G318

当西藏的旺季遇上了暑期高峰旅游期

不仅仅擦出了爱的火花

还会碰撞出红色的血花

暑期十大避暑旅游目的地

西藏位列第一

西藏成为国内外游客

旅游休闲避暑的绝佳之地

除传统观光团队持续升温外

避暑养生游深受持续高温地区旅游者的青睐

炎炎夏日

很多去西藏的人

不仅只是想寻得一处清凉地

更多的是被这片神奇的土地迷醉了

想去感受有别于城市的另一种生活方式

最终在这个夏天

开着自己心爱的小马儿出发了

在这条独一无二的景观大道上飞驰

随风飞翔，没有一丝牵绊

正如脱缰的马在大地自由奔跑

那感觉甭提多爽了

那是全世界的人梦寐以求的旅行方式

林芝桃花路上

不管出于信仰还是好奇

选择自驾西藏应该是最舒适的一种选择

出行前需要做一些什么准备

高反这么预防？

我的小车车能开川藏线吗？

线路该怎么规划？

零零碎碎需要准备些什么？

稻城亚丁

Dalang~

出行前准备~

Part1 高反

行走在川藏线上的我，个人建议高原反应60%多是来自于心理作用，所以，高反并不可怕！

高原反应是指人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度带来的气压差、含氧量少、空气干燥等变化，而产生的一系列自然生理反应。高原反应症状普遍出现在超过海拔2700米以后。快速（如乘飞机）到达3000米以上时，更容易发生高原反应。高原反应一般发生在到达高海拔6-12小时后，少数在1-3天后发生，一般3-7天内恢复，情况严重的恢复时间可达2周以上。

高反的表现高原反应较为普遍的表现有：胸闷、气短、干咳、头痛、头昏、乏力、厌食、恶心、呕吐、嗜睡、失眠、微烧等（本驴因为带着感冒症状入藏，情况更加严重，还有肺痛和耳鸣等严重症状）；多数人会因缺氧而嘴唇和指甲根发紫，有的人还会因空气干燥而出现皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血等；严重者会出现感觉迟钝、情绪不宁、精神亢奋、思考力、记忆力减退、听、视、嗅、味觉异常、产生幻觉等，也可能发生浮肿、休克或痉挛等现象。再次说明，高原反应视个体情况不同，症状和程度会有所差异。有的只出现上述单个或少数几个症状，有的则多一些；有的反映敏感、强烈，有的则较轻，甚至几乎没有。

高反的预防

· 首先进藏前不能感冒（感冒刚恢复也不适宜立马进入高原地区），到高原地区第一晚不要洗澡，很容易感冒

· 心情放轻松，从心理上藐视,好的心情和心态是预防高反的良药。

· 药物；许多人去高原之前提前服用肌苷、红景天、西洋参等一些抗缺氧、增强机体免疫力的保健药物，这些对某些人群还是有一定辅助效果的，但是，心态更重要，因为我也见过不少服用但是没有效果的人。其中，\"肌苷口服液\"对于抗高原反应效果更快、更直接，价格更合适，一般可在启程前2-3天服用，并可在高海拔一直服用。尤其高原反应较重时，配以心脑舒口服液、葡萄糖口服液，缓解效果较好，也是藏区医院对待高反常开的药方之一；红景天（在药房常称为\"诺迪康胶囊\"）从生物和医学实验、应用上证明对抗疲劳、缓解高反肯定有益，但效果潜在缓慢，所以要使用红景天，一般建议在上高原之前提前7天以上服用，并可持续服用。\"高原安\"胶囊也是近些年进藏预防高反的很有效的药物，一般提前2-3天服用就行，我一个60多岁的骑友亲自推荐~这些可以根据自己的情况以及医生建议选择

高反怎么应对

轻度：高原反应引起的头痛，比较轻微的，可选用新加坡\"头痛片\"、芬必得啊之类的药；

中度：头痛较重，推荐\"加合百服宁\"，效果不错，其实头痛药准备这一样就可以了。

重度：当反应较重时，还是建议到医院去看看。

毕竟高原的医生对于高反的治疗见多识广、经验丰富，往往不起眼、不值钱几味药，就能立竿见影。

如果医生判断问题不大，岂不心里更踏实？还有就是建议反应稍重的朋友，在没有危险且能够耐受的前提下，尽量不吸氧，努力依靠自身适应。一旦吸上，依赖性确实很强，恐怕你今后在高原很难离开它了。

总结：高海拔务必严防死守避免感冒，轻度感冒都要严重重视，必要时立即就医。没有到危险情况不要吸氧~自驾也不用太担心，车辆的行驶中海拔变化是缓慢的，身体能慢慢适应~

Part2 车辆准备

很多朋友经常会问我，\"汉兰达\"能跑318吗？商务车能跑吗？川藏线317、318路况怎么样啊？阿里呢？青藏线呢？现在我统一回答：你真想自驾去西藏，长安面包车是川藏线的王者，奥拓是常客~所以你的汉兰达、高尔夫城跑川藏线都是没有问题的。这里说一下原因，这两年川藏南北线（G317、G318）都修得很好了，很好跑，再加上雅康高速、林拉高速的开通，Ｇ318进藏可谓是非常easy了 ~

线路路况：这里先说6、7、8月雨季藏区路况会出现塌方、泥石流等道路阻断，冬季新手不要进藏~老手也是慎重！

总体川藏南线G318很好走、川藏北线G317次之，主要是在昌都—那曲这后半截，路况不是很好。青藏线大型货车比较多，路面坑坑洼洼，总体说不难。阿里北线路况比较复杂，新手慎重，最好是越野车进。阿里南线，路况良好~

车辆最佳选择：以专业的经验来说，最好是选择越野车进藏。在安全性、舒适性方面都是首选。（这里的越野不是SUV）

行驶准备：首先你要打起12分精神，因为高原行驶，很容易产生疲劳。而且车辆会出现一些高原反应，动力减弱、刹车变软、加速时噪音加大绵软无力，车辆的控制不如我们在平原时得心应手，所以驾驶员一定要打醒精神。

加油问题：加油要去中石油，其他私人加油站油品很差，进口德系车辆尤其注意(除林芝，拉萨以及部分较大县城外，很多地方加不到97或95号油)。如果走的是常规路线，基本每个县城都有加油站。但是藏地有时候会出现加油站没油了，不能加，所以最好路过每个县城都把油箱加满，尤其在走非常规线路时。切记切记。

限速：区间固定测速：领卡路过西藏境内检查站时，除非检查站废弃，否则每站都需要下车，问清楚限速距离，时间，路上控制好时间，不要超速。万一超速，也不要慌，讲清楚你的情况，说说情，一般都不会为难你，顶多让你多等一个小时。

有摄像头的，按照摄像头提示的开就行。

移动测速：建议自驾时带上电子狗，另外跟随当地的大巴车辆是个比较稳当的选择，他们熟悉当地的测速情况，缺点就是速度较慢。切记，前方路好而大巴车突然大幅度减速时不要超车，前方可能会有测速。遇见测速的摄像头，绝大部分按30km时速通过，少数直道限速70，注意限速标志。

如果运气差，碰到恶意测速情形(没有提醒标志，路况极好限速30，过往的车辆基本都超速百分之50以上，收驾驶证的不像正式的交警)，不用慌张，按照交警提示的，前去处理即可，一般不会扣分。

最后，切记不要盲目超车，不要盲目超车，不要盲目超车。

总结：藏区行车，一定要慢！！！

新都桥

Part3 路线怎么规划

季节选择：5、6、9、10月份

自驾基本都会走川藏线，要么川进青出，要么青进川出，严重建议避开七八月份。其他季节随意，七八月份是西藏的雨季，阴雨天气多，风景一般，体验不好。此外，山体容易垮塌，危险。同时，七八月份也是西藏旅游最旺的季节，人多，住宿一房难求，更不用说价格比平常贵。

越风景最好的时候在六月份(雨季没到，天气稳定，草绿了，花开了)，以及十月份(天气晴好，秋色怡人)。

最佳进藏路线：川进青出、川藏南北环线

川进青出（正反）：成都—康定—新都桥—雅江—理塘—芒康—左贡—波密—林芝—拉萨—那曲—格尔木—青海湖—西宁

特点：青藏线海拔较高，人烟稀薄，但是路况最好。川藏线人口相对密集，景色较为丰富，是进藏的好选择。

推荐指数：5星

行程安排：

第1天：成都→泸定桥→海螺沟

第2天：海螺沟→康定→新都桥

第3天：新都桥→理塘→稻城→香格里拉镇（亚丁）

第4天：亚丁一日游

第5天：香格里拉镇→稻城→巴塘→芒康

第6天：芒康→左贡→八宿

第7天：八宿→然乌湖→波密

第8天：波密→通麦→鲁朗→林芝

第9天：林芝→工布江达→米拉山→拉萨

第10天：拉萨→羊湖→拉萨

第11天：拉萨自由活动

第12天：拉萨自由活动

第13天：拉萨→纳木错→那曲

第14天：那曲→唐古拉山口→沱沱河→格尔木

第15天：格尔木→茶卡盐湖→青海湖

第16天：青海湖→西宁

川藏南北环线：成都—康定—新都桥—雅江—理塘—芒康—左贡—波密—林芝—拉萨—那曲—巴青—昌都——甘孜—马尔康——汶川——成都

特点：川藏南线318景观大道，川藏北线317人文景观大道。但是川藏北线路况相对较差。

推荐指数：3星半

Part4 吃住怎么解决

住：如果是旺季进藏(7、8月份，国庆)，请提前预定好酒店，临时找很大可能会找不到酒店，经常出现整个县城找不到一家酒店有空房。其他时候都随意。

吃：路上以川菜为主，辅之以少量的西北面食。味道一般，价格贵。不能吃辣的小伙伴，要提前告知老板。

提前安排行程，了解每天路过的城镇，以及间隔的距离，尽量保证饭点抵达城镇。万一不赶趟，晚吃不如早吃。

Part5 零零碎碎

证件（身份证、边防证、行驶证）

西藏哪些地方需要办理边防证？

普莫雍措、珠峰、墨脱、阿里、吉隆、亚东、普兰，扎达等旅客常去的边境地区都要办理边防证，详细地区请向下看

日喀则地区 仲巴县：偏吉乡、亚热乡、扎东乡、纳曲乡、帕羊乡、吉拉乡、霍尔巴乡。萨嘎县：昌果乡、雄如乡、接藏乡。聂拉木县：充堆乡、波龙乡、门布乡、销作乡、乃龙乡、亚东乡、樟木镇。定日县：岗嘎乡、云琼乡、东巴乡、绒辖乡、扎西宗乡、拉木堆乡、曲当乡、巴松乡、扎果乡、扎乡。康马县：康马乡、莎玛达乡、雄章乡、嘎拉乡、涅如乡、堆乡、涅如麦乡。亚东县：上亚东乡、下亚东乡、康布乡、堆那乡、吉如乡、帕里镇、下司马镇。岗巴县：昌龙乡、工巴楼乡、龙中乡、直克乡、孔玛乡。定结县：日层乡、萨尔乡、穷则乡、定结乡、多布扎乡、陈塘区。吉隆县：贡当乡钆、扎乡、萨勒乡、吉隆镇。

山南地区 错那县：错那乡、浪坡乡、麻玛乡、基巴乡、勒乡、贡日乡、库局乡、洞嘎乡、卡达乡、扎洞乡、古松多。隆子县：曲松乡、玉门乡、马其墩乡、斗玉乡、三林乡、准巴多、加玉乡。洛扎县：边巴乡、拉康乡、杜鲁乡、拉郊乡、古局乡、木乡、由吉麦多、色乡、桑玉乡、曲措乡。浪卡子县：堆乡、普玛江塘乡。 林芝地区 米林县：米林乡、里龙乡、卧龙乡、羌纲乡、派乡、丹乡、南伊月巴多。朗县：金东乡。察隅县：上察隅乡、下察隅乡、竹瓦根乡、察瓦龙乡。墨脱县：墨脱乡、背崩乡、德兴乡、格当乡、达木洛巴民族乡。

阿里地区 普兰县：雄巴多、岗萨乡、公珠乡、帮仁乡、科加乡、细德乡、多油乡、吉让乡、赤德乡、仁贡乡。扎达县：托林乡、东嘎乡、波林乡、曲木底多、香孜乡、热市乡、加林乡、鲁巴乡、什布奇乡、萨让乡、日巴多、达巴乡、东波乡、曲龙乡、底雅乡、楚鲁松杰乡。日土县：日土乡、乌江乡、状大角多、过巴乡、德汝乡、东汝乡、松西乡、多玛乡、包庇甲岗乡。噶尔县：索麦多、嘎尔新乡、那木如乡、门士乡、索多乡、扎西岗乡、如木乡、朗玛多、曲角乡。

边防证如何办：1.拉萨市旅行社代办；2.户口所在地派出所办

Money：少带现金、携带银行卡、现在藏区县城是可以微信支付宝

衣服、鞋

1、帽子1顶(夏天长沿棒球帽，冬季抓绒帽)

2、防紫外线墨镜1副(必带)

3、长短袖T恤若干(7,8月份T恤，其他月份换成相应的秋衣秋裤或保暖内衣)

4、抓绒衣1件

5、冲锋衣裤或羽绒服1套

6、袜子若干(厚薄都带一些)

7、拖鞋1双

8、休闲鞋1双

9、防水登山鞋一双(必带)

10、雨伞雨衣各1件(提前看好天气预报，有雨水时带上)

11、背包或拉杆箱

带什么药品

1、高原药：红景天、西洋参含片、百服宁(止痛型)、氧气瓶(每车一个)、空氧气袋(每人一个)

2、肠胃药：吗叮呤、黄连素、十滴水、泻立停

3、感冒药：板蓝根(每天两包)，百服宁(退烧型)，藿香正气水

4、维生素片，润喉片、止血绷带、创可贴

5、外伤药，消炎药、金霉素眼膏，温度计，

6、钾盐，葡萄糖，如果有高原反应时，会呕吐、厌食，用于补充电解质，重要。

车辆相关物品带什么