一、总行程计划

路线及景点示意图

Day1

兰州—西宁—塔尔寺—青海湖二郎剑—黑马河，夜宿黑马河乡

Day2

黑马河—茶卡盐湖—德令哈，夜宿德令哈

Day3

德令哈—大柴旦—鸣沙山月牙泉—敦煌，夜宿敦煌

Day4

敦煌，夜宿嘉峪关

Day5

敦煌—莫高窟—嘉峪关，夜宿嘉峪关

Day6

嘉峪关—悬臂长城—马蹄寺—门源

Day7

门源—兰州

二、行前准备：

1.衣物以及用品

青海：秋装为主，备薄款羽绒服；甘肃：夏装为主；围巾、披肩、拖鞋等

双肩包、遮阳帽、墨镜、防晒润唇膏、护手霜、湿巾、雨伞、保温水杯等

洗漱用品，自带洗发水、肥皂、毛巾、洗面奶、护肤品等，建议小样

2.药品

1、红景天（高原反应，可提前一周服用）、百服宁（止痛）；

2、肠胃药：藿香正气液、吗叮呤、香砂养胃丸、胃康宁；

3、感冒药：板蓝根（每天两包）、百服宁（退烧型）感冒康；

4、维生素片、润喉片、止血绷带、创可贴；

5、外伤药、消炎药、红霉素眼膏；

三、详细行程

D1：兰州—西宁—塔尔寺—青海湖二郎剑—黑马河

（一）塔尔寺（门票80元）

开放时间：8:00

藏传佛教格鲁派（黄教）创始人宗喀巴大师的诞生地，是了解藏传佛教的开始之地。至今已有400多年历史，寺内有三绝：酥油花、壁画和堆绣，还有用黄金制作屋顶的“大金瓦殿”。和藏民们一起转塔、转经筒（转塔、转经筒都是顺时针），感受他们的虔诚之心。

塔尔寺

备注：

1.塔尔寺所在鲁沙尔镇食宿条件不好，可自带干粮。

2.塔尔寺内，不要拍虔诚的信徒！只要是在经院内、大殿内，都不许拍照！喜欢秀照片的游客，最好不要偷拍，这是对当地风俗的不尊重。

3.塔尔寺海拔约2700米，一般不会出现高原反应。

4.特别提示：由于塔尔寺宗教文化信仰原因，去塔尔寺内部参观的男女游客，必须着长裤才可以进入景区参观，男性不可着短裤进入，女性不可着长裙或短裙进入

（二）拉鸡山

拉脊山属祁连山脉，海拔3890米。是贵德与湟中的界山，藏语称“贡毛拉”，意为嘎拉鸡（石鸡）栖息的地方，是黄土高原与青藏高原的分界线。这里虽然不在雪线，但是站在山顶可以看到不远处雪山仿佛伸手可触

备注：山顶风大，且海拔较高体质较弱的可能会出现轻微高反。

（三）青海湖二郎剑景区（门票100元/人）青海湖是中国特大的内陆湖泊，被中国国家地理评为“十大美丽湖泊之首” 。二郎剑景区为青海湖的核心景点，以其蜿蜒深入青海湖中的特殊地理位置，以草原、沙滩、动物为主的生态自然资源，以民间文化活动为内容，成为青海湖旅游区一颗耀眼的明珠。青海湖二郎剑景区位于青海湖南侧，也是青海湖的主景区。这一片景区是将青海湖南侧的一块区域圈起来建设而成的，里面建有购物中心、餐厅、宾馆等，全都是别具特色的藏式建筑。建筑周围还有藏传佛教的经幡、雕塑等造型。另外还设置了快艇、沙地摩托、赛马场等娱乐项目供游客娱乐游玩。

备注：1.不想进景区的朋友，也可以沿湖边公路游玩，景色同样漂亮。

2.每年7/8月青海湖边拍油菜花时，如果要进入到油菜花田中拍照，可能会有当地的藏民收取一定的费用。

（四）黑马河

1.黑马河位于西宁以西约220公里处的青海湖边上，是青海湖环湖公路的起点。沿环湖公路走，又被称为环湖西路，是青海湖最美的路段。黑马河是观看日出的最佳地点之一。露宿黑马河，住帐篷观漫天繁星，等待日出。

2.黑马河住宿条件非常有限，价格高昂，旺季住宿紧张，一定要提前预定。

D2：黑马河—茶卡盐湖—德令哈

（一）青海湖日出（需早上六点起床到黑马河边守候）

（二）茶卡盐湖（门票70）

茶卡盐湖是柴达木盆地有名的天然结晶盐湖。盐粒晶大质纯，茶卡盐湖是柴达木盆地四大盐湖中最小的一个，也是开发最早的一个，已有3000多年的开采史。与其它盐湖不同的是，茶卡盐湖是固液并存的卤水湖，镶嵌在雪山草地间而非戈壁沙漠上，被称为中国“天空之镜”茶卡盐湖最吸引人的地方就是它那条通往湖心的铁轨，以及盐雕。

备注：1.茶卡盐湖不买门票到附近沿线也可以欣赏到美景；幸运的话有看见海市蜃楼的可能。

2.遵从当地习俗，不触碰祭海品，按照当地习惯，顺时针环湖。

3.衣服以鲜艳为主，方便拍照。

（三）伏俟城

伏俟城遗址位于青海省海南藏族自治州共和县石乃亥乡铁卡加村西南，俗名铁卡加古城。是古代连接东西交通的重镇，最有名的古城遗址之一。“伏俟”为鲜卑语，汉意“王者之城”。这座古城历经沧海桑田，至今仍然较好的保存了它本来的面目，人迹罕至，是青海湖附近最有原始意味的古城遗址。

（四）德令哈

德令哈外星人遗址

1.自然景观：克鲁克湖，门票免费德令哈市西南40多公里处的怀头他拉乡以南，

金子海票价26 乌兰县城西南约80公里处，

2.历史景观：外星人遗址，德令哈市西南40多公里处的怀头他拉乡以南，在德令哈桥头有发往怀头他拉乡的班车。

3.热水墓群唐代早期大型吐蕃墓葬群较远德令哈市乘车4、5个小时

5.卢山岩画江河乡卢山山丘的30多块花岗长粉岩上，计270多幅各类图画。画面内容包括牛、鹿、马、鹰、豹子、狗等动物形象，有狩猎、争斗图，还有表示生殖的画面。较远一天只有一班车9：00

D3：德令哈—大柴旦—鸣沙山月牙泉—敦煌

（一）大柴旦

西北1号公路，这里有着媲美美国66号公路的柴达木无人区公路，路面宽广平顺，直直地伸向天边，两边是无尽的戈壁，非常震撼。

（一）鸣沙山月牙泉（门票120元）

备注：1.鸣沙山月牙泉景区自2015年4月份开始凭票当日可二次免费参观，请在检票时同时录入指纹并保留好票据。此政策仅限当日使用。如您想参观鸣沙山日落，可根据鸣沙山日落时间，再次自行前往。参观时间不限，日落时间以实际时间为准。

2.白天沙漠太阳太火辣，一般下午五六点去。建议先进泉后上山，趁光线好先去月牙泉拍几张美照，如果先上山等下山后就拍不出月牙泉的美景了；

3.想要登山看日落，俯瞰月泉的朋友，请估计好时间；

4、沙漠旅游防晒是关键，一定做好防晒补水。

D4：敦煌

（一）阳关（门票50元）

阳关始建于西汉武帝时期，因在玉门关之南而得名。它凭水为隘，据川当险，是丝绸之路南道的重要关隘，中西交通的重要门户。宋以后，来自白龙堆的流沙狼吞虎咽，阳关被无情的沙漠掩埋了。而今的阳关城堞早已荡然无存，仅存有汉唐时期的古关、古城、古烽燧、古水源、古道、古塞墙、古墓葬、古陶窑等众多文物遗址。

（二）玉门关（门票40元）

玉门关又称小方盘城，建于公元前111年左右。为丝绸之路通往西域北道的咽喉要隘，位于敦煌城西北90千米处戈壁滩中。

（三）汉长城

敦煌境内北端现存有玉门关至阳关、阳关至党河口、马迷土至弯腰墩的汉长城支线。随着两千多年岁月的流逝和风雨流沙的破坏，部分长城被夷为平地，多半长城保存下来。

（四）雅丹地质公园（门票50元，观光车70元）

俗称敦煌雅丹魔鬼城。是敦煌西线旅游大景区的一个重要组成部分，距离敦煌市区180公里，位于玉门关西北边，景区分南北两区，东西长约25公里，南北宽约13公里，公园面积346.34平方公里，主要是风蚀作用形成的地质遗迹。

D5：敦煌—莫高窟—嘉峪关

（一）莫高窟（门票200元，切记提前半个月网上预定；正票可参观8个窟，应急票只能参观4个窟）

（二）嘉峪关（门票120元）

嘉峪关，号称“天下第一雄关”，位于嘉峪关市西5千米处最狭窄的山谷中部，城关两侧的城墙横穿沙漠戈壁，北连黑山悬壁长城，南接天下第一墩，是明长城最西端的关口，历史上曾被称为河西咽喉，因地势险要，建筑雄伟，有连陲锁钥之称。嘉峪关是古代“丝绸之路”的交通要塞，中国长城三大奇观之一（东有山海关、中有镇北台、西有嘉峪关）。

（三）张掖丹霞地貌（门票55元，观光车20元）

张掖丹霞地貌位于河西走廊中段的张掖市，古为河西四郡之一张掖郡，取“断匈奴之臂，张中国之掖（腋）”之意。张掖丹霞地貌在方圆五十平方公里山地丘陵地带，有造型奇特，色彩斑斓，气势磅礴的丹霞地貌。丹霞是指红色砂砾岩经长期风化剥离和流水侵蚀，形成的孤立的山峰和陡峭的奇岩怪石。这里的丹霞地貌发育于距今约2亿年的前侏罗纪至第三纪。

D6嘉峪关—悬臂长城—马蹄寺—门源

（一）悬臂长城（门票30元）

悬臂长城距离嘉峪关市区约11公里，距离嘉峪关关城约7公里，因筑于约四十五度的山脊之上，形似凌空倒挂，因而得名“悬臂长城”。悬臂长城是嘉峪关关城的北向延伸部分，是嘉峪关古代军事防御体系的重要组成部分，始建于明嘉靖十八年(1539年)。

（二）马蹄寺（门票66元）

马蹄寺位于甘肃肃南裕固族自治县境内，北距张掖市市区65公里，是集石窟艺术、祁连山风光和裕固族风情于一体的旅游区。石窟由胜果寺、普光寺、千佛洞、金塔寺、上、中、下观音洞七处组成，共有70余处窟龛，始建于北凉。马蹄寺因传说中的天马在此饮水落有马蹄印而得名。传说中的马蹄印迹现存于普光寺马蹄殿内，成为镇寺之宝。