天地有大美而不言

青海地大物博、山川壮美

历史悠久、民族众多、文化多姿多彩

具有生态、资源、稳定上的重要战略地位

青海的美

原生态、多样性，不可替代

李白有诗云

登高壮观天地间，大江茫茫去不还

黄云万里动风色，白波九道流雪山

正是青海山河的生动写照

如果有小伙伴想来青海玩，

却又不知从何处下手做攻略？

别担心，嘻北旅行已经帮大家整理好啦~

第一次来青海，看这一篇就够啦！

01

大美青海

青海省位于祖国的西部，雄踞世界屋脊青藏高原的东北部。因境内有国内最大的内陆咸水湖--青海湖而得名。全省东西长1200多公里，南北宽800多公里，总面积72.23万平方公里，占全国总面积的十三分之一，面积排在新疆、西藏、内蒙古之后，列全国各省、市、自治区的第四位。

都知道青海面积很大，但到底有多大呢？

就国内而言，青海=北京×44=上海×113=江苏×7=重庆×9；

就国际而言，青海=韩国×7=日本×2=瑞士×17=新加坡×985；

青海72万平方公里的土地上，分布着无数美景，一张图带你快速了解

青海这么大，计划玩多久？什么时间去最合适？怎么去？怎么选择想去的地方？西北旅行给大家细细道来，记得点赞收藏哦！

02

食在青海

第一次来青海，应该怎么吃？

民以食为天，到了青海第一件事当然就是吃吃吃~

因为青海美食真的很顶，这里是肉食爱好者的天堂！强烈推荐青海老酸奶、手抓羊肉、炕锅羊排、酿皮、土火锅、甜醅、狗浇尿、青稞饼、八宝盖碗茶、咸奶茶、手工拉条子、秘制牛大骨、炒面片、烤羊肉、烤羊腿、肚包肉、土豆炕牛肉、胡辣羊头······数不过来的美食等着大家来品尝，只能说一句：好吃不贵，快冲！

03

住在青海

第一次来青海，应该怎么住？

7-8月是青海旅游大旺季，一房难求，价格也会翻倍涨价。如果是自行前往，请至少提前一周预定住宿。如果是报团，也请提前报名，临时报名很难预定住宿哦。

青海省旅游淡旺季明显，经济发展较为落后，酒店住宿条件不比内地。因为青海全年气温较低，大多数酒店没有空调，但基本可以满足干净、舒适的要求。西宁市、茶卡镇、祁连县、德令哈市等沿线城镇住宿环境相对较好，酒店种类比较丰富，可供选择的酒店也比较多。

西宁市：

酒店：中鹏酒店、汉庭优佳酒店、尚东国际酒店

茶卡镇：

酒店：天空之镜青盐2号、东晨国际酒店、鼎盛酒店、圣之蓝酒店

高端民宿：星空泡泡屋酒店、湖影钻石星空酒店

祁连县：

酒店：天境卓尔国际饭店、鼎瑞假日酒店、祁连宾馆、东瑞酒店

德令哈市：

酒店：森元品质酒店、伊正酒店、森元巴音河酒店

青海湖周边：

酒店：格日大酒店、措温布酒店、黑马河旺湖酒店

高端民宿：青海湖在畔星空泡泡屋、文迦星空秘境酒店

大柴旦镇：

酒店：美豪酒店、红崖酒店、守信凤之韵酒店

高端民宿：北纬37°星空营地、光影之城野奢帐篷民宿、伊贝罗斯塔酒店

格尔木市：

酒店：美豪酒店、中柴酒店、黄河国际大酒店

高端民宿：孤独星际（戈壁）野奢酒店

/// 参考酒店 ///

/// 参考民宿 ///

04

行在青海

第一次来青海，应该怎么出行？

最佳时间：

4-5月份：

4月起春风吹至高原，气温逐渐回暖，青海湖解冻，湖面冰层消融，候鸟回归，高原草原开始复苏。这个时间段青海气温适中，平均温度为10度左右，早晚温差较大，而且是青海旅游淡季，虽看不到油菜花遍地盛开的景象，但错峰出游避开人群游览体验更佳。

6-9月份（建议最适合青海的旅游时节）

这个时间段是大家来青海避暑的好时候，最高气温只有20度左右，也是青海最美的时刻，草原已经全部绿了，牛羊遍地。6月底油菜花也慢慢开放，金黄色的花海和一望无际的蓝色湖水交相辉映，美不胜收，一年一度的环湖自行车赛也在这时举行。建议大家6月、9月来青海，7-8月是青海旅游大旺季，景色最美也是旅游高峰，游客众多，住宿交通均会比较紧张。

10-11月份

这个阶段气温已经降低，温差较大，需要带保暖的衣物。草原的草已经变黄，但是青海景点的景色几乎不受影响，尤其是青海湖和其他各种盐湖仍然很美。而且人没有旺季那么多，住宿交通也会比较好订。

12-3月份

这个时间段气温很低，但风景依旧。远处雪山，近处草地，空旷的原野上银装素裹，冰封玉砌。但此时因为青海已经入冬游客较少，很多餐厅酒店都已关门闭店，而且温度低、下雨下雪影响路况，不太推荐此时来青海旅游。

✈️交通：

1.大交通：

来青海旅游，可以坐火车/高铁/飞机到达西宁。目前全国各地能抵达西宁的火车和高铁有较多车次，飞机也有多条航线。但总体来说票价高，车次班次少。如果无法直达西宁，建议先抵达兰州，然后再转车到西宁。从兰州到西宁220公里，坐动车只需1.5小时左右，车次也更多。

2.自驾：

青海面积大，海拔高，城市之间景点之间相隔很远，车程长，还有很多盘山路。不建议第一次来青海的小伙伴自驾旅游，对路况不熟悉容易发生危险，很多地方没有信号无法导航，车程很长容易疲劳降低旅游体验感。如果更倾向于自驾，一定一定要注意安全。

3.包车/报团：

2-8人拼包车，小团出行，价格不贵，时间自由，随走随停，本地老司机兼向导保障行车安全，大家只需快乐玩耍。

必带物品：

1.衣物：

不论什么时候到青海都得准备防寒衣，高原上天气多变，一定要注意保暖。即使是夏季，下雨的时候气温只有10度左右，早晚温差也很大，夜间温度可能接近0度，最好携带一件厚外套以备不时之需；除此之外，防晒衣、防晒帽等防晒用品也得准备好；最后就是拍照所用的好看衣服啦。鞋子要穿好穿不累的运动鞋，青海景区很大，要走很多路，一双好穿的鞋子是旅行的基石。

2.日常用品：

青海气候干燥，建议携带护肤品、面膜、润唇膏等以缓解皮肤缺水状况；高原上紫外线强，物理防晒+化学防晒双管齐下会更保险，高倍防晒霜、太阳镜、防晒衣、帽子、遮阳伞等防晒用品都需要携带；必备药品建议各位小伙伴自带，如常用的感冒药、晕车药、肠胃药、消炎药、葡萄糖、创可贴等和一些根据自身身体状况所需常备药品等。

3.电子设备：

手机、充电器、充电宝、相机、无人机等（有些地方不允许飞无人机，视当时情况而定）很多美景航拍更能出片。

4.证件：

身份证、学生证等特殊证件、少量现金零钱

高原反应：

青海省省会西宁市海拔较低在2200米左右，其他州平均海拔都在3000左右。如果是第一次来到高原地区，到达后1-3天出现轻微反应是正常现象，比如胸闷头疼、喘不上气等，可以吸氧或者服用葡萄糖缓解，视身体情况而定及时就医。

建议先在西宁玩1-2天，等待身体适应后再去其他地方。如果不放心，可以提前几天服用红景天。

此外，刚到青海后保持良好的心态、不要剧烈运动、不要饮酒、注意保暖也是避免高反的好办法。

注意事项：

1.做好攻略，不要盲目出行，不然容易踩坑；

2.进入寺庙，穿着不要过于暴露，室内不允许拍照，也不要对着僧人、朝拜的当地人拍照；遇到转经筒、玛尼堆、佛塔等宗教设施，请按顺时针方向绕行；不要在清真餐厅喝酒； 尊重当地民族信仰；

3.为保护青海湖的生态环境，湖边牧场不允许游客进入，要到青海湖边必须进景区，目前开放的官方景区有：青海湖二郎剑景区和青海湖仙女湾景区。如果不想进景区，在黑马河乘坐观光车也可以到达青海湖边；

4.每日路途远车程长，只有镇子上才有餐厅饭馆，建议多携带点面包巧克力水果零食等食品。喝水尽量喝矿泉水，当地水质较硬，容易引起肠胃不适；

5.如果要骑马骑牦牛拍照，提前问好价格；

6.不要贪便宜在小摊上买牛肉干等贵价特产，有很多是三无产品且无法维权。需要特产请到当地超市或正规特产店购买。

必带东西清单：

衣物类：

✅ 防寒衣

✅ 防晒衣

✅ 裙子丝巾

✅ 遮阳帽

✅ 晴雨伞

✅ 墨镜

✅ 运动鞋

日常用品：

✅ 保温杯

✅ 护肤品

✅ 面膜面霜

✅ 防晒霜

✅ 润唇膏

✅ 常用药品

✅ 湿巾

电子产品：

✅ 手机

✅ 充电器

✅ 移动电源

✅ 相机

✅ 无人机

证件类：

✅ 身份证

✅ 特殊证件

✅ 少量零钱

05

游在青海

第一次来青海，应该怎么玩？

（青海省面积很大，想要一次性玩完整个青海，至少需要一周的时间哦。）

‼️必去景点榜单：

西宁：

✔️东关清真大寺：青海最大的伊斯兰教寺院，西北地区四大清真寺之一，建筑宏伟，融合了汉、藏、回等多民族风格，极具特色。

✔️塔尔寺：藏传佛教格鲁派创始人宗喀巴大师的诞生地，西北地区的佛教活动中心。

海北藏族自治州：

✔️金银滩-原子城：这里是中华民族挺起脊梁的的地方，中国第一个核武器研制基地，第一颗原子弹、氢弹均诞生于此。

✔️门源万亩油菜花：是青海主要油料产区，夏日时节，走进门源，彷佛走进一幅浑然天成的油画。

✔️卓尔山：远处雪山、碧绿草原与红色丹霞交映成趣，彷佛梦幻般的田园诗，不愧为“东方小瑞士”。

✔️祁连山草原：中国最美六大草原之一，每年夏天，草原上碧波万顷，牛羊点缀其中。

海南藏族自治州：

✔️青海湖二郎剑景区：中国最大的内陆咸水湖，青藏高原的一颗明珠，是整个青海旅游的名片。

✔️日月山：古称“赤岭”，因文成公主进藏在此地停留而闻名，是天然的地理分界线。

海西蒙古族藏族自治州：

✔️茶卡盐湖：云朵和山川倒映在湖水之中，这里是中国的天空之镜。

✔️乌素特水上雅丹：因为吉乃尔湖的抬升造就了世界上独一无二的水上雅丹，沙漠与湖泊共存，再一次被大自然的鬼斧神工所震撼。

✔️大柴旦翡翠湖：湖水在阳光下清澈湛蓝，色如翡翠，故而得名。这是上天赐予海西的一颗绿宝石。

✔️察尔汗盐湖：中国最大的盐湖，盐湖中有一条“万丈盐桥”穿行而过。

✔️艾肯泉：又名“恶魔之眼”，诡异的色调、寸草不生的窒息感，都给人一种无法言喻的震撼。

✔️U型公路：315国道深入柴达木盆地，堪比美国的 “66号”公路，一路苍茫，陪伴前行的唯有眼前无限延伸的路。

玉树藏族族自治州：

✔️可可西里：目前中国建成的面积最大、海拔最高、野生动物资源最丰富的自然保护区。高原精灵藏羚羊的故乡。