆汽车，来自我们和我们的客栈邻居战队，分别是：一号选手：来自上海的五旬老夫妻，驾驶的是两驱大众。二号选手：来自福建的团队，驾驶的是四驱哈佛。三号选手：我们，驾驶的是四驱大众。自备简易防滑链的一号选手第一个出发，顺利通过路段A，但在通过路段B时，简易防滑链报废，后车胎深陷泥潭无法出来。失败的代价是等待救援。动力强劲的二号选手随即出发，在没有防滑链的情况下，借助驱动力通过路段A, 路段B。在冲击路段C时尝试了几次，最终飘移着冲到坡顶，获得胜利。三号选手也开始跃跃欲试了。首先，冲击冰雪坡道A。一次，失败。两次，又失败。选手开始另谋对策，跑去勘察路段BC，同时了解二号选手的状况。而我，在看到墙角的铲子后，有了大计。用尽全力将路段A的冰雪一点一点铲掉。一番劳动之后，三号选手顺利通过路段A,来到路段B,也就是二号选手陷车处。下图是路段B了。

 

想要开出松软的路段B？我们尝试着一人驾驶，三人推车。铲雪！推车！天哪，昨天的我还奄奄一息，压力下竟然满血复活。要知道，海拔5070的空气稀薄地带，氧气含量只有平原的一半，而昨天正经历着人生中最强烈的一次高反。用尽全身力气，推车。几次漂移打滑后，又险些陷车。失败。唯一的希望，或许是防滑链。我们不需要雪中送碳，我们需要的是雪中送防滑链。几十分钟后，客栈的藏族小伙如愿借来了防滑铁链，三号选手的我们终于一路平稳地开出了路段BC,驶上了康庄大道。耶！胜利！站在狗狗的视角再回头看一眼我们走过的路，挥别大家，感恩有他们的帮助。

 

阴霾总会过去，太阳也终会出现。上午十点过后，比预计离开的时间晚了三个小时，我们脱离困境，来到普莫雍措湖边。普莫雍错位于 山南 地区 洛扎 县和 浪卡子 县的交界处，海拔约5010 米，是世界上海 拔最高的淡水湖之一。传说曾经有一位仙女在此等待对她有恩的放牧人，日复一日终于等到牧人，二人终成眷属。直至一日，牧人至山上放牧，突然天降大雪，将牧人冻长眠在山上。仙女伤透了心，每日守着牧人的尸体长哭不起，最终仙女的泪水汇成了“普姆雍措”，而牧人化成了库拉冈日山。普莫雍错的蓝，仿佛天空的一面镜子，在延绵雪山的衬托之下，圣洁的阳光洒在蔚蓝的湖面上，闪耀璀璨，潋滟粼粼。

 

 

第三夜 翻山越岭，回到拉萨

离开普莫雍措途径路中的寺庙。

 

 

我们的下一站原本是往东行进，到哲古草原和雍布拉宗。但是开回到贡布村后，导航引导的路线竟然是一条土路，我们只有跟着车胎印子，才能抵达哲古草原。这里有几个不确定因素：1 东面天气不佳，万一有路段下雨，车轮印子不见了，我们是否会迷失方向？2 路况不熟悉，万一之后遇到松软土质，一旦陷车，可能陷入无人救援的境界。3 时间受到上午的耽误，到达那里可能已经天黑。下图就是通往哲古草原的土路。这里特别强调下，我们同时使用高德和百度导航的情况下，高德并没有显示这条路线，而百度显示了。建议自驾的同学在做功课时，使用不同的导航软件对比下，路线是否可取。

 

我们商量后，决定放弃继续藏南的旅行，返回拉萨 。

 

这一天，经历了太多的曲折，以致于面对如此曲折的山路，已经无所畏惧。

 

返回的山上经过无名的冰川。

 

 

靠近拉萨 ，海拔骤降，又是一派春意盎然。

 

 

 

经过贡嘎 ，吃过晚餐返回 拉萨已经将近半夜，我们拖着疲惫的身躯，在低海拔自由的呼吸。这一夜， 拉萨 ，3500米。

八廓街，我们回来了。

终于能感受到，歌词中“回到拉萨 ”的喜悦和艰辛。可以睡到自然醒的一天，我们再次来到八廓街。在藏语中，“八廓”是“中转经道”的意思。又名八角街，在 拉萨 市旧城区，是 拉萨 著名的转经道和商业中心，这里完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道，藏族人称为“圣路”。

 

 

 

八角街的转经道是藏族群众心中最重要的一条转经道，藏语意为“中圈”，是相对于“林廓”和大昭寺内的“囊廓”而言。傍晚转经的特定时间一到，那些互不相识的人们--有来自藏北牧区穿白袍的，有来自康巴山地盘英雄结的，还有住在八角街区、衣着亮丽的……严格地按顺时针方向沿着这条环形路走下去。疫情中的八角街，刚刚开放了的转经道。

 

 

 

 

 

 

拉萨 “玛吉阿米”酒吧所在的那所黄色的小楼，相传就是当年仓央嘉措与玛吉阿米相遇的地方，他曾在此地写下著名的《在那东方的山顶上》，“在那东方高高的山顶上，升起一轮皎洁的月亮，未嫁娇娘的面容，时时浮现在我的眼前”。“未嫁娇娘”在藏语中便是“玛吉阿米”。

 

 

 

纳木错，最美的雪域圣湖

逛完八廓街，我们从 拉萨 自驾到 纳木错 。一路会经过因地热资源丰富，多温泉、能发电而出名的羊八井，再入 当雄 县城左行，至 纳木错 的 盘山 公路。

 

 

纳木错 被誉为 西藏 三大圣湖之一。它和念青 唐古拉山 分属一个古老传说的阴阳两极，它不仅是世界 上海 拔最高的 大湖 ，也是种种神秘传说的渊源之一。途中所经的念青 唐古拉山 观景台，是观赏海拔7711米念青 唐古拉山 的绝佳位置。这里矗立着一座巨大的玛尼石堆，四周飘满了色彩缤纷的经幡。传说中，念青唐古拉和 纳木错 是一对恩爱夫妻，他们生活在美丽的藏北高原，相依相伴，形影不离。有一天，念青唐古拉为寻找走失的牛羊到了另一片牧场，遇见美艳绝伦的少女羊卓雍措，念青唐古拉不能自持的和羊卓雍措坠入爱河，忘记了一切，也忘记了正在等他回家的妻子 纳木错 。 纳木错 以为丈夫遇到了凶险，日夜哭泣，最终变成了一 汪清 澈的湖水。日子一天天过去，念青唐古拉突然想起了他的妻子，他愧疚，急切的赶回家中，看见了变成湖水的 纳木错 ，悔恨和自责让他日夜矗立在湖边不眠不休，后来他变成了俊朗的雪山，日夜守候在她身旁，而孤独的羊卓雍措也变成了美艳动人的羊湖。这里，就是念青 唐古拉山 的观景台。

 

 

 

 

 

 

 

 

从 纳木错 景区门口开到湖边还需要至少1个半小时，翻越那根拉山。路途之遥远，让新手越野司机叫苦连连。我清晰地记得，6月末的 纳木错 清澈透明，湖面呈天蓝色，如同一面明镜，倒映出对岸连绵的雪山群。而如今5月初始的 纳木错 ，湖水尚未完全解冻，靠近岸边的小溪却蓝的格外透彻。距离日落还有两个小时，为了确保在天完全黑之前安全地开回 当雄 ，我们在此剩余的时间并不充裕。此时，一位藏民小哥哥跟随着我们，并且吆喝着争取他今天的最后一笔生意，骑马。马厮站立着两匹马儿，其中一匹浑身雪白，甚是好看。我点名儿想要这匹骏马，藏民小哥哥直摇头，说这马不是他的，要不得。又指了指远处的两匹，那才是他的。走近一看，一匹灰色一匹白色，瘦小得令人心疼。我心里略不甘心地坐上小白马，马儿也百般不情愿地原地踏步。此时，藏民掏出了手里的鞭子。哎呀！怎么可以鞭打小马。于是，我强烈要求下马，并从他手中拿来了纤绳。也许是因为没有了我的重量，小马走得轻快，而我牵起缰绳，一路带他去吃草喝水。这才是和谐的。湖边上的草场牛羊成群，溪流纵横，在壮丽的湖面和辽阔的雪山背景下，在斜斜的阳光里如画如卷。而我，也成了画中牧马的小姐姐。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

阳光逐渐褪去，在羊群身上打上了轮廓光。

 

 

 

第四夜，突然停电的当雄县

风驰电掣地从 纳木错 回到 当雄 ，我们在镇里条件最好的酒店安顿，准备第二天去往圣象 天门 的行程。当雄 有不少评分达到三星标准的酒店，条件都不错，至少有卫浴和电热毯。但是对我来说，有供氧设备的房间是选择这家宏远大酒店的原因。睡吧睡吧。倒腾了一个晚上的照片，终于进入梦乡。。。。黑夜中，毫无防备地被无人机的鸣叫声吵醒。揉了揉双眼，兴许是无人机结束充电了。想伸手触摸台灯的开关，咦，怎么灯打不开呢?停电了？往窗外一看，一片漆黑。我穿好羽绒服去往楼下召唤酒店的老板娘，得到的答复是：全镇都停电了。啥？？？我的手机，照相机，飞机都在充电呢。停电？这样的情况，连酒店老板娘都是第一次经历，太难得一见。相机无法充电，电热毯不热了，制氧机不再工作。也只能回到房间，安慰自己，继续睡去。原本预定了两天的房间，匆匆收拾好行李，做好两手准备。加了老板娘的微微，如果晚上之前来电，我按原计划回来住。如果再不来电，只能和 当雄 拜拜了。住哪？我也不知。这里，我解释下为什么需要在 当雄 住两天。因为下一个目的地圣象 天门 ，距离 当雄 虽然直线距离并不远，但是有一段土路。如果不是当地司机，单程行驶时间是5—6小时。我们早上7点半出发，回来 当雄 又是天黑。再开回 拉萨 ？还是不要太累了。去圣象 天门 ，我绝不建议当天返回 拉萨 。

圣象天门，终极目的地

“圣象 天门 ”。它静静藏匿于 纳木错 的北岸，隔着圣湖与神山念青唐古拉对望。这是老 西藏 心中深藏的天边秘境，也是 西藏 美景的终极之地。因湖边有一座形似大象汲水的小山而得名。其岩石形似一只巨大石象，象鼻深入湖面，仿佛正在汲取来自雪域秘境的神圣之水。从 当雄 到圣象 天门 ，仍然会通过 纳木错 景区的收费站。不需要在此买票，但需要和景区工作人员说明，只前往圣象 天门 ，不去 纳木错 。景区工作人员认真地给我们的车子拍了照，并告诫我们，如果我们前往 纳木错 景区，会将我们当逃票处理。翻过那根拉山口之后，有一条开叉路。 纳木错 景区请往左，圣象 天门 请往右继续行驶4小时。圣象 天门 的门票在哪里购买？正当我们一头雾水之际，被两个藏民的一根绳索拦了下来。奇怪的是，我们需要将证件发给他指定的手机号的微信，得到对方确认后，我们才能通过。微信那头是谁？我们不得而知。提供所有包括身份证，驾驶证在内的照片？存在非常大的信息泄露风险。我带着不安，得到了信息发送后的反馈。藏民查看我的手机反馈后，松开了绳索让我们通过。五分钟后，微信那头传来了语音，让我们把门票费和住宿费转账给他，330元一个人。可是，我们并不打算在这里住宿啊。许久之后，对方终于又发来语音，让我进景区直接买票。继续开3个半小时的土路后，才真正到达景区收费处，门票80元。之前这一道，是村民招揽生意的招式？既然圣象 天门 是一个收费的景区，那么我强烈呼吁当地政府，请你加强监督管理好不好。嘿，你一定好奇，通往圣象 天门 的土路长什么样子。

 

 

土路至少是条路。也有不少车辆从旁边标示着”禁止通行“的土壤上肆意地驶过，虽然貌似比土路要省去不少时间，但是周围的土壤冷不防会暗藏坑洞，一旦陷车，就i只能等待救援，欲速则不达。一路上看到好几辆陷在泥中。而我们，依然不紧不慢开在颠簸的征途。越靠近湖边，景色也逐渐丰满。

 

 

 

 

 

 

圣象 天门 ，出现在眼前。屹立在圣湖 纳木错 岸边的石象、尚未化解而洁白的冰面湖泊，在岁月的慨叹中绽放光芒，静静在人间一隅细数来自世间的温柔故事。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

走过藏北草原的春天

从圣象 天门 回到 当雄 ，要重复着上午来时的痛苦。当行驶到 纳木错 的村落时，夕阳将草原，湖水又照耀成一片金色。我们停下车，在村落中，牛羊群中，感受着藏北草原淳朴的春天。纳木错 南面有终年积雪的念青 唐古拉山 ，北侧和西侧有高原丘陵和广阔的湖滨。它的东南部是直插云宵，终年积雪的念青 唐古拉山 的主峰，北侧倚偎着和缓连绵的高原丘陵，广阔的草原绕湖四周，天湖像一面巨大宝镜，镶嵌在藏北的草原上。

 

 

在朝圣者心中， 纳木错 是他们的圣地。在传说中， 纳木错 是帝释之女、念青唐古拉之妻，善男信女视为必去的神圣之地，从古至今香客不断。而湖中五个岛屿被称作五方佛的化身，凡去神湖朝佛敬香者，都会虔诚的顶礼膜拜。传说每到藏历羊年，诸佛、 菩萨 、护法神会在 纳木错 设坛 大兴 法会，此间转湖念经一次，胜过平时朝里转经转湖十万次。回到 当雄 ，电力已修复。

 

 

 

在朝圣者心中， 纳木错 是他们的圣地。在传说中， 纳木错 是帝释之女、念青唐古拉之妻，善男信女视为必去的神圣之地，从古至今香客不断。而湖中五个岛屿被称作五方佛的化身，凡去神湖朝佛敬香者，都会虔诚的顶礼膜拜。传说每到藏历羊年，诸佛、 菩萨 、护法神会在 纳木错 设坛 大兴 法会，此间转湖念经一次，胜过平时朝里转经转湖十万次。回到 当雄 ，电力已修复。

探寻隐秘的神仙寺庙，拉萨

因为疫情的关系， 拉萨 市内的寺庙全部关闭，原本心心念的甘丹寺电话一直不能接通，于是我想去碰碰运气，结果在甘丹寺山下就被拦了下来，抱歉依然不对外开放。计划里并没有Plan B，于是又临时在网上搜附近开着的寺庙，结果就搜到了评论甚少的扎叶巴寺是开放的。误打误撞地走入了这座神仙寺庙。相信99%的游客到 西藏 拉萨 都从未听闻这个寺庙，扎叶巴寺，这里隐匿于山峰上，需要自驾 盘山 而上，再步行一小段。

 

 

 

据说这里平时只有当地人前往，几乎没有游客。我们发现这里也实属机缘巧合。扎叶巴寺是宁玛派（红教）寺院， 西藏 四大隐修地之一。始建于公元7世纪，距今已有1500年的历史。与四周山体表面只有浅浅一层草皮的山峰截然不同，扎叶巴充满了自然之灵气。山上松柏挺拔、茂密翠绿，山下清泉涓涓、溪水潺潺流淌。春夏季山花烂漫，百鸟齐鸣。扎叶巴神殿就掩映在山崖之中，别是一幅景色。参观时请注意，会经过僧侣的寝室，请轻声细语，不要过度打扰。这里不需要门票，但需要体力，台阶较多，耗氧厉害。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

桑阿寺在去扎叶巴寺的时候路过，其实寺庙也挺漂亮，只是没什么名气。

 

 

 

最后一个在 拉萨 的景点，自然是打卡布达拉宫。因为疫情的原因布达拉宫没有对外开放，只能在远处欣赏和眺望。摒弃了常见的打卡点，我们来到南山公园的镜湖，这里完美呈现了水上布达拉宫的奇幻景色。最后以告别布达拉宫作为旅程的终点。

 

 

 

 

——分享时刻——

拉萨周边的旅行路线推荐

羊卓雍错一日环湖

1、千万不要只去观景台，最美的蓝丝带请一定至少预留一整天，去东岸环湖吧，感受满是牛羊的草原和湛蓝清澈的湖水。

2、强烈建议前一晚住在羊湖岸边的扎马龙村，湖边清晨的景色绝对惊艳到你。且受地形影响，下午的羊湖周围容易聚集云雾，早上的羊湖才是最透彻最美的。

3 、拉萨 -羊湖开车单程：2个半小时

普莫雍措一日或加上40冰川二日

1 、只去普莫雍措可以从羊湖出发，在普莫雍措住宿一晚，当天返回 拉萨 。普莫雍措是 山南 高原湖泊，冬季呈现如 贝加尔湖 一般的蓝冰，而我五月前往竟也是白雪覆盖的童话世界，这种纯净的美，甚至超越 北欧 。强烈推荐！

2、如去普莫雍措和40冰川，则需要2天时间。40冰川我们没有去，虽然已经5月，但是据说进冰川路上的雪太厚，即使越野车也进不去。

3 、羊湖东岸到达终点 贡布 村，从 贡布 村到普莫雍措开车4小时。

纳木错和圣象天门二日半

1、 从 拉萨到纳木错 开车需要5-6小时，导航的时候可以导扎西半岛，不要导到纳木错 景区，这里并不是终点，从景区收费口到湖边还要翻越那根拉山，有一个半小时的 盘山 路。景区开到扎西半岛，则要两个半小时。

2 、纳木错到圣象天门单程需要5小时，自驾不建议当天从圣象天门开回拉萨 ，避免太劳累。

3 、纳木错的门票只有当天有效，且不涵盖圣象天门 ，圣象天门的门票到景点后单独购买。

我们的路线，也是拉萨周边经典路线

D1机场-羊卓雍措，住羊湖

D2 羊卓雍错东岸-普莫雍措，住普莫雍措

D3 普莫雍措- 拉萨 ，住拉萨

D4 拉萨 - 纳木错 ，住当雄县

D5 圣象天门 ，藏北草原，住当雄县

D6 返回拉萨

D7拉萨

如果是第一次到西藏 ，建议到达后先在拉萨住几天。

6日山南深度小环线如果有6天时间在山南 ，我很建议大家走山南深度环线的行程。

D1 拉萨 -桑耶寺， 山南沙漠

D2 桑耶寺-雍布拉康-哲古草原

D3 哲古草原-卡久寺

D4 卡久寺-普莫雍措

D5 普莫雍措-40冰川-羊卓雍错

D6 羊卓雍错东岸- 拉萨

拉萨周边有哪些寺庙最适合拍照？除了必去的布达拉宫，大昭寺等盛名在外的宫殿和寺庙，我强烈推荐以下小众但是观赏性极佳的寺庙：

1 甘丹寺拉萨 郊区山上的寺庙，红白色的建筑群非常适合拍照。 拉萨 市区到甘丹寺大约需要1个半小时，建议安排一整天时间拍照。

2 扎叶巴寺悬崖上的小众寺庙，也是僧人的禅修地，非常值得一去。离甘丹寺不远。

3 桑耶寺桑耶寺位于山南扎囊县 ，从拉萨过去大约两个半小时车程。桑耶寺圆形“铁围山”围墙以内是芸芸众生所在的尘俗世界，寺庙中的四色塔，也是绝佳的拍照圣地。

拉萨周边有哪些冰川？

1、40冰川， 拉萨 周边最美的冰川。从 拉萨 到40冰川需要安排至少两天，但是景区在边境，需要办理边防证不说，还经常关闭不准入。进去的路况不好，需要跨越溪流，四驱越野是必须的，冬季雪胎必备。且安全起见，建议两辆车以上同行。

2 廓琼岗日路程大约三个小时，可以在去 纳木错 途中增加这个景点。景色不如40冰川壮观，适合打卡拍照。

3 卡若拉冰川，位于羊卓雍措西南面。但是现在冰舌已经退到高位，翻开九年前造访卡若拉的照片，如今今非昔比。

4 萨普 ，神山中的冰川，位于藏北，路途遥远，只适合深度游行者。

自驾防坑指南

1 租车尽量选择大品牌的租车公司，即使是在知名租车平台预订，也要看好租车公司。

2 四驱越野还是有必要的， 西藏的天气和路段很难预料，我们不就差点陷在普莫雍错出不来嘛。

3 相比包车，自驾对路况相对陌生，因此在规划路线时，要多预留时间。当地人口中两个小时的车程，我们通常需要开三四个小时。

4 不同的地图查询的路线会出现天南地北的差异。注意，如果导航让你往乡道行驶，请留个心再用其他导航查一查。乡道很有可能是下图这样的轮胎印子。一要小心下雨轮胎印子消失，二来小心陷车。

 

 

对付高反我来支招

我自己并非高反免疫体，相反每次去高原都会有轻微高反症状。也正是如此，我自己总结了一些有用的或没用的方法，分享给需要的小伙伴。

1 高反和自身体质有关，也与当时的身体状态有关，休息好坏与否对高反症状影响颇大。

2 提前服用红景天作用不大，高原安可以在到达西藏初期服用，适应几天后感觉作用也不大，不必要再服用。

3 觉得呼吸不顺畅，走路气喘等都是正常的反应，不必大惊小怪。

4 常见的高反症状是头痛，恶心，乏力。最有效的抗高反药物是止痛药，EVE,百服宁，芬必得都可以，我自己百试百灵。但毕竟是药三分毒，如不是剧烈疼痛到不建议服用。

5 建议备一些氧气瓶，氧气枕头或瓶装氧气都可以。氧气枕头需要去医院灌入氧气，一个枕头连续使用40分钟左右。瓶装的比较方便，一瓶连续可以使用20分钟，慢慢吸可以用很久。可以网上购买后寄到酒店或者租车公司，也可以当地购买。

6 在拉萨不建议住携氧的房间，毕竟拉萨才海拔3700米，相比其他地区海拔并不高，建议把拉萨作为适应期。相反如果在拉萨吸饱氧，到了高海拔反而更难以适应。