高反，即人到高原的一种应激反应，是人类至今都面临且束手无策的一种最奇葩病症——在平原生活的人，不分种族、不分年龄、不分性别，凡快速到海拔2800米以上，大部分人或多或少都有头痛、胸闷、食欲减退、睡眠不好……等高原反应，但绝大部分人在高原呆一段时间，症状基本都会消失。

 

可是关于高反大家也存在着一些误区。今天，小编就为大家详细讲讲高反的几大误区。

 

高反的原理

 

高海拔地区，空气是稀薄的，外部气压很低，导致肺部血管中溶解的氧气减少，血管内氧分压降低，血红蛋白结合氧气的能力下降，运输的氧气就会减少，人体得不到足够的能量供应。就会出现各种不适，而脑细胞需氧量最多，占人体的25%，所以缺氧影响最大的就是大脑。

 

高原反应的本质是缺氧导致的，所以耗氧量大的人，高原反应会更加明显，这就是为什么男性多于女性，胖人多于瘦人，青年人多于老年人的原因。

 

关于高原反应的几大误区

 

1、不要吸氧，吸氧会产生依赖

 

高反之后，一开始之后有人有症状，但过一两天就好了。但有人一直都不好，如果有条件的话还是吸氧最好。来西藏旅游，毕竟只是短期的，一瓶氧气也不贵，吸氧后，你可以有更好的精神去看美景。

 

2、曾经来过西藏，没有高反，再来就一定不会有高反

 

只要在高原，都会存在高原反应的危险，不能因为身体素质好，曾经去过高原没反应，就认为再去高原就不会有反应。

 

3、经常锻炼的人，肺活量大，需氧量大，比较容易产生高反和症状比较严重。

 

这是一个误区，经常锻炼的人，肺活量大，指的是肺储备的量大，不是指正常呼吸或平静呼吸的肺活量大。但肥胖的人比平常的人容易产生高原反应。

 

如何预防高原反应

 

1、客服恐惧心理、保持良好心态。高原反应不是传说中的那么可怕。

 

2、提前锻炼身体、增强身体的抵抗力。

 

3、出发前去医院做体检，全面了解自己的身体状况，增强自信心。

 

4、旅途尽量安排轻松，旅游活动不要过于频繁，身体负荷不要过重。

 

5、高原温差特别大，很容易着凉感冒，应做好保暖措施，要防止因为受凉引起的感冒和呼吸道感染。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。

 

6、现在针对缓解应对高原反应，科学普遍提倡三位一体的应对措施，提前服用红景天，背包备上速达养做快速应急，先解决体内内源氧的供应问题，实在万不得已再上氧气瓶来进行外源氧的供应来应对高原地区的高原反应。