前言

说说这次旅行

你只知道，西藏是灵魂的净土，新疆是美景的天堂，那是因为你还没去过青海。

雪山、湖泊、寺庙、信徒、七彩丹霞、大漠落日、天空之境...这里有你能想到的一切。

朝九晚六、席梦思、弹簧床，被汽车尾气遮住的星空，如果你早已厌倦，那么你该出发去一次青海了。

不到青海，不知什么是天堂。这里结合了新疆和西藏的美，去了青海，你会发现四季在这片神秘的土地上不断循环播放，每一帧画面都令你心醉不已！

在目前看来，青海的形象是模糊的。但是，这种模糊不是因为单调，而是因为丰富。

——青海湖畔油菜花海

第一次去青海旅游，面对这个天堂般的世界，往往都是束手无策。如何在这个充满魔力的青海玩得过瘾，那就先看看这篇攻略吧！！

都市的生活总是充满节奏感，每一分钟时间都是安排好了的，在心里总是想要逃离都市，给自己内心一个放空的时间，奈何又苦于没有太多时间可供自己挥霍，那么青海的三天小环游是你不容错过的绝佳选择！

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行程安排——第1天

☀今日行程☀

西宁—塔尔寺—拉脊山垭口（海拔3880米）—日月山—倒淌河—青海湖—黑马河（宿）

为什么选择从西宁出发？

第一：西宁被称为夏都，夏季气温凉爽适宜，是独一无二的避暑胜地，如果从外地来的游客想要在西宁多停留几天，那将会是很好的选择；

第二：西宁出发的话，第一天行程120公里即可到达青海湖边，路途短，游玩时间充分；

第三：行程最后一天是从张掖到达西宁350公里，走的是最美227国道。

第四：西宁更具民俗特色，回族、藏族、土族和汉族多民族融合，西宁也是青藏高原上最大的城市。清真寺和佛教寺庙比比皆是，非常值得逛逛。

——西宁市人民公园雪景

第一个景点就是著名的佛教圣地——塔尔寺了，无论是西南川西西藏，还是西北的青藏高原，基本都会看到藏传佛教建筑，塔尔寺就是这样一座佛教寺庙。

塔尔寺始建于公元1379年，距今已有600多年的历史，塔尔寺最负盛名的原因是因为这里是格鲁派的创始人，被誉为“第二佛陀”的宗喀巴大师的诞生地。寺庙建筑涵盖了汉宫殿与藏族平顶的风格，和谐完美地组成一座汉藏艺术风格相结合的建筑群。转经筒、喇嘛、大金瓦寺、壁画、酥油花以及堆绣等都令人惊叹不已，都是寺内看点。同时寺庙前广场上的八宝如意塔，令人不禁正襟危坐庄严肃穆。白灰抹面的塔身，青砖砌成的底座，腰部有经文装饰，每个塔身南面还有一个佛龛，里面藏有梵文。

塔尔寺的酥油花雕塑也是栩栩如生，远近闻名。绚丽多彩的壁画和色彩绚烂的堆绣被誉为“塔尔寺艺术三绝”。酥油花确实是很了不起的艺术品，有兴趣的朋友可以详细了解其制作过程和工艺，也许真的只有虔诚的宗教徒才能够不计代价地为之奉献，以致花费时间和身体残疾……

——藏传佛教圣地—塔尔寺

从塔尔寺出来往青海湖走的过程中会经过拉脊山、日月山和倒淌河。其中海拔3880米的拉脊山垭口是拍照打卡的网红地之一，在那里打卡象征着身体素质倍儿棒，可以克服高原气候和高原反应。

日月山的传说是不言而喻的，相传，文成公主远嫁松赞干布时曾经过此山。她在峰顶翘首西望，远离家乡的愁思油然而生，不禁取出临行时皇后所赐“日月宝镜”观看，镜中顿时现出长安的迷人景色。公主悲喜交加，不慎失手，把“日月宝镜”摔成两半，正好落在两个小山包上，东边的半块朝西，映著落日的余辉，西边的半块朝东，照着初升的月光，由此得名。山上的两个亭子分别命名为“日亭”和“月亭”，站在日月亭中，望着亭下自东向西缓缓流淌着的由文成公主的泪汇成的“倒淌河”，在那里或许可以感受文成公主进藏时那种不舍家乡，但又毅然决然的矛盾心情。

——日月山 and 倒淌河

仓央嘉措曾说：“若能在一滴眼泪中闭关，这一刻不便多疑，难道不世情僧，真的闭关在青海湖畔？”这便是青海湖带来的巨大魔力。青海湖的天空有着城市天空不曾见过的透明;湖水,有着城市江水不曾有过的澄净.

青海湖的湖面非常宽阔，原本是巍峨雄壮的雪山，隔湖眺望过去竟然显得有些渺小，与棉花般的云朵相连时，让人有些分不清是雪还是云，唯有高低起伏的山峦线若隐若现。当环湖千亩油菜花竞相绽放，碧波万顷的湛蓝外围散布着金灿灿的亮黄。

——青海湖

一天的行程在匆忙中结束了，或许还沉浸在文成公主远赴他乡时的悲恸心情，或许脑海中还在循环播放在青海湖边看见的那一只只飞鸟，那天边的一簇簇云朵~~~

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行程安排——第2天

☀今日行程☀

黑马河（日出）--- 橡皮山（海拔3817米）—茶卡盐湖—青海湖西海岸环游—大东树垭口（海拔4122）—冰沟林海—祁连（宿）

既然到了青海湖，就一定不要错过看青海湖的日出，日出时偶有群鸟飞过，听着海浪声，看云层光影变话，如梦如幻，整个人被自然的温度和风景感染到说不出具体原因的巨大感动 。而黑马河是青海湖观看日出的最佳地点，在那里你会沉醉在赞叹广阔的大西北给人们的馈赠中而无法自拔

——黑马河看青海湖日出

看完日出就要前往茶卡盐湖去以天，以湖为镜，发现最美的自己。茶卡盐湖被国家地理杂志评为“一生中必去的55个地方之一”，这里是中国版“乌尤尼盐湖”，湖水倒映着蓝天与白云，梦幻得像动漫里的世界，光看图，身未行，便已魂牵梦绕，脱了鞋子，赤脚站在湖水中央，看着湖中的倒影，你会看见世界上最漂亮的人，那远处水与天已没有明显的界限。在这里，天是湖的一部分，湖是天的补充，似真似幻。

茶卡盐湖的是网红打卡地，着一袭红衣，在湖中踮起脚尖，留住最美的自己。茶卡盐湖最吸引人的地方就是它那条通往湖心的铁轨，空旷的盐湖，直直的铁路，歪歪扭扭的电线杆，颇有一番末日的景象。从入口到铁轨处有个一两公里，把车停在铁轨起点处几座硕大的盐雕跟前。然后步行进入盐湖。就像是电影般的场景，每个人都是主角。

——茶卡盐湖

在茶卡盐湖你饱览了水天一色的景观，那么在冰沟林海你就仿佛至于仙境般，阳光温柔地洒在周围，这片土地仿佛变成浮于尘世之外的仙境。

踏上青青草地，茂密葱绿的鲜草让土壤触感变得柔软。抬头迎接腼腆阳光时时的轻抚，一阵清风拂过长发，转头可以看见身后成群的牛羊，似要进入前方的林海。它们悠闲的步伐、憨憨的可爱模样，再加上郎朗天气、暖暖温度、落落松林、茵茵草原、峥峥高山、渺渺白云，这一切竟然配合得如此天衣无缝！

——冰沟林海

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行程安排——第3天

☀今日行程☀

祁连—祁连卓尔山—祁连山大草原—岗什卡雪峰（远观）—门源万亩油菜花海（7、8月参观）—西宁

行程的最后一天就是号称“东方小瑞士”的天境祁连了，到了祁连之后，你会发现，这个别称是名副其实的，抬头远望蓝天白云、雪山草地、森林河谷，还有那绿一块，黄一块的油菜花海油画般地呈现我眼前，果然是东方瑞士。在这里不管是骑行还是自驾，都如奔弛在画中一般；一直往前，眼前的每一幕景色犹如一副副油画在眼前一闪而过。站在卓尔山顶视野极度开阔，四周没有任何遮拦，山对面是一山尽览四季景色的牛心山，左右两侧分别是拉洞峡和白杨沟风景区，背面是连绵起伏的祁连山，山脚下滔滔八宝河像一条白色的哈达环绕在县城周边。处处美景，宛如仙境，令人心旷神怡。

——祁连卓尔山

继续往前走，映入眼帘的就是那一望无际的金黄色油菜花海，北依祁连山，西起永安城，东到玉隆滩，南邻大坂山，绵延上百公里，宛如金黄的大海。浓艳的黄花，紧沿着浩门河畔，横越门源盆地足有百公里，在高原深蓝的天空下，与远山近水，村落人家相辉映,近看远观皆为美景。

由于田地多向着浩浩荡荡浩门河方向倾斜，所以站在河岸上向两边看，铺天盖地的都是金黄色，无际无边。浩门河在中间流淌，这种景色就像镶了两道金边的银丝带蜿蜒飘舞，与祁连山遥相辉映。在高原上常见的蓝天白云衬托下，一望无际的金黄显得异常斑斓，令人慨叹，大色块的简单构图给人丰富的遐想。

紧靠门源花海的就是中国最美牧场之一的祁连山牧场。浓郁的西部藏区牧场风光又让你体验着另一番风情。两种特异的风光相互交织、衬托让你除了惊喜外，似乎有种时空交错的恍惚。

抬眼望去，远处那尽显北国风光的岗什卡雪峰赫然引入眼帘，那山顶的雪被山下的油菜花辉映的似乎泛着金黄色，给冷峻高傲的岗什卡雪峰平添了几分柔情

——门源油菜花海 and 岗什卡雪峰

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旅行建议

青海的气候条件比较恶劣，属于典型的西北气候，所以从南方来的小伙伴要尤其注意在尽情游玩的同时也要给自己最好的防护，下面罗列几条比较重要的建议。

1、青海早晚温差较大，注意防寒。需要带上一两件厚外套。

3、做好补水保湿。青海属于高原地区，紫外线很强烈，尤其是沙漠地区比较干燥，所以一定要带上带上补水保湿品和润唇膏高等。

3、女生准备颜色亮丽的裙子衣服。若想在景点拍大片，亮丽、清新的裙子是必不可少的。

4、青海紫外线强烈，可以适当准备太阳镜、草帽、太阳伞等各种防晒用品

5、青海以藏、蒙、回、汉等民族为主，民风纯朴，很大方，但注意尊重当地人的生活习惯。

6、电子支付基本上是普及了的，但难免遇上信号不好的时候，所以需要准备一点现金

7、食物不用担心，食物一般都是面食，也有米饭，一般都很大众的．川菜，湘菜，海鲜都有的，还可以去品尝当地特色小吃，如酸奶、酿皮等。

8、关于高反，初来青海先在西宁住一天，如果没有特别的反应（头痛、呕吐）可以出去旅游。一般情况下，只要不感冒，都没什么问题的．如担心可以提前准备红景天口服液。不要跑，不做剧烈运动，睡觉枕头垫高点。