春节就要到了，在低海拔工作居住的朋友，如果你的春节外出计划是到高原旅行。为了你的行程和旅程愉快，为了你的身体健康，我们应该注意些什么呢？接下来跟着小编一起去看看吧。

今天小编根据自己在高原上长期生活工作的经历，给大家分享一下从低海拔到高海拔应该注意的事项，要谈这个问题，我们首先要知道。

从低海拔到高海拔，最大的敌人，那就是高原反应，那么我们如何应对呢？特别是对于身体状况不好，比如感冒了或者年龄比较大的朋友更应该注意。其实高原反应的基本症状就是头晕、头脑发胀、想呕吐等。

因此，如果你要到高原去过春节或是游玩，小编建议你循序渐进。首先，除了预备红景天、便携氧气罐之外，应该考虑在出发地你与高原之间，找一个过渡地点，这个地点的海拔，比较适中。

在这里停顿一两天，让自己的身体慢慢的适应一下高原的环境和气候，就这样梯次的从低海拔逐步过渡到高海拔。那么，来到高海拔以后，我们又要注意的是，不能剧烈运动，比如爬高楼、高山、提重物、剧烈运动等，不要消耗较大的体力。

如果你酷爱在高原地区徒步旅行，我建议你不要太过于激烈，徒步的行程不易安排太长、太紧，同时，最好结伴而行，相互有个照应。说了这么多，你也别被高原反应给吓住了，不用过于担心，出现高原反应的轻微状况时，方便的话你可以去医院看看，不方便的话你就休息一下就缓过来了，但是我强烈建议不要喝过多的水，不要过度的饮酒，不要熬夜。

小编长期生活在平均海拔2600-3500米之间，多年来，也接触过很多内地的好朋友或是请求我帮助的小伙伴，他们中间，二三十岁、五六十，岁的都有，但是他们大都没有出现高原反应，少数出现反应的，也比较轻微，都不是很强烈。

相信沿途的风景和人情味十足的民俗文化，会让你忘记一切的不愉快与不适。我再多说两句，小编还是建议酷爱西藏游、青海游、川西游、新疆游的亲，你真的要有一副健康的身体？在出发前，要有充足的准备，所谓充足准备是什么呢？

第一，购买必要的装备那是必须的；

第二，提前做攻略是很有必要的；

第三，准备一些APP常用软件是很有用的；第四，尽量掌握目的地及沿途的气象、环境、海拔、生活习俗、主要饮食等等情况。

第四，预防高原反应，现在针对缓解应对高原反应，普遍提倡三位一体的应对措施，提前服用红景天，背包备上速达养做快速应急，先解决体内内源氧的供应问题，实在万不得已再上氧气瓶来进行外源氧的供应来应对高原地区的高原反应。