每一个还没有去过西藏的人，

都深信有一天会踏上那片土地；

每一个离开西藏的人，

都深信自己还会回去。

人这一辈子，

一定要去看的两样风景，

一个是大海，

一个是西藏。

从成都坐火车去西藏吧，

体验最美的风景和最深刻的记忆。

走吧，不要再等了，

朝圣路上，总有放飞信仰的经幡。

走吧，不要再等了，

仰望高原，总有圣地千年不化的雪山。

走吧，不要再等了。

现在就有这样一趟神奇的列车

Z322次

从成都出发直达西藏

用时：42小时15分

票价：335元

从重庆出发，经四川、陕西、甘肃和青海到拉萨。

你离西藏，只有9站路的车程。

对于行者，西藏是最神秘的想往，

对于寻梦者，西藏永远美丽而苍凉。

你带着钱，

我带着你！

西藏走吧！

走吧，这里有最美列车！

车窗外全是壮阔的风景！

被誉为“天路”的青藏铁路，沿途的景色美不胜收。列车途经宁夏中卫沙坡头，沿着蜿蜒的黄河横穿该景区。此后，翻昆仑、踏雪山，唐古拉山口、沱沱河、可可西里都在列车的窗外经过。

西藏到底有多值得向往？

“去西藏玩什么”

先把西藏地图为大家奉上

▽

布达拉宫

被誉为西藏建筑艺术最珍贵的瑰宝，坐落于于中国西藏自治区的首府拉萨市区西北玛布日山上，是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，也是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群。

冈仁波齐峰

冈仁波齐峰藏语意思是“神灵之山”，是中国冈底斯山脉主峰，中国最美的、最令人震撼的十大名山之一。

纳木错

纳木错位于西藏自治区中部，是西藏第二大湖泊，也是中国第三大的咸水湖。\"纳木错\"为藏语，蒙古语名称为\"腾格里海\"，都是\"天湖\"之意。纳木错是西藏的\"三大圣湖\"之一。

南迦巴瓦峰

南迦巴瓦峰有\"西藏众山之父\"之称，其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也被称为\"羞女峰\"。

珠穆朗玛峰

珠穆朗玛，藏语意为“圣母”，它是世界最高大的山系喜马拉雅山的主峰，海拔8,848.13米，为世界第一高峰。

古格王朝遗址

古格王国遗址是一座高原古城，占地约18万平方米，是全国第一批重点文物保护单位之一。现存较好的有寺庙、殿堂5座，寺内残留有泥塑佛像和彩色壁画。

墨脱

\"森林弥漫数千里，花木遍山，藤萝为桥，诚为世外之桃源……\"说的就是墨脱。这个传说中开满莲花的圣地，是一片从来没有开发过的处女地，这里深受徒步爱好者喜爱，徒步墨脱被誉为中国十大徒步线路排行第一位。

羊卓雍错

羊卓雍错与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，藏语意思为“碧玉湖”。

拉姆拉错

西藏最具传奇色彩的湖泊，\"拉姆\"意为仙女、女神。据说虔诚的人能通过湖水看到自己的前世今生。

双湖冰川

在羌塘国家级自然保护区内，有一个被人们称为“生命禁区”的地方——西藏双湖县。这里平均海拔5000米，气候极度恶劣。历史上曾有许多人出于好奇走进这片土地，但却再也没能回来。

去西藏吃什么

除了酥油茶、青稞酒、牛羊肉这些老生常谈的藏区美食，还有什么其他美食值得一试的吗？当然有！

NO.1松茸高汤

看过舌尖上的中国相比一定知道松茸的珍贵，浓浓的香气是对味蕾最大的诱惑！

NO.2 烤藏香猪

用特制的酱料在火上不断翻烤着，肥油不断溢出，黄亮焦嫩的香猪肉搭配一杯青稞酒，一个字，爽！

NO.3 土豆包子

因为高原日照时间长，昼夜温差大，这里的土豆淀粉含量尤其高，吃起来也就分外粉香甜美了。

NO.4 藏式牦牛酸奶

拉萨的牦牛酸奶，看起来有点像豆腐花。扒开奶皮，软嫩粘稠的酸奶像豆腐脑一样洁白如雪，芳香扑鼻。入口，酸甜凉爽宜人。牦牛酸奶的味道很原始，一个字：酸！上各类果干，更是让人回味无穷……

NO. 5 牦牛肉

先不说牦牛肉的肌氨酸含量是普通牛肉的十倍，对增长肌肉、增强力量特别有效。单说牦牛肉的口感就已经让人回味，入口有弹性、肉味香浓。

NO.6 糌粑

糌粑，藏语，即用青稞炒熟磨成的粉面。食用方便，不仅可以用茶水拌合食用，而且在不宜生火和情况下可以拌雪食服或冷水冲服。所以藏民常称糌粑是“百食不厌”的食物。

NO.7 朋必

朋必其实是一种豌豆粉做成的小吃。在西藏，人们一提到“朋必”，就会想到日喀则，可以说“朋必”是日喀则小吃的象征它唯独在日喀则存在并且被喜爱，其他藏区几乎见不到它的踪影。

除了这些还有拉萨甜茶、加加面、虫草炖雪鸡、蘑菇炖羊肉、酥油人参果拌饭等等美食。

去西藏注意事项1.证件类：身份证(或护照)、边防证。边防证只有去樟木、珠峰、普兰、扎达、墨脱等边境地区或者管制地带才需要，你需要事先在本人户口所在地办理，通常是派出所或出入境管理局，这样你基本可以去西藏的各个地方。

2. 药品类：感冒药、西洋参含片、丹参滴丸、治腹泻的药、助消化药。

西洋参对克服高原反应有一定效果，需要的时候可以含一片在嘴里，丹参滴丸也会帮助你适应高原。严重贫血或高血压病人，切勿盲目进入高原。

3．衣服类：由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的遇寒衣服以轻便的羊绒衫、防水外套为主，以防止感冒，寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。

4．注意避免过度疲劳，规律饮食：头几天，不要洗浴，以免引起感冒，感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不会痊愈）。

5．避免体力透支：在藏期间，把一切行动放缓，减少体力支出，注意面部与嘴唇防晒

6．尊重本地文化：遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，不得跨越法器、火盆、经筒，经轮不得逆转；藏族人忌讳别人用手触摸其头。

走吧，走吧

我们一起去西藏

转山转水转佛塔

不过最最重要的事情还是要防晒

不然回来之后的你就变成了他/她

途径的风景

从成都到西藏，途径的城市也时刻勾引着你

会不会在中途下车，就看你的定力了！

1

广元

吃啥？

美食：剑门豆腐、酸菜豆花面、女皇蒸凉面、肉蛤蟆、核桃饼、豆腐宴...

逛啥？

美景：皇泽寺、翠云廊、昭化古城、苍溪红军渡·西武当山、剑门关、东河口地震遗址公园、明月峡、清溪古城、青川县城、红军文化园、朝天水磨沟、青川县城、唐家河国家级自然保护区...

2

宝鸡

吃啥？

美食：臊子面、岐山面皮、棒棒面、豆花泡馍、荞面凉粉、羊肉泡馍、洋芋粘、文王锅盔、搅团...

逛啥？

美景：法门寺、太白山、红河谷、周公庙、大唐秦王陵、大散关、炎帝陵景区、宝鸡展览馆……

3

兰州

吃啥？

美食：马三洋芋片、大漠烤肉、羊肉烩面片、酿皮子、兰州牛肉面、暖锅子、浆水面、甜胚子、千层牛肉饼 ...

逛啥？

美景：黄河铁桥、甘肃省博物馆、白塔山公园、西关清真大寺、吐鲁沟、猪驮山 ...

4

西宁

吃啥？

美食：手抓羊肉、酸奶、尕面片、杂碎汤、甜醅、酿皮、油肠、砖包城、油花...

玩啥？

美景：塔尔寺、日月山、东关清真大寺、马步芳公馆、丹葛尔古城、赞普林卡、莫家街、白马寺、娘娘山...

5

德令哈

吃啥？

美食：糌粑、手抓羊肉、酸奶、曲拉...

玩啥？

美景：怀头他拉岩画、托素湖、阿力腾德令哈寺、柏树山、黑石山水库、褡裢湖、克鲁克湖、尕海湖...

6

格尔木

吃啥？

美食：烤羊肉、焜锅馍、青稞酒、酸羊奶...

玩啥？

美景：察尔汗盐湖、昆仑山口、格尔木胡杨林、将军楼公园、西王母瑶池、昆仑神泉、昆仑山森林公园、格尔木河...

7

那曲

吃啥？

美食：风干肉、干酪、酥油茶、酸奶...

玩啥？

美景：念青唐古拉山、措拉湖、当惹雍错、羌塘草原、沱沱河、长江源、班戈、卓玛峡谷、象雄王国遗址...

走吧，买好保险，就去西藏！

转山转水转佛塔

不为修来生

只为与你途中相见