青海属于高原地带，高海拔的影响使得来这里旅行要注意很多事项；甘肃则是一个多气候带、多种地貌形态的省份；除此之外，这两个省份都属于多民族聚集，对于当地的文化和信仰的了解也是必不可少的。来大西北，有哪些注意事项值得提前了解呢？

 

图：柴达木盆地。

大西北，一生值得来一次

大西北近些年已经成了旅游热门目的地，很多自然原生态美景和特色的民族文化，让游客对这里充满向往。高原湖泊、雪山、天空之镜、戈壁、无人区、大漠落日、莫高窟、嘉峪关、七彩丹霞等等，让人非常向往。 不过由于地处高海拔和西北地带，其特殊的气候条件和地域文化，也决定了来这里旅游会和国内其他成熟热门景区有所不同。 怎么玩才合理？有哪些必须注意的事项？这得下一番功夫去查找攻略和总结，今天就让老司机带你看非常实用的青海甘肃旅行注意事项。

 

图：鸣沙山月牙泉

6-7天如何玩转西北？

把青海湖-南八仙雅丹-敦煌-张掖-祁连串联起来，这也是目前非常受欢迎的经典丝绸大环线。不夸张地说， 一次旅行，看半个中国风景。

Day1：飞机/火车抵达西宁-入住当地酒店

Day2：西宁-达坂山观景台-门源油菜花-祁连山草原-张掖

Day3：张掖七彩丹霞-远观嘉峪关-鸣沙山月牙泉-敦煌

Day4：莫高窟-阿克塞石油小镇-大柴旦翡翠湖-德令哈

Day5：德令哈-穿越柴达木盆地-最美公路-茶卡盐湖-共和县

Day6：共和-高原藏寨-青海湖措日朗嘎-藏客牧场（骑马藏式下午茶土火锅）-多巴

Day7：藏文化博物院-塔尔寺-返回西宁，结束行程

 

关于饮食，有哪些注意事项

青海属高原气候、干燥、早晚温差较大，所以饮食口味偏重，以咸辣为主。 地方饮食以面食为主。炒菜多以川味为主。如对饮食有特殊要求可提前告知饭店，做适当安排。青海牛羊肉为一绝，但不能无节制食用（易上火）。西北饮用水水质较硬，矿物质含量较多，如不适应可买矿泉水饮用。 出门旅游，尤其是西北环线，每天吃饭的时间不一定正点，所以准备些小零食或者巧克力等高热量食品，水果最好也准备点，可以补充维生素，气候干燥一定要多喝水，多喝水

 

图：牛肉面。

 

图：烤羊排。

 

图：拉条子。

关于高原反应，有哪些注意事项

青海平均海拔3000左右，一般人都能适应。高反是一个适应过程，有的人适应的快，有的适应的慢。只要年龄不是太大，身体不是特别虚弱，没有一些慢性疾病（慢性心脑血管疾病不适宜高海拔地区），并且准备充分，一般青海，甘肃环线都不会有什么问题。

 

图：张掖七彩丹霞。

关于住宿，有哪些注意事项

西宁、敦煌、张掖、祁连属于城市，住宿选择性较多。黑马河、大柴旦镇属于乡一级条件，基础设施不够完善，宾馆建筑多为两三层，所以来之前不要对黑马河住宿抱太大希望，做好心里准备，即便这样，旺季依然一房难求，一定要提前预定。

 

图：青海湖。

关于穿衣，有哪些注意事项

环线大部分属于高原地带，温差较大，一定要合理有规律地增减衣物，以免感冒，在高原地区感冒不容易好，会影响游玩质量；防晒服一定要带上一件，高原阳光还是非常晒的，容易晒伤。

 

图：青海湖。

其他一些值得注意的事项

高原地区气候干燥，温差大，建议准备些感冒药、头痛药、消炎药、清火败火药、肠胃药等。 关于支付，环线各宾馆、饭店，购物现几乎都可以微信支付或支付宝支付，只有个别小费用需要现金（如购买水果或个别景区的支付需要现金）。所以没有必要带大量现金。

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