本路线由资深老骑友提供，不足之处，可以在下方和大家分享！

青海湖的骑行难度小

就算没啥骑行经验也可完成

环湖一周360公里

一般时间为3-5天

可根据自身体力做相应调整

在这里推荐可以边骑边玩速度适中的四天游

准备工作

1、当地有很多租借自行车的车行，

店家能提供：自行车、修车工具、驮包、头盔、手套、坐垫、头巾、束裤带、雨衣、修车工具。

建议携带：速干衣裤、骑行服、冲锋衣、一双舒服的鞋、防风墨镜、防晒霜

2、 骑行过程会消耗大量能量，建议携带高能量食物（巧克力、饼干等）、水、药品（中暑、高原反应、感冒、外伤等）

3、夏季十分凉爽，但昼夜温差大，注意做好保暖防晒工作

4、沿途没有ATM准备好现金

Day1：

西海镇-环湖东路-青藏公路-二郎剑-江西沟97公里；

前半段上坡路较多，但景色很棒。

G109交叉路到151基地路况很差，且车辆多。

151基地后的路况和景色就开始变好。

二郎剑景区

青海湖到二郎剑的17公里，

沿途的油菜花海，是这段路最大的亮点。

七月，油菜花便陆续盛开

在田间与青稞交织在一起

在辽阔的天空下肆意伸展

与无垠的远方和蔚蓝的天空相连

蔚为壮观

Day2：

江西沟-黑马河-环湖西路-石乃亥/住 72公里

从江西沟出发，一路平坦，

沿着青海湖南岸，油菜花茂盛

路上有很多地方靠近湖边，适合下去看湖。

中午到达黑马河后可拼车去茶卡盐湖

茶卡盐湖

茶卡盐湖被称为“天空之境”

当你置身于盐湖中央

薄薄的湖水倒影着整个天空和你的影子

水天一色，空灵辽远，如同幻境

一望无际的盐湖会让你觉得

这个世界只有我一个人

茶卡盐湖

Day3：

石乃亥-环湖西路-鸟岛-湟鱼洄流-刚察县/住 104公里；

青海湖被称“日出圣地”，

所以看一次日出是你行程中必要的。

而黑马河到鸟岛这一段都是看日出的好地方。

日出时

湖边先是一抹红

继而蔓延开

太阳缓慢冒出头

湖水早已司空见惯

只留下游客一片赞叹

然后沿着环湖西路一路前行

畅享环湖西路的景色

环湖西路是青海湖最美的路段

路面笔直平坦 视野辽阔

在公路上席地而坐

与自然融为一体

Day4：

刚察县-西海镇-西宁 90KM

最后一天的行程也是比较轻松的

到甘子河后

有一个5公里左右的英雄破

爬坡完后就一路下坡

一直到西海镇

行程圆满结束

拼车游

除了骑行

包车是另一种享受青海湖美景的方式

坐在车里看看窗外

即能将大好景色尽收眼底

包车路线推荐：

D1黑马河-鸟岛-金银滩草原-原子城-西宁

D2西宁-日月山-151基地-茶卡盐湖-黑马河

美食推荐

1、 焜锅馍馍

焜锅馍馍外观像面包

是在普通发面里卷进菜油，

抹上红曲、姜黄、香豆粉等，

烤制时放入焜锅内，

埋在用麦草为燃料的灶膛或炕洞内的火灰里。

外酥内软，制作简单，

也很适合做骑行路上的干粮。

2、 手抓牛羊肉

到西宁，不得不吃手抓肉，

手抓肉是水煮骨头，

骨头上有较多肉，吃时必须直接用手抓，

然后撒上一些孜然等作料，

熟嫩、好嚼、油而不腻、香味十足。

3、老酸奶

骑车或开车路边常常有耗牛奶制作的酸奶，

和普通酸奶相比表面有淡黄色油脂，味道香醇。