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高原自驾游最怕高原反应,什么样的人容易高原反应,如何来应对呢

作者: 时间:2022-07-02 12:26:37 浏览量:

每次去高原总会有人问我,你去川西,去西藏,会有高原反应吗?

其实高反谁都会有,只是表现的形式不同罢了,有的很轻微,可以忽略,不必在意,但如果表现很明显、甚至表现出病态,就非常危险了。

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我本人在帕米尔高原遇到过一次突然高反,来的非常快,开始觉得不舒服,后来就是浑身的肉疼,胳膊酸痛,晕晕乎乎,一下子没有精神与力气,似乎瞬间无法把控了自己身体,感觉整个身体机能紊乱了。

而我在新疆叶城走219国道进入西藏,有一个星期都是在高海拔地区行车,除了白天会气短,晕晕乎乎外,到了晚上睡到半夜都会头疼,几乎每天都是,到了拉萨,海拔降下来才舒服一点。

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另外我有一年在青海,同几个内地朋友一起去“八一冰川”(现在已经不开放),开始好好的,突然有一对母女高反,头晕,开始恍惚,而嘴唇都青紫了,我们马上扶她们上车,急急忙忙赶往低海拔地区,一个小时以后,海拔降低到2000多米,她们也就没事了,慢慢恢复了气色。

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还有一次是在川西色达,我们一行六人要去西藏,走到若尔盖草原时,一个朋友有了轻微的感冒,等傍晚赶到色达时,他觉得身体不舒服,有明显的高反迹象,加上平时身体就不太好,他决定退出去西藏旅行,找了一台当地车,连夜赶往成都医院,当然,到了成都也就没事了,但西藏再不敢去了。

高原反应真的那么可怕吗?

高原反应确实很可怕的,海拔越高风险也就越大,每年都有人因高反而终止旅行,甚至也有因此而送命的。

有人会问,什么样的人容易高反呢?其实这个真的没有明显的界限。有的人看似很强壮,但不一定他不会高反,而有的人看似弱不禁风,反倒高海拔地区没什么事。

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一般情况下,这几类人容易高原反应:

一是年纪较大的人,身体素质比较弱,如果氧化代谢功能上减退的话,在缺氧情况下容易产生不适感;

二是一些身体患病的人,在高原会表现不适应,容易患上高原反应症状,特别是剧烈的有氧活动会因缺氧而高反;

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三是身体比较肥胖的人,有人说胖人的耗氧量比平常人要高一些,高原上的氧气不足,会出现高原反应;

四是新陈代谢快的人,容易出现高原反应,比如一些运动员不一定就能适应高原,他们所需要的氧气是比较多的,出现问题的几率也大。

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怎样预防高反的发生呢?

高反虽然可怕,但并不是不可以把控或预防:

一是尽量有一个循序渐进的过程,不可以一下子由低海拔上升很快,比如我从新疆叶城由海拔1000米开车,两小时后就到了5000多米,而接下来几天都是在高海拔地区行走,感觉还是很明显的,反之,如果先到西藏,再往下走进入新疆要好一些。第一次去西藏最好坐火车,慢慢的接触高原,而自驾也是由海拔逐渐提升的一个过程,好让身体逐渐适应。

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二是到了高原地区,保持一个平稳的心态,不要过度紧张,另外就是不要剧烈运动,不要大声喊叫,不要过多吃东西(暴食也容易引起大脑缺氧),不要饮酒,不要暴怒生气,不要轻易洗头洗澡(如果感冒了非常容易引起高反,非常危险),要休息好。

三是准备一些药品或防高反的用品,最主要的是要备一些氧气罐,如果难受了,吸一吸会得到缓解,另外准备一些葡萄糖、携带速效救心丸、西洋参含片等,有人推荐红景天,但需要提前十天服用,到了路上就作用的就不大了。

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真的高反了,怎么办?

旅途了,如果真的发生高反了,如果轻微,可以先吸氧缓解一下,适度的休息,慢慢会恢复。

如果严重了,一定要就近去医院,不要耽搁。

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如果离医院比较远,那么就往低海拔地区去,一般情况,到了海拔低于2000米,基本都问题不大了,所以,这时“逃跑”就是救命,也是最直接的缓解高反办法。

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