青海湖（图/新华社）

若尔盖草原（图/新华社）

伊犁（图/新华社）

进入三伏天。连日的高温是不是让你闷得喘不过气来了？不如躲到西部的深山里，登上高原，骑行湖畔上寻觅清凉在高原草地之间……其实，进入7月，各种花卉、观星、湖泊等也成为全新的夏日摄影主题。一边避暑，一边走出户外，去摄游吧。

文、图/广州日报全媒体记者罗磊（除署名外）

高原避暑拍最美油菜花海

推荐地：青海西宁、青海湖

拍摄主题：油菜花

清凉避暑： 青海省会西宁是青藏高原的东方门户，世界上海拔最高的城市之一，城市四周群山环绕，形成了天然空调，造就了其得天独厚的凉爽气候，夏季均温只有17℃~19℃，在此避暑消夏，凉爽舒适。

夏日摄游： 现在去青海，特别适合租车自驾游。西宁作为青藏高原重要门户和丝绸之路经济带战略支点，在打造自驾游服务基地和集散中心方面具有得天独厚的优势。

西宁是一座有着两千多年历史的古城，古迹非常多，湟水河是西宁母亲河，临河有不少夜市，坐下来吃点儿烤羊肉、手抓羊肉等特色小吃，喝两杯冰镇啤酒，融入当地就应如此畅快地享受。逛莫家街夜市也不容错过，这条西宁最古老的街道之一，已有600多年历史，如今街两旁各种小吃应有尽有，是吃货的天堂。

进入7月，全国最大的小油菜种植区青海门源的油菜花正是花开灿烂时。几十万亩油菜花形成的百里油菜花海在蓝天、白云和雪山下，充满了西部独有的霸气。七月中下旬是门源油菜花盛开最旺盛的时候，整个浩门川峰将是一片的金黄色，在高原深蓝的天空下，油菜花镶嵌在浩门河两岸，浓艳的黄花北依祁连山，南邻达坂山，西起永安城，东到玉隆滩，绵延近百公里，山山水水都被覆盖上了一层金色的外衣。

如果计划自驾出游，可以选择西宁—门源二日游路线。夏日的青海门源回族自治县，大块的金色蔓延到天边，绿色的山、金色的田、玉带似的河，组成一幅大自然最美的画卷，前往百里油菜花海休闲观光、避暑纳凉的同时，还可品新酿蜂蜜、尝特色的奶皮。

出游贴士：广州飞西宁。如果机票较贵，则可以飞临近的兰州。从西宁出发，汽车站有班车直达青海湖，停车站点不一， 可以在西宁包车前往，价格大致为400元一天。其次，从西宁经过格尔木的班车也会经过青海湖。青海湖二郎山景区附近有各种住宿配套。

到草原去花海观星

推荐地： 四川若尔盖

拍摄主题：花海、观星

清凉避暑：七月的若尔盖跟炎热的广东比起来，简直太凉爽了。阳光虽然强烈，但平均气温都在12℃左右，让人丝毫感觉不到已是盛夏时节。往若尔盖方向走，还未到目的地，就已被它铺天盖地的气势镇住。绿油油一望无际的草原，以及远处隐约可见的圣域雪山，都让人无比震撼。

夏日摄游：若尔盖是一片神奇的土地，境内地势平阔，是黄河上游一些大支流如黑河、白河、贾曲的汇流处。在这里，还可以看到传说中的九曲黄河，一条河道在草原弯弯曲曲延伸，状若流动的“S”形，形成独特的景观。若尔盖水草丰茂，适宜放牧。因此，这里也是牦牛、马儿等的乐土。行走在草原上，随处可见牦牛和马儿们欢快地吃着青草。还有遍地的野花摇曳生姿，散落在草原的各个地方，随处可见。来到大草原，当然是要骑马的。不妨信马由缰地走，草原也许并不平坦，茂盛的青草下面，可能藏有不少牛粪、马粪垒积形成的洼坑。马随地势而颠簸着，人随马鞍而起伏着，就像脚下的青草，随风的方向呈现出的变化一样，感受非常特别。如果你是高手，则可以拉紧辔头，用双腿叩击马腹，在草原上自由驰骋，感受风从耳边呼呼吹过的快感。

除了尽享草原的欢乐，不妨也到花湖赏赏花，看看黑颈鹤。花湖中，盛开着无数的鲜花，五颜六色，倒影在清澈见底的水面上，十分美丽。花湖中还有数百亩的水草，一丛丛一簇簇，别具特色。同时，花湖也是“高原湿地生物多样性保护区”，无数美丽的黑颈鹤生活在这里，或随意漫步，或展翅飞翔。可以拿着相机，捕捉这些珍贵的镜头，留下美丽的一刻。

出游贴士：可由广州乘坐飞机到达成都双流机场，然后包车前往若尔盖县城。若尔盖草原附近既有宾馆也有帐篷宾馆，如若尔盖大藏酒店等。如果有兴趣，还可在黄河九曲第一湾附近尝试一下帐篷宾馆，别具特色。若尔盖草原富有民族风味食品有烤全羊、手扒牛排、杂面、洋芋糍粑、青稞酒等。

天山脚下赏薰衣草

推荐地：新疆伊犁

拍摄主题：薰衣草、花海

清凉避暑：伊犁夏日平均温度在24℃上下。伊犁历史上是古丝路北道要冲，素有“塞外江南”“瓜果之乡”的美称。这里雨水相对充沛、天气温润，被称为“瀚海湿岛”。暑期是伊犁最佳旅行时间。此时的伊犁风光秀丽，瓜果飘香，游客不仅可以欣赏到美丽的自然风光，还可以尽情享用各类新鲜的时令瓜果。

夏日摄游： 盛夏时节，伊犁河谷两万多亩薰衣草随风起伏，奔赴这场紫色的约会，与自己相爱的人牵手于这溢满香气的紫色世界。 这个令人心动的地方位于新疆天山山脉脚下，美丽的伊犁河谷，伊人天然香草园艺场。伊犁是一处土地宽广、凉爽宜人的地方。夏天盛开着薰衣草和各种农作物，黄花油菜，红花土豆花，雪青的欧薄荷花，这里包括了所有梦寐的彩色花田，有如上帝遗忘在大地上的一件拼布外衣。每年6月至8月，当薰衣草花期来临的时候，整个园艺场好像穿上了紫色的外套，香味扑鼻的薰衣草在风中摇曳。这个时候租一辆自行车，在蓝天白云和香风中，沿着田边缓缓骑过。

霍城县农四师65团是伊犁最早种植薰衣草的基地，已有40多年历史，被称为“东方的普罗旺斯”。信步花间，衣角都会留有一种冷香，幽远得像回忆初恋。田间还能碰到戴着草帽的妇人，专心致志地侍弄着这块田地。

有人说在伊犁的那拉提草原一天可以领略一年的四季，从山脚下走到高山上，可以看到各种色系的花朵怒放，仿佛是一个天然的花园。比起其他草原，那拉提草原还有一个特点，就是拥有很多珍稀动植物。生活在这里的哺乳动物、鸟类、峡谷栖类、爬行类动物共有30多种，包括盘羊、金雕、大天鹅、马鹿、雪豹、北山羊、鸨等国家重点保护动物。

出游贴士：广州经乌鲁木齐转飞到伊犁。住宿有伊宁友谊宾馆、红旗宾馆、呼勒佳宾馆等。伊犁所辖县的各县城亦有设施良好的酒店，如察布查尔县宾馆、新源县宾馆、尼勒克县宾馆等。伊犁的粉汤、奶茶、风味包子、羊肉抓饭 、辣罐和血肠、纳仁等饮食具有浓郁的民族风味。