行走在“大美青海”，高原精灵与你“美丽邂逅”！

 

在海北，可以享受“高原牧场”祁连山腹地的辽阔奇特，揭开“人间天境”的神秘面纱；在海北，可以体会“金色花海”的视觉震撼，置身浑然天成的壮美画卷；在海北，可以欣赏青海湖“沙鸥翔集湟鱼洄游”的奇观风光，体验人与生态和谐共存的自然之美；在海北，可以感受“两弹一星”精神的心灵洗礼，重温以身许国的爱国情怀；在海北，可以欣赏美景，品尝美食，体验人与生态和谐共存的自然之爱。

 

 

海北藏族自治州，是青海省自治州。全州共辖3个县、1个自治县，总面积34068.44平方千米 。

 

 

海北州地处青海省东北部、青藏高原东北部，黄土高原西缘，属高原大陆性气候。海北藏族自治州境内经青海省人民政府先后公布的文物保护单位有36处。其中，属于国家级文物保护单位的有西汉西海郡治龙夷城；属于省级文物保护单位的有11处；共清理墓葬40余座，出土文物700余件。这里也是王洛宾先生创作著名歌曲《在那遥远的地方》时的采风地。

 

海北州历史悠久，多处发现的卡约文化、辛店文化遗址证明，早在3000多年前，这里就有人类活动。在西汉时期，今海北州为西羌故地。汉平帝元始四年（公元4年），王莽在今海晏县设置西海郡。两汉时，有名的胡羌道和羌中道已经形成，成为丝绸之路的辅道。

 

 

位置境域

海北藏族自治州位于青海省东北部，介于北纬36°44′00″～39°05′18″、东经98°5′00″～102°41′03″之间。东南与大通、互助、湟中、湟源县接壤；西与海西蒙古族藏族自治州的天峻县毗连；南与海南藏族自治州的共和县隔青海湖相望；北与甘肃省的天祝、山丹、民乐、肃南县为邻。全州东西长413.45公里，南北宽261.41公里。总面积34068.44平方千米 。

 

地形地貌

海北藏族自治州境内祁连山系地处中国地势第三台阶，位于青藏高原东北部，黄土高原西缘。海北州地处祁连山中部地带，最高海拔5287米，最低海拔2180米，海拔超过3000米的面积占全州总面积的85%以上。从地貌成因看，有构造地貌、流水地貌，风成地貌和冰川地貌；从地貌形态看，有川谷、盆地、丘陵、低山、中山和高山。根据海北地势特点全州分为三个地貌区：

 

祁连山高原地貌区，包括祁连县全部和刚察、海晏县大通山分水岭以北广大地区。该地貌区呈“四山夹四盆”的形势，走廊南山与托勒山之间，形成黑河、八宝河断陷盆地，黑河、八宝河流贯其中；托勒山和托勒南山、大通山之间形成托勒断陷盆地和默勒凹陷盆地，托勒河、默勒河（即大通河）流贯其中。

 

青海湖北部滨湖地貌区，是中国青海湖内陆盆地的一部分，包括海晏、刚察县大通山分水岭以南、青海湖以北及湟水上游谷地，该区北高南低，北部为高山区，中部为低山丘陵地，南部为湖滨平原及湟水谷地，区内布哈河、吉尔孟河、乌哈阿兰河、沙柳河、哈尔盖河、甘子河是青海湖湖水的重要补给来源。

浩门河河谷地貌区，包括门源县全部，西北部为景阳岭，北部为冷龙岭，南部为达板山，两条山脉之间，为第四纪分布广泛而沉积的中新生代断陷盆地，西北低山五陵广布，东部为深山峡谷区，浩门河水由西北向东南流贯其中。州内地貌特点是地势高，骨架明显，类型多样。

 

气候

海北藏族自治州气候属高原大陆性气候，其特点：寒冷期长，温凉期短，光照充足，太阳辐射强，干湿季分明，雨热同季，多夜雨和大风。年平均气温-2.4℃～1.4℃，最高气温33.3℃，最低气温-36.3℃。年平均降水量426.8毫米，最高降水量479.4毫米，最低降水量341.1毫米。年日照时数2517.6～2995.3小时。年均辐射量每平方米5210.2兆焦耳～6568.3兆焦耳。无绝对无霜期。

 

 

水文

海北藏族自治州境内4000米以上的高山地带，冰川广布，终年积雪，现代流水作用较强烈，地表径流资源丰富，流量大于0.5秒立方米的河流有61条，其中外流水系河流24条，祁连山内陆水系河流有25条，青海湖内陆水系河流12条。全州总集水面积冰川面积29764.56平方公里，约占全州土地总面积的87%。

民俗

民歌

藏族民歌海晏的藏族人民在漫长的生活和生产劳动中，创造了光辉灿烂的文化。类别有情歌（拉伊）、酒曲、喜庆曲等。不分男女老少，人人皆唱。其形式有对唱、独唱、合唱等。内容由歌唱纯真的爱情，有歌颂英杰模范，也有赞美幸福生活的。除了一些传统的曲子外，大多数都是现编现唱，即兴创作。

舞蹈

藏族舞以“新牙勒”舞为主，是一种载歌载舞的民族舞蹈。每逢春节，海晏的农牧群众会自发组成社火队，走村串社表演节目，欢度节日，社火队由秧歌、舞狮、舞龙、高跷、八大光棍、小唱、跑旱船、大头罗汉、胖婆娘、金钱棍（俗称霸王鞭）、灯官、马报子、八仙等角色组成。

 

戏剧

灯影戏：每年正月十五和二月二，民间“影子匠”就会组成演艺班子，深入广大农牧区进行演出。

郿户戏：每逢农闲时节群众会自发演出，主要剧目有《秋莲捡菜》、《李彦贵卖水》、《张良买布》、《钉缸》、《小放牛》等。随着戏剧班子的壮大和演技的提高，移编秦腔《铡美案》、《打金枝》等，同时，配合征兵、宣传《婚姻法》等工作自编自演《哥哥去当解放军》、《婚姻自由》等笑剧。

秦剧：1956年，海晏县秦腔业余演出班子组建，每逢农闲时节群众会搭起简易戏台自发演出，演出剧目有《天门阵》、《铡美案》、《游龟山》、《火焰驹》、《辕门斩子》等寝剧。

灯谜：俗称猜谜儿，是海晏民间喜闻乐见的游戏活动，尤以家庭游戏为甚。每逢节日举办的团体游艺活动中都少不了灯谜项目。民间猜谜以猜物为主，谜面通俗，谜底贴切。

遗址

截至2007年，海北藏族自治州有文物有36处。其中，属于国家级文物保护单位的有西汉西海郡治龙夷城（今海晏县三角城）遗址1处，于1988年1月13日公布；属于省级文物保护单位的有11处：门源县北山乡唐代金巴台古城、浩门镇东南宋代门源古城、克图乡巴哈村唐代岗龙沟石窟寺，克图乡克图村宋代克图古城，祁连县峨堡乡（峨祁公路18公里处）宋代古三角城、扎麻什乡约文化夏塘台遗址。

风景名胜

百里油菜花海

百里油菜花海位于青海省门源县、祁连山与大坂山之间的盆地，宁张公路、217国道和民门公路通达，距西宁150公里。是自然风景旅游区。长约50公里，宽约12公里，面积535平方公里，是中国最大的北方小油菜基地。

 

门源百里油菜花海景区为国家AAAA级旅游景区。

 

门源油菜花位于青海省海北藏族自治州的门源县，是青海省及西北地区的主要油料产区，由此，这里的油菜花也成为了一种美丽而蔚为壮观的人造景观。另外，这里油菜花的种植范围是，它西起浩门河畔的青石嘴，东到大通河畔的玉隆滩，北到与甘肃省交界的冷龙岭，南至高峻的大坂山，绵延数十公里。夏日时节，走进青海门源回族自治县，恰如走进一幅浑然天成的油画。

 

国家AAAA级旅游景区，是全国最大的油菜花海，是中国北方小油菜的发源地，也是我国重要的蜂产品生产基地，连片种植面积达30余万亩。每年用青稞和油菜布局种植的“大地艺术”景观，成为展现花海奇观的窗口，广泛受到游客青睐。由此百里油菜花海景区先后获“中国最美油菜花海”、“中国最美草原”、“全球十大绝美花海”等荣誉。

 

仙米国家级森林公园

仙米森林公园是青海省面积最大的林区，公园覆盖门源县东川、仙米、珠固三个镇，南北宽55公里，东西长95公里，土地总面积14.8万公顷，1996年该公园被批准为省级森林公园，2003年升级为国家森林公园。

 

 

 

 

岗什卡雪峰

岗什卡雪峰 ，亦名“冷龙岭主峰”， 海拔5254.5米，雪线高度北坡4200米，南坡4400米。山体主要由偏酸性石英角闪岩、片麻岩、斜长角岩、基性火山岩等组成，在构造上属北祁连山加里东褶皱带，是门源古八景之一，青海十大景观之一。

 

 

 

黑河大峡谷

全长800多公里的黑河大峡谷平均海拔在4200米以上，其中有70公里属“无人区”。峡谷内有冰川800处，分布面积超过300平方公里。　

 

黑河大峡谷：世界第三大峡谷，景区游人甚少。

 

作为我国的第二大内陆河，黑河的名号却鲜为人知。黑河的起点位于青海的祁连，途中流经青海、甘肃、内蒙古地区，全长达到了821公里，最终汇入内蒙古的居延海。并且由于从青海、甘肃和内蒙古地区流过，因此显得更加神秘。

 

 

金银滩景区

金银滩景区为国家AAAA级旅游景区。

 

青海金银滩景区位于青海省海晏县境内，西部同宝山与青海湖相临，北、东部被高山峻岭环绕，南部与海晏县三角城接壤，在方圆1100平方公里的大草原上，有30多万支牛羊在这里生息，是典型的牧区。

 

草原的天，蓝得醉人；草原的云，白得可心；草原的山，美得如画，就连草原的空气也甜得让人心怡。浮云般的羊群，棕黑相间的牦牛，星星点点地徜徉在青草和野花丛中，还不时有穿着藏服的藏民骑着骏马悠然地从草原上缓缓而来。西部歌王王洛宾创作的《在那遥远的地方》也从金银滩唱起，唱出了青海，唱遍了全中国，风靡了海内外。

 

金银滩草原

金银滩草原，位于青海省海晏县境内。它的西部同宝山与青海湖相临，北、东部是高山峻岭环绕，南部与海晏县三角城接壤（三角城是西海郡遗址，建于西汉王莽秉政时期），在这方圆1100平方公里的大草原上。

 

西部歌王王洛宾在四十年代初，在这里创作的《在那遥远的地方》，从金银滩、青海湖出发，唱遍了青海，唱遍了全中国，风靡海内外。

 

祁连风光旅游景区

祁连风光旅游景区为国家AAAA级旅游景区。

 

祁连山脉位于中国青海省东北部与甘肃省西部边境。由多条西北-东南走向的平行山脉和宽谷组成。因位于河西走廊南侧，又名南山。西端在当金山口与阿尔金山脉相接。东端至黄河谷地，与秦岭、六盘山相连。长近1000千米。属褶皱断块山。最宽处在酒泉市与柴达木盆地之间，达300千米。自北而南，包括大雪山、托来山、托来南山、野马南山、疏勒南山、党河南山、土尔根达坂山、柴达木山和宗务隆山。山峰多海拔4000～5000米，最高峰疏勒南山的团结峰海拔5808米。海拔4000米以上的山峰终年积雪，山间谷地也在海拔3000～3500米之间。昆仑山脉—祁连山脉—横断山脉为我国地形第一、二阶级分界线。

 

祁连山区的水系呈辐射-格状︰以哈拉湖到东经99°一带为中心，向四周较低处辐射。又受西北-东南走向的构造控制，顺此方向的河谷长大宽展，横向切穿山脉的河谷成为峡谷。由于北部、东部山地高大，雨雪较多，东部的大通河、湟水等水量丰富，得以汇入黄河而为外流区。北部的石羊河、黑河、疏勒河、党河水量也较多，在山前形成大绿洲。绿洲面积由东向西逐渐减小。祁连山南部比较干燥，以柴达木盆地为基准，高差较小，河流短促。祁连山东部分布有寒温性针叶林，自东向西发育程度衰减，分布高度则上升，计东部为2,500～3,200公尺，中部为2,700～3,300公尺，最後以斑块状消失于北大河附近。森林破坏严重，野生动物减少，紫貂等珍贵动物已灭绝。矿藏丰富，镜铁山的铁矿，木里和鱼卡的煤矿，宗务隆山的金属矿都有重要经济价值。

 

祁连山草原

祁连山草原被评为中国最美六大草原之一。祁连山冷龙岭北麓，有省道直通。总面积2192平方公里。

 

 

 

阿咪东索景区

阿咪东索景区为国家AAAAA级旅游景区。

 

阿咪东索（牛心山）全国百座避暑名山之一，是祁连山的支脉——托来山的主峰。“阿咪东索”为藏语音译，意为千兵哨卡。裕固族语称之为“乃曼额尔德尼”，意为八宝山。据藏族《地相学》的介绍，因阿咪东索四周地形象佛教吉祥物如意八宝而得名。

 

阿咪东索位于县城东南2公里处，海拔4667米，与县城八宝镇的相对高差达到1880米，巍峨高耸，一山尽览四季之景，是祁连县的象征。

 

祁连石林位于阿咪东索西北部，距县城约十公里，被当地阿柔藏族称“郎个巴图森吉”，意为岭国的三十员大将。当地人称佛爷崖，也叫“砾岩石林”，是由于砾岩山体在雨水等外力的作用下产生滑坡后，砾岩中的粘浆物将砾岩连接在一起形成的奇异地貌景观，成土母质主要由花岗岩和花斑岩组成。奇山怪石，青松云海，使人恍惚至于仙境。成群的石像在阳光的衬托下，姿态万千，惟妙维肖。

 

阿咪东索为藏语，意为千兵哨卡，汉俗称牛心山，蒙古语称之为“乃曼额尔德尼”，意为八宝山，根据藏族地相学的介绍，阿咪东索四周的地形呈吉祥八宝之相，祁连地区的藏族、蒙古族、裕固族等信仰藏传佛教的群众更是敬奉阿咪东索为祁连众神山之王。

 

由于其高度原因，山脚处和山顶处温差较大，人们常说阿咪东索“一山可见四季景”。

 

三道峡

由马莲滩向北折，就会到达珠固峡内最著名的“小三峡”。这小三峡，便是藏族史籍中所称的由“猛虎、苍龙、罗刹和金刚”共同把持的通向东海“圣境”的三道关隘。

 

三道峡谷层层环列屏障，来自东海的河流从刀劈般的峡谷中夺路而出，透出一股诱人探究的神秘，引出一段久远的藏族神话。现在，就让我们的心随这清流安静下来，怀一种崇敬走进“三峡”，走进神话和传说的故事里。

慈悲慧眼感恩塔

慈悲慧眼感恩塔为文化旅游景点。

 

寓意厚实，文化底蕴浓郁，极具博达深渊的藏传佛教文化色彩和古老厚重的传统建筑风格。慧眼感恩塔庄严气势、金碧辉煌，由塔基、塔座、塔锥和塔冠四部分组成，塔的四面均有13层台阶则代表了成佛的道路。四个塔柱分别以其立式结构代表“地”、条形结构代表“水”、方形镀金藏物结构代表“火”、极顶塔形结构代表“天”，形成佛教中所称的“四大和全”，构成了客观大自然物质存在的排列形式，代表生命之精华。

 

浩门古城

浩门古城距门源县城东南三华里，该城南沿高崖，北倚高梁，东西皆为深沟，居高临下，气势磅礴。城北背依巍巍祁连山，山势嶙峋，状如舒展巨经长卷。城墙距浩门河北岸约一华里，高出河床80余米，呈长方形，东西260米，南北240米，底宽4.5米，顶宽4米。仅开南门一座，门宽18米，东西均为封闭城墙，并掘有护城壕，以深壕为堑。城内曾有东西南丁字形三条大街，巷道里开，井然有序。城门又隔河相对翠松蔚然的青山，与城呈现为照壁之形，名为照壁山，其形如桃，桃峰直刺云天，横断成壁。壁面遍布云杉，间有灌木丛生，常年碧翠，景色十分壮观，沿南城墙脚，有清泉数处，泉水突涌，清澈明净，其味甘美，饮之可口。

 

浩门古城为宋神宗熙宁年间（1068年—1071所）所筑，原名达南城，崇宁二年改为大通城，据史册记载，此城建筑后210年间，金夏曾交替占领过此城，元代沿用，明代洪武八年修复此城，屯兵戌守。

 

五色湖

圣境东海由上下两座相连的湖组成，静静地安卧在海拔4100米的白圪塔山的怀抱里。这是门源最大的高山湖泊之一。融雪山、湖泊、原始森林、珍禽异兽、鬼斧神工的溶洞为一体的清幽秀丽的五色湖，在圪塔山巅，由108处泉眼神奇地汇聚成一大一小两个姐妹湖，湖的东面和西面两座白色的山峰，一座恰似笑口常开的大肚弥勒，一座像慈眉善目的菩萨，分守着姐妹湖，湖色因山体和天象的不同灵动地变幻成五色，传说中，月牙形的上湖，是胜乐天王的化身，椭圆形的下湖是吉祥天女的化身。崇高的天王、天女，春风化雨，护佑、恩泽着华热藏区。

 

藏族高僧东科·多居加措为走进圣地的朝拜者们留下了这样的祝赞词：“谁能心中一忆念，既赐殊胜和共同。对一切无遗的宝地二十四分之翠湖，我们应以身、语、意虔诚敬信来礼拜”。

后来，朝拜东海的藏族同胞们就一边默念着这样的祝赞词，一边虔诚地礼拜，祈祷着平安和谐、吉祥如意。

 

民间还流传着另一个版本的故事。当年格萨尔王征战霍尔王，夺回了爱妃珠牡，凯旋回归时所获战利品太多，加之珠牡在霍尔国已经沾染了霍尔的气味，暂不宜回归。没办法，格萨尔王就在三道峡门里埋下宝物，并安顿珠牡住在其中，临走时在每一峡门设了重兵。第一道峡门埋设弓弩，并加派猛虎把守，第二道有苍龙盘卧，第三道请罗刹、空行护卫。里面有东海，珠牡每天在东海里濯洗着身上的气味，闲来与罗刹、空行蹓狗下棋，。后来，格萨尔王来接她，临别时，珠牡将一条红腰带、一条青手帕，一颗蓝宝石，一个碧玉簪、一个金手镯投祭在东海中，从此东海就有了五种不同的色彩，后人称为五色圣湖。

王洛宾音乐艺术馆

1939年，王洛宾来到青海，在青海西宁昆仑中学任教。无垠的戈壁、高耸的雪山、辽阔的草原、湛蓝的湖水、成群的牛羊、孤独的牧人，激发了王洛宾无限的情感与创作热情。1940年春天，王洛宾随电影导演郑君里在青海金银滩草原拍摄《民族万岁》时，创作了不朽之作《在那遥远的地方》，这首歌曲让中国人如痴如醉，也让西部民歌走向了世界。王洛宾生前搜集、整理的1000多首经典音乐作品，有50多首作品是在青海海北藏族自治州境内的金银滩草原完成的。

 

为了缅怀伟大的民族音乐艺术家将西部文化发扬光大，2009年，海北州人民政府在金银滩草原兴建王洛宾音乐艺术馆。建馆过程中，王洛宾的子女亲属、生前好友、遗嘱见证人、遗嘱执行律师、王洛宾音乐艺术研究学者都给予了大力支持。

艺术馆建筑面积1321.37平方米，共两层，整体造型呈立体方形。正面为一面纪念墙，呈便笺纸造型，突出表现世界名曲《在那遥远的地方》从金银滩草原走向世界。

艺术馆总体布局由多功能厅、贵宾厅、互动视听房、主展厅四大部分组成。

在海北你可以吃的藏地美食

手撕白条&手切羊肉

不能说开始就是这么油腻，但在藏地牛羊肉就如北方的大白菜一样寻常。海北州祁连县的羊肉是最嫩最香的，牧民们在牛羊最肥美的秋季宰杀牛羊，肉质鲜嫩。手切羊肉是款待贵宾必备，羊肉没有膻味，细嫩留香!

 

 

 

香辣牛排&干炸牛排&手撕牦牛肉干

也就是在青藏高原，牛肉竟然被香辣、干炸、手撕。牦牛肉筋道有嚼头。带骨的牛排，炸完后的肉更加紧实，入味，配上红绿辣椒段，口味更加浓。风干肉肉质松脆，口味独特。

 

牦牛酸奶

尝过的人都会念念不往，酸奶是用新鲜的牦牛奶，只能存放三天!牦牛酸奶用牦牛奶制作，酸奶表层结为含奶油的黄色硬脂奶皮，扒开奶皮，软嫩黏稠的酸奶象豆腐脑一样洁白如雪。味道很酸，但感觉很纯厚、黏稠、有很浓的奶味。吃不惯的人可能会闻到一股牦牛膻腥味，在酸奶上倒上一勺蜂蜜，撒上一点白砂糖，搅拌均匀，入口，酸甜凉爽宜人。因为只能存放三天，也只有亲到当地后才能吃到最正宗的酸奶。

 

牛头肉

牦牛的牛头肉，真的超好吃，比没有猪头肉的油腻，多了牛肉的嚼劲，焖熟的牛头肉香浓诱人，吃起来肉质软烂，浓香溢口。

 

清炒黄菇

终于能上一盘地道的海北蔬菜了。黄蘑菇，食用菌，为祁连“八宝”之一，水分少、肉之厚、味香而鲜。据说经常食用祁连黄蘑菇，可以降低人体胆固醇。吃过后胆固醇降没降不知道，但就是鲜到想哭，念念不忘。黄菇味道醇厚，鲜嫩多汁，爽滑可口有肉味。黄菇是大自然的馈赠，当然价格嘛也会让你羡慕!

 

羊肠

这个就应该是当地的拿手菜，食材俱全，也适合随身携带，功能可是像极了馒头、煎饼、咸菜。据说，还有一种羊肠中灌牛羊鲜肉的血肠，倒是好想尝一口。羊肠也是初次在海北吃过的最地道的藏地菜品。羊肠，香肠的一种，只是过于浓烈鲜被内地人接受。没做好充分心理准备，一口下去，着实难以“续口”，不过在被习惯后竟对此念念不忘，可能念的就是那口浓重的藏餐味道。

 

焪洋芋

在海北门源吃过的“焪洋芋”，光一个“焪”就问了当地人半天，直白点就是烤土豆片，但当地的土豆也是一大特色，口感酥香绵滑，配些胡椒粉、盐酱等口感更佳。在冬日寒冷的天气里，一个热热的焪洋芋吃下去，不仅饱了肚子而且暖了身子，真是人间难得的美味和温暖的场景!

 

煎包

海北的煎包也是好吃，人家馅里肉多啊!胡萝卜羊肉的、羊肉大葱馅的，竟然也还有素的，咬一口滋啦响，回味无穷。

 

浩云油香

油香，你可能听说过，浩云油香，你肯定没听过。油香是一种油炸的圆饼，在海北州的清真餐中，油香可以说是其中较有代表的传统主食。浩云油香，就是门源县浩云宾馆里的油香。油香通体金黄、外酥内软，掰开后，香气扑鼻。油香内里镂空，夹进去一些辣酱、洋葱等小咸菜，一口下去，着实美味。

 

奶渣点心

饭后来点点心，但保准你肯定会吃成主食。奶渣点心是海北当地很常见的点心，吃起来酥脆，香甜可口。据说里面是有含有奶渣、白糖、冰糖和酥油等揉捏而成。

 

金汤羊肚菌

 

香辣板筋

这么大块的板筋真的没有吃过！

 

随着人们的迁徙流转，食材、配方和技艺也在浩渺的时空中穿梭、演变、再生，形成绵长、独特的饮食文化。一口美食，一种生活。在海北，多种民族聚集，特色美食必然多样。到海北，喝一碗牦牛酸奶，吃一口手切羊肉，品那段荡气回肠的历史传承。