清晨的布达拉宫广场

夏天的时候去了青海和西藏，根据过来人建议，第一次进藏走青藏线，人也容易慢慢适应。所以决定火车去飞机回。

旅行撞上暑期，车票很难买。
（小贴士:南京-西宁的火车显示无票，同一趟车从上海出发就有大量票，所以买了上海-西宁的票，打电话给客服说可以从南京进站，所以下次遇到类似情况，完全可以试试多买两站）

7.1 下午买好火车票。接下来就是出行前准备，衣食住行。关于住和行，我喜欢边走边决定，所以只买了到西宁的火车票，根据网上推荐，订了两天靠近东关清真大寺的一家酒店。
我最擅长的行李箱环节来啦，一般出门不会带很大的箱子，这次依旧如此，两周的时间，带了一个16-18寸左右的箱子，和一个小背包。

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必备:身份证，银行卡，手机（耳机），充电宝，充电器（这次没有带钱，因为都可以wx、zfb付款，公交可以用zfb和ysf）。
穿着：衣服（长袖短袖t恤 毛衣 薄中厚外套 冲锋衣 长裤），鞋子（好走的），睡衣，内衣、一次性内裤（打call）、袜子。
‌洗漱用品：梳子，镜子，牙刷，牙膏，洗发露，护发素，沐浴露，毛巾、皮筋、夹子。
‌护肤：洁面水乳防晒面膜、彩妆等，还有眼镜，美瞳。（按个人需求）
‌装备：帽子，墨镜，口罩，披肩，睡袋（卫生又暖和，推荐），蒸汽眼罩，耳塞（隔绝噪音必备）。
‌卫生用品：纸巾，卫生棉。
‌药品：感冒药，退热药，消炎药，止泻药，通便药，止疼药，晕车药，抗过敏药，胃药，促消化药，创口贴，葡萄糖，青草膏，酒精棉签等（我是习惯性带这些，每样量不多，出门在外药还是要带的）。
‌其他:保温杯，雨伞，笔，指甲剪，衣物收纳袋、耳坠等。

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东西看着好像很多，洗漱用品和护肤品大多是小样，所以其实占地不多。所有东西都装进箱子了。
7.3 出发当天在zfb上买了半个月的保险，特地挑了意外和急性病都包含的旅行险，之前出去玩一般都只买意外险，这次加了急性病，因为听说有人去西藏肺水肿了，以防万一吧。（友情提示，出行保险一定要买）
小伙伴五点多到南京和我汇合。
临出发前去买了些火车上吃的东西，水果面包泡面鸭脖鸭架鸡爪等。
晚八点多，南京站出发，在火车上待了一天一夜，一大群中小学生在尽情嗨唱着，除了夜里觉得有点闹腾，白天还蛮有趣的。顺便把美食攻略做好了。

7.4晚，到达西宁，进房间把东西放下歇了会，出门觅食。

房间还挺温馨的

酒店旁边随便找的小店，羊肉串也很好吃

7.5 睡到自然醒，把第二天的行程规划好，不想跟团，也不想太累，因此订了网上的拼车。下午出门，开启美食打卡的一天。
根据美食攻略，先来到马学武手抓美食（他家的羊肉不腥，不吃羊肉的小伙伴也吃了几块）

 

手抓羊肉点赞

吃饱饭去了东关清真大寺，因为两个人都没有宗教信仰，所以简单参观了下，就继续觅食了。

那天周五做礼拜的穆斯林超级超级多，我们到的时候正好散场了

经过莫家街


 

来到口碑爆棚的莫家路拜家酿皮（但好像不太对我胃口）


说出来怕被打 感觉没我们那的绿豆粉好吃

遇见永庆酸奶，酸奶吃了没有拍（其实感觉每家都差不多，掐指一算，是我喜欢的味道）

 

也是好吃的

在天桥上拍的西宁的街道

晚上七点多的西宁街道

去了传说中的水井巷，恰逢在整改，没有吃成。
最后来到马忠食府，就是很多家小吃集中在一块的那种，一个地方可以品尝多种美食。我个人很喜欢牛奶鸡蛋醪糟，之后又来吃了一次。

大爱牛奶鸡蛋醪糟

匆忙美食打卡的一天结束。
7.6 一起床立马打车赶往马尔沙牛杂，七点多的时候队伍已经很长了。


无数人推荐的马尔沙牛杂，好吃

吃完早饭回去收拾了会，拼车师傅也到了。两天的短途旅行开始。除了我们，还有一对情侣。
第一站塔尔寺。
在寺里面随着自己的节奏，蹭了不同旅行团的导游讲解，既增长了知识，又不拖拖拉拉，蛮好。

 

翻越拉脊山垭口，遇见宗喀拉则。

 

 

 

中午司机师傅带我们去吃了当地的青海土火锅，好吃肉多还不贵。


打call

吃完饭穿着藏装逗逗羊、骑牦牛拍了照。

这牛看着好像不太开心

下午继续打卡青海湖，油菜花田。

喜欢这种感觉呀

晚上住在茶卡，吃的又贵又不好吃，没拍。
7.7 茶卡盐湖，传说中的天空之境。
可是呀，我们运气有点差，下雨了，而且超级超级冷，我穿了加绒冲锋衣，手都冻麻了，但依旧看到有人穿着红裙子拍照，只能说，我们不一样！

宫崎骏的千与千寻...

小火车超级好看呀

两个小火车都爱都爱！

有人穿裙子拍照，一点不怕冷

坐小火车溜达了一圈，我们就回车里了，没一会，那对小情侣也回了，外面实在冷的受不了！
中午吃了川菜，口味一般般，没拍。
下午在沙漠里转了大半个小时，瑟瑟发抖，回西宁。

看着有感觉，但冻得要死

晚上又去吃了牛奶鸡蛋醪糟，还有马忠食府旁边的一家砂锅店，点了砂锅，炒河粉，小伙伴觉得砂锅超好吃（没图没真相）。
此刻，第二天行程还没规划好，犹豫早上去拉萨还是晚上的时候，发现都没票了，更改方案至格尔木，再从格尔木到拉萨。
7.8 早上出发到格尔木。又是火车上的一天。下午到站后，点了米线和鸡排外卖送到候车室，在哪里我都不会饿着自己啊。
晚上格尔木出发至拉萨，在火车上顺便订了明后天的房间，大昭寺附近。不用担心高原反应，车上已经开始供氧。列车员拿了旅客健康登记卡给我们填写，有种签署生死状的感觉。

签署“生死状”


忘了说，在西宁那几天一直感冒在吃药，终于在临出发拉萨时好转了，结果在火车上睡了一夜，又感冒了，所以初到拉萨那天，心里有点忐忑。
7.9 我们到拉萨啦。

拉萨火车站

网上搜了很多，不可以大声说话，轻声慢走，以防高原反应，所以到房间后我们就休息了，叫了份外卖，吃完早午饭，就着药睡了。
一觉醒来，两人都来了精神，一致决定去拍藏装写真，美团上挑挑选选找了家，正好下午有位，赶紧订了出门。拍照的地方不远，就在八廓街，慢悠悠的走过去。

臭美的两个人

拍完照已经晚上了，西藏的天一般来说九点多还是亮的，那天下雨的缘故，有点提前黑了，去吃了尼泊尔餐厅，好久没吃米饭了，甚是想念。

终于吃上米饭了

回去前到药店买了感冒药，千万记住，在西藏身份证是要随身携带的，在八廓街上就查了两次身份证，买药的时候也是要看身份证的。
7.10 早上去了布达拉宫广场转了会，之后小伙伴哥哥开车带我们去玩（她亲戚家的哥哥在拉萨工作）。又在八廓街（八角街）转了几圈，讲了它的历史，玛吉阿米餐厅里仓央嘉措的爱情，去茶馆里喝甜茶，文成公主大剧场（俯瞰拉萨市区，绝佳地点），又去了还在建设中的文成公主和松赞干布的什么地儿...（中间去了某个景点，结果下班关门了）

布达拉宫

清政府驻藏大臣衙门

网红打卡地 仓央嘉措的爱情

八廓街头

茶馆里喝甜茶，不喜欢咸的

 

文成公主和松赞干布

文成公主剧场

拉萨“全景”

晚上蹭了顿大酒店的饭。
7.11 巴松措，又名措高湖，藏语中是“绿色的水”，氧气含量高，确实，空气很清新。


 

看着就很舒服

碧水

晚上住林芝，林芝是西藏海拔较低的地方，约3000左右，如果怕高原反应，可以先飞到林芝，再慢慢过渡到其他地方。吃了林芝石锅鸡（忘拍了）。
7.12 鲁朗林海 雅鲁藏布大峡谷 住索松村（今天的景有点小失望，可能期待值太高了）

 

 

7.13 卡定沟 路上风光（路上拍视频很好看，照片就没感觉了）

 

 

 

 

途中风景

晚上回到拉萨，坐了人生最挤的一次公交车，害怕（至旅程结束再没坐过）。很多人从后门上，照片为不那么挤的时候拍摄。

西藏的公交车 超级超级挤

7.14 纳木错，不想麻烦了就报了一日游的团，大早到布达拉宫门口集合出发。毫不夸张，坐一天的车，不到两小时拍照，行程有点累，但景色毫无疑问，是美的！纳木错海拔很高，也很冷，我穿了加绒的秋衣...

 

 

 

 

 

 

 

 

7.15 原计划是去羊湖（羊卓雍措），但前一天实在累了，本着不为难自己的原则，两个人决定睡到自然醒，醒来在拉萨市区漫无目的闲逛着，再次去了八廓街，拍拍照，聊聊天。

继续来感受仓央嘉措的爱情

今天天很好，晴空万里

 

 

菜市场旁边的砂锅店，小伙伴格外喜欢吃，来了两次，临行前还特地来吃了。

 

7.16 回家啦，再看一眼拉萨的天空。机票是在纳木错那天订的，拉萨到南京直飞一个人最少三千多，而分开订要少一千多，于是从拉萨飞西安，再从西安飞南京（西安有中转房可以休息，所以无碍）。

舍不得走啊

ps：这次出行正好遇上西藏的雨季，观景有点影响，不过有利有弊吧，至少人没晒黑。

 

关于高原反应，我们俩都还好，除了刚到拉萨的第一天，有一点点头疼，睡一觉就还好了。当然也可能是因为我们在青海待了几天，再加上一路火车慢慢过去的，所以身体适应了。

 

至于吃，不用担心吃不饱或不合胃口，朋友告诉我藏餐不是很好吃，所以我也没去尝试，除去到店小吃，我们一共叫了7次外卖，喜欢西藏的杭州小笼包，我早上可以吃10个。

 

青海和西藏的白天特别长，到晚上九、十点天还是亮的，所以哪怕睡到中午起床，还是有充足时间可以做很多事情。

 

因为小伙伴赶着回去上班，羊湖、珠峰大本营没去成，总要留下点遗憾，才能为下一次的出行找点借口嘛，西藏我一定会再去，下次打算走川藏线了。

 

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